中醫(yī)藥解關節(jié)痛中國中醫(yī)藥報2010年11月10日本報記者譚欣劉阿姨今年60歲，退休后堅持登山鍛煉，沒爬多久，膝關節(jié)就痛苦難忍，并且一入冬，膝關節(jié)痛苦日趨加重，經醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，本來是關節(jié)軟骨老化所致。膝關節(jié)痛苦有誘因中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨傷科研究所醫(yī)學博士趙勇說，致使膝關節(jié)痛苦原由有內、外兩種要素。內因主假如膝關節(jié)退行性改變，特別是關節(jié)軟骨的老化。中醫(yī)以為年過七七，肝腎損失，筋骨失養(yǎng)。外在要素主假如風、寒、濕邪侵襲，此外外傷、勞損等也可引發(fā)。膝關節(jié)痛苦，早期表現(xiàn)為關節(jié)腫、熱、痛和功能性阻礙，但跟著病情的發(fā)展，后期出現(xiàn)關節(jié)強直、畸形，肌肉僵直、萎縮，如不實時治療，結果更為嚴重，有的甚至需要進行人工關節(jié)置換手術。肥胖是膝關節(jié)痛苦的引發(fā)要素，正常膝關節(jié)的負重力線是經過膝關節(jié)的中心軸，將壓力傳導到脛骨平臺。肥胖的人，較大的體重能夠增添膝關節(jié)額外負荷，就仿佛扛著一口袋的米走路，膝關節(jié)單位面積內的骨小梁壓力加大，天長地久，就會發(fā)生軟骨下骨的硬化現(xiàn)象和骨質增生，惹起關節(jié)痛苦。中老年女性高發(fā)趙勇介紹，發(fā)病人群中，女性常見，特別是絕經后的女性，因為絕經后雌激素水平降落，骨代謝簡單出現(xiàn)問題。趙勇提示，保護膝關節(jié)應從中年做起。人在40歲此后，肌力顯然降落，與膝關節(jié)有關的肌肉力量自然會減弱。所以平常在工作中應當注意常常變化體位，不要一個姿勢工作時間太長。適合地做些下蹲、起立、慢跑、蹬自行車等運動，使膝關節(jié)獲得充分的伸屈、旋轉，這樣既鍛煉腿部的肌肉力量，也能夠改良關節(jié)局部的血液循環(huán)。同時要重視平常保暖，因為膝關節(jié)缺乏肌肉、脂肪的保護得不到足夠的熱量供給，因此溫度較其余部位低，所以平常不要坐臥于陰冷濕潤的地方。好多年青人感覺自己年青火力壯，夏季大汗后猛吹空調，冬季也不加厚衣服，愛美的女士甚至穿短裙，這都會致使關節(jié)受涼，更是為自己的健康埋下了禍端。選擇正確的鍛煉方式登山、打太極拳等運動是比較受老年朋友喜愛的鍛煉方式。趙勇說，登山、爬樓梯鍛煉時，膝蓋曲折，承受平常正常站即刻重4~6倍的重量，同時會讓骨關節(jié)承受側重壓。并且這是一個多次重復的過程，膝關節(jié)在這個過程中運動次數增添，關節(jié)磨損幾率增添。太極拳標記動作是馬步蹲襠。膝60度，膝關節(jié)壓力為體重

有資料顯示，人體屈膝30度，膝關節(jié)承受壓力和體重相等；4倍；屈膝90度，所承受的壓力是體重6倍。跟著年紀增添，

屈老年人膝關節(jié)產生退行性變化，所以鍛煉必定要適量，應切合中老年人的生理特色。有膝關節(jié)問題的老年人盡量不要練習下蹲，假如一定下蹲，應注意速度，并盡量用手來支撐。所以，選擇正確的鍛煉方法會使傷害減小。趙勇建議，游泳有益于膝關節(jié)健康，因為游泳時人體和地面基本平行，各個關節(jié)都很放松，是在不負重狀況下的關節(jié)、肌肉活動，并且對心肺功能的提升也有益處。中藥治療和保健趙勇說，中醫(yī)以為“諸筋皆屬于節(jié)”、“膝為筋之府”、“肝主筋，腎主骨”，說明膝病與筋脈、肝腎親密有關，補肝養(yǎng)腎特別重要。比如四妙散加味能夠清熱利濕、消腫止痛；黃芪桂枝五物湯加味能夠祛風散寒、通絡止痛；桃紅四物湯加味能夠活血化瘀、理氣止痛。趙勇還特別提出，依據中醫(yī)經筋理論，在膝關節(jié)四周找尋“結”、“聚”壓痛點，采納鈹針微創(chuàng)治療，必需時配合關節(jié)腔注射藥物，筋骨同治，相輔相成。平常生活中，也能夠用中藥熏洗法來祛風通絡、溫經散寒、利水消腫、活血止痛。伸筋草、刺骨草、紅花、川椒、艾葉、桂枝、桑枝等都能夠用來水煎熏洗患處，可是時間不宜過長，每次20分鐘即可，溫度控制在40~50℃最正確。懂得是相互的賞識，是靈魂的輕喚，是惺惺相惜，是愛，是暖，是相互的消融；是走一段很遠的路，驀地回顧卻發(fā)現(xiàn)，我依舊在你的視野里；是回眸相視一笑的無言；是一條荒僻清靜的小路，不顯山，不露珠，路邊長滿你喜歡的花草，靜默無語卻馨香盈懷，而路的終點，即是通暢你心靈的小屋瑟瑟寒冬，窗外雪飄，絮絮自語說了這多，你可懂我了嗎？若你了解，無需說話，只報一聲心靈的輕嘆，那，即是我的花開春暖。你