呼吸減痛分娩孕婦學校分娩文明傳承——希望種族繁衍——未來女性角色實現——偉大的母親敬畏生命，崇尚自然！分娩方式？自然分娩？剖宮分娩？女人角色天賦人類演化法則WHO倡導的剖宮產率<15％專家認為真性難產約5%~10%自然分娩VS剖宮產

自然分娩只需要少量局部麻醉產后即可進食住院時間短費用低產后恢復快只有會陰部的切口寶寶能得到自然分娩產道擠壓的鍛煉

自然分娩可提早建立良好的親子關系分娩過程中，子宮有規(guī)律地收縮，能促使嬰兒肺成熟，很少發(fā)生肺透明膜變性經陰道分娩時，胎頭受子宮收縮和產道的擠壓，頭部充血，能提高呼吸中樞的興奮性，有利于新生兒娩出后迅速建立正常呼吸母親產前陣痛自然分娩過程中可能突發(fā)危險情況陰道松馳（但可通過產后運動避免）自然分娩VS剖宮產

剖宮產解決自然分娩過程中的突發(fā)狀況手術指征明確，手術和麻醉一般都很順利可免去母親產前陣痛之苦腹腔中如有其他疾病，可在手術中一并處理行結扎手術很方便對母親肉體上和精神上都是創(chuàng)傷出血量較多住院時間較長費用高自然分娩VS剖宮產

剖宮產剖宮產后子宮和全身恢復較自然分娩慢并發(fā)癥較多：如切口感染、腹腔粘連、麻醉后遺癥等再次妊娠有可能從原疤痕處裂開，而發(fā)生子宮破裂再次分娩行剖宮產的機率大大增加據統(tǒng)計，剖腹產兒肺透明膜變性發(fā)生率是經陰道分娩兒的20倍

自然分娩—上天饋贈的禮物認識分娩

——影響分娩的四大因素產道——骨盆腔、子宮下段、陰道胎兒——大小、位置、胎次產力——子宮收縮力、腹壁壓力心理狀態(tài)——準備度、適應力、支持力度科學孕期營養(yǎng)合理體重控制合理的體重控制有助于幫助媽媽順利分娩孕期合理增重—合理營養(yǎng)重要表現孕前BMI與孕期增重的推薦值體質指數（BodyMassIndex,BMI）BMI=體重（kg）/身高（m）2科學認識自然分娩分娩過程認識并關注分娩痛關注分娩痛-WHO的觀點自然分娩全準備-訓練篇愛力訓練幫助媽媽有信心有準備地迎接自然分娩有效實施各種技巧愛力訓練方法神經肌肉控制運動產前體操運動呼吸技巧訓練目標放松肌肉轉移疼痛順利分娩身心放松是“秘訣”什么是“拉瑪澤分娩減痛法”1952年，由法國產科醫(yī)生拉瑪澤(Lamaze)創(chuàng)立。是一種分娩預備和訓練方法可以使準父母在產前對分娩過程就做好了心理和生理的準備經過訓練掌握分娩技巧及減輕疼痛的各種方法拉瑪澤分娩法的原理讓鈴聲與食物同時出現小狗聽見鈴聲沒有食物流口水小狗看見食物流口水陣痛訓練放松減痛陣痛主動放松減痛陣痛肌肉緊張?zhí)弁窗推致宸虻摹钢萍s原理」拉瑪澤生產減痛法的理論基礎產生不適的五種因素：

1.缺乏知識

2.身體肌肉不能放松

3.子宮肌肉的缺氧

4.社會、文化所造成心理的影響

5.生理上神經的傳導拉瑪澤生產法，即針對以上之原因提供種種應對方法，使生產的不適減低到最少程度。神經肌肉控制運動縮緊與松弛運動身心放松是“秘訣”分娩準備—廓清式呼吸目標：調整呼吸讓身體真正放松分娩準備—廓清式呼吸將檢查的部位慢慢抬起時會感覺肢體的重量放開時，被抬起的部位會重重地掉下表示完全松弛否則應再繼續(xù)發(fā)出（放松）的口令，直到被抬起的肢體已放松為止。愛力減痛分娩法

——呼吸技巧訓練

臨產時配合產程的進度做分3個階段（初步、加速、轉變）初步階段（生產早期，收縮波不太規(guī)則，宮口開大約2-3公分左右）隨收縮波開始，先做廓清式呼吸，接著做6～9次胸式呼吸，以另一廓清式呼吸終了。加速階段廓清式呼吸后隨子宮收縮增強而加速呼吸（胸式呼吸），隨子宮收縮減緩而減慢呼吸，以另一廓清式呼吸終了。吸氣吐氣過程配合子宮收縮持續(xù)時間，約為四十五～六十秒。轉變階段小貼士以上三個階段之呼吸技巧，在練習時必須模仿真正的子宮收縮時間。沖刺階段—閉氣用力運動閉氣用力運動獨自練習法時間：宮口開全方法：1.平躺，兩腳抬高放椅子上，兩膝屈曲分開,兩手握椅子腳2.媽媽大口吸氣后憋氣\往下用力3.頭略抬起看肚臍，下巴前縮4.憋氣20~30秒，吸氣后馬上用力到收縮結束5.預產期前3周每天練習6.只要模擬即可不要真的用力

口令收縮開始廓清式呼吸大口吸氣、憋住、下巴往前縮、眼睛看肚臍、往下用力、用力……吐氣（以上動作重復三次）廓清式呼吸收縮結束閉氣用力運動夫妻配合訓練法時間：宮口開全方法：1.先生聽到口令是動作預備時；先生身體前傾，一手抱著太太的后頸部，另一手則抱住太太的膝后部2.媽媽大口吸氣后，先生抬起太太的上半身（30~35度），媽媽憋氣\往下用力3.頭略抬起看肚臍，下巴前縮4.憋氣20~30秒，吸氣后馬上用力到收縮結束5.預產期前3周每天練習口令收縮開始廓清式呼吸大口吸氣、憋住、下巴往前縮、眼睛看肚臍、往下用力、用力……吐氣（以上動作重復三次）廓清式呼吸收縮結束哈氣運動時間：

不能用力卻又不自由自主想要用力時1.子宮口未完全擴張而有強烈便意感時2.當胎頭娩出2/3時方法：1.嘴巴張開，象喘息式的急促呼吸2.全身放松口令不要用力一哈氣小結宮縮頻率與呼吸頻率相一致宮縮強度與呼吸深度相協調愛力訓練練習