本文格式為Word版，下載可任意編輯——辦公室一族的窈窕策略辦公室一族的窈窕策略。凡人之所以貴于禽獸者，以有禮也。遵守職業(yè)禮儀可以有效提高個(gè)人素質(zhì)，塑造良好的職業(yè)形象。對(duì)別人的禮貌的同時(shí)別人也會(huì)回應(yīng)你相應(yīng)崇敬，在日常生活中我們理應(yīng)怎樣對(duì)待他人呢？我收集整理了一些“辦公室一族的窈窕策略”，僅供參考，夢(mèng)想能為您供給參考！

能站著就盡量不要坐著，尤其吃飽飯后。上班族的通病是—由于坐太久，屁股顯的很大！有時(shí)站起來，做點(diǎn)和緩的小運(yùn)動(dòng)，不但解放緊繃的筋骨，也能瘦身。

LunchAM12:00

每天少吃500卡輕松瘦讓體重少個(gè)幾公斤

不吃或只吃蘋果餐，這類短時(shí)間內(nèi)狂瘦、強(qiáng)烈的瘦身法都是醫(yī)師不贊同的，把身體弄糟了、代謝反而會(huì)變慢，很快又復(fù)胖回來。早、午餐都得吃，份量上晚餐吃最少，維持睡前4小時(shí)不進(jìn)食。飲食選擇有個(gè)小秘訣，持續(xù)每天少吃500大卡，一個(gè)禮拜就能甩掉半公斤喔！中午特意吃外食的OL族，像現(xiàn)在便利商店的餐點(diǎn)都有標(biāo)示熱量，一天攝取1200~1500大卡最正確！熱愛吃生菜沙拉餐、攝取高纖維也不錯(cuò)，但多加個(gè)三明治，養(yǎng)分才夠均衡。把炒菜先用熱水燙過，也是裁減過多油份攝取的小撇步。

EasyexercisePM15:00

辦公室運(yùn)動(dòng)維持窈窕

能站著就盡量不要坐著，尤其吃飽飯后。上班族的通病是—由于坐太久，屁股顯的很大！有時(shí)站起來，做點(diǎn)和緩的小運(yùn)動(dòng)，不但解放緊繃的筋骨，也能瘦身。像是扶著辦公桌，將腳往后輕抬，稍加停留后放下，重復(fù)數(shù)次，就能達(dá)成提臀、瘦腿的效果。有些人身體循環(huán)代謝不良，到了下午腿部輕易展現(xiàn)浮腫、小蘿卜乍現(xiàn)的困擾，放瓶可消釋浮腫的美體產(chǎn)品在公司，隨時(shí)涂抹按摩救急一下?；氐郊姨稍诖采?、把腳舉高靠墻，也能改善浮腫狀況。

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辦公室空調(diào)之爭(zhēng)

禮貌周全不花錢，卻比什么都值錢。良好的禮儀行為能夠改善和提升企業(yè)的形象，通過職場(chǎng)禮儀的一些細(xì)節(jié)，會(huì)得到領(lǐng)導(dǎo)的更多信任。職場(chǎng)禮儀在我們的人生中會(huì)有怎樣的影響？下面是由我為大家整理的“辦公室空調(diào)之爭(zhēng)”，接待閱讀，夢(mèng)想您能閱讀并珍藏。

天氣剛剛熱起來，辦公室的空調(diào)就開頭啟動(dòng)。這是座多年的老辦公樓，沒有中央空調(diào)，只在每個(gè)辦公室配備了一臺(tái)立式空調(diào)。

男女在一個(gè)辦公室，對(duì)溫度的需求大不一致。男同胞大都體格剛強(qiáng)，動(dòng)輒大汗淋漓，還沒怎么熱呢，空調(diào)室溫就設(shè)置得很低，一推門冷氣撲面而來，坐不了多久，那積勞成疾的頸椎、肩膀什么的，已經(jīng)不適應(yīng)，開頭隱隱作痛，就有女同胞站起來，調(diào)整溫度，或者干脆開了門。經(jīng)過協(xié)商抉擇，若有女同胞在場(chǎng)，室溫不能設(shè)置得太低，溫度稍微高一點(diǎn)，對(duì)身體有好處，不然，一出門跟穿了棉褲似的，乍冷驟熱，身體適應(yīng)不了。

但是，男同胞出差的機(jī)遇多，女同胞大片面時(shí)間在辦公室留守，只要上班，就有女同胞在，所以由男同胞掌管溫度的機(jī)遇幾乎沒有，大權(quán)一向牢牢掌管在女同胞手里，男同胞也就聽之任之，樂得圖個(gè)耳根清凈。

在女同胞采納的室溫下，身體瘦削的男同胞也能采納，但那個(gè)體重跟身高相差無幾的胖帥哥，開頭不適應(yīng)了。冷氣沖著他吹，仍汗流浹背，肩膀上搭條毛巾，不時(shí)地拿起來抹一下臉，那情形，不像坐在電腦前，倒是同在驕陽下扛麻袋包差不多。心軟的女同胞實(shí)在不忍心看下去，就將室溫調(diào)低——大不了一會(huì)兒出去溜達(dá)溜達(dá)，溫和溫和。

空調(diào)之爭(zhēng)，上升為男女之爭(zhēng)，男同志紛紛落馬，充分發(fā)揮了憐香惜玉的風(fēng)格，女同志極富愛心，設(shè)身處地為別人著想,到也其樂融融。

辦公室如何化敵為友？

禮貌周全不花錢，卻比什么都值錢。職場(chǎng)禮儀的好壞，直接關(guān)系到我們的人際關(guān)系。良好的禮儀行為能夠改善和提升自身外在的形象。關(guān)于職場(chǎng)禮儀你們有什么心得體會(huì)?下面是我用心收集整理，為您帶來的《辦公室如何化敵為友？》，僅供參考，但愿對(duì)您的工作帶來扶助。

當(dāng)你在工作中分外需要另一個(gè)人的扶助，而這個(gè)人曾與你有某種不和的時(shí)候，你該做些什么，鮮明，放棄并不是好手段，雖然不費(fèi)吹灰之力便可做到，但會(huì)使你失去一個(gè)得力伙伴。你理應(yīng)做的是如何化敵為友，使之成為你的摯友。以下幾個(gè)做法可幫你達(dá)成這一目的。

（1）勇于供認(rèn)自己的不對(duì)之處

不要總畏縮供認(rèn)自己的不對(duì)，以為這樣別人就會(huì)看不起自己。其實(shí)，真正有才能的人是勇于供認(rèn)自己的不對(duì)之處的。

即使你的同事表達(dá)這種意思的方式?jīng)]能讓你欣喜得跳起來，對(duì)對(duì)方提出的正確的看法，你也理應(yīng)樂于供認(rèn)。不，這并不意味著每當(dāng)有過分好斗的同事向你發(fā)起攻擊時(shí)，你都要舉手投降。但是你首先理應(yīng)考慮的是，對(duì)方所說的話中包含的信息，而不是說話的人。而且你理應(yīng)力求客觀地對(duì)待你得到的觀法，即使這種觀法不是用一種更加客觀的方式表達(dá)的。而且，有個(gè)小機(jī)要要記在心里：供認(rèn)你錯(cuò)了，往往能夠帶來讓對(duì)方閉嘴的好處。這是一種制造驚人沉靜的經(jīng)典方法。

（2）對(duì)別人的興趣加以留神

要想讓對(duì)方對(duì)你有好感，并容許成為你的摯友，最好的手段就是對(duì)他的興趣加以留神。

（3）對(duì)要挾性的問題不要打理

有時(shí)，我們會(huì)聽到別人要挾性的問題，“你以為你是誰？”“你們那所高級(jí)學(xué)校莫非沒教你點(diǎn)什么東西嗎？”“你從來就沒聽過什么叫應(yīng)急籌劃嗎？”這些問題以及它們那些數(shù)不勝數(shù)的變種，根本就不是詢問什么信息，它們只是為了使你失去平穩(wěn)的心態(tài)。不要帶著感情色調(diào)去回復(fù)他們——根本就不要回復(fù)它們。索性假裝它們壓根兒就沒從你同事的嘴里迸出來，你只管回到你的主題：你感受到了什么（而非它是什么）？你籌劃做什么？以及你夢(mèng)想怎樣做？這樣，你不給你的同事向你破口大罵的機(jī)遇，就有可能裁減他（她）對(duì)這一類要挾性問題的憑借。

（4）讓對(duì)方知道你分外需要他

這一點(diǎn)是很重要的，它能在很大程度上調(diào)起對(duì)方的積極性。當(dāng)然，你是否真的需要，那是另外一回事。我們的想法是利用這樣的一種接納，抬高對(duì)方的自尊，對(duì)方一欣喜，就可以制止把談話激化，盡可能裁減或消釋將來的敵對(duì)怨恨。你可以提到，自己工作中的兩三個(gè)方面，需要你的同事供給觀法或指導(dǎo)。假設(shè)你要把這些方面