心理健康生活更美好”主題班會東港市新立學校徐小琛活動背景：心理健康是現代健康觀念中重要的組成部分。一個心理健康的人在工作、學習、生活中都會積極樂觀的面對一切困難和挑戰(zhàn)，勇往直前，取得成功?？梢哉f，健康的心理是成功的必要素質。然而，現在的家長往往更重視孩子的身體健康，而忽視了孩子的心理疏導，加之現在孩子大多是獨生子女，從小在父母的呵護下長大，使得現在的中學生在面對學習、社會、交往等各個方面的壓力時心理承受能力極差，容易產生焦慮、煩躁、恐懼、嫉妒等等一系列的心理問題，如不及時引導，很容易導致心理疾病，影響學生的健康成長?；顒幽康模褐佬睦斫】档闹匾?，對自己的心理健康狀況有基本的了解。學會心理調節(jié)的方法，擁有健康的心理。樹立正確的人生觀、價值觀，營造積極進取的班級氛圍?；顒舆^程：一、導入：主持人：同學們，進入初三，學習的壓力更重了，來自家庭和學校的負擔是否讓你感到窒息？下面我們來看幾組資料：資料一：XX年10月7日，常州一名16歲的高一學生，因情感問題而自殺。資料二：東北網6月16日訊哈爾濱市第一?？漆t(yī)院歷時3年完成了哈市首份中學生心理健康狀況調查報告。報告顯示，哈爾濱市中學生存在普遍的心理障礙，總檢出率達49.43%。資料三：重慶長壽區(qū)一名十歲女孩摔打幼童事件讓人痛心。引起廣泛關注的不僅是女孩家長會如何賠償，更重要的是如何防止類似事件發(fā)生。二、調查分析主持人：相關的資料還有很多，在這里我們就不一一列舉了。對于這些資料，你有什么感想？交流溝通：學生發(fā)言，談自己的感受。主持人：同學們都認識到了現在青少年的心理健康存在很大問題。那么你會不會也有一些類似的問題呢？下面讓我們暢所欲言，說說你的困惑。學生分組討論；學生說出自己在學習、生活以及同學相處中產生的問題。現場調查：主持人：現在我們來調查一下，在我們同學中存在哪些不好的心理反應？請大家踴躍發(fā)言。主持人板書。學習方面的：生活情感方面的：思維性格方面的：三、情景表演：主持人：感謝大家的發(fā)言，從大家的發(fā)言中我們可以看出，步入青春期的我們在心理上或多或少都會產生一些不良的心理反應。下面請看表演，請你幫助這幾位同學指出他們存在的問題。表演1：A和B是好朋友，每天一起上下學。一次考試中A取得了年級第一的好成績，而B則發(fā)揮失常，排名在后，從此B再也不和A一起上下學了。表演2：一次C走在操場上，看到D和E邊看他邊說話邊笑，他覺得他們一定在說他，上課時總是想他們看他的眼神，導致上課注意力不集中。表演3：F父母離異，他跟著年邁的奶奶生活。家里經濟條件不好，他總覺得其他同學瞧不起他，在學校不敢說話也不跟同學玩，整天悶悶不樂。表演4：K不小心踩了W的腳，W罵了K，K覺得W太過分了，在放學后召集了班里兩個男生將W痛打一頓。四、解決問題，達成共識：1.指出問題：主持人：上面表演中的同學的心理健康嗎？你認為他們存在什么問題？你對他們有什么建議？學生對上面的幾位同學進行評價，幫助他們找問題，想辦法。主持人：在我們的同學中有時存在自卑、焦慮、敏感、沖動、嫉妒、煩躁、憂郁等多種的心理問題。這些問題會影響我們的學習和生活，也會導致我們做出一些不好的舉動，甚至是傷害自己或他人。為了避免這些問題，我們掌握正確心理調節(jié)的方法。下面請同學們說一說你平時是怎樣調節(jié)不良心理的？學生交流自己的經驗，主持人板書。2.解決方法：主持人：大家的方法都很好。心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應說明青少年的心理處于積極健康的狀態(tài)。如果我們在學習和生活中遇到不順心的事情，我們可以通過以下方法來調節(jié)：一．注意力轉移法。比如看看書、聽聽歌、打打球都可以讓人忘記煩惱。二．宣泄傾訴法?？梢詫⒛愕牟挥淇煺f給家人或朋友聽，也到無人的地方大聲喊幾聲。三．自我安慰法。有時一些事情不是能達到我們的期望，那我們也不必過于執(zhí)著，順其自然也好。心理健康十分重要。你知道健康的心理應該是什么樣的嗎？下面我給大家介紹一下心理健康的標準：有正確的自我觀念，能理解自我，接受自我，能體驗自我存在的價值。樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。善于和老師、同學和親友保持良好的人際關系。情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。面對挫折和失敗具有較強的承受能力，具有正常的自我防御機制。熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感。心理特點、行為方式符號年齡特征。能與現實環(huán)境保持良好的接觸與適應。有一定的自信心、安全觀和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。保持健全的人格。五、尾聲：作為新時代的中學生，我們不但要有健康的體魄，