疲勞駕車的原因及對策目錄TOC\o"1-3"\h\u61311引言 425002疲勞駕車的概念及其狀況 411252.1疲勞的概念 4124032.2疲勞駕駛的狀況 4296723疲勞駕車的原因 4164743.1日益竟?fàn)幍纳鐣尘皩?dǎo)致的 434583.2駕駛員自身交通安全意識淡薄導(dǎo)致 5270743.3特殊的道路環(huán)境導(dǎo)致的 5144093.4駕駛工作的性質(zhì)導(dǎo)致的 5224193.5駕駛員思想負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的 5314944預(yù)防疲勞駕車的對策 5263454.1駕駛員睡眠要有保證 5209864.2要注意調(diào)節(jié)消除疲勞 5123694.3用保健操來消除肢體器官疲勞 6295954.4提高駕駛員的交通安全意識和職業(yè)道德觀念 661394.5駕駛員要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 61170結(jié)論 71117參考文獻(xiàn) 8

1引言近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，汽車已經(jīng)成為越來越多的人出行和交通工具。這樣，人、車、路之間的矛盾就顯得尤為突出。汽車給人們帶來方便的同時(shí)，也造成了越來越多的道路交通事故。在頻繁發(fā)生的道路交通事故中，駕駛員疲勞引起的交通事故已成為交通事故頻繁發(fā)生的主要原因之一。本文主要從疲勞駕駛的概念、性能、產(chǎn)生原因及預(yù)防措施等方面進(jìn)行闡述。其目的是讓更多的駕駛員能夠引起注意，同時(shí)也提醒廣大駕駛員，在駕駛過程中一定要保持旺盛的精力，同時(shí)要集中精力，不能有絲毫疏忽，以避免類似交通事故的發(fā)生。2疲勞駕車的概念及其狀況2.1疲勞的概念疲勞是由于持續(xù)的體力或腦力的勞動(dòng),使人體生理功能和心理功能下降現(xiàn)象,司機(jī)駕駛疲勞由于連續(xù)長時(shí)間駕駛疲勞由于長時(shí)間在高速度、大噪音,駕駛位置是單調(diào)和濃度條件下,道路條件和環(huán)境的條件下,或很長一段時(shí)間不及時(shí)恢復(fù)和分發(fā),司機(jī)的身體會產(chǎn)生生理和心理功能衰退的現(xiàn)象,疲勞駕駛不僅會影響司機(jī)的反應(yīng)時(shí)間,判斷和視野,也會影響他的警覺性和處理能力的問題,特別是,大約三分之二的“微睡眠”時(shí)期第二次由于疲勞將會增加,導(dǎo)致緩慢的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常錯(cuò)過機(jī)會避免事故和造成事故。2.2疲勞駕車的狀況疲勞駕車主要包括:(1)異?，F(xiàn)象，有時(shí)對弱刺激反應(yīng)較強(qiáng)，但對強(qiáng)刺激反應(yīng)較弱。(2)睡眠不足，視力模糊，背部酸痛，手腳腫脹，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，思維不暢，精神渙散，焦慮不安。(3)動(dòng)作不準(zhǔn)確，操作中主要錯(cuò)誤是換擋不及時(shí)或不準(zhǔn)確，操作遲緩，有時(shí)甚至忘記操作。(4)處理情況的能力下降，如在遇到情況時(shí)，急躁、粗心、判斷錯(cuò)誤增加，缺乏對事故潛在可能性的認(rèn)識和避免考慮的方法。(5)駕駛員的失誤或錯(cuò)過目標(biāo)的次數(shù)增加，影響駕駛員判斷的準(zhǔn)確性。長時(shí)間的單調(diào)刺激會使駕駛員精神疲勞或處于半睡眠狀態(tài)。在意外情況下，司機(jī)沒有及時(shí)反應(yīng)，導(dǎo)致交通事故。3疲勞駕駛的原因3.1日益竟?fàn)幍纳鐣尘皩?dǎo)致的隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，交通運(yùn)輸業(yè)的競爭日益激烈。因此，一些車主和司機(jī)認(rèn)為汽車行業(yè)正處于一個(gè)糟糕的狀態(tài)。為了應(yīng)對無利可圖甚至虧損的局面，在“DORA跑得快”的理念的驅(qū)動(dòng)下，司機(jī)即使累了也不愿意離開最近的出口。這樣，鼓勵(lì)司機(jī)長時(shí)間連續(xù)駕駛，不可避免地會進(jìn)入疲勞駕駛的雷區(qū)。此外，近年來，石油、道路養(yǎng)護(hù)、橋梁過橋費(fèi)、人工費(fèi)等費(fèi)用上漲，使運(yùn)輸成本居高不下，但運(yùn)費(fèi)率在穩(wěn)定不變的同時(shí)，也呈現(xiàn)出下降趨勢。為了抵消這些沉重的成本，車主和司機(jī)選擇盡可能地在深夜開車。深夜是疲勞駕駛最容易發(fā)生的時(shí)候。此外，車主和駕駛員對疲勞駕駛行為可能帶來的危害缺乏充分的認(rèn)識，看不到疲勞駕駛行為可能帶來的危害。抱僥幸心理，片面追求經(jīng)濟(jì)效益，不顧交通安全。興趣驅(qū)使，忘我。為了最大限度地降低運(yùn)輸成本，加快商品的銷售速度，疲勞駕駛的危害一直被忽視。一些司機(jī)被交警交通管理部門恐嚇，要嚴(yán)格控制違章停車行為，在身體疲勞的狀態(tài)下，仍強(qiáng)抓不放，直到服務(wù)區(qū)或目的地停止身體休息。3.2駕駛員自身交通安全意識淡薄導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)生活中,許多司機(jī)的交通安全意識和社會責(zé)任感不強(qiáng),對自己的精神狀態(tài)和駕駛技能盲目自信,估計(jì)疲勞可能導(dǎo)致短缺的后果,比如一些司機(jī)不管第二天開車的任務(wù),晚上打撲克,打麻將,跳舞,等等,缺乏睡眠,精神冷落,導(dǎo)致第二天疲勞駕駛,一旦在緊急情況下,虧本。一般來說，當(dāng)司機(jī)疲勞駕駛時(shí)，他的注意力、判斷力和反應(yīng)能力都會下降。當(dāng)發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)，它超出了安全駕駛距離，無法控制，因此很難避免災(zāi)難性的事故。3.3特殊的道路環(huán)境導(dǎo)致的如今,隨著我國高速公路的快速發(fā)展,對于大多數(shù)交通參與者提供了更舒適的交通環(huán)境,但由于路面平坦的高速公路上,兩岸的景觀單調(diào)的因素,在高速公路上這么長時(shí)間在完全封閉的,單向的,很容易讓司機(jī)疲勞和視神經(jīng),甚至玩KeShui等現(xiàn)象?？梢钥闯觯考露加袃?yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們應(yīng)該在高速行駛的過程中更加警惕，避免疲勞駕車的發(fā)生。3.4駕駛工作的性質(zhì)導(dǎo)致的眾所周知，駕駛是一項(xiàng)具有一定復(fù)雜性的技術(shù)活動(dòng)，而不是一般的體力勞動(dòng)。因此，這就要求我們駕駛員在駕駛過程中，要注意。由于高速,交通,交通狀況很復(fù)雜,汽車的結(jié)構(gòu)更加復(fù)雜,司機(jī)在駕駛汽車的過程中因?yàn)檠劬?耳朵聽,手把方向盤,控制儀表開關(guān),兩只腳來控制離合器,剎車和油門踏板,所以我們幾乎整個(gè)身體在駕駛的過程中主要的器官進(jìn)行各種不同的任務(wù)。這種特性容易引起疲勞。此外，駕駛也有一定的危險(xiǎn)，這也會使我們的司機(jī)的神經(jīng)繃緊，注意力過于集中，所以很容易消耗人體的各種能量，這很容易導(dǎo)致疲勞的產(chǎn)生。3.5駕駛員思想負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的部分駕駛員由于心理負(fù)擔(dān)過重、睡眠不足或質(zhì)量差、患有慢性病或年齡較大，容易在駕駛中引起身體虛弱和反應(yīng)遲鈍。4預(yù)防疲勞駕車的對策4.1駕駛員睡眠要有保證要做到不疲勞駕駛，首先是讓駕駛員的睡眠有足夠的保證。有的司機(jī)平時(shí)不注意身體休息，有的通宵加班，長跑，有的通過打牌、聊天、泡吧等方式打發(fā)時(shí)間。我們知道一天中有三個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)刻——中午、黃昏和晚上，司機(jī)在這三個(gè)時(shí)段開車時(shí)需要格外小心。其次，長時(shí)間的駕駛會使大腦皮層沒有足夠的時(shí)間恢復(fù)，很容易導(dǎo)致疲勞駕駛的發(fā)生。我們司機(jī)應(yīng)該每100公里或2小時(shí)休息一次。我們不應(yīng)該強(qiáng)迫自己開車，因?yàn)槲覀兒艽颐虺鲇谀撤N原因，這可能會導(dǎo)致交通事故和災(zāi)難。4.2要注意調(diào)節(jié)消除疲勞由于駕駛員進(jìn)行長時(shí)間、長距離駕駛，常使身體部位器官功能減弱。可以看出，除了保證駕駛前充足的睡眠，我們還應(yīng)該注意在駕駛過程中有一定的休息時(shí)間。如果我們想跑很遠(yuǎn)的距離，我們應(yīng)該有幾個(gè)司機(jī)輪流，一個(gè)開車另一個(gè)睡覺，此外，我們可以調(diào)整座位和座椅靠背，或在一段時(shí)間后下車放松自己。另一個(gè)建議是開車時(shí)眼睛不要盯著路的中心。為了避免長時(shí)間駕駛造成的感官遲鈍，我們可以放一些有節(jié)奏的音樂司機(jī)。最后，司機(jī)應(yīng)該在飲食中選擇一些清淡的食物，多喝水或喝茶來補(bǔ)充能量，提高興奮感。許多司機(jī)傾向于吸煙來刺激神經(jīng)系統(tǒng)，但要記住，吸煙也會增加心血管負(fù)擔(dān)，所以要適度吸煙，否則很容易導(dǎo)致疲勞。4.3用保健操來消除肢體器官疲勞我們司機(jī)應(yīng)該利用駕駛或身體休息的時(shí)間來學(xué)習(xí)做一些健康鍛煉，消除肢體和器官疲勞，緩解疲勞。例如，眼睛是最難偷懶最容易疲勞的器官，往往由于駕駛時(shí)間過長容易引起眼睛疲勞。因此，我們可以利用各種身體休息間隙來做一些有助于緩解眼睛疲勞的健康活動(dòng)，例如偶爾看看遠(yuǎn)處、天空或綠色植物;你也可以移動(dòng)你的眼睛或用手按摩你的眼睛。病情者還可采用熱毛巾等方法敷眼緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，從而消除眼鏡疲勞。4.4提高駕駛員的交通安全意識和職業(yè)道德觀念提高駕駛員的交通安全意識和職業(yè)道德是預(yù)防疲勞駕駛的有效途徑。只要駕駛員的意識得到了足夠的重視，只要駕駛員用心配合自己和他人的生命安全和交通法規(guī)，成為規(guī)范執(zhí)行自己正常駕駛活動(dòng)的人，就能自覺抵制疲勞駕駛行為，從而保證駕駛安全。因此，我們應(yīng)該從多方面提高駕駛員的道路交通安全意識和職業(yè)道德。4.5駕駛員要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣由于司機(jī)的工作性質(zhì)，經(jīng)常出現(xiàn)飽飯、餓飯的情況，所以很容易導(dǎo)致自己的身體系統(tǒng)衰退，而在開車前或路上我們吃飯時(shí)一定不能喝酒。酒后駕車除了違反體質(zhì)規(guī)定外，還有一個(gè)是飯后，因?yàn)檠杭?、流胃，流?jīng)大腦的血液相對減少，所以大腦興奮度減少，會感到頭暈，立即不開車，要一點(diǎn)東西身體休息?？梢?，注意飲食習(xí)慣是避免疲勞的駕駛之一。結(jié)論最重要的是,疲勞駕車已成為一個(gè)重大的安全隱患,確保充足的睡眠,健康的飲食習(xí)慣,一些必要的衛(wèi)生保健的知識,合理控制是預(yù)防疲勞,緩解疲勞駕駛節(jié)奏,確保駕駛安全最基本和最有效的方式是“孩子行李媽媽的擔(dān)憂”,記住,家里親戚都期待旅行人們可以安全回家,拒絕疲勞駕駛,確保生命安全。參考文獻(xiàn)[1]張國強(qiáng).論疲勞駕駛與預(yù)防對策[J].科技風(fēng),2018(33):249.[