smart原則在耐久跑單元教學(xué)計劃中的實踐與應(yīng)用由于耐久跑練習(xí)時間長，體能消耗大，學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦相互交織的復(fù)雜心理，嚴(yán)重影響耐久跑教學(xué)效果，也直接影響學(xué)生的身體素質(zhì)整體提升。為了更好地解決這個問題，近年來筆者就“耐久跑教學(xué)存在的問題”“利用smart原則［1］在耐久跑單元教學(xué)計劃蘊(yùn)含的理念”“耐久跑教學(xué)的實踐及思考”等諸多方面進(jìn)行了積極深入地思考、探索和實踐，也取得了一定的成效。以目前七年級耐久跑教學(xué)內(nèi)容為例，體育老師很好地采取smart原則這一有效策略，對原有的耐久跑教學(xué)設(shè)計進(jìn)行突破和改變，變單元計劃中出現(xiàn)的關(guān)于耐久跑的種種不利因素為有利因素，大大提高了課堂的有效性。一、根據(jù)smart原則延伸耐久跑教學(xué)策略“S”表示Specific，即明確性明確、具體、可測量且容易觀察的目標(biāo)是可以用語言加以描述、用文字加以記錄的目標(biāo)，即可以用次數(shù)、米數(shù)、秒數(shù)等可測定的易確定的數(shù)字目標(biāo)。例如，800米跑目前的成績是3分45秒，教師提出一個月后要提高5秒，達(dá)到3分40秒，這就是一個具體而明確的目標(biāo)。如果體育教師向這名學(xué)生提出“再跑快點”“再努力些”等目標(biāo)，這樣就是模糊籠統(tǒng)的目標(biāo)。許多研究表明，設(shè)置具體的、可測量的目標(biāo)會比僅僅設(shè)置一般性的目標(biāo)（如“盡最大努力”）產(chǎn)生最大的動機(jī)推動作用并產(chǎn)生更好的成績［2］。“M”表示Measurable，即衡量性衡量性就是指目標(biāo)應(yīng)該是明確的，而不是模糊的。應(yīng)該有一組明確的數(shù)據(jù)，作為衡量是否達(dá)成目標(biāo)的依據(jù)。如果制定的目標(biāo)沒有辦法衡量，就無法判斷這個目標(biāo)是否實現(xiàn)。［3］“A”表示Attainable，即可實現(xiàn)性設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標(biāo)。一個好的目標(biāo)應(yīng)該既有一個難度，又是可以實現(xiàn)的。目標(biāo)最好是學(xué)生需要經(jīng)過較大努力才能達(dá)到的水平，只有這樣的目標(biāo)才具有挑戰(zhàn)性，才能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動動機(jī)［2］。有個同事的方法是：本學(xué)期800米總共跑四次，最后的期末成績按照四次的平均成績計算，并且告知衡量的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生的耐久跑成績提升較快，因為學(xué)生認(rèn)為每一次跑都與自己的切身利益相關(guān)。圖2動機(jī)與目標(biāo)難度的關(guān)系曲線圖“R”表示Realistic,即實際性這個目標(biāo)出來之后要是現(xiàn)實的、可行的、可操作性的，即根據(jù)學(xué)生的實際能力設(shè)置目標(biāo)。設(shè)置目標(biāo)時，體育教師對學(xué)生能力以及學(xué)生對終極能力的恰當(dāng)評價與判斷是設(shè)置成功目標(biāo)的重要依據(jù)，所以要認(rèn)真分析和評價學(xué)生現(xiàn)實的體能水平、運(yùn)動技能水平以及心理素質(zhì)，設(shè)置出合理的多維目標(biāo)。“T”表示Timed，即時限性在設(shè)置目標(biāo)時，要注意時間的限制。在某一個時間內(nèi)完成既定的目標(biāo)，比如上面設(shè)置的“階梯形”目標(biāo)，總目標(biāo)和子目標(biāo)都要給一個時間的參考，那么學(xué)生在這個時間內(nèi)的練習(xí)就會更有動力。二、根據(jù)smart原則制定本單元教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生了解耐久跑的動作要領(lǐng)，初步了解耐久跑的練習(xí)方法，明白耐久跑的鍛煉價值。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)動作，掌握速度節(jié)奏、合理分配體力的要領(lǐng)，手臂彎曲前后擺動，兩腿自然跑動，呼吸有節(jié)奏，提高走和跑的能力及耐久力［3］。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作、堅忍不拔、樂于助人的意志品質(zhì)和精神。有效的備課是有效教學(xué)的基礎(chǔ)，教學(xué)目標(biāo)引導(dǎo)課堂教學(xué)。所以，體育教師必須重視體育教學(xué)備課中的教學(xué)目標(biāo)思考，確定適合的、發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中得到更大的收獲和發(fā)展。三、根據(jù)smart原則重構(gòu)教學(xué)內(nèi)容以主題來組織內(nèi)容的模塊為教師利用教學(xué)資源提供了便利，即同一模塊下的各部分內(nèi)容可以相互支持，互為資源。同時，主題的內(nèi)容還可以補(bǔ)充、刪減和擴(kuò)展，我們根據(jù)耐久跑單元教學(xué)的目標(biāo)、體育學(xué)科的特點、學(xué)生的接受水平和運(yùn)動技能掌握的情況，利用smart原則對七年級耐久跑單元教學(xué)設(shè)計進(jìn)行重新梳理。編排環(huán)節(jié)不連貫，重新編排模塊化如一個單元教學(xué)內(nèi)容經(jīng)常被無形的割裂開來，這樣分散的教學(xué)不僅失去了單元完整教學(xué)的積極意義，更加不利于學(xué)生身體發(fā)展的需求，不利于學(xué)生運(yùn)動技能的掌握，不利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。久而久之，耐久跑的教學(xué)就成為學(xué)校體育教學(xué)的薄弱環(huán)節(jié)。教師在教學(xué)中只要緊扣主題單元教學(xué)項目，把學(xué)生學(xué)習(xí)的知識聯(lián)系成一條教學(xué)線索，融“教、學(xué)、練”為一體，使模塊教學(xué)整體運(yùn)轉(zhuǎn)實施，有利于學(xué)生身心發(fā)展，有利于學(xué)生運(yùn)動技能的形成，有利于學(xué)生堅強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。內(nèi)容枯燥有抵觸，重新改編趣味高耐久跑是發(fā)展學(xué)生各項身體素質(zhì)、承擔(dān)大運(yùn)動量訓(xùn)練的基礎(chǔ)和保證。但長跑教學(xué)過程往往使學(xué)生感到枯燥無味，產(chǎn)生抵觸心理，為了能夠真正了解學(xué)生對耐久跑的興趣，我們課題組設(shè)計了調(diào)查問卷，向我校七年級250名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查（表1）。表1耐久跑興趣問卷調(diào)查結(jié)果程度喜歡一般討厭人數(shù)3896116百分比15.2%38.4%46.4%針對這一現(xiàn)狀，我們結(jié)合七年級學(xué)生的特點，在原有的耐久跑教學(xué)設(shè)計上進(jìn)行突破和改變。為了更好地激發(fā)學(xué)生耐久跑學(xué)習(xí)的興趣，滿足不同類型、不同層次學(xué)生的需求，利用smart原則，我們在本次耐久跑單元教學(xué)的梳理上大膽嘗試，采用靈活多樣的教學(xué)方法，使學(xué)生樂意跑。案例如下：【案例】七年級第一學(xué)期單元教學(xué)內(nèi)容：本單元教學(xué)分三個層面：運(yùn)動體驗-學(xué)習(xí)體驗-挑戰(zhàn)體驗，體現(xiàn)循序漸進(jìn)，更好地實現(xiàn)認(rèn)知目標(biāo)、技能目標(biāo)、情感目標(biāo)，最終實現(xiàn)新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本要求和理念。運(yùn)動體驗：從享受運(yùn)動樂趣開始，通過適度的運(yùn)動樂趣體驗及培養(yǎng)，逐步適應(yīng)跨越障礙，消除心理因素。同時，使學(xué)生對耐久跑教材有一個認(rèn)識的時間和空間，為身體和心理的共同投入做好準(zhǔn)備，以便教師更好地掌握學(xué)生的初始狀態(tài)，從而更好地調(diào)整教學(xué)。學(xué)習(xí)體驗：充分利用學(xué)生相互間的協(xié)作思考，采用競賽、游戲、變換線路、依托節(jié)日等方法，將情境教學(xué)融入整個教學(xué)計劃，以更好地激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動上課的積極性，使學(xué)生理解耐久跑技術(shù)，學(xué)會掌握技術(shù)的方法，在達(dá)到認(rèn)知、技能目標(biāo)的同時，更好地實現(xiàn)情感目標(biāo)。挑戰(zhàn)體驗：小組友誼賽。主要是檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，同時給學(xué)生一個自我展示的機(jī)會，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。通過自我挑戰(zhàn)，了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)和向他人挑戰(zhàn)做好心理準(zhǔn)備，挑戰(zhàn)自我亦即增強(qiáng)自信心的過程。具體單元教學(xué)計劃如表2所示。[4]四、結(jié)論與反思1.smart原則讓學(xué)生在耐久跑課堂中更加自信、自主（1）學(xué)習(xí)興趣增強(qiáng)學(xué)生是否熱愛耐久跑，最根本的原因在于跑步中能否獲得運(yùn)動的樂趣和成就感，蘇聯(lián)教育家贊可夫認(rèn)為：“教學(xué)中一旦觸及學(xué)生的精神需要，就能發(fā)揮高度有效的作用。”[5]學(xué)習(xí)興趣是學(xué)習(xí)成功的內(nèi)驅(qū)動力。重新梳理的單元教學(xué)設(shè)計，學(xué)習(xí)時間緊湊，教學(xué)手段多樣，活動內(nèi)容豐富。教師還可以增加不同班級不同水平進(jìn)行拓展延伸，通過游戲、比賽、越野跑等手段大大增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（2）心理壓力緩解面對現(xiàn)在如此繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，學(xué)生的心理早已承受不住。耐久跑除了強(qiáng)身健體，增強(qiáng)心肺循環(huán)功能，還能緩解學(xué)習(xí)壓力。跑步時人體會獲得新的感受，使人忽略心情沮喪引起的不適。研究表明：心情沮喪是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙，而跑步能促使快樂元素“內(nèi)啡肽”的分泌，因此跑步能消除郁悶心理，釋放壓力，獲得愉悅感。（3）學(xué)習(xí)成果豐盈根據(jù)重新梳理的耐久跑教學(xué)設(shè)計進(jìn)行模塊教學(xué)，學(xué)生的耐久跑成績以及肺活量成績得到了明顯地提升（圖4-圖5）。圖4耐久跑測試成績分析統(tǒng)計圖5肺活量測試成績分析統(tǒng)計2.smart原則讓教師在耐久跑課堂中更加自如、自在（1）教材解讀更加到位模塊化教學(xué)的設(shè)計，讓教師在耐久跑教學(xué)上有了整體的教學(xué)框架，教師可以從面擴(kuò)散到點，再由點回到面。也就是說，課與課之間相互關(guān)聯(lián)，但每節(jié)課又保有自己獨立的特性。通過重新梳理的單元教學(xué)計劃，教師對耐久跑的教材研讀可以更加細(xì)致到位，對目標(biāo)的設(shè)置可以更加完善，對教材的重難點也能更好地把握，對教學(xué)方法和練習(xí)手段的設(shè)計也更加多樣化和趣味性。（2）課堂駕馭更加自如在模塊化教學(xué)中，教師通過創(chuàng)設(shè)情境，設(shè)置趣味性內(nèi)容，采用游戲、比賽等形式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在一個寬松、和諧又充滿樂趣的環(huán)境下學(xué)習(xí)，師生之間有更多的合作交流時間。與此同時，學(xué)生的主體地位得到