4/4腸胃不好的原因及調(diào)理方法很多人的腸胃都不好，這給人們帶來了很大的不便，因此需要及時(shí)調(diào)理腸胃才行，怎么調(diào)理呢？下面我為你整理答案。

造成腸胃不好的原因

1、酗酒

酒精本身就會刺激胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)還會引起（肝硬化）和慢性（胰腺炎），更進(jìn)一步損傷了腸胃的（健康）。

2、過度疲勞

當(dāng)人體過度疲憊的時(shí)候，會引起腸胃供血不足，（內(nèi)分泌）功能失調(diào)，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。

3、晚餐過飽

晚餐過飽容易因?yàn)轱嬍尺^飽難以（消化）而引起睡眠好，并且會將全部（營養(yǎng)）物質(zhì)堆積在晚餐時(shí)攝入引起肥胖，甚至還會刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌，誘發(fā)（胃潰瘍）。

4、飲食不規(guī)律

規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個(gè)重要條件，也是人們保護(hù)腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時(shí)吃飯，節(jié)食（減肥）或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃的調(diào)節(jié)功能下降，造成腸胃不好。

5、飲食習(xí)慣不好

口味重，長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且，經(jīng)常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力，對腸胃的一些功能造成損害，造成腸胃不好。

6、不注意飲食衛(wèi)生

飲食衛(wèi)生也關(guān)乎著人們的腸道健康。若是人們平時(shí)不注意飲食衛(wèi)生，會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，影響腸胃的功能，引起腸胃（疾病），造成人們腸胃不好。

7、精神壓力大

由于學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中的壓力過大，會引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)以及精神緊張。而長期處于壓力之下，會影響人們的食欲，不利于腸胃對食物的吸收，造成腸胃不好。

8、藥物作用

一些藥物的服用也會導(dǎo)致人們腸胃不好，是藥三分毒，很多藥物在服用的同時(shí)都會或多或少的產(chǎn)生一些副作用，而身體的其他方面造成一定的影響。如長期服用一些會對消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物，就會對腸胃造成傷害，損害腸胃的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致腸胃不好。

9、遺傳原因

一些人腸胃不好是由于后天不注意對腸胃的保養(yǎng)而導(dǎo)致的，而有一部分人的腸胃不好則是天生的。若家族中就有人腸胃不好，很有可能會通過基因而遺傳給下一代，導(dǎo)致后代的腸胃也不好。對此，只能選擇慢慢調(diào)理。

調(diào)理方法

1、首先是防寒

包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會。

2、注意勞逸結(jié)合

要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。

3、加強(qiáng)（體育）鍛煉

積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的（血液）循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

4、重視飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

5、保持精神愉快、心情舒暢、情緒穩(wěn)定

（中醫(yī)）認(rèn)為"思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常'，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是（養(yǎng)胃）的重要原則。

6、自我（按摩）胃腹部

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。

具體方法是：兩（手相）疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時(shí)針方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。

隨著按摩的堅(jiān)持，腸胃部會有反應(yīng)，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應(yīng)，是對腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。

檢查方法

1、胃液分析:胃液分析是一種診斷胃病最古老而又最常用方法。它是指抽取胃液進(jìn)行有關(guān)指標(biāo)(如胃酸)的測定和檢查,從而判斷胃液是否正常。其主要包括三項(xiàng)內(nèi)容,即一般性狀檢查,（化學(xué)）檢查和顯微鏡檢查。胃液分析不但能反映一個(gè)人胃酸分泌是否正常,而且對胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍,甚至對（胃癌）的診斷都有一定的意義。

2、胃鏡檢查:纖維胃鏡檢查是目前對胃病最有診斷價(jià)值和最常用的方法。它具有視野廣、檢查安全、圖像直觀,診斷準(zhǔn)確、及時(shí),資料可靠,治療方便等特點(diǎn),可用于診斷胃潰瘍、（胃炎）及十二指腸和食道的疾病。檢查時(shí),醫(yī)生直接將鏡身從患者口腔送入,經(jīng)食道到達(dá)胃腔內(nèi)。

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