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文檔簡介

中暑中暑抽筋小臂骨折小腿骨折常見運動損傷的處理與預防常見的三種運動損傷1、中暑2、抽筋3、骨折中暑什么叫做中暑？中暑是指人體的熱量不能散發(fā)出去，導致腦組織水腫，出現(xiàn)功能障礙。2、中暑的原因（1）處于高溫環(huán)境下。（2）強烈陽光輻射。（3）流汗過多，缺少水分。（4）過度疲勞，睡眠不足。（5）體弱帶病運動。（6）通風不良。輕度中暑除了有先兆中暑的癥狀外，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等癥狀，體溫升高至38℃以上。重度中暑除了有先兆中暑和輕度中暑的癥狀外，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐，皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水,體溫高達40℃以上，伴有不同程度的意識障礙。4、怎樣處理中暑？應立即離開高溫環(huán)境，到通風陰涼處休息，意識清醒的情況下，可讓患者服用含糖或鹽的水，用涼水擦身，嚴重時送醫(yī)院治療。

抽筋1、什么叫做抽筋？抽筋是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。2、抽筋的原因（1）準備活動不充分。（2）溫度較低。（3）過度疲勞，運動量過大，長時間劇烈運動，大量出汗。（4）精神過度緊張。3、抽筋的處理方法（1）立即停止運動。（2）反向拉伸。（3）輕輕按摩。（4）若有疼痛，可冷敷，解決疼痛問題。骨折1、骨折的定義是指骨頭或骨頭的結構完全或部分斷裂

。2、骨折的癥狀疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。3、骨折的預防（1）運動前充分做好準備活動。（2）運動中動作用力不要過猛

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