4/4沖浪基本動(dòng)作的訓(xùn)練方法講解想要有超過(guò)一個(gè)人高的大浪體驗(yàn)，潛越就成了必學(xué)的基本動(dòng)作，因?yàn)槟憔邆淞藵撛侥芰?，才能在下水之后?yīng)付一道接著一道的碎浪，而不至于被白花打回岸上，無(wú)法劃到外海的起浪點(diǎn)去等浪!現(xiàn)在就來(lái)看看如何潛越吧!以下是我為你整理的沖浪基本動(dòng)作的訓(xùn)練方法介紹，希望能幫到你。

沖浪基本動(dòng)作的訓(xùn)練方法

步驟一：當(dāng)白花已經(jīng)來(lái)到你的面前時(shí)，將胸挺起，并順勢(shì)深深地吸一口氣。

步驟二：雙手用力將板頭壓入水里，盡可能將板頭壓得越深越好(最后雙臂應(yīng)該會(huì)伸直地壓板入水)。

步驟三：板頭入水后，利用一只腳膝蓋頂著沖浪板做支點(diǎn)，另一只腳舉高，頭往板頭處靠近，如此可使全身重量進(jìn)一步將整塊板子壓入更深的水里。

步驟四：整張板子沉入水里之后，原本頂著板子的那只腳立刻往板尾用力踩下去，使板尾可以沉到水里最深處。

步驟五：板尾沉到水里最深處的同時(shí)，板頭會(huì)因?yàn)楸旧淼母×﹂_(kāi)始往上浮起，此時(shí)不要施力改變板子的方向。

步驟六：彎曲雙臂使身體靠在板子上，并利用板子的浮力順勢(shì)讓身體跟著板子一起浮出水面。

步驟七：浮出水面時(shí)，保持板頭在身體前面，使板子有足夠的浮力帶著身體往水面上浮出。(如果板頭浮力不足，很可能會(huì)連變成由板尾帶著身體往原下沉路徑浮出，導(dǎo)致越浪失敗)

步驟八：全身放松地貼著板子，便可隨著板子浮出水面，完成一次成功的潛越。整個(gè)潛越的節(jié)奏與肢體動(dòng)作宛如臺(tái)灣原住民舞蹈般的優(yōu)雅流暢，大家不妨在家里練習(xí)練習(xí)，體會(huì)一下那種肢體協(xié)調(diào)的感覺(jué)吧，祝大家能夠很快地學(xué)會(huì)潛越。

沖浪動(dòng)作如何做

起乘(TakeOff)動(dòng)作：是沖浪基本動(dòng)作里最重要的一個(gè)動(dòng)作，因?yàn)槟闳绻霾缓闷鸪藙?dòng)作，那你就無(wú)法平穩(wěn)地站在板子上，如此一來(lái)，你就享受不到站在沖浪板上駕馭海浪的快感了，因此平常在家里沒(méi)事的話，就多多練習(xí)起乘動(dòng)作?，F(xiàn)在就讓我們來(lái)介紹如何起乘(TakeOff)：

(一)前置動(dòng)作

先趴在沖浪板上(或者趴在有一條可代表沖浪板中心線的地板上)，從劃水追浪(CatchWave)開(kāi)始做起。(圖為學(xué)員正在做劃水動(dòng)作)

步驟一：想像你已經(jīng)劃出速度，沖浪板正被海浪推著往前跑，此時(shí)將雙手收回至胸前，準(zhǔn)備將身體撐起站立起來(lái)。(但是此時(shí)尚未撐起身體，只是準(zhǔn)備而已，如圖示)

步驟二：瞬間將身體撐起，并同時(shí)躍起使雙腳站立在沖浪板的中心線上。(圖為學(xué)員躍起騰空的一剎那)

步驟三：以側(cè)站的方式站立于沖浪板上，張開(kāi)雙臂并降低身體重心以保持最佳平衡。

(二)站立時(shí)動(dòng)作

動(dòng)作一：站立時(shí)，雙腳腳掌必須平貼在沖浪板上，千萬(wàn)不可踮起腳跟，以免失去平衡

動(dòng)作二：雙腳腳掌一定要踩在沖浪板的中心線上，才不會(huì)失去平衡摔落水面。(如圖為雙腳沒(méi)有踩在中心線上的錯(cuò)誤示范)

(三)反覆練習(xí)

上述的動(dòng)作只要經(jīng)過(guò)反覆不斷的練習(xí)，你將會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)并熟悉站在沖浪板上的感覺(jué)，完成一次成功的TakeOff。

沖浪的裝備

沖浪板

一個(gè)二手的沖浪板，是你一開(kāi)始較好的選擇，因?yàn)楣馐菐е遄幽憔陀泻艽蟮臋C(jī)會(huì)，會(huì)不小心將它擦傷。

基本上板子有三種，長(zhǎng)板、Funboards和技術(shù)板。

穿戴配件

基本上，你只需要一件泳衣，當(dāng)然，如果可以有一件沖浪褲會(huì)更好，因?yàn)闆_浪褲是一件寬松的短褲，可以防止因長(zhǎng)時(shí)間坐在板子上所照成磨傷，而且很容易干。

腳繩

早期的時(shí)候，并沒(méi)有腳繩，也就是說(shuō)如果你的板子跑了，你就得游回去了，也有可能永遠(yuǎn)失去你的板子。

所以以前，只有很優(yōu)秀的沖浪者(那些很會(huì)游泳和玩水的高手)，才敢到較外面去找浪。

現(xiàn)在的你很幸運(yùn)，因?yàn)橛辛四_繩，所以當(dāng)你落水時(shí)，你的板子不會(huì)和你分離太遠(yuǎn)，只需要在很短的時(shí)間，就可以找回板子了。

蠟塊

蠟塊的作用是在增加板子的摩擦力，使你可以平穩(wěn)的站在板子上，如果你的沖浪板上有防滑墊，可以省略蠟。

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