本文格式為Word版，下載可任意編輯——秋季的時令蔬菜秋季保濕健康蔬菜介紹秋季補水保濕秋季皮膚保濕

秋季天氣枯燥，好多人皮膚會分外的干，這給美觀帶來確定的影響。那么秋季有哪些具有保濕成果的健康蔬菜呢?跟著我一起來看看吧。

秋季保濕健康蔬菜

一、蘆薈保濕、平靜皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

二、黃瓜美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為打扮水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

三、西蘭花鞏固皮膚抗損傷才能

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能鞏固皮膚的抗損傷才能，還有助于保持皮膚彈**。

四、萵苣收斂毛孔、抗衰弱、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為打扮水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

五、芹菜抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為打扮水使用，能防止肌膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項測驗察覺，常吃西紅柿，還不易展現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

秋季保濕健康食物

梨子

梨子富含好多種維生素、有機酸和果糖，被稱之為"白果之宗'。有好多的成果，例如：清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等成果，對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有確定的治療效果。

肉皮

肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀布局，鎖水才能很強，可以鞏固機體內(nèi)細(xì)胞的儲水才能，令細(xì)胞保持水潤狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰弱。

大豆

豆類的養(yǎng)分價值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。

豆類的成果也有好多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用?？捎糜谥委熛涣?、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

海帶

海帶的養(yǎng)分價值很高，甚至得到了好多科學(xué)工的重視。除了中國，好多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，養(yǎng)分價值可想而知。

甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補充人體內(nèi)的碘含量。

假設(shè)碘含量缺乏，會導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。

牛奶

牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外，還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質(zhì)。

牛奶養(yǎng)分豐富，難得的是，也輕易吸收。食用可以提高體抗力、補充多種微量元素和多種氨基酸，對嬰幼兒和青少年來說，有補腦益智的作用，對老年人來說，有滑腸、潤燥、通便的作用。

秋季保濕方法

保濕方法一：保濕打扮水

每天早上起來無護膚心得疑照照鏡子，察覺自己的毛孔還是有點粗，皮膚還是有點油護膚技巧，這時記得洗明凈臉后擦上保濕打扮水，終究我們的臉要承受一全日的風(fēng)吹日曬，早上就這點時候還不疼疼它。記得擦打扮水的時候確定要用質(zhì)量好點的打扮棉護膚技巧，這樣可以更加有效的讓皮膚吸收水分進去。

保濕方法二：保濕面膜

我的皮膚其實本來就不太好，護膚竅門加上工作理由要每天對著電腦，所以皮膚長期不好，經(jīng)?？菰?，但是本人還是堅持每天晚上敷上一張保濕的面膜。屈臣氏里有式樣繁多、價位適中的面膜，真空單片包裝的快速面膜簡樸便當(dāng)，而且通常是護膚竅門以保濕精華液浸泡的面膜片，效果明顯。

保濕方法三：保濕噴霧

清早清爽出門，中午肌去黃氣膚就開頭晦暗，帶一瓶保濕噴霧吧，只需輕摁噴頭，去黃細(xì)密的保濕噴霧就平勻地灑在臉上，肌膚瞬間喝飽了水，重新煥發(fā)神采。丹尼斯、中環(huán)百貨、紫荊山百貨大樓等大商場內(nèi)，都去黃氣可以買到保濕噴霧。趁去黃工作間隙，隨時隨地給肌膚補水。

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