情緒管理

情緒管理是把情緒簡單化孩子的情緒很簡單孩子不會因?yàn)樯鷼怙埑圆幌拢X睡不著孩子長期處于不安全的環(huán)境中會毀掉童年成人的情緒很復(fù)雜思前顧后就事論事情緒管理是需求管理情緒的背后是需求，所以管理情緒實(shí)際是管理好自己的需求。當(dāng)我們的需求受到很大的挑戰(zhàn)就會情緒失控情緒失控就是我們被情緒控制什么情況會讓你情緒失控？選擇A和ａ的人需求：成熟別人的任性讓你不想再忍耐下去當(dāng)你的家人、戀人、朋友等的任性讓你覺得很煩時(shí)，就會使你感覺“我不想再忍下去了”，情緒突然失控，大發(fā)雷霆。選擇A和ｂ的人需求：價(jià)值實(shí)現(xiàn)當(dāng)自卑之處受到刺激時(shí)當(dāng)別人指出你很介意的缺點(diǎn)時(shí)，好像渾身的血液都往頭上沖，而且不習(xí)慣與他人作比較，很容易“認(rèn)真”起來。選擇B和ａ的人需求：領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)現(xiàn)當(dāng)感覺自己被背叛時(shí)當(dāng)你感覺自己的好友、戀人“背叛自己”時(shí)，就會火冒三丈，有時(shí)可能連對方的小謊言也不能原諒，甚至因此報(bào)復(fù)對方。選擇B和ｂ的人需求：實(shí)現(xiàn)夢想受到束縛時(shí)會感到很痛苦當(dāng)你受到周圍強(qiáng)烈的束縛時(shí)，就會讓你的情緒爆發(fā)出來，倘若上司、父母或戀人指揮你“要這樣做、那樣做”時(shí)，會使你的情緒極度不穩(wěn)定，在日積月累后終于爆發(fā)，甚至可能干脆不干了。人們常常不了解自己的情緒和需求意識和潛意識層面常常會不一致一個(gè)經(jīng)常自我反省的人比較了解自己你了解自己對錢的態(tài)度嗎？Money，Moneygomyhome！心理游戲：你對錢有欲望嗎LMSVF很多人這樣表達(dá)自己的需求“我不想這么累”“我不想被人瞧不起”“丈夫不要有外遇”這樣表達(dá)的人通常滿足不了自己的需求一個(gè)人成就的高低，與他本身的學(xué)歷、背景、相貌等都沒有直接或必然的關(guān)系，關(guān)鍵在于是否充分發(fā)揮這股與生俱有的潛在本能。貝多芬在耳聾之后創(chuàng)作了他最偉大的交響樂，靠的是想像力。想像力能夠啟動(dòng)潛意識的能量，一旦釋放了潛意識的能量，你在一兩年間的收獲會超過大部分人一生的成就，你會以超乎想像的速度達(dá)到目標(biāo)。４、記憶差需要重復(fù)刺激堅(jiān)持、長期、反復(fù)確認(rèn)５、放松時(shí)最容易進(jìn)入潛意識睡夢中的靈感放下苦思冥想的事，做別的事的時(shí)候，靈感突然會來。太緊張時(shí)工作效率會下降６、不識真假不懂否定句只要反復(fù)，潛意識不分真假就會相信。只認(rèn)識肯定句，聽不懂否定句“我不想這么累”、“我不想被人瞧不起”、“不要有外遇”擔(dān)心什么什么就會發(fā)生。心里反復(fù)想，潛意識就會被開啟。當(dāng)你用否定句表達(dá)自己的需求時(shí)，你對自己的需求并不清楚。警惕情緒背后的情緒親人過世后的傷心，長時(shí)間無法擺脫一定是背后還有情緒海靈