本文格式為Word版，下載可任意編輯——禁煙控?zé)熜麄髻Y料控?zé)熜麄魑鼰煴皇澜缧l(wèi)生組織(WHO)稱(chēng)為人類(lèi)"第五種要挾'(前四種是戰(zhàn)役、饑荒、瘟疫、污染)。下面是為大家整理的禁煙控?zé)熜麄髻Y料，供大家參考選擇。禁煙控?zé)熜麄髻Y料

戒煙20分鐘

因吸煙而升高波動(dòng)的血壓就會(huì)平穩(wěn)下降，加快的心率也會(huì)逐步平緩。

戒煙12小時(shí)

機(jī)體內(nèi)一氧化碳含量就會(huì)明顯降低。

戒煙2～3星期

心臟泵血功能和肺功能開(kāi)頭提升，這時(shí)候爬樓、磨練，都會(huì)覺(jué)得比吸煙時(shí)輕松好多。

戒煙1～9個(gè)月

咳嗽和氣短的處境有明顯的改善，呼吸開(kāi)頭變得順暢。干咳、咳痰無(wú)力的狀況裁減，肺部感染風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

戒煙1年

因吸煙所增加的冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

戒煙5年

因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風(fēng)險(xiǎn)降低50%，中風(fēng)和宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低至平均水平。

戒煙10年

因肺癌而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)下降明顯。

戒煙15年

冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低，雖然曾經(jīng)吸煙，但戒煙時(shí)間這么長(zhǎng)的時(shí)候，危害就會(huì)降到跟沒(méi)有吸煙的人接近。

其實(shí)，只要放下手指間的煙卷，身體可觀(guān)的變化，甚至在短短十幾分鐘內(nèi)就能顯現(xiàn)。

戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，身體的獲益越大。而最正確的戒煙時(shí)間，就是現(xiàn)在。

禁煙控?zé)熜麄髻Y料

1、昨日已如煙，請(qǐng)不要讓今日也消散在煙霧之中。

2、爭(zhēng)創(chuàng)無(wú)煙學(xué)校，凈化美化校園。

3、珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離煙草。

4、珍愛(ài)生命，綠色呼吸，共創(chuàng)無(wú)煙校園。

5、遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸煙;凈化空氣，養(yǎng)護(hù)環(huán)境。

6、遠(yuǎn)離煙草，關(guān)愛(ài)生命。

7、遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境。

8、遠(yuǎn)離香煙，終身美觀(guān)。

9、遠(yuǎn)離香煙，讓校園更美好。

10、遠(yuǎn)離吸煙，讓肺自由呼吸。

11、雨也綿綿，霧也朦朦，煙也裊裊，淚也漣漣。

12、營(yíng)造無(wú)煙校園環(huán)境，從你我他做起。

13、一煙一家庭，一燃一消逝。

14、一吸鑄成千古恨。

15、一時(shí)的喜悅，永恒的.傷痛。

16、一縷氤氳煙，兩行親人淚。

17、煙之少少，肺之昭昭。

18、煙煙不息，縷縷傷身。

19、煙霧繚繞中，漸逝了你的生命。

20、煙雖香，人易傷。

21、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。

22、選擇無(wú)煙青春，共建和諧校園。

23、小小一支煙，危害萬(wàn)萬(wàn)千。

24、小小一支煙，危害萬(wàn)萬(wàn)千。

25、香煙首付，死亡按揭。

26、現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。

27、熱愛(ài)你沒(méi)有煙草的味道。

28、熄滅香煙，點(diǎn)燃文明。

29、息煙有益健康。

30、吸煙有害健康，控?zé)熑巳擞胸?zé)。

31、吸煙有害，勿受誘惑。

32、吸煙危害健康已成社會(huì)公害。

33、吸煙傷肺，智者不為。

34、吸煙等于引火自焚。

35、吸煙，吸盡了親人的愛(ài)。

36、吸煙，快一時(shí)，痛一世;熄煙，痛一時(shí)，快一世。

37、無(wú)煙校園，師生在行動(dòng)。

38、無(wú)煙校園，健康你我。

39、無(wú)煙世界，新穎一片。

40、無(wú)煙讓你我更親近。

41、為了您的下一代，請(qǐng)不要吸煙。

42、為了愛(ài)你和你愛(ài)的人，請(qǐng)不要吸煙。

43、吞煙等于慢性自殺，吐煙等于謀財(cái)害命。

44、吐出一句詩(shī)詞比吐出一口煙更有魅力。

45、誰(shuí)的生命在與香煙一同燃盡。

46、少吸一支煙，健康多一份。

47、燃燒的是香煙，消耗的是生命。

48、青煙裊裊，病痛依依。

49、青煙長(zhǎng)在，惡夢(mèng)長(zhǎng)隨。

50、控?zé)熜袆?dòng)我先行。

51、拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代。

52、拒絕煙草，讓肺自由呼吸。

53、拒絕吸煙，讓你的肺清亮一點(diǎn)。

54、菁菁校園書(shū)氣正，何忍煙霞觸之。

55、遏止煙草廣告和促銷(xiāo)，確保無(wú)煙青春好年華。

56、遏止吸煙，操縱煙害。

57、禁煙入咽，免肺變廢。

58、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。

59、揮一揮衣袖，不釋放一縷青煙。

60、還校園新穎空氣，在你我手指之間。

禁煙控?zé)熜麄髻Y料

吸煙被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱(chēng)為人類(lèi)"第五種要挾'（前四種是戰(zhàn)役、饑荒、瘟疫、污染）。據(jù)報(bào)道，目前全國(guó)每天有2000余人死于吸煙，預(yù)計(jì)到2050年將增至8000人。

有些人可能在想，我煙癮并不大，也并非每天都在抽，是不是對(duì)身體就沒(méi)有那么大傷害了？

實(shí)際上我們對(duì)吸煙的理解有好多誤區(qū)，今天我就給大家說(shuō)說(shuō)。

吸煙的誤區(qū)

誤區(qū)1：

尼古丁是傷害我們健康的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

好多人認(rèn)為吸煙最大的危害是尼古丁，實(shí)際上，尼古丁只會(huì)讓人產(chǎn)生生理和心理上的憑借，真正帶來(lái)傷害的是香煙的燃燒產(chǎn)物焦油、煙氣、一氧化碳等，以焦油為例，卷煙在不完全燃燒的處境下產(chǎn)生的焦油含有16種致癌物質(zhì)，4000多種烴類(lèi)物質(zhì)、硫化物等的混合物。

誤區(qū)2：

抽得少，就不會(huì)影響身體健康？

這是一個(gè)很普遍的想法，但是卻是錯(cuò)誤的，由于吸本身是一個(gè)毒素不斷積累的過(guò)程，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，爆發(fā)的時(shí)間也不確定。但是可以斷定的是，隨著時(shí)間的推移，抽煙的人群會(huì)逐漸展現(xiàn)皺紋、白發(fā)、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌癥的展現(xiàn)。

誤區(qū)3：

餐后一支煙，賽過(guò)活神仙？

其實(shí)餐后吸煙的傷害是分外大的，由于我