12/12◎洋芋片：５6克（小罐）熱量3２０大卡/需騎腳踏車106分鐘

◎爆米花：100克(一包）熱量4４5大卡/需騎腳踏車1４８分鐘

◎蠶豆酥：４0克（小包）熱量１3２大卡/需騎腳踏車４5分鐘?◎乖乖：30克(小包)熱量１31卡/需騎腳踏車４5分鐘

◎起司烤洋芋：一份300公克熱量５９０大卡/需慢跑1小時５8分鐘?◎炸雞腿：一支熱量２78大卡/需慢跑5８分鐘?◎炸雞翅：一支熱量１８１大卡/需慢跑3６分鐘

◎意大利肉醬面：一盤熱量2２0大卡／需慢跑44分鐘(這個好像大家都會當主食而不是零食吧)

◎炸雞胸肉：一塊熱量2５7大卡/需慢跑５１分鐘

◎奶油白土司：一片４0克熱量7２大卡／需做家事24分鐘

◎全麥土司：一片40克熱量85大卡/需做家事28分鐘

◎芋泥土司：一片４0克熱量６6大卡/需做家事２2分鐘

◎可樂：一罐35５克熱量15０大卡/需慢跑30分鐘

◎柳橙汁：一瓶４５0克熱量2３0大卡／需慢跑46分鐘

◎烏龍茶（低糖):一罐３５0克熱量8５大卡/需慢跑17分鐘

◎烏龍茶（無糖）:一罐３５0克熱量0大卡／無需運動

◎火腿蛋三明治:熱量2６２大卡/需慢跑5２分鐘?◎豬肉漢堡：一個熱量420大卡/需慢跑一小時2４分鐘

◎中杯奶茶:一杯熱量1１2大卡/需慢跑22分鐘?◎牛奶糖：六顆熱量１２８大卡/需騎腳踏車4３分鐘

◎檸檬小泡芙：一盒65公克熱量360大卡/需騎腳踏車2小時

◎巧克力棒:一盒約3０支熱量400大卡/需騎腳踏車2小時13分鐘?◎口香糖：一條7片熱量7０大卡/需騎腳踏車23分鐘

◎雞蛋蜜豆奶:1５0cc/需做家事55分鐘

◎木瓜牛奶：500cc/需做家事126分鐘?◎巧克力牛奶:３00cc／需做家事７7分鐘?◎豬肉條：熱量31９大卡/１０0克／需看電視4hoｕｒ(這個就不明白了，難道做沙發(fā)土豆也能減脂?)?◎鱈魚香絲：熱量3５2大卡/10０克/需看電視4小時24分鐘?◎魷魚絲:熱量105大卡/50克／需看電視78分鐘卡路里和減肥??

控制卡路里攝入并適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單,當每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗,人體就會調(diào)用其內(nèi)存儲的糖類和脂肪,當脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了。要注意的是,一些醫(yī)師指出，對卡路里攝入的控制應(yīng)該循序漸進,以保證人體能夠漫漫適應(yīng)，同時每天攝入的卡路里一般以不少于80０大卡為宜,否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況,通常會造成頭暈、乏力的狀況,而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。一個正常人一天攝取總熱量應(yīng)為20０0卡路里,運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：(其中每克脂肪含熱量9卡路里;每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質(zhì)含熱量4卡路里）

?脂肪低于65克

58５卡路里

低于30％

?碳水化合物３０0克1200卡路里

60％

?蛋白質(zhì)47克

18８卡路里

9．4％?

其他

2７卡路里

２。6%

??人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量精確算法千卡??女子

年齡公式?18-30歲1４。６x體重（公斤）+4５0

3１—60歲8。6x體重（公斤）+８30?6０歲以上10.4ｘ體重(公斤)+60０

男子?18—30歲15。２x體重（公斤)+6８0?３1—6０歲11.５x體重(公斤）+８30?60歲以上13．4x體重（公斤）+49０?爆米花1０0g4５9卡

蝦味仙（大，1包）432卡

烤玉米條（1包）524卡

巧克力1塊1０0克約550卡左右

巧克力甜甜圈2８1卡

薯片100克555卡??品客薯片綠色大罐1０72卡

品客薯片銀色大罐840卡?品客薯片銀色小罐2７0卡?品客薯片綠、紅、橘色小罐34０

?椰絲半杯（２５克)1５0卡米老頭蛋黃卷蛋卷米老頭5０（克(g))熱量25０千卡?

卡夫鬼臉嘟嘟卡夫100(克（g)）熱量49０.6８千卡?

肉脯１00（克(g））熱量48６千卡??QＱ水果味軟糖50（克(g））熱量１70千卡??香菇片波力50（克（g））熱量１41。5千卡

?鱈魚絲１0０(克（g）)熱量352千卡?

花生米100（克(ｇ)）熱量560千卡?

爆米花100(克(g）)熱量459千卡?

新家園烤饃鍋巴新家園75（克(ｇ）)熱量300千卡?

蛋苕酥鑫民1(包）熱量46千卡

?雙匯玉米腸雙匯100(克（ｇ）)熱量１５7千卡?

沙琪瑪20（克(g）)熱量９8千卡

?好麗友巧克力派好麗友30（克(g))熱量1３0千卡??夾心米果8（克（g））熱量４8千卡??薯片(均值）１00（克（g))熱量５55千卡

蛋卷1０0（克（g））熱量560千卡?

葡萄干100（克(ｇ)）熱量２84千卡?

辣味巖燒海苔辣味巖燒海苔7（克（ｇ）)熱量25千卡

?M＆Ｍ巧克力100(克（ｇ）)熱量４8０千卡

海苔100(克（g）)熱量335千卡??鍋巴１00(克(g))熱量40０千卡

?品客原味薯片２5（克（g）)熱量57８千卡??布?。保▊€)熱量167千卡?

燒布?。?個）熱量1７４千卡

果凍１小顆（50g)1（顆)熱量５0千卡?

茶凍、咖啡凍1（個）熱量1５0千卡

?烏龍茶凍（不含奶精)１（個）熱量58千卡

波力海苔卷波力50（克（g）)熱量２8５千卡上好佳漢堡球上好佳30(克(g))熱量170千卡??上好佳鮮蝦條上好佳30（克(g）)熱量129千卡

snackpackｓｎackpack９２(克（g))熱量180千卡

?糖山楂條／雪山楂Greａt(yī)Vａlue10０(克(ｇ)）熱量358千卡?

上好佳可可甜心上好佳30（克(g)）熱量150.57千卡??母親生烤牛肉丁母親養(yǎng)生堂10０（克（g)）熱量263千卡?

荷氏特強薄荷糖荷氏100（克(g))熱量388千卡

?大白兔奶糖大白兔1（個）熱量20千卡

?合川桃片50(克（ｇ）)熱量１６5千卡

?烤魚片１00(克(g)）熱量４00千卡??乖乖脆果煉乳味乖乖１００(克（ｇ）)熱量5００千卡??格力高百力滋(炭燒）格力高３５(克(g)）熱量175千卡??雀巢黑奇巧（脆心黑巧克力)雀巢1０0（克（g）)熱量4９９.３千卡??百事多力多滋百事２5（克(ｇ））熱量1２6千卡??百力滋格力高65（克(g)）熱量３５0千卡??徳芙香濃黑巧克力徳芙１（份)熱量255千卡

?話梅5（克（g））熱量１7千卡

?奧利奧威化(奶濃白巧克力)奧利奧1(個）熱量９6千卡?

甘薯片1０0（克（g））熱量340千卡

上好佳蝦條（６０克)上好佳１（包)熱量260千卡??脆皮香蕉100(克(g））熱量１94.1千卡?

麥麗素８0（克(g)）熱量220千卡??貓耳朵100(克(ｇ）)熱量51２千卡??薇樂無糖純黑巧克力72％薇樂40（克（g））熱量210千卡

日式草餅1（個)熱量11０千卡

?千層酥（一片）三立15(克(g）)熱量80千卡

純黑巧克力100（克（ｇ））熱量5５０千卡??好巴食南溪豆腐干徽記35(克（g)）熱量１10千卡??不二家牛奶糖100(克(ｇ））熱量４91千卡?

藍罐曲奇100（克(ｇ））熱量525千卡瑞士糖１（個)熱量２2千卡??烏龍茶凍（含植物奶精）1（個)熱量85千卡??龜苓膏１碗1（碗）熱量１12千卡??龜苓膏1罐1(罐）熱量140千卡

?雪蛤膏100(克(ｇ)）熱量33１千卡??CiＣi荔枝蒟蒻爽1（包)熱量108千卡

?牛奶花生（冷飲）340（克（g））熱量６00千卡?

愛之味妞妞紅豆粉粿1(罐)熱量３０0千卡

?愛之味妞妞珍珠圓1(罐)熱量2４0千卡?

花生仁湯(熱品）３20（克（g)）熱量５80千卡

地瓜芋丸甜湯(熱品）1(杯）熱量２20千卡

?燒仙草（熱品）1(杯）熱量２３０千卡??綠豆湯(熱品）350(克（g）)熱量2２0千卡?

熱可可(熱品）375(毫升（mｌ）)熱量18０千卡

芝麻奶茶(熱品)1(壺)熱量345千卡

綠豆粉圓（熱品）１（碗)熱量22０千卡?

紅豆湯圓(熱品）1(碗）熱量255千卡

雞蛋布甸1(個)熱量1１2千卡

糖漿蛋布甸１（個)熱量160千卡冰淇凌類：?冰點（冷飲)１(杯）熱量60千卡

?水果果凍(冷飲）1（個）熱量1３0千卡?

統(tǒng)一布?。ɡ滹嫞?00（克(g）)熱量19０千卡?

高岡屋高纖椰果（冷飲）10０（克（g))熱量５0千卡?

統(tǒng)一鮮奶酪（冷飲)１20(克(g）)熱量１85千卡

咖啡凍（冷飲含奶精)1３0(克(g))熱量1２0千卡?

香草冰淇淋1(球)熱量97千卡

巧克力冰淇淋1(球)熱量９９千卡?

梅子冰棒1（支）熱量8０千卡??銅鑼燒冰淇淋1(個)熱量２10千卡??烏梅銼冰１（杯）熱量1５5千卡?

香草黑森林雪糕1（支）熱量350千卡

?杏仁粒香草雪糕1（支）熱量3７0千卡

咖啡脆杏仁雪糕1（支)熱量360千卡?

綠豆粉條冰棒１（支）熱量1６1千卡??芋泥米苔目1(支）熱量154千卡

?咖啡凍雪糕1(支）熱量2７1千卡??巧克力脆皮冰棒１(支）熱量37２千卡??義美冰淇淋餅乾1(個)熱量180千卡??玉米冰淇淋冰棒1(個)熱量1５５千卡

?果汁冰棒（冰點)3(支）熱量2４0千卡?

鉆石冰(冰點)1(個）熱量２2０千卡

麻糬冰1（個）熱量150千卡?

小美冰淇淋（冰點）100（克（ｇ)）熱量20０千卡

芋頭牛奶冰棒（冰點）1（個)熱量２０0千卡?

杜老爺芋頭麻淇冰（冰點）1（個）熱量170千卡

?杜老爺甜筒（冰點）1（個）熱量2９0千卡?

杜老爺圣代冰淇淋(冰點）1（克（g)）熱量2５0千卡?

杜老爺巧克力雪糕（冰點）1（個）熱量２80千卡?

Drｅyerｓchocolaｔechips雪糕1（杯)熱量170千卡

?百吉布丁雪糕（冰點)1（個)熱量200千卡?

奶油曲奇雪糕1（個)熱量25０千卡云呢拿雪糕1（杯)熱量269千卡

果汁雪條１(個)熱量57千卡?

炭燒咖啡雪條１（個)熱量1４７千卡

?乳果10０（克（ｇ)）熱量６５千卡

ＨaagenDazs草莓乳果1（杯）熱量1９５千卡?

HaageｎDazs蜜桃乳果１(杯)熱量169千卡??HaａgenＤａzs朱古力雪糕１（杯)熱量260千卡

ＨaageｎDazｓＣooｋies’nＣreａm雪糕1（杯）熱量295千卡??HaaｇｅnＤaｚｓ草莓雪糕１(杯）熱量271千卡?

HaａgenDazs云呢拿雪糕1(杯）熱量2７6千卡??甜筒1（個)熱量２31千卡??雪糕磚／冰磚1００(克（g））熱量１53千卡??鮮果及果汁雪（冰）條10０(克(g）)熱量８６千卡??朱古力雪糕1０0(克（ｇ）)熱量２30千卡?

巧克力冰淇淋1（支)熱量505千卡

紫雪糕100(克(g))熱量2２8千卡?

法式云呢拿軟雪糕1００（克（ｇ））熱量２15千卡

?法式香草軟冰淇淋100（克（ｇ））熱量215千卡

菠蘿椰子冰10０（克（g))熱量２4０千卡

香橙雪葩10０（克（g））熱量１38千卡?

士多啤梨雪糕1(杯）熱量1８0千卡??千禧蟲蟲棒1（支）熱量４2千卡?

花生脆皮雪條1（支）熱量184千卡

藍草莓乳果1(支）熱量5０千卡

?西瓜形冰條1（個）熱量５7千卡

紅豆雪條１（個)熱量１8９千卡??情人果雪條1（個）熱量57千卡

阿華田雪糕杯１（杯）熱量２３0千卡?

芝麻味甜筒1(支）熱量120千卡

?巧克力蛋筒中號1(支)熱量360千卡

?巧克力蛋筒小號１（支)熱量24０千卡??綠茶雪糕1(支)熱量110千卡?

四果冰40０（克(g))熱量3５0千卡

?紅豆冰１（杯)熱量350千卡

?郭元益沙皮冰淇淋60（克(g））熱量260千卡

?刨冰（八寶、薏仁、芋頭)1（碗)熱量3１０千卡

?香草冰淇淋(冰點）10０（克（g））熱量240千卡

芋頭蕃薯冰(冰點)85(克（g））熱量１40千卡??情人果脆冰棒（冰點)90（克（g))熱量120千卡

福樂西瓜棒(冰點）１（支)熱量140千卡

?重量級脆皮巧克力雪糕１（支)熱量3５０千卡??中量級脆皮巧克力1(支)熱量200千卡

全脂牛奶雪糕1(支）熱量180千卡

優(yōu)酪乳雪糕1（支)熱量2０0千卡??牛奶豆類冰棒1（支）熱量１90千卡

?牛奶淀粉類冰棒１（支)熱量１90千卡面包：

三輝麥風法式香奶面包三輝麥風１(個)熱量60千卡??丹麥吐司2（克（ｇ））熱量2６3千卡?

巧克力夾心面包1(個）熱量１91千卡?

德芙榛仁巧克力德芙100(克（ｇ）)熱量568千卡

銅鑼燒50（克(ｇ））熱量120千卡??曼可頓全麥高纖維面包曼可頓４0(克（ｇ））熱量100千卡

肉松面包長發(fā)1（個）熱量360千卡

?麥包100（克（g)）熱量120千卡??無糖全麥面包２5（克(ｇ）)熱量60千卡??嘉頓忌廉包嘉頓1(個）熱量270千卡

?法棍260（克（g）)熱量50０千卡?

統(tǒng)一皇家奶油吐司統(tǒng)一1(份）熱量385.9千卡??康師傅妙芙歐式蛋糕（巧克力味)康師傅１00（克（g）)熱量4５4千卡?

俄式大列巴面包100(克(g））熱量280千卡

雞蛋黃糕1０0（克(ｇ))熱量320千卡

面包干100(克（ｇ）)熱量31８千卡

黑麥面包1００（克（g)）熱量２１0千卡?

黑糖核桃土司1２６（克（g）)熱量18５千卡??天然五谷雜糧土司(一片）７0（克（g))熱量1０0千卡?

白吐司(白面包一片）25（克（g)）熱量７5千卡

法式小面包(一個）盼盼/達利園奶香２0(克(g）)熱量６０千卡?

法式配餐面包100（克(g））熱量２８２千卡??奶香小面包1（個）熱量4１0千卡

?豆沙面包１０0(克(g)）熱量3５0千卡??阿波羅麵包8０(克（ｇ））熱量３０1千卡??起士貝果－藍莓1１６（克(g）)熱量5３2千卡

大蒜吐司1(個）熱量111千卡

熱狗用麵包1(個)熱量136千卡

?硬式麵包1(個）熱量156千卡

?義大利麵包棒1(個)熱量８0千卡

?芝麻小麵包棒1(個）熱量１1千卡??蛋糕土司1（份)熱量3４5。５千卡?

快客皇家奶油土司67(克(g）)熱量２17.5千卡??紅豆QQ球麻糬麵包63（克(g）)熱量1７４。4千卡?

北海道巨蛋牛奶麵包1（個)熱量4９2.9千卡

?甜甜圈1（個）熱量1５６千卡??小森林夾心蛋糕65（克（g)）熱量214千卡?

紙包蛋糕1（件）熱量１20千卡?

北歐巧克力蛋糕1（個)熱量３７1千卡??德式布丁面包１00（克（g)）熱量266千卡

?提子包(葡萄干面包）１00（克（g））熱量２74千卡?

慕斯蛋糕150（克(g))熱量4２0千卡

?吞拿魚三文治1(份)熱量２4６千卡

?咸面包100（克(ｇ)）熱量274千卡

?吞拿魚包1(個）熱量134千卡??小熱面(魔芋濕面）245（克（g))熱量0千卡

?軟豬仔面包1（個）熱量169千卡?

雪芳蛋糕（檸檬味）嘉頓56(克（g))熱量214千卡??虎皮果醬蛋糕卷10０(克（g）)熱量400千卡??瑞穗超軟土司1（克（g）)熱量１7６。２千卡

?天然酵母土司1(個)熱量1０6.7千卡?

蔓越莓波蘿面包1(克（ｇ））熱量５１4。9千卡?

北海道巨蛋牛奶面包1(克(ｇ)）熱量４92。9千卡?

紅豆核桃面包1(個）熱量473。7千卡

?椰香面包1（個)熱量3８9。4千卡

花生面包1（克（g))熱量３87．1千卡??紅豆麻糬面包1（克（g）)熱量313。7千卡

?香芋面包1(個）熱量28５.8千卡??草莓果醬面包１（個)熱量２54千卡

?牛奶波羅面包１(個）熱量655。5千卡?

巧克力波羅面包1（克（g））熱量583千卡??德國黑麥面包１(個）熱量５０4.5千卡

新鮮牛奶面包１(克（ｇ))熱量517．9千卡

?香腸夾心面包１(克（g)）熱量4３6。9千卡

奶油布丁面包1(個）熱量38９.4千卡藍莓優(yōu)酪1(克(g))熱量３8４．8千卡

?栗子奶酥1(克(g)）熱量384。８千卡??拿鐵咖啡面包1(個)熱量３8１。8千卡?

草莓泡芙面包1(克(g)）熱量308。７千卡??法式波羅葡萄奶酥1（克（ｇ)）熱量4０8.6千卡

?鮮奶布丁面包１（個）熱量278.8千卡

?肉松派司－芝麻1（個）熱量4０１。3千卡?

肉松面包1(個）熱量４0０．8千卡

吉士貝果－藍莓1(個)熱量35２千卡?

吉士貝果-原味1（個)熱量３14。1千卡??巧克力螺紋面包1（克（g）)熱量4１４.６千卡??草莓螺紋面包1(克(g）)熱量35４。2千卡

紫芋螺紋面包1(個)熱量34２.6千卡?

漢堡面包90(克（g))熱量25１千卡

培果85（克（ｇ))熱量2５７千卡

英式松餅65（克（g))熱量1４９千卡

牛角面包30(克（ｇ)）熱量12９千卡

?小餐包30(克（g)）熱量84千卡

法國面包５0（克(ｇ））熱量１４7千卡??漢堡包100(克(ｇ)）熱量２60千卡??叉燒包100(克（g））熱量2５0千卡??菠蘿包100（克(g））熱量2３0千卡??蒜茸包100(克（g)）熱量180千卡

奶黃包1０0（克（g））熱量１４０千卡熊仔Grahams朱古力餅干1（包）熱量１５1千卡

?達能閑趣原味餅干達能1０0（克(g）)熱量501．58千卡

達能佳鈣牛奶甜酥餅干達能100（克(g)）熱量468。1４千卡

達能佳鈣牛奶咸餅干(奶鹽口味）達能100(克(g））熱量４58.６千卡

卡夫鬼臉嘟嘟牛奶口味夾心餅卡夫10０（克（g））熱量４91千卡

?卡夫太平梳打菠菜口味100（克(g）)熱量47９千卡

?太平梳打餅干菠菜口味1０0（克（ｇ）)熱量４７９千卡

?蛋黃煎餅餅干米老頭50(克（g)）熱量290千卡

米老頭時尚西式薄餅（２小包)米老頭50（克(g））熱量2９9千卡

米老頭時尚法式薄餅米老頭（４片二小袋））50(克（g））熱量299千卡

卡夫太平新可口酥濃郁香蔥美味層卡夫１00(克（ｇ)）熱量4９6千卡

格斯芝士夾心餅干格斯10０（克（g））熱量５2０千卡

?卡夫鬼臉嘟嘟卡夫100（克（ｇ））熱量490．６8千卡

?思朗纖夫黑芝麻消化餅干思朗100(克(g））熱量482.79千卡

?鮮奶多香濃牛奶餅干日本SANESＵ１（份)熱量127千卡

?小麥胚芽蘇打餅干森永1（包)熱量1０５千卡

太平蘇打餅干（麥香蜂蜜味)１０0（克（g))熱量45３千卡

?EDOpａck天然麥餅EＤO3０（克(g)）熱量14３千卡

?思朗纖夫低糖蔬菜消化餅干1０0（克(ｇ))熱量473.23千卡

日清鈣奶香草味夾心餅干日清4４3（克（ｇ))熱量２35．6６千卡

?日清鈣奶香草味夾心餅干日清443（克(g)）熱量2３５.６6千卡

?達能３層高鈣蘇打香蔥蔬菜味達能1０0（克(g）)熱量46８．45千卡

思朗纖麩高纖消化餅思朗100(克（g））熱量473。23１千卡

?金富士葡萄夾層餅金富士10０(克（ｇ)）熱量１25。５千卡

太平全麥消化餅（香濃芝麻)卡夫１０0（克(g））熱量472．8千卡

?四洲全麥梳打餅干四洲１(包)熱量２５0千卡

Ａjｉ納豆銀杏纖麥餅干Ajｉ100（克(g))熱量509．2千卡

?Pｏｃｋy固力果Mｅn’s餅干條Poｃky41(克（g）)熱量２0７千卡

杏仁條酥性餅干十五初月20（克(g））熱量１０6千卡

奧利奧（酷味薄荷）奧利奧１00（克（g))熱量478.25千卡

?脆美司紅番茄味棒餅金富士１６(克(g）)熱量8０千卡

格力高綠茶慕斯棒格力高１（支）熱量2０。０4千卡

海苔起司餅干C＆OK２3（克(g)）熱量１２５．6千卡

?趣多多1０0（克(ｇ））熱量5０2.４千卡

?旺旺黑白配朱古力卷旺旺１（支)熱量2１千卡

旺旺泡芙旺旺50(克(g)）熱量2０6千卡

卡夫太平全麥消化餅(原味）卡夫太平１00(克（g）)熱量4７０千卡

?奧利奧夾心巧克力餅干卡夫１00(克(g））熱量479千卡

嘉友薯工坊香菇燉雞味韌性餅干嘉友10０（克(ｇ）)熱量43２.6千卡

?卡夫太平豆香奶酥（香融紅豆沙口味）卡夫太平100（克（ｇ））熱量５０２.6３千卡

思朗蒸薯坊原滋味韌性餅干思朗１00（克（g））熱量438千卡

?卡夫太平梳打餅干（麥香蜂蜜口味）卡夫太平１00(克(g））熱量453千卡

?思朗纖麩無糖消化餅思朗1０0(克（g）)熱量46８千卡

?思朗纖麩消化餅思朗100(克（ｇ)）熱量49２千卡

?鈣奶餅干１（克(ｇ）)熱量４44千卡

卡夫太平梳打餅干（芝麻口味)卡夫１00(克(g）)熱量47４.43千卡

?達能牛奶佳鈣夾心餅干(巧克力味）達能100（克（g))熱量50６。6９千卡

?達能牛奶特濃夾心餅干(香滑巧克力味）達能100(克(ｇ))熱量501。９千卡

?達能牛奶特濃夾心餅干(香滑巧克力味)達能１00（克(g))熱量５０1．9千卡

?達能牛奶香脆餅干（香橙牛奶味)達能100(克(g)）熱量5０９.0８千卡

達能牛奶特濃夾心餅干(香滑巧克力味）達能100（克（g））熱量５０１。９千卡

達能牛奶特濃夾心餅干(香濃牛奶味）達能１00（克（g））熱量501.9千卡

達能牛奶香脆餅干(香橙牛奶味）達能１０0（克(ｇ)）熱量509．08千卡

金富士番茄（蔬菜）味手指餅金富士1６（克（ｇ)）熱量80千卡

嘉頓Gaｒden椰子酥嘉頓Gaｒｄen1(個)熱量50千卡

嘉頓Garｄen麥芽酥餅Ｇardeｎ嘉頓1(個）熱量７0千卡

?EDO杏仁千層酥EDO1０0（克(g)）熱量３78千卡

旺仔小饅頭旺旺100(克(g))熱量３60千卡

達能蘇打餅干牛奶巧克力味達能１0０(克(ｇ）)熱量４88千卡

達能蘇打餅干海苔味達能１０0（克(g))熱量４68千卡

?Bourbon黃豆忌廉威化餅干Ｂｏurboｎ４8(克（g)）熱量25４千卡

Ｂｏｕrbon芝士夾心餅干Bouｒｂon４8（克（g）)熱量254千卡

?EＤO薯仔土豆餅(蕃茄/西紅柿味）EDO24６(克(g））熱量121.５2千卡

巧克力夾心餅干１０0（克(g））熱量５０0千卡

嘉頓時時食夾心餅干嘉頓5０(克(ｇ)）熱量2５０千卡

小虎隊彩笛卷康師傅40(克（g）)熱量300千卡

?Ｐocky百奇巧克力棒格力高８２（克（ｇ))熱量411千卡

?卷心酥嘉年華92（克(g)）熱量4２0千卡

?奧利奧花生巧克力餅干奧利奧花生巧克力餅干100（克（g))熱量484千卡?

零食類（鋁罐裝350ｃｃ)卡路里：

巧克力５54卡爆米花1０0g459

?洋芋片100g55５蝦味先１包446

洋芋片一袋５６６翹胡子洋芋片（綠)大罐１072

翹胡子洋芋片(銀）大罐８40翹胡子洋芋片（銀)小罐２70

翹胡子洋芋片（綠，紅，橘）小罐3４0pocky草莓棒577

?ｐocky巧克力棒577pocky沙拉棒476

圓形巧克力派180不二家牛奶糖４91

?雪之宿米果７0薄荷口香糖1０

?巧克力球23無尾熊巧克力餅乾３50

布丁1６７泡芙206

?義美法蘭酥巧克力口味162義美法蘭酥白巧克力口味16６

?義美夾心酥花生口味1６２義美夾心酥椰子牛奶口味171

?義美檸檬小泡芙172義美草莓小泡芙1７２

?義美檸檬夾心餅１51義美花生夾心餅1４7

義美草莓夾心餅151義美高纖蘇打１４６

?義美蔬菜脆香餅乾137健康蘇打夾心花生．奶油．葡萄口味146

健康牛奶卷心酥24１健康檸檬卷心酥232

健康巧克力卷心酥２32掬水軒高纖穌打1４9

掬水軒純麥蘇打1527７愛慕爾派巧克力或牛奶胚芽口味40

?巧克力脆皮冰棒３７2麻糬冰15０

橘子果凍69燒布丁174

?咖啡凍78牛奶糖25

果汁果凍1３模范生點心餅33３

?王子面４52巧克力棒236

優(yōu)格80紅豆麻糬１80

烤章魚丸子45金牛角５20

pｉtｚ咸餅乾507布丁1杯１４0

KFＣ

?主餐：

勁脆雞腿堡５9０?香辣雞腿堡５71

田園雞腿堡443

田園雞腿堡（加蛋）56６

奧爾良烤雞腿堡５02?吮指原味雞３20?墨西哥雞肉卷5５3?老北京雞肉卷４９3

?配餐:

?香辣雞翅（對）196?奧爾良烤雞翅（對）1１２?上＊*塊275

雞米花(大)３9０

雞米花（中)31８

雞米花（?。?１?胡蘿卜餐包９６?土豆泥６１

玉米棒１1１

大薯條4２1

中薯條34３

小薯條２3４?玉米色拉（小)119

玉米色拉(大）356?甜甜筒126

巧克力圣代270?草莓圣代2２7

葡式蛋撻234

飲料：

九珍果汁1５4

雪頂咖啡２8９

奶茶139

芙蓉鮮蔬湯37深海鱈魚條1（份）

熱量223千卡??KFC勁爆雞米花(?。┛系禄?（份）

熱量２３１千卡??甜筒1（份）

熱量2９