排球教學課件正面雙手墊球本課內容1.開始部分2.準備部分3.基本部分4.結束部分了解內容基本內容重點內容什么是墊球什么是正面雙手墊球怎樣正確進行正面雙手墊球墊球技術的定義正面雙手墊球技術的定義正面雙手墊球技術的技術特點1.游戲——捕魚規(guī)則：在規(guī)定范圍內選兩名同學手拉手為網(wǎng)進行捕魚，直到把所有魚補完。要求漁網(wǎng)不能破。捕魚者2.徒手操（1）頭部運動（2）伸展運動（3）擴胸運動（4）體側運動墊球定義墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應各種低球。其動作易學，比賽中運用較多。正面雙手墊球動作要領：（1）墊球準備姿勢：上體前傾，兩腳開立與肩同寬。（2）擊球手型：包拳（3）擊球點、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10cm左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——提墊球動作的技術要領一、手型墊球動作的技術要領二、擊球點與部位墊球技術分解動作墊球技術口訣1.插2.夾3.提4.蹬正面雙手墊球訓練每人一球，自拋自墊（男女分開）2人相距5-7m，做一擲一墊練習。每4人一組，做跑動后傳球練習，一人固守不動，其余三人成縱隊跑動后輪流墊球，若干次后相互輪換。練習一目的：熟悉墊球部位，發(fā)展靈敏性協(xié)調性。方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行。規(guī)則：球落地后應立即撿回，并在掉球處重新開始做。練習二目的：鞏固墊球手型，擊球點和用力順序。方法：每人持一球做自墊球，將球墊至50公分高，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習。規(guī)則：必須按照規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則重做。練習三目的：提高學生墊球技術和控球能力。方法：將學生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定距離迎面站好。當聽到信號后，排頭自墊球移動前進，移動至對面第一人后把球交給對方，該人接過球做同樣動作，全隊依次進行。規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進，如球落地，應在落地點撿球后重做，不允許持球跑。常見錯誤動作一、擊球點不準確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制擊球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球點疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，造成墊球技術動作變形，接不準球。糾正方法一、形成正確的手臂擊球動作。二、注意墊