青春期女生講座青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時(shí)期。青春期是人體迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，第二個(gè)生長發(fā)育的高峰期。在這一時(shí)期，女生的身體、心理也會出現(xiàn)一些變化。一身體上的變化女生青春期為9-18歲。青春期是女生身體快速成長的時(shí)期，主要表現(xiàn)為身高體重的快速增長，聲音變尖變細(xì)，以及第二性征的出現(xiàn)，即乳房和陰毛的發(fā)育，月經(jīng)的到來。乳房發(fā)育。乳房是第二性征中最先發(fā)育的，表現(xiàn)為乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現(xiàn)圓錐形，這個(gè)過程是持續(xù)且緩慢的。因?yàn)閭€(gè)體差異，有些女孩子的胸部發(fā)育較早，在其他女生的胸部沒有明顯變化的時(shí)候，自己的就已經(jīng)可以明顯看得出來了。因?yàn)椴幌胱寗e人留意自己的胸部而選擇裹胸、含胸駝背。前者會影響胸部的進(jìn)一步發(fā)育，后者則容易長成駝背，影響體態(tài)。我們應(yīng)該讓媽媽帶自己去內(nèi)衣店買適合自己的內(nèi)衣。部分女生因?yàn)槿榉康陌l(fā)育過快而產(chǎn)生羞恥感、自卑心理。乳房發(fā)育是每個(gè)女孩子都要經(jīng)歷的一個(gè)成長過程，我們不要為此感到自卑和羞恥。如果不想乳房發(fā)育過快，要注意飲食。盡量不要吃含有激素的食物，如炸雞、漢堡包，薯片、肥肉也需要控制。對于胸部發(fā)育較大的人群，也可以選擇穿內(nèi)衣來控制，這也可以防止胸部快速發(fā)育。每天應(yīng)選擇多吃維生素含量高的水果?！标幟陌l(fā)育。這是正常的生長過程，不要感到苦惱。初潮，第一次來月經(jīng)。大部分人都是13-15歲之間來初潮，但是11-12歲以及17-18歲之間也是正常情況。當(dāng)你11歲之后，你可以在自己的書包里準(zhǔn)備一張姨媽巾（衛(wèi)生巾），以防月經(jīng)突然到來。出血的第1日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1日的間隔時(shí)間稱一個(gè)月經(jīng)周期（menstrualcycle）。一般為21～35日，平均28日。每位同學(xué)需要把自己每個(gè)月來月經(jīng)的第一天用本子記下來。每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱行經(jīng)期，一般為2～8日，平均4～6日。一般月經(jīng)期無特殊癥狀，但有些女生會感到腰酸背痛或肚子痛、感冒、長痘或出現(xiàn)腹瀉，少數(shù)人會出現(xiàn)頭痛。癥狀不嚴(yán)重的情況下，這些也是正常的。在來月經(jīng)期間，不要用冷水洗澡，盡量不洗頭，就算洗了頭也要趕快吹干。在月經(jīng)前后，不要吃生冷的、辣的東西。飲食清淡，作息規(guī)律，多喝熱水或紅糖姜水。平時(shí)有空跑跑步，增強(qiáng)抵抗力，，來月經(jīng)的時(shí)候就不會太難受了。來月經(jīng)也是一件很正常的事情，女孩子們也不要覺得這是一件很麻煩或者很害羞的事情。在學(xué)校可以用零錢包裝姨媽巾，拿去廁所換的時(shí)候也不怕被人看到。選用常見的牌子、棉的姨媽巾，需要2-3小時(shí)換一次，量大則時(shí)間更短。二在青春期，除了身體上的變化，還表現(xiàn)出一些行為或心理上的變化。1過度關(guān)注、在意自己的外表關(guān)注自己的外表是很正常的事情，但是因?yàn)檫^度關(guān)注、在意就顯得不是那么正常了。例如，一些同學(xué)在上課或者下課的時(shí)候，總是掏出自己的小鏡子，照照自己，整理一下頭發(fā)。還有一些同學(xué)總是很擔(dān)心自己的衣服哪里沒弄好，要是衣服有褶皺，或者弄臟了一點(diǎn)點(diǎn)，就想要立馬換掉。女孩子愛美，在意自己的形象，希望自己一直都是好看的，這些都是可以理解的，但我們不能因?yàn)閾?dān)憂外表的事情而影響學(xué)習(xí)，出現(xiàn)上課走神、寫作業(yè)的時(shí)候不認(rèn)真的情況。你要有自信，同學(xué)們不會因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)點(diǎn)瑕疵就對你產(chǎn)生不好的印象。“金無足赤，人無完人”，盡管再完美的人也會有不足的地方，我們要揚(yáng)長避短，找到自己的“發(fā)光”點(diǎn)，并充滿自信。2叛逆心理。在青春期這一階段，是青少年心理上“斷乳期”。青少年的自我意識和獨(dú)立意識會逐漸加強(qiáng)，迫切的想要擺脫家長的監(jiān)護(hù)，開始以具有獨(dú)立人格的成人的目光來認(rèn)識自己；要求從父母的保護(hù)和對父母的依賴關(guān)系中擺脫出來，并在家庭中占有平等和獨(dú)立自主的地位。如果這種要求得不到父母的理解和支持，就容易和父母產(chǎn)生矛盾，產(chǎn)生叛逆心理。具有這種心理的孩子，盡管知道自己這樣做是沒有道理的，但還會和父母對著干。因此，當(dāng)你對自己的事情或家里的一些事情有自己不同的看法時(shí)，可以向父母進(jìn)行表達(dá)，你已經(jīng)是半個(gè)成年人了，可以適當(dāng)承擔(dān)家里的一些責(zé)任，希望父母可以給自己一些機(jī)會，表現(xiàn)自己的能力。3考試焦慮。一些同學(xué)在面臨重要考試時(shí)，特別是小升初這樣的重要考試，就容易焦慮。自己明明知道要好好復(fù)習(xí)、好好準(zhǔn)備的，但總是靜不下心來，很擔(dān)心自己考不好。適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]可以化為你學(xué)習(xí)的動力，但過度焦慮則會成為你學(xué)習(xí)的絆腳石。你因?yàn)榻箲]，無法專心學(xué)習(xí)；該睡覺的時(shí)候又睡不著或睡不好；該吃飯的時(shí)候又吃不下，沒胃口。你應(yīng)該向父母、老師尋求幫助，而不是自己一個(gè)人憋在心里。把自己的擔(dān)憂和自己信任的人說一說，就能較好緩解這種焦慮了。同時(shí)，自己也要清楚認(rèn)識到，這種焦慮對自己的學(xué)習(xí)是沒有好處的，自己要尋找能讓自己放松的方法減少焦慮。你現(xiàn)在的主要任務(wù)時(shí)好好學(xué)習(xí)、好好準(zhǔn)備，至于考試成績，那就交給閱卷老師吧。4對找心理老師、心理醫(yī)生存在誤解。一些同學(xué)認(rèn)為，自己如果去找心理老師、心理醫(yī)生，那自己就是心理有問題的或者自己腦子是有問題的、自己就是有精神病的。這些都是錯(cuò)誤的想法。人的心理和身體一樣，如果天氣冷了，沒有多穿衣服，就可能感冒了。人的心理也一樣，可能因?yàn)橐恍┦虑椋说膬?nèi)心就受到一些影響，就可能會出現(xiàn)像感冒這種程度的小問題。但是，小問題如果不重視，它可能會隨著時(shí)間的流逝而慢慢修復(fù)，就好了；也有可能會把小問題變成大問題，那時(shí)候再想解決，就沒這么容易了。沒有人會因?yàn)槟阏倚睦砝蠋?、心理醫(yī)生就會看不起你，就會用異樣的眼光看你，因?yàn)樗麄兌贾溃坝袉栴}，看醫(yī)生”，不能因?yàn)楹ε露蝗?。如果真的有人用異樣的眼光看你，那說明，這個(gè)人的思想太落后了，還停留在以前的思想上。對于這種跟不上時(shí)代潮流的人，我們也不必多加理會。三保護(hù)自己介紹隱私部位隱私部位指的是平時(shí)我們的褲衩和背心蓋住的地方。并且這部分地方是絕對不能給別人看，也不能給別人摸!（除非到醫(yī)院且明確要檢查這些地方，而且可以要求媽媽在場）。如果有別人故意碰到或不小心碰到這些地方，我們就要提高警惕，拉開距離，拒絕再次接觸。非隱私部位是可以讓別人觸碰的地方，如手臂、肩膀這類部位，但是如果你不喜歡別人這樣觸碰你，也可以拒絕，你的身體你做主。場景小游戲用√與×判斷以下場景。場景一：電梯里很擁擠，旁邊的人手貼到了你的屁股；場景二：牙醫(yī)要你張開嘴巴洗牙，卻不斷用手肘觸碰你的胸部；場景三：醫(yī)生要給生病的你打針，讓你把屁股露出來；場景四：隔壁的叔叔說要教你認(rèn)識身體，要你脫下褲子；場景五：在游泳館更衣室，被陌生的叔叔一直盯著看；場景六：爺爺總是用胡茬嘴親你，胡子扎的你很痛；場景七：公園里奇怪的叔叔脫下褲子讓你看他的隱私部位；場景八：姑姑家的堂哥帶你看一些奇怪的視頻和電影。場景九：后排座位的男同學(xué)總是玩弄我的頭發(fā)；場景十：滿身酒氣的叔叔把你抱起來要和你親親；場景十一：鄰居家的大哥哥總是脫你的褲子惡作劇；場景十二：老師給你講解題目時(shí)，手不停地摸你的屁股；場景十三：校長叫你去他辦公室看一些裸露的影片；場景十四：陌生人路上攔住你讓你看他的隱私部位。最后需要總結(jié)，我們周圍大部分都是好人，但是也有一些壞人，所以要有所防范。不管是陌生人還是熟人甚至親人都有可能侵害你。無論什么時(shí)間在什么地方，任何人都不可以在你不愿意的情況下去親你、抱你或者摸你的隱私部位，你一定要勇敢拒絕這些行為，并及時(shí)告訴家人。如果有人威脅你，如果你告訴家長，我就去殺了你爸媽。你還告訴家長嗎？需要，你可以當(dāng)時(shí)撒謊說不告訴家