桑拿天易將心腦血管患者“悶〞進醫(yī)院中醫(yī)把桑拿天這一階段稱為“長夏〞。?黃帝內(nèi)經(jīng)?曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。〞意思是在夏天的這三個月中，陽氣亢盛，陰氣下濟，地熱上蒸，天地之氣充分交合，是自然界萬物生長最旺盛、最華麗的季節(jié)。體現(xiàn)出萬物華實的特點。但是夏季也是心血管病的高發(fā)季節(jié)，中醫(yī)學認為：“夏屬火，其性熱，通于心，主長養(yǎng)，暑邪當令。〞是說心在五行中屬火，熾熱之邪最容易損害心，常致使心病。因為夏季與其他季節(jié)在氣候特點上有顯著的不同，這一階段不單氣溫高，有的地區(qū)可達40℃，而且雨水多、濕度大，最為潮濕悶熱，這樣致使?jié)裥芭c熱邪俱盛，濕熱交蒸，濕熱裹結(jié)，濕阻氣機，氣滯容易致使血瘀，瘀阻心脈而發(fā)心病；中醫(yī)也認為“汗為心之液〞，夏天汗液大量排泄，極易損害心氣，且暑熱極易傷津液，熱迫津液外泄，大汗出，體內(nèi)水分流失多，脫水必然惹起血中津液減少，血液粘度增高，血液濃縮而易致使血液粘稠，進而產(chǎn)生血栓、栓塞，運行遲緩，造成機體供氧缺乏。高血壓、動脈硬化及心腦血管病患者的血管管腔本來就相對狹窄，這時更是火上澆油。同時大量汗出如不實時救治，津液耗傷進一步展開，那么必須耗傷正氣，且氣隨津泄，那么可致使心氣大衰，心陽暴脫。故心腦血管病在桑拿天高發(fā)。持續(xù)的桑拿天把很多原本就有高血壓、高血脂、血液粘稠的人都“悶〞進了醫(yī)1/6院。因此，一到桑拿天這個時候，就有很多中老年人感覺頭暈、乏力、氣短、胸悶、憋氣、心慌、心痛。嚴重時，還有可能突發(fā)心梗和腦中風，出現(xiàn)突然昏迷，不省人事，盜汗淋漓，四肢厥冷，脈微欲絕等危重癥。同時，桑拿天節(jié)氣因天氣酷熱，空氣潮濕，人體散熱不佳，人們易出現(xiàn)心煩、急躁，睡眠不好，激動易怒等不良情緒。因此極容易惹起心臟病發(fā)生，特別是血壓升高、冠心病、急性冠脈綜合征等疾病的發(fā)生。在桑拿天預(yù)防心血管疾病就顯得尤為重要，怎樣防治應(yīng)注意以下幾點：穩(wěn)定情緒稍安勿躁中醫(yī)認為暑為熱邪，在五行中與心相應(yīng)。故暑熱傷心，容易攪亂心神，使人出現(xiàn)浮躁、頭昏、性急易怒、失眠多夢。所以要注意養(yǎng)性，防備心急燥熱，可服些涼茶降溫，或菊花泡水，多吃些寒涼之性的新鮮蔬菜和瓜果，驅(qū)除暑熱之邪，穩(wěn)定情緒。面對強烈的競爭和生活、工作中的各種煩心事，要想得開，放得下，做好自我心理調(diào)整，氣度要寬闊，情緒要樂觀，現(xiàn)實生活中因過度憤怒，過分緊張或生氣而突發(fā)心梗的并不鮮見。此外氣溫過高時盡量減少戶外活動，不要在驕陽下行走，出門旅游最好不要選在盛夏。每日的鍛煉時間宜選擇在上午或傍晚后較涼爽的時間，2/6最幸虧樹下或陰涼處，活動量要適合，可多做一些中輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。正氣存內(nèi)邪不可干中醫(yī)特別強調(diào)人體的正氣，認為正氣是人健康的根本。?黃帝內(nèi)經(jīng)?指出：“正氣存內(nèi)，邪不可干〞、“邪之所湊，其氣必虛〞，說明人體正氣充分，那么抗病能力富強，就不會受到邪氣的損害；或受到邪氣侵犯，也能抗邪出門，不會發(fā)病或發(fā)病較輕。按現(xiàn)代醫(yī)學的說法，正氣就是一個人的免疫功能。因此，在夏季暑熱邪氣偏亢的節(jié)氣里，就更要注意提高自己的免疫力，掌握中醫(yī)養(yǎng)生方法。?黃帝內(nèi)經(jīng)?中說：“夏三月，夜臥早起，無厭于日。〞?類修要訣?為：“春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌辰出后，早忌雞鳴前。〞按照春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律，夏季是萬物生長最旺盛的季節(jié)，所以夏季養(yǎng)生就要注意“養(yǎng)長〞，夏季起床時間要比其他季節(jié)早，早到什么時間適宜呢？先人認為不宜在雞鳴以前，也就是最幸虧早晨5點到6點之間起床。那么什么時候睡覺最好呢？因為夏季氣候酷熱，能夠等暑熱消散后，人的氣息也比較平和時再睡覺，時間比其他季節(jié)稍晚一點兒，可是也不宜太晚，一般在晚上11時左右，先人倡導的子午覺特別切合夏季養(yǎng)生，所以午餐后半小時午睡，只需有30分鐘的午睡，便可使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險減少30%。中醫(yī)根本理論認為氣為血之帥，氣行那么血行，充分的歇息，可防備耗氣，氣的功能強壯，自3/6然推動血運的功能強壯，有助于血液循環(huán)。補足水分多苦少甜在桑拿天里要注意多喝水，適合加點鹽，因為悶熱天氣易使人出汗，如果造成脫水，血液的粘稠度就加強；心血管疾病的患者容易心腦卒中，如果家里居心血管病人發(fā)生，感覺胸悶胸痛的，盡量減少病人運動，最好呼喊醫(yī)護人員上門效勞。中醫(yī)認為：熱邪易傷津，津液虧少，血中津液缺乏易于致瘀血，實時補充水分，減少血液粘度，可促使血液循環(huán)，增加心腦血液供給，減少心腦血管疾病的發(fā)生。如有條件，可多喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，盡量少吃油膩或高脂肪食物。夏天飲食宜苦、辛、酸、咸，少甜。“天人合一〞是中醫(yī)養(yǎng)生的指導理論，人的飲食也要和自然界的變化相適應(yīng)。所以五味的調(diào)解也不是千篇一律的。就夏季而言，應(yīng)當適合多吃些苦味及酸味、咸味和辣味的食物，少吃甜味。因為夏季桑拿天氣候酷熱而潮濕，苦味能夠清暑熱瀉心火，還能夠健性情、除潮濕。如苦瓜、萵筍、蘆筍等，有清心火除心煩，提神醒腦的作用。夏天出汗過多，尤其是從事體力大量出汗后，要實時補充鹽分，夏天的飲食比較清淡，佐以少量咸菜，能夠增加食欲。此外，夏天出汗多而最易喪失津液，喝水較多會沖淡胃酸，適合吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等能斂汗生津，健胃消食，可預(yù)防4/6流汗過多而耗傷心氣心陰。假定在菜肴中加點醋還能夠殺菌消毒，防備夏季胃腸道疾病發(fā)生。但甜味攝入過多會生濕生痰并且影響食欲，夏季氣候潮濕悶熱，人體本來就容易生濕，過食甜味更助濕熱，致使胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過食甜味。養(yǎng)陽為主留意“賊風〞中醫(yī)認為：寒主收引呆滯，寒邪容易阻滯經(jīng)脈的氣血運行，因此過于寒涼，會使血管收縮，血液運行不暢，加重高血壓，寒凝血脈。血脈閉阻不通還易致使心脈痹阻，誘著急性心肌梗死。此外夏季陽氣散發(fā)于外，相對來說體內(nèi)陽氣反而缺乏，這時如果過于形寒飲冷，就容易傷害陽氣，所以中醫(yī)養(yǎng)生學強調(diào)夏季“養(yǎng)陽〞，就是勸告人們夏季不能過于貪涼，否那么易致使心腦血管病。中醫(yī)古籍?養(yǎng)老壽親書?里指出：“夏日天暑地熱，假定檐下過道，穿隙破窗，皆不可納涼，以防賊風中人。〞?黃帝內(nèi)經(jīng)?中把風邪列為“百病之長〞認為可惹起多種疾病。尤其暑熱外蒸，汗液大泄，皮膚汗孔處于開泄狀態(tài)更容易在不知不覺中被風邪所傷，先人形象地稱之為“賊風〞，并讓人們“避風如避矢石〞。?攝生消息論?亦指出：“不得于星月下露臥，兼使睡著，使人扇風取涼。〞如在晚上露天而宿，對高墻下、夾道中形成的“過堂風〞不知避讓，長時間在空調(diào)環(huán)境下工作和生活這些都會使陽氣受傷，致使暑熱與風寒之邪乘人之危惹起好多疾病，重者會引發(fā)心血管疾病