幼兒教師心理健康培訓(xùn)第一頁，共三十四頁，2022年，8月28日心理健康的標準與心理保健的關(guān)鍵心理健康的標準心理要保?。宏P(guān)鍵是觀念既要健身，也要健心通過健心，完善健身第二頁，共三十四頁，2022年，8月28日心理健康的含義心理健康是指人的心理，即知、情、意活動的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促進人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。第三頁，共三十四頁，2022年，8月28日心理健康的標準（馬建青1992）

智力正常情緒協(xié)調(diào)心境良好具備一定的意志品質(zhì)人際關(guān)系和諧能動地適應(yīng)環(huán)境保持人格的完整符合年齡特征第四頁，共三十四頁，2022年，8月28日人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖：

心理健康有精神疾病A區(qū)（心理健康，偶有心理問題）B區(qū)（常有心理沖突或心理失衡）C區(qū)（患神經(jīng)癥或有人格障礙）D區(qū)（患精神?。┑谖屙摚踩捻?，2022年，8月28日了解自己的心理健康狀態(tài)SCL-90神經(jīng)癥的判斷方法病程、精神痛苦的程度、社會功能第六頁，共三十四頁，2022年，8月28日幼兒教師心理問題的表現(xiàn)及原因自卑心理嚴重，極度情緒突出，虛榮心理明顯，焦慮水平偏高，性格憂郁孤僻逆反心理較強，人際交往障礙，心理壓力大第七頁，共三十四頁，2022年，8月28日影響幼兒教師心理健康的因素客觀因素1幼兒教師的需要到不到滿足物質(zhì)需要自尊需要成就需要2教育內(nèi)部的大鍋飯問題3教育改革的不適應(yīng)4家長的高期望值主觀因素自信度上進心、抱負水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)第八頁，共三十四頁，2022年，8月28日教師心理健康：難以回避自我是無能的難以自知自律第九頁，共三十四頁，2022年，8月28日教師心理健康：難以回避他人是無情的難以悅己怡人第十頁，共三十四頁，2022年，8月28日教師心理健康：難以回避社會是殘酷的難以樂觀現(xiàn)實第十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日

象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！第十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日幼兒教師心理健康的自我保健第十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日對自我——自得其樂第十四頁，共三十四頁，2022年，8月28日對他人——助人為樂第十五頁，共三十四頁，2022年，8月28日對社會——知足常樂第十六頁，共三十四頁，2022年，8月28日對自我——自得其樂內(nèi)容：構(gòu)建生活的價值與意義要點：①發(fā)現(xiàn)②創(chuàng)設(shè)③添加④轉(zhuǎn)移⑤更改結(jié)果：自知自律、自得其樂第十七頁，共三十四頁，2022年，8月28日構(gòu)建價值之更改因為他人對我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因為”置后他人對我挑剔，我仍然開心，因為……參考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作會使他改變對我的態(tài)度；這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……第十八頁，共三十四頁，2022年，8月28日構(gòu)建價值之更改練習一：因為學生不聽話，所以我不高興?！鷮W生不聽話，我仍然高興，因為……練習二：因為和老公（老婆）吵架，所以我不高興?！屠瞎ɡ掀牛┏臣?，我仍然高興，因為……第十九頁，共三十四頁，2022年，8月28日與他人——助人為樂內(nèi)容：營造良好的人際關(guān)系要點：①尊重②引導(dǎo)③應(yīng)對④表達結(jié)果：助人為樂、悅己怡人。第二十頁，共三十四頁，2022年，8月28日看社會——知足常樂內(nèi)容：微笑面對生活要點：①珍惜所擁有②另眼看缺乏③適度來比較④體驗我幸福結(jié)果：樂觀現(xiàn)實、知足常樂第二十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日心理健康的自我調(diào)節(jié)第二十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日學會宣泄a.直接宣泄：直接針對引發(fā)情緒的刺激表達自己的情緒，對事不對人，如經(jīng)常對人發(fā)脾氣，易引起人際對抗，導(dǎo)致關(guān)系不好，有消極作用。b.間接宣泄：運用傾訴、記日記、聽音樂、散步、打替代物（如對領(lǐng)導(dǎo)有意見）等形式宣泄不良情緒。第二十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日找人傾訴建立有效的社會支持系統(tǒng)：父母、愛人、朋友、孩子、同事、鄰居等人際群體。第二十四頁，共三十四頁，2022年，8月28日學會自嘲自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主義，適度運用有助于健康，那是在力所不能及的條件下。但如果過度使用，會妨礙人們追求真正的東西，從某種角度講是一種病態(tài)。第二十五頁，共三十四頁，2022年，8月28日轉(zhuǎn)移升華生氣時，大腦的某個部位興奮灶很高，會越想越氣，這時換件事情做做，避免傷害他人；但也不要一個人悶在那里，郁郁寡歡，傷害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人說說。

第二十六頁，共三十四頁，2022年，8月28日放松訓(xùn)練肌肉放松音樂放松第二十七頁，共三十四頁，2022年，8月28日認知重構(gòu)ABC理論第二十八頁，共三十四頁，2022年，8月28日艾利斯ABC理論：主要觀點：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。第二十九頁，共三十四頁，2022年，8月28日事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情緒結(jié)果C(EmotionalConsequences)X√第三十頁，共三十四頁，2022年，8月28日例子：我的孩子期末成績不大好我真失敗真無用全是我的錯世界末日了！悲傷失去信心緊張徬徨想自殺抬不起頭見人A-BC第三十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日事件

A正面思想、信念

+B正面情緒C1

正面行為C2

ABC平常心、積極接受現(xiàn)實做事積極計劃未來第三十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日我的孩子期末成績不大好我對自己及孩子都感到失望，不過我會找出改善的方法（分析試卷）我可以進步孩子也可以進步情緒可以舒緩壓力減少，覺得輕松一點不強加過分壓力在自己及孩子身上仍抱有信心A+BC第三十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日人的非理性思維：①我應(yīng)該獲得人人的喜愛，我的言行舉止都該得到別人的贊許②我們必須在各方面都表現(xiàn)得能干、勝任、聰明，而且有成就③作了錯誤的、卑鄙的、邪惡的事，就應(yīng)該受到嚴厲的懲罰與制裁