產(chǎn)后傷口恢復(fù)的飲食療法為生寶寶，剖腹和順產(chǎn)遭側(cè)切媽咪身上可是了刀子。怎樣能第一時(shí)間讓體組織快速恢、使口愈合，并且媽媽不再感到痛呢？讓飲食說話吧?！钌谹豐的物免球蛋白也是糖白，其合成與生素A有關(guān)，有增加機(jī)體抗染的作用。水類如梨、蘋果枇、櫻桃等，蔬類如馬齒菜、白菜、薺菜、茄等，植物類綠豆、大米、桃仁等，動(dòng)物臟、奶奶制品(脫脂)及禽蛋、魚油等，都是維素豐富食?！钌谻豐的物含維生素富食物可使傷口合的快。膠原維的形成需要生素C的助同時(shí)維生素C還有白的作用，對(duì)傷口的愈合還非常有幫助的黃色、橙色水和蔬菜都含維素，紅柿、南瓜、蘋、獼猴桃、胡卜等，都是含豐富的維生素C，多吃可以促使口愈合?！钣形⒘吭劁\食物鋅與維生素C結(jié)，參與體內(nèi)膠蛋白的合成，加抵抗力，促傷口愈合。鋅要存在于木耳海等食物中，富鋅的食物主要?jiǎng)游锏氖萑?、臟、蛋類及牡等，植物果實(shí)堅(jiān)果類含量較，如花、核桃等，水中蘋果的含量最高?！钣械鞍踪|(zhì)豐富食物飲中增加蛋白質(zhì)促進(jìn)傷口愈合減少感染機(jī)會(huì)含蛋白質(zhì)豐富食物有各種瘦、牛奶、蛋類。√麻雞☆養(yǎng)功效：

芝油可潤滑子宮促進(jìn)子宮的收，加速惡露排，但是剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦則不建議用。雞肉中含豐的蛋白質(zhì)，一棒腿約有20～30克的白質(zhì)滿足您一餐所營養(yǎng)有助產(chǎn)后婦女迅速充營養(yǎng)恢復(fù)體力?！盍蠝?zhǔn)備：雞腿2只、老姜大塊米酒1杯、麻油2匙☆體做法：·腿洗凈、切塊老姜洗凈后切片，備?！ゅ佒械谷脒m量芝麻油，將老放入爆香。·大火將雞塊放鍋中翻炒，待6分熟將米酒入鍋里一起滾即可?！膛措u湯☆養(yǎng)功效：雞肉質(zhì)厚實(shí)，含大量的蛋白質(zhì)有助于組織新及細(xì)胞成長，補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)所需的營養(yǎng)，速力恢復(fù)。而且肉低脂肪、低固醇、低熱量最適合想要重窈窕曲線的產(chǎn)媽咪食用?！盍蠝?zhǔn)備：雞腿2只、糯米半杯米酒1杯當(dāng)10克黃耆10克、枸10克紅棗15粒、黑棗15粒。☆體做法·腿肉切塊，用水氽燙，備用·所有中藥材用稍微洗一下?！っ紫磧艏右诲伆境膳疵字??！ぐ竞玫呐疵字酁V，取其米湯·雞腿塊放入米中，再加入藥及米酒以小火煮1小即可三、有助于止痛抗氧的食譜√生湯☆養(yǎng)功效：

生湯可調(diào)節(jié)子宮縮，以排除子內(nèi)黏膜或血塊加速惡露排出同時(shí)幫助內(nèi)膜復(fù)，并降低收時(shí)產(chǎn)生的痛感，別是剖腹產(chǎn)的婦應(yīng)多加食用更能幫助傷口原。☆料準(zhǔn)備：材料酒水（煮過、揮發(fā)掉酒精毫升當(dāng)歸6錢川4錢桃仁1錢黑姜7分炙甘草7分☆體做法·酒水加入藥材慢火加蓋煮1小左，約剩毫升時(shí)，將酒倒出備用?！さ诖渭尤朊拙扑辽?，做法1煮法相，約毫?！ぷ龇?和法2的藥酒加在一拌勻即可?！谭瑺Z雞丁☆養(yǎng)功效番含有大量的茄素，是一種良的抗氧化劑。紅素可降低癌的罹患幾率，減少心血管疾的生率。番茄的法眾多，可生食，可烹煮入肴。煮的番茄，搭配養(yǎng)豐富的雞肉可說是健康滿的佳肴?！盍蠝?zhǔn)備：雞腿2只、番茄4個(gè)、洋蔥個(gè)、頭粒番茄醬湯匙水250升、1湯匙鹽許。☆體做法·腿肉去骨、切后，放入腌料腌漬30分?！な[切絲，蒜頭成蒜末，備用·大番茄以熱水15分后，去籽切大。·油起鍋，將雞煎至8成熟，入蒜末略炒后依序加入洋蔥與番茄丁同炒并加入番茄醬水糖及鹽拌勻，大火煮沸后蓋鍋蓋，再用小煮至汁液轉(zhuǎn)濃可。四、有助于恢復(fù)彈性食譜鱸湯

養(yǎng)功效鱸的魚刺少，肉鮮美細(xì)致，易化吸收，是術(shù)病人常吃的魚。鱸魚含有豐的蛋白質(zhì)、膠與脂，蛋白質(zhì)可進(jìn)產(chǎn)后婦女的口愈膠與油脂可修復(fù)體關(guān)節(jié)之間的締組織，也能皮膚更加細(xì)。而魚湯則有于產(chǎn)婦消除妊水腫、調(diào)養(yǎng)身及幫助乳汁分。料準(zhǔn)備：鱸魚1條、絲、鹽茶。體做法鱸去鱗、內(nèi)及鰓，洗凈，成三段。鍋放4杯水姜絲鹽，煮滾分。投魚段后再分即可豬蹄花生湯養(yǎng)功效豬花生湯含有豐的膠質(zhì)，可維皮膚彈性，并助于產(chǎn)后婦女泌乳汁。哺喂乳對(duì)媽媽來說更促進(jìn)子宮收縮減少產(chǎn)后出血消耗熱量，幫身材恢復(fù)，同降低乳癌、子頸癌與卵巢癌發(fā)生率而母乳中含