心腦血管疾病宣傳講座請觀看視頻2021/11/142陳佩斯的父親、著名藝術家陳強中國電影集團北京電影制片廠著名演員，因腦中風醫(yī)治無效，于2021年6月26日21點38分在醫(yī)院逝世，享年94歲。2021/11/1432021年12月31日凌晨3點，北京作家協(xié)會副主席、著名作家史鐵生突發(fā)腦溢血，在北京逝世，時年59歲。代表作：?我與地壇??我的遙遠的清平灣?2021/11/1442006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫(yī)院天通苑分院因冠心病突發(fā)去世，終年72歲。2021/11/1452005年8月18日，46歲的著名小品演員高秀敏在長春家中去世，死因為突發(fā)性心臟病46歲2021/11/146歷史上被心腦血管疾病奪去生命的偉人列寧美國總統(tǒng)羅斯福英國首相

丘吉爾前蘇聯(lián)斯大林2021/11/147誰會是下一個？2021/11/148不完全統(tǒng)計：截止到2021年糖尿病4000萬糖尿病前期6000萬煙民及被動吸煙12億我國龐大的心腦血管疾病后備軍知曉率:30.2%每年新發(fā)高血壓病例:300萬死亡:400多萬人〔10秒一個〕2021/11/149心腦血管病*是全球?qū)е滤劳龅闹饕?心腦血管病*0510152025306艾滋病肺疾病暴力死亡腫瘤感染性疾病*心血管疾病、缺血性心臟病和腦血管疾病?世界范圍定義為世界衛(wèi)生組織區(qū)域成員國(非洲、美洲、地中海東部國家、歐洲、東南亞和西太平洋國家)TheWorldHealthReport2002.Geneva:WHO;2002.2021/11/1410高發(fā)病率高死亡率高致殘率年輕化趨勢嚴重我國心腦血管疾病發(fā)病特點2021/11/1411什么是心腦血管疾病?冠心病、心絞痛心慌、胸悶高血壓、高血脂偏癱腦中風腦出血、腦梗死心血管疾病：腦血管疾?。衡溃≈職?！2021/11/1412心腦血管疾病是怎樣形成的呢？2021/11/1413心腦血管疾病的形成一是堵，二是破！血管硬化，血壓過高而破裂血脂過高堵塞血管造成堵塞2021/11/1414心腦血管疾病的治療終生服藥降脂藥、降壓藥、抗血小板藥、擴血管藥、溶栓藥介入療法血管成形+支架置入術

梗死后血栓抽吸術外科手術治療

冠脈搭橋、頸動脈內(nèi)膜剝脫2021/11/1415您是否容易患心腦血管?。块L期吸煙肥胖，有將軍肚體力活動少，生活節(jié)奏緊張年齡：男性≥45歲，女性≥55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂2021/11/1416心血管報警信號短暫的胸痛、胸悶劇烈的胸痛不典型病癥:惡心.焦慮憂郁或疲勞2021/11/1417腦血管報警信號一過性肢體無力手足麻木皮膚感覺異常說話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩(wěn)2021/11/1418不良生活方式是怎樣影響安康的？預防篇2021/11/1419血管內(nèi)皮——血管的防護層安康的內(nèi)皮不滲漏外表光滑，抗粘附能調(diào)節(jié)血管正常收縮和舒張—自身持續(xù)產(chǎn)生“ＮＯ〞血管內(nèi)皮2021/11/1420不良生活習慣破壞血管內(nèi)皮功能吸煙、酗酒高脂肪飲食不運動、熬夜不良情緒動脈血管粥樣硬化動脈血管痙攣自由基、炎癥因子、“ＮＯ〞水平下降血管內(nèi)皮功能障礙高血糖、高血脂、血液粘稠2021/11/1421血管內(nèi)皮功能障礙：心腦血管病的病根血管內(nèi)皮功能障礙動脈血管粥樣硬化動脈血管痙攣心腦血管疾病發(fā)作血小板粘附聚集2021/11/1422血管內(nèi)皮損傷后果嚴重通透性增加，有害物質(zhì)容易進入血管壁形成粥樣硬化粘附性增加，血小板容易附著凝結血管不能正常收縮和舒張，形成痙攣動脈粥樣硬化損傷的血管內(nèi)皮2021/11/1423動脈內(nèi)皮受損后，血小板聚集，紅細胞黏附，形成血栓2021/11/1424腦血管狹窄阻塞腦梗塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠動脈狹窄阻塞心肌梗死動脈硬化的嚴重后果2021/11/1425心腦血管疾病的危險因素

高膽固醇血癥、高血脂、高血壓、吸煙、肥胖、糖尿病、緊張等上述因素，幾乎都與不良生活習慣有關！2021/11/1426預防心腦血管疾病的關鍵同時解決血液和血管兩方面問題到達預防心腦血管疾病的目的改善血液粘稠度改善血管內(nèi)皮功能預防心腦血管疾病發(fā)作2021/11/1427什么是安康生活方式？合理膳食講究起居適量運動戒煙限酒心理平衡2021/11/1428一、合理膳食、食物金字塔：油脂類：每天不超過25克魚、禽、肉、蛋：

每天125-200克五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類：

每天約400-500克奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克水果類：

每天約100-200克2021/11/1429吃的科學，維護血管壁的彈性富含蛋白質(zhì)的食物：鱈魚、禽類、蛋、龍蝦、花生、紅肉類〔適量〕、三文魚、蝦、黃豆等干豆類、劍魚、金槍魚、杏仁等果仁類、胡桃富含鈣的食物：牛奶、奶酪、芝士、蝦皮、豆類、綠葉蔬菜類2021/11/1430有益于心血管安康的油類：推薦植物油：芥花子油亞麻子油橄欖油〔純潔和天然〕紅花油芝麻油〔生和熟〕2021/11/1431控制體重教大家一個公式：體重指數(shù)=體重/身高2正常人體重指數(shù)為20~25。體重指數(shù)>25為超重，體重指數(shù)>30為肥胖。

2021/11/1432超重的原因：超重和肥胖是遺傳〔不可控〕、飲食〔可控〕、運動〔可控〕、共同作用的結果。2021/11/1433減重的措施

限制過量飲食、低脂低熱量，增加運動量。2021/11/1434二、適量運動(1)堅持運動一周運動五次、每次30分鐘、運動到心律=220-年齡*80%，如果已經(jīng)有心臟增大要*50~60%。

2021/11/1435適量運動(2)有氧運動的推薦：步行、慢跑、騎自行車、游泳、網(wǎng)球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞;運動的最低底線推薦：每次20分鐘，每周3次運動給你的身心良好感覺是誘人的——這種誘惑包括運動帶給你的長期安康益處。2021/11/1436三、戒煙限酒能戒煙一定要戒！如果您飲酒，您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，每次的量必須<100ml。

2021/11/1437四、講究起居(1)居室：通風透光、安靜整潔廁所：馬桶式〔減輕心臟負擔〕洗澡：水溫適中、時間勿長2021/11/1438四、講究起居〔2〕高血壓病人起床三部曲：醒后不要馬上起來，平臥半分鐘，伸個懶腰坐起后不要馬上下床，靠在床頭再坐半分鐘兩腿垂在床沿再等半分鐘，方可下床活動2021/11/1439五、心理平衡糊涂一點、蕭灑一點。助人為樂、知足常樂、自得其樂、多聽音樂、保持心情快樂。

2021/11/1440六、醫(yī)療幫助別忘了定期看醫(yī)生噢！2021/11/1441

謝謝！2021/11/14