第跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3篇跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃1

一、學(xué)生基本情況分析

小學(xué)生比較好動(dòng)，喜歡體育鍛煉。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過(guò)興趣社團(tuán)的'活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)中來(lái)，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、活動(dòng)目標(biāo)

通過(guò)訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1、單搖

有人單繩快速跳平均150次/分

2、花樣跳

每個(gè)成員至少能表演花樣跳5種以上

3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。

4、讓每一個(gè)成員都熱愛(ài)跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

三、活動(dòng)措施

1、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、訓(xùn)練時(shí)間安排

每周周三下午第四節(jié)課為社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間

3、場(chǎng)地器材安排

訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校操場(chǎng)

器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備

四、內(nèi)容安排

周次、內(nèi)容、練習(xí)方法

1、2周單跳

①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

3、4周單腳跳

①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干

②以組為單位、比賽進(jìn)行。

5、6周交叉跳

①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

7、8周花式跳

①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。

②分組比賽。

9、10周花式跳

①單繩反跳。

②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳

11、12周雙人跳

①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。

②配合默契、比賽。

13、14周雙人跳

①單腳跳熱身。

②兩人一組同上

15、16周綁跳

繩一頭綁腳上、做單腳跳

9周雙人綁跳

①兩人一組同上。

②另一人沿一旁、雙人一起腳。

17、18周雙跳

①單繩跳熱身。

②雙飛跳

19、20周單雙飛跳

①單跳熱身。

②單跳時(shí)穿插雙跳跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃2

一、指導(dǎo)思想：

為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃。

二、活動(dòng)目標(biāo)

通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛(ài)這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。

三、活動(dòng)措施

1、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、訓(xùn)練時(shí)間安排

每周周三的下午第三節(jié)課社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間

3、場(chǎng)地器材安排

訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校東面籃球場(chǎng)上。

器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長(zhǎng)繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。

四、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題：

活動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動(dòng)中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅(jiān)持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。

五、活動(dòng)成員：各班報(bào)名的人員

六、活動(dòng)內(nèi)容安排

周次內(nèi)容

1單跳

2單腳跳

3交叉跳

4花式跳

5花式跳

6雙人跳

7雙人跳

8綁跳

9雙人綁跳

練習(xí)方法建議①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進(jìn)行。①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。②分組比賽。①單繩反跳。②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。②兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。①單繩跳熱身。

10雙跳

單雙

11飛跳

跳長(zhǎng)繩

12穿八字

跳長(zhǎng)繩

13穿八字

跳長(zhǎng)繩

14穿插跳

跳長(zhǎng)繩

15穿插跳

16集體跳繩②雙飛跳①單跳熱身。②單跳時(shí)穿插雙跳。①分若干組，10人一組。②穿八字跳長(zhǎng)繩。①分若干組，10人一組。②穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。①分若干組，20人一組。②相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。同上分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3

一、活動(dòng)背景：

國(guó)家號(hào)召學(xué)生參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)跑活動(dòng)，我們學(xué)生積極響應(yīng)，開(kāi)展了一系列的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，相應(yīng)成立了一些活動(dòng)的社團(tuán)，我們組織了跳繩活動(dòng)社團(tuán)。

二、活動(dòng)目的：

通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生的身體素質(zhì)有一個(gè)大的提高，培養(yǎng)學(xué)生在活動(dòng)中的合作精神，知道必須步調(diào)一致才能搞好這項(xiàng)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為自己的各項(xiàng)活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、資源需要：

本項(xiàng)活動(dòng)需要大繩2根，短跳繩若干，活動(dòng)場(chǎng)地一個(gè)。其中，短跳繩由學(xué)生自備。

四、活動(dòng)開(kāi)展：

活動(dòng)開(kāi)始階段，由學(xué)生每8人為一組，分別跳繩，訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)這