校園百米定向運動教案課時：第三次班級：人數(shù)：上課時間：執(zhí)教：教學(xué)內(nèi)容百米定向個人賽練習(xí)田徑場持圖跑技術(shù)練習(xí)教學(xué)目標1、

在了解百米定向的規(guī)則流程下，進一步提高定向跑的技術(shù)。2、

發(fā)展學(xué)生持圖定向快速跑的能力，提高學(xué)生的基本素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生獨立識圖的能力和記憶能力，培養(yǎng)學(xué)生對定向運動的興趣。重點難點重點：快速識圖定向跑技術(shù)難點：拇指按壓輔助法的應(yīng)用程序課的內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時間一、開始部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生問好。3、教師宣布本課內(nèi)容及提出要求。4、檢查服裝，安排見習(xí)生。組織全班四列橫隊站立。教法：宣布課的內(nèi)容及提出本課要求。要求：1.聲音洪亮，精神飽滿。2．口令正確，表達自然。技術(shù)：主要采用身體微向前傾或正直的姿勢。隊形：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎☆△要求：1、集合“快、靜、齊”2、精神飽滿，隊伍整齊。2分二、準備部分一、慢跑熱身四人一組在小組長的帶領(lǐng)下沿著不同的點標記進行自由4-5分鐘慢跑熱身。二、徒手操1、頭部運動；2、擴胸運動；3、體轉(zhuǎn)運動；4、腹背運動；5、弓步壓腿；6、側(cè)壓腿教法：講明每組學(xué)生跑動路線的要求和時間。教師口令提示，語言鼓勵學(xué)生練習(xí)。觀察學(xué)生練習(xí)并及時糾正。要求：A、動作優(yōu)美。B、手勢與口令及時、協(xié)調(diào)。隊形1要求積極投如準備活動中，從根本上重視準備活動。1.自主觀察學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)規(guī)律。2.積極參與練習(xí)，盡快熱身。要求：1.積極跑動。2.完全投入游戲中。4-5分、3-4分三、基本部分一、百米定向個人跑練習(xí)要求運用個人快速跑技術(shù)跑完所有點。1、講解規(guī)則2、要求運用提前識圖先看后打點的技術(shù)。3、始終確定地圖的方位與實地方向相同（向北），確定人轉(zhuǎn)圖不轉(zhuǎn)。4、根據(jù)人數(shù)多少分6-8組。間隔30秒-1分鐘左右。3、回到終點以后分組討論，總結(jié)二、百米定向技術(shù)提高（交換看背面地圖）8-10人一起出發(fā)，按規(guī)定路線找點計數(shù)，對答案。（1）通過前兩節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)能進行簡單的識圖跑，今天我們看一下同學(xué)們能不能在規(guī)定的時間內(nèi)跑完自己的路線。（計劃時間男生4分鐘，女生5分鐘）（2）教師講解找點規(guī)則及要求：

（3）講解定向跑技術(shù)：A.定向持圖跑技術(shù)：看圖時，左手水平持圖，右手擺臂，B．快速反應(yīng)技術(shù)：=1\*GB3①、提前讀圖，確定人轉(zhuǎn)圖不轉(zhuǎn)。=2\*GB3②、看點打卡，跑中識圖。C、回到終點以后分組討論，（4）集合以后討論，教師引導(dǎo)，1.智能、體能和技術(shù)的關(guān)系2.迅速判斷方向的技術(shù)教師引導(dǎo)，巡回、指導(dǎo)學(xué)生積極發(fā)言，認真聽講。2、學(xué)生進行找點練習(xí)牢記定向跑動技術(shù)：A.定向持圖跑技術(shù)：看圖時，左手水平持圖，右手擺臂，B．快速反應(yīng)技術(shù)：1.提前讀圖，1.嚴格按照定向程序，2.按秩序打印成績?yōu)殛犛鸭佑汀?.比賽完成的站在等待區(qū)20分7分四、結(jié)束部分總結(jié)放松練習(xí)：學(xué)生互相方松教法：1.組織全班集體放松2.講解動作并示范3.指導(dǎo)練習(xí)要求：1.邊講解邊示范2.語言鼓勵要求：1.身心放松回憶定向跑動技術(shù)總結(jié)定向運動意義樂趣。8分場地與器材場地：校園田徑場器材：標志物，圖紙，打卡器，秒表。最高心率150－160次/分授課記錄平均心率110－120次/分密度預(yù)計30－35%課后小結(jié)：通過本節(jié)課的教學(xué)，將以往單調(diào)的跑變成了有趣的游戲跑，就如有些同學(xué)跑下來以后滿頭大汗但臉上還是掛著微笑。一個比較胖的女生高興的對我說：“老師，我今天把這一周的距離都跑了”我問“累嗎”她笑著說：“不累，還挺有意思的”。所有的同學(xué)基本上都可以跑完一次，有些男生稍微的鼓勵或引導(dǎo)一下就可以跑兩次，雖然滿頭大汗，但下課都還意猶未盡。其他班的同學(xué)看著我們的學(xué)生手拿地圖在操場上跑也想加入，經(jīng)過簡單的講解以后也可以嘗試著跑下來，這樣的情景在高中已經(jīng)好久都不見了。所以本節(jié)課的教學(xué)雖不是一節(jié)特別好的優(yōu)質(zhì)課，但是在培養(yǎng)學(xué)生的德、智、體等多方面都起到了積極地作用。同時達到了新課標的基本要求，真正達到了老師“要求跑”到學(xué)生“自主跑”的情況。我想這樣的課高中，初中，小學(xué)階段都可以進行嘗試，最基本的在校園就可以開展幾節(jié)課，既能提高學(xué)生的興趣，又可以培養(yǎng)學(xué)生識圖、合作、交流等各項能力。本節(jié)課教學(xué)用圖附件1校園定向運動標記卡姓名：組別：第一組時間：有效/無效1-402-343-374-415-446-467-478-459-53校園定向運動標記卡姓名：組別：第二組時間：有效/無效1-532-473-504-425-446-397-348-559-56校園定向運動標記卡姓名：組別：第三組時間：有效/無效1-332-323-374-365-346-557-568-359-3410-3811-53校園定向運動標記卡姓名：組別：第四組時間：有效/無效1-462-503-484-45