體育運(yùn)動(dòng)

王淑如

黃婷欣

駱日虹2001/12/19P.15A目錄P.1---------封面

P.7---------仰泳

P.2---------目錄

P.8---------蛙泳

P.3---------引言

P.9----------蝶泳P.4---------網(wǎng)球

P.10---------跳水P.5---------游泳

P.11-12-----動(dòng)作說明P.6---------游泳四式

P.13---------感想

的技巧

P.14---------自我評(píng)估

P.15---------參考資料P.2引言

每個(gè)人都需要做運(yùn)動(dòng)，可是，過量的運(yùn)動(dòng)卻會(huì)帶給人們害處，所以，我們平常做大約三十分鐘的運(yùn)動(dòng)，就已經(jīng)足夠了。除了過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來害處外，如果不守規(guī)則或者姿勢(shì)不正確的話，也會(huì)有害處的。我們這個(gè)投影片是介紹了關(guān)於網(wǎng)球、游泳和跳水這三種運(yùn)動(dòng)的事物。P.3

關(guān)於網(wǎng)球的歷史淵源眾家說法不一，在今日我們一般所謂的「網(wǎng)球」已經(jīng)經(jīng)過了許多世紀(jì)的進(jìn)化演變，有國(guó)際公認(rèn)的協(xié)會(huì)來制定規(guī)則，並且為一般大眾較容易接受的形式。網(wǎng)球的玩法事實(shí)上在任何地方都是大同小異的，但在不同的國(guó)家賦予不同的名字。在早期英國(guó)即稱為Tennis，或者更細(xì)分為L(zhǎng)awnTennis、RealTennis、或RoyalTennis；在美國(guó)則稱之為CourtTennis；法國(guó)稱之為JeudePaume(Handball)；在澳洲亦稱為RoyalTennis，不同的名稱起因於各國(guó)網(wǎng)球歷史的發(fā)展略有不同。網(wǎng)球P.4游泳古代原始人狩獵時(shí)，為求取食物而登山涉水，在人與人或人與獸戰(zhàn)爭(zhēng)格鬥時(shí)，為求生存，游泳是最基本技能。而公元9000年前，在Libyan沙漠Wodiseri巖洞上，發(fā)現(xiàn)有當(dāng)時(shí)游泳者之游泳動(dòng)作的壁畫，顯示上古時(shí)代，人類已有水中活動(dòng)的技能。在大英博物館保存亞述利亞(Assyria)遺物浮雕中有15世紀(jì)戰(zhàn)爭(zhēng)中戰(zhàn)敗國(guó)Hittiles人渡河逃走之場(chǎng)面。已知當(dāng)時(shí)已有側(cè)泳、捷泳的技能及水上救生的技巧。P.5

游泳四式的技巧捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學(xué)的自然姿勢(shì)，因此，它游起來最快。技巧要領(lǐng)如下：(1)捷泳腿部動(dòng)作以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿打動(dòng)，雙足腳尖往下拉，略成內(nèi)八字，打水時(shí)猶如魚的尾巴一般。(2)臂部必保持高肘，入水時(shí)身體成一直線，在身與肩之間範(fàn)圍入水。(3)短距離用六拍式踢水，長(zhǎng)距離用二拍式踢水。(4)換氣時(shí)，臉貼水側(cè)轉(zhuǎn)，只能轉(zhuǎn)身不可抬身。(5)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作，臂部劃水用力，空中動(dòng)作放鬆，踢水時(shí)向下用力提起放鬆。P.6(1)腿部動(dòng)作要領(lǐng)與捷泳相似，只是把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆。(2)劃水路線如倒過來之S型，推劃水完成時(shí)有向下壓推之動(dòng)作。(3)呼吸時(shí)，下顎微收，一手劃水時(shí)吸氣，另一手劃水時(shí)吐氣。(4)手腳配合以六拍式踢水配左右各劃水一次。(5)提臂時(shí)，宜手臂提到胸前，以帶動(dòng)全身用力。(6)踢水時(shí)，膝部不可露出水面。

P.7仰泳技巧要領(lǐng)如下：(1)踢腿時(shí)，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動(dòng)作，換言之，雙腿向中間畫半圓。(2)抓水動(dòng)作必做搖櫓狀，（四式都一樣）。(3)劃到胸前抱水時(shí)不可停頓。(4)手腳動(dòng)作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力。(5)用腰力以使身體波浪式前進(jìn)，更為有效。(6)劃水路線如心臟型。

P.8蛙泳蝶泳動(dòng)作力量原理與捷泳相似；因此，若捷泳游得好，蝶泳應(yīng)該也會(huì)游得好。技巧要領(lǐng)如下：(1)作海豚式踢水時(shí)，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動(dòng)作（動(dòng)作不必太大）。(2)蝶泳時(shí)身體放鬆，以腿帶動(dòng)腰，使身體很優(yōu)美也律動(dòng)。(3)雙手作鑰孔式劃水。(4)在一次劃水兩次踢水中，踢水動(dòng)作任何一次較大較小均無妨，視個(gè)人習(xí)慣而定。(5)在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作方面，動(dòng)作開始，頭比手略早插入水中，以帶動(dòng)整個(gè)動(dòng)作。P.9蝶泳起源跳水運(yùn)動(dòng)起源於17世紀(jì)，當(dāng)時(shí)瑞典與德國(guó)的體操運(yùn)動(dòng)員為了要安全的練習(xí)空中滾翻的動(dòng)作，在水邊的高架上練習(xí)。100年後跳水運(yùn)動(dòng)才由體操分枝獨(dú)立為單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1904年男子跳水出現(xiàn)在美國(guó)聖路易奧運(yùn)，8年後，也就是1912年的瑞典斯德哥爾摩奧運(yùn)開始有女子跳水項(xiàng)目。

P.10跳水男女跳水競(jìng)技分為兩部份：跳板跳水和高臺(tái)跳水，跳板跳水是在距離水面3公尺的有彈性的跳板上起跳。高臺(tái)跳水的跳板距離水面10公尺(約三層樓高）。所有的選手必須先跳指定的跳水動(dòng)作，然後才是自選難度的動(dòng)作。裁判根據(jù)選手的起跳、脫離跳板、技巧、空中優(yōu)雅度與入水情形個(gè)階段的表現(xiàn)給分（最高10分）。P.11動(dòng)作說明當(dāng)選手進(jìn)入水中時(shí)他們將頭埋入雙臂中，讓手、身體到腳趾儘可能的垂直成一直線以避免入水時(shí)濺起水花。在裁判中分?jǐn)?shù)最高分與最低分不被採(cǎi)納，其他裁判的分?jǐn)?shù)相加後再乘以難度指數(shù)才是跳水成績(jī)。因此一個(gè)完美的指定動(dòng)作有可能比有瑕疵的高難度動(dòng)作得分高，但是成績(jī)卻可能是不同的結(jié)果。P.12感想P.13

透過今次的投影片，我們學(xué)會(huì)了很多東西。雖然我們只是做了三種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大家就是否會(huì)覺得我們學(xué)到的東西並不算多，其實(shí)，我們?cè)谒鸭Y料這個(gè)過程中，在網(wǎng)絡(luò)上看到了很多關(guān)於體育的事物。所以，我們學(xué)到的東西是不是很