足球史話

六年級語文上冊課件

演講人：XXX

日期：20XX.XX.XX01020304CONTENTS足球的起源世界杯的來歷歐洲杯的歷史國際足聯(lián)介紹05足球派別和20世紀球星06比賽規(guī)矩和術語目錄1PARTONE足球的起源LoremipsumdolorsitametLoremipsumdolorsitamet

現(xiàn)代生活中再也沒有比足球更令人激動不已的運動了。

足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。最早起源于我國古代的一種球類游戲“蹴鞠”。而在歐洲，在古希臘很早就有一種類似今天的手球的游戲。以后，羅馬人在此基礎上又有所發(fā)展。隨著羅馬人征服歐洲的數(shù)百年間，這運動便得以在英倫三島廣為流傳。那時已有羅馬人為一方，不列顛土居民為一方所進行的比賽。據(jù)說那時使用的球是戰(zhàn)俘的頭顱。以后改用牲畜的膀胱沖氣做成球。

足球的起源1823年11月21日，發(fā)生了一件改變整個世界足球面貌的具有歷史意義的事件。這天，一群學生在操場上踢球。一個叫威廉.韋步埃利斯的15歲的男孩在比賽進行中抱著球跑，這個簡單而平常的動作竟然把足球世界分為兩部分：允許用手持球的走的成為橄欖球，允許用腳踢、頭頂?shù)某蔀樽闱?。這以后，一些熱心于足球運動的人在倫敦一家旅館里召開會議，起草足球協(xié)會的章程，其中有一條明確規(guī)定，即禁止手持球走。而允許手持球走的橄欖球聯(lián)合會直到1871年才成立。1863年10月26日，英國足球協(xié)會在英倫召開了現(xiàn)代足球史上十分重要的會議。比賽歸程草擬出來，但有些條文卻離今天的規(guī)則相距甚遠。早期的球隊均是業(yè)余球員構成的，而現(xiàn)代足球有了職業(yè)球員，以踢球為職業(yè)的運動員。

2PARTTWO世界杯的來歷LoremipsumdolorsitametLoremipsumdolorsitamet世界杯的來歷

現(xiàn)代足球起源于英國，雖后風靡世界。由于足球運發(fā)動發(fā)展，國際比賽也隨之出現(xiàn)。1896年，第一界現(xiàn)代奧運會在希臘舉行時，足球就列為正式比賽項目，丹麥以9:0大勝希臘，成為奧運會第一個足球冠。因為奧運會不允許職業(yè)運動員參加，到了1928年（第九界奧運會）足球比賽已無法持續(xù)。1928年奧運會結束后，國際足聯(lián)召開代表會議，一致通過決議，舉辦四年一次的世界足球錦標賽。這對于世界足球運動的進一步發(fā)展和提高起到了積極的推動作用。最初這個新的足球大賽稱為“世界足球錦標賽”。1956年，國際足聯(lián)在盧森堡召開的會議上，決定易名為“雷米特杯賽”。這是為表彰前國際足聯(lián)主席法國人雷米特為足球運動所作出的成就。雷米特擔任國際足聯(lián)主席33年（1921-1954），是世界足球錦標賽的發(fā)起者和組織者。后來，有人建議將兩個名字聯(lián)起來，稱為“世界足球錦標賽---雷米特杯”。于是，在赫爾辛基會議上決定更名為“世界足球錦標賽---雷米特杯”，簡稱”世界杯“。

世界杯賽的獎杯是1928年，國際足聯(lián)為得勝者特制的獎品，是由巴黎著名首飾技師弗列爾鑄造的。其模特是希臘傳說中的勝利女神尼凱，她身著古羅馬束腰長袍，雙臂伸直，手中捧一只大杯。雕像由純金鑄成，重1800克，高30厘米，立在大理石底座上。此杯為流動獎品，誰得了冠，可把金杯保存4年，到下一界杯賽前交還給國際足聯(lián)，以便發(fā)給新的世界冠軍。此外有一個附加規(guī)定是：誰連續(xù)三次獲得世界冠軍，誰將永遠得到次杯。1970年，第九界世界杯賽時，烏拉圭、意大利、巴西都已獲得過兩次冠。因此都有永遠占有次杯的機會，結果是巴西隊捷足先得，占有了次杯。為此，國際足聯(lián)還得準備一個新獎杯，以發(fā)給下界冠軍。1971年5月，國際足聯(lián)舉行新杯審議會，經(jīng)過對53種方案評議后，決定采用意大利人加扎尼亞的設計方案---兩個力士雙手高擎地球的設計方案。這個造形象征著體育的威力和規(guī)模。新杯定名為”國際足聯(lián)世界杯“。該杯高36厘米，重5公斤，當時價值2萬美元。1974年第十界世界杯賽，西德隊作為冠軍第一次領取了新杯。這回，國際足聯(lián)規(guī)定新杯為流動獎品，不論哪個隊獲得多少冠軍，也不能占有此杯了。3PARTTHREE歐洲杯的歷史LoremipsumdolorsitametLoremipsumdolorsitamet1953年，國際足聯(lián)在巴黎舉行的特別代表大會上批準舉辦歐洲聯(lián)賽，1954年6月15日，歐足聯(lián)成立。次年，開始舉辦歐洲冠俱樂部杯聯(lián)賽，1956年，開始籌備舉行由歐洲各國國家隊參加的比賽。兩年后，第一屆歐洲國家杯(歐洲杯前身)資格賽開始進行。

1960年，第一屆歐洲國家杯決賽階段比賽在法國舉行，共有16支代表隊參加。決賽最后在前蘇聯(lián)隊和南斯拉夫隊之間進行，雙方90分鐘內(nèi)打成1-1，最后進入加時賽，前蘇聯(lián)隊最終憑借終場前7分鐘的進球，以2-1險勝南斯拉夫隊，奪得冠軍。著名球星勒夫-雅辛因此屆比賽而聲名大振。

從17世紀后期開始,足球運動逐步從歐美傳到世界各國，尤其實在一些文化發(fā)達的國家更為盛行.越來越多的人走向球場,投身到這一富有刺激和暢快感的運動中去，以致于一度將足球運動開展好壞作為衡量一個國家文化發(fā)達與否的標志。在這種情況下,英國人率先為足球運動的發(fā)展作出了重要貢獻。

1863年10月26日,英國人在倫敦皇后大街弗里馬森旅館成立了世界第一個足球協(xié)會。會上除了宣布英格蘭足協(xié)正是成立之外，還制定和通過了世界第一部較為統(tǒng)一的足球競賽規(guī)則，并以文字形式記載了來。這個規(guī)則的大部分內(nèi)容與目前世界上采用的足球規(guī)則十分類似。4PARTFOUR國際足聯(lián)介紹LoremipsumdolorsitametLoremipsumdolorsitamet1904年5月21日，國際足協(xié)協(xié)會（簡稱國際足聯(lián)，英文縮寫為FIFA即Federation_Internationale_de_FootballAssociation）在法國巴黎奧諾累街229號法國體育運動協(xié)會聯(lián)盟駐地的后樓正式成立，法國等7個國家的代表在有關文件上簽了字。

1904年5月23日，國際足聯(lián)召開了第1界全體代表大會，法國的羅伯特.蓋林被推選為第一任主席。此后，在蓋林的領導下，國際足球聯(lián)合會做了大量艱苦的創(chuàng)建工作，建立工作機構，吸收新會員，擴大足聯(lián)的影響，幫助一些國家創(chuàng)建足球協(xié)會。1905年4月14日，英格蘭足協(xié)宣布承認并要求假如國際足聯(lián)，蘇格蘭、威爾士、北愛爾蘭亦相繼仿效，這對剛誕生不久的國際足聯(lián)來說，是一個重大勝利。

國際足聯(lián)的創(chuàng)建，標志著足球作為一項世界性的體育運動項目登上了世界體壇，使足球運動在更廣泛的范圍內(nèi)開展起來，影響愈來愈遠?，F(xiàn)有會員協(xié)會158個，總部設在瑞士蘇黎士茨希11號國際足聯(lián)大廈。國際足聯(lián)的宗旨是促進國際足球運動的發(fā)展，發(fā)展各足球協(xié)會之間的友好聯(lián)系。我國解放前，即1931年加入國際足聯(lián)，解放后，國際足聯(lián)承認我足協(xié)為他的成員。1957年，中國參加了第6界世界杯賽的預選賽。由于國際足聯(lián)也承認所謂“”足球協(xié)會為其成員，中國足球協(xié)會便于1958年宣布退出國際足聯(lián)。1980年7月，國際足聯(lián)正式恢復了中國足球協(xié)會的會藉，并把臺灣的足球協(xié)會成為“中國臺北足球協(xié)會”。1981年，中國足球隊參加了第12界世界杯亞太地區(qū)的預選賽。5PARTFIVE足球派別和20世紀球星LoremipsumdolorsitametLoremipsumdolorsitamet歐洲派和南美派足球

世界足球的兩大流派無疑是歐洲派和南美派流派。歐洲派素以注重體力，強調(diào)整體配合著稱于世。歐洲球員一般身材高大，動作潑辣，拼槍兇狠，推進迅速，防守以釘人為主南美派則講究個人技術，無論傳、接、帶、過人、射門均有獨到之處，他們的打法細膩。他們認為技術是第一位的，體力和速度是第二的。他們喜歡二、三人的短傳配合，快速插上，重視個人突破和隨機應變。

如今的歐洲派和南美派的概念已同過去的概念迥異有異了。南美派已不是慢條斯理地玩弄球技的代名詞了。他們的打法、速度、體力和拼槍精神常令人擊掌稱絕；而歐洲派也不在是那種單純比技術拼體力拼速度的粗線條打法，他們的個人技術更令人贊嘆不已。當然，如今的歐洲各隊的風格也不盡相同。人們把以堅持歐洲傳統(tǒng)派打法的英格蘭稱為傳統(tǒng)派，把重視速度與技術相接合的荷蘭、德國隊稱為中歐派，把更為注重技術的意大利稱為南歐派。但這都是相對而言。因為足球技戰(zhàn)術的交流是不受事件和地域束縛的。今后，歐洲流派和南美流派也還在相互交流、相互學習、相互取長補短的同時，還保留之際固有的特色。未來的足球會更精采紛呈，高潮跌起。20世紀十大球員本世紀十大球員

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尤漢-克魯伊夫米歇爾-普拉蒂尼費雷克-普斯卡什喬治-貝斯特馬可-范-巴斯滕尤西比奧

弗朗茨-貝肯鮑爾阿爾費雷多-迪-斯蒂法諾貝利

選戈-馬拉多納

由英國權威的《世界足球》雜志評選的本世紀十大球員結果近日揭曉。球王貝利以5499分高居榜首，排在二至十位的分別是馬拉多納、克魯伊夫、貝肯鮑爾、普拉蒂尼、斯蒂法諾、普斯卡什、貝斯特、巴斯滕和尤西比奧。在現(xiàn)役運動員中，巴西的羅納爾多以第13位居首尤漢-克魯伊夫：1947年4月25日生于荷蘭阿姆斯特丹

效力俱樂部：阿賈克斯、巴塞羅納、洛杉磯銀河、華盛頓外交官、列文特、阿賈克斯、費耶諾德

國家隊紀錄：48場比賽，33個進球

盡管他是一個煙鬼，但這不妨礙克魯伊夫成為最具創(chuàng)造力的球員，當然吸煙后來給他帶來了健康問題，并因此而中斷了職業(yè)足球生涯?？唆斠练颢@得的榮譽包括三次歐洲冠杯冠軍，并被利物浦隊主比爾-薩克利稱之為“我所見過的最棒的外國球員”，他還在1971年、1973年和1974年三次當選為歐洲足球先生。退役后，克魯伊夫在阿賈克斯和巴塞羅納的執(zhí)教經(jīng)歷也給他帶來了無數(shù)榮譽和驕傲。米歇爾-普拉蒂尼1955年6月21日出生于法國南錫

效力俱樂部：南錫、圣艾蒂安、尤文圖斯

國家隊紀錄：72場比賽，41個進球

普拉蒂尼在1984年歐錦賽五場比賽攻入九球?qū)懴铝艘欢蝹髌妫钱斈攴▏爦Z冠的最大英雄。普拉蒂尼的攻擊性踢法也使尤文圖斯隊贏得了1985年的歐洲冠杯。退役后他曾執(zhí)教法國國家隊，后被選為’98世界杯組委會主席。普拉蒂尼曾在1984年和1985年連續(xù)兩年當選為世界足球先生。費雷克-普斯卡什1927年4月2日生于匈牙利布達佩斯

效力俱樂部：布達佩斯國防、皇家馬德里

國家隊紀錄：84場比賽，83個進球（代表匈牙利）4場比賽，0個進球（代表西班牙）

一個擁有魔術般左腳的人，曾經(jīng)四次為匈牙利隊上演“帽子戲法”，也是唯一一位兩次在歐洲冠杯決賽中上演“帽子戲法”的球員，那分別是在1960年和1962年，他當時代表皇家馬德里隊。在五十年代初期，普斯卡什是那支神奇的匈牙利隊的隊長，但在1956年匈牙利事件后他逃到了西班牙，后來加入了西班牙籍。

喬治-貝斯特1946年5月22日生于英國貝爾法斯特

效力俱樂部：曼聯(lián)、鄧斯鎮(zhèn)、斯托克城、洛杉磯銀河、科克凱爾特人、富爾漢姆、福特勞攻擊者、蒙斯維爾、圣瓊斯地震、鮑蒙月國家隊紀錄：37場比賽，9個進球

他可能是英國戰(zhàn)后最出色的球員，盡管他沒有參加過世界杯，沒有參加過足總杯決賽，但他出眾的腳法讓許多人記憶深刻，雖然他的個人生活并不是潔白無暇。貝斯特最高的榮譽是1968年的歐洲冠杯冠軍，當年他還當選為歐洲足球先生。

馬可-范-巴斯滕1964年10月31日生于荷蘭阿姆斯特丹

效力俱樂部：阿賈克斯、AC米蘭

國家隊紀錄：58場比賽，24個進球

范-巴斯滕在17歲時便已在阿賈克斯隊寫下了進球紀錄，他的職業(yè)生涯就是伴隨著不斷在重大比賽中進球，為俱樂部也為國家隊。他曾在1988年歐錦賽對英格蘭一役中獨中三元，在冠亞決賽中攻入蘇聯(lián)隊一球，此役荷蘭隊以2：0取勝獲得了歐洲冠軍，在1989年歐洲冠軍杯決賽AC米蘭4：0大勝布加勒斯特星隊一役中他又獨中兩元，在1990他們再次贏得了冠軍杯。

但巴斯滕卻因為腳傷而過早地離開了綠茵場。尤西比奧1942年1月25日生于莫桑比克馬普托

效力俱樂部：本菲卡、波士頓分鐘人、多倫多克羅地亞人、洛杉磯銀箭、蒙特利爾

國家隊紀錄：64場比賽，41個進球（代表葡萄牙）

本菲卡隊在莫桑比克的一次訪問中發(fā)現(xiàn)了尤西比奧，于是他便成為了有史以來最偉大的非洲球員。尤西比奧在1966年世界杯中以9個進球獲得最佳射手稱號，他還創(chuàng)造了一賽季射入41球的葡萄牙聯(lián)賽紀錄。他最驕傲的記憶是1963年的歐洲冠杯決賽，本菲卡隊以5；3擊敗了皇家馬德里隊，尤西比奧射入了兩球，他還是1965年的歐洲足球先生，至今在里斯本銜頭仍有一座他的雕像。

弗朗茨-貝肯鮑爾1945年9月11日生于德國幕尼黑

效力俱樂部：拜仁幕尼黑、紐約宇宙、漢堡

國家隊紀錄：103場比賽，13個進球

貝肯鮑爾是德國足球榮譽的象征，他是第一個代表國家隊出場超過100次的球員。他作為球員在1974年贏得了世界杯，1990年作為再次贏得世界杯，在1966年和1986年的世界杯中作為球員和教練的他分別獲得一次亞。貝肯鮑爾的其它榮譽還有三次歐洲冠軍杯冠軍和一次歐洲優(yōu)勝者杯冠軍，他還獲得過一次歐錦賽冠軍和一次世界俱樂部杯冠軍，現(xiàn)在他是拜仁幕尼黑俱樂部主席和德國足協(xié)。

阿爾費雷多-迪-斯蒂法諾1926年6月4日生于阿根廷巴拉卡斯

效力俱樂部：河床、胡拉肯、河床、百萬富翁、皇家馬德里、西班牙人

國家隊紀錄：8場比賽，6個進球（代表阿根廷）31場比賽，23個進球（代表西班牙）

斯蒂法諾是第一位“真正的”職業(yè)球員，他輝煌的職業(yè)生涯持續(xù)了差不多四分之一世紀。他最偉大的日子是在皇家馬德里隊，幫助球隊獲得了前五次歐洲冠杯，并在全部五場冠亞軍決賽中都有入球，他還被選為1957年和1959年的歐洲足球先生。貝利1940年10月23日生于巴西可拉可斯

效力俱樂部：桑托斯，紐約宇宙

國家隊紀錄：92場比賽，77個進球

貝利是在一個名叫保路的青年俱樂部開始其足球生涯的，年僅15歲時他便加入了桑托斯隊，16歲時便代表巴西隊參加了他第一場國際比賽。他在代表桑托斯隊參加的1114場比賽中攻入了1090個入球，然后赴加盟紐約宇宙隊參加北美足球聯(lián)賽并在那結束其職業(yè)生涯。貝利參加過四屆世界杯，并作為主力隊員奪得了1958年和1970年兩屆世界杯，他在兩場冠亞決賽中都有入球。此外，他還率領桑托斯隊奪得過1962年和1963年的南美解放者杯和世界俱樂部杯，并在南美多頂比賽中折桂。貝利1994年被巴西政府任命為體育大使，三年后他被授予英國爵士稱號。

選戈-馬拉多納1960年10月30日生于阿根廷拉努斯

效力俱樂部：阿根廷青年、博卡青年、巴塞羅納、那不勒斯、塞維利亞、紐維爾老男孩、博卡青年、奎爾邁斯

國家隊紀錄：90場比賽，34個進球

巴西出了一個貝利，阿根廷人對此的回答是馬拉多納，他是來自貧窮的布諾斯地區(qū)的貧窮家庭中八個孩子中的一個。和貝利一樣，他16歲便代表阿根廷隊開始了自己的國際足球生涯。馬拉多納在他的職業(yè)足球生涯中多次轉會，其中兩次創(chuàng)造了當時轉會價格最高紀錄，同時他的職業(yè)生涯又備受藥品之害，曾兩次因濫用藥品而停賽。馬拉多納最閃光的仍是1986年率領阿根廷隊一舉奪得了世界杯，同年他還當選為世界足球先生。

6PARTSIX比賽規(guī)矩和術語LoremipsumdolorsitametLoremipsumdolorsitamet越位1.凡進攻隊員較球更接近于對方球門線者，即為處于越位位置。下列情況除外：

a.該隊員在本方半場內(nèi)。

b.至少有對方隊員兩人比該隊員更接近于對方的球門線。2.當隊員踢或觸及球的一瞬間，同隊隊員處于越位位置時，裁判員認為該隊員有下列行為，則應判為越位：

a.iE在干擾比賽或干擾對方；

b.企圖從越位位置獲得利益。3.下列情況，隊員不應被判為越位：

a.隊員僅僅處在越位位置；

b.隊員直接接得球門球、角球或界外擲球。4.隊員被判罰越位，裁判員應判由對方隊員在越位地點踢間接任意球。如果該隊員在對方球門區(qū)內(nèi)越位，那么這個任意球可以在越位時所在球門區(qū)內(nèi)任何地點執(zhí)行。體育術語精選帽子戲法德比戰(zhàn)

帽子戲法，足球用語。專指在一場比賽中，一名隊員踢進對方球門三個球。帽子戲法源于劉易斯.卡洛爾的童話《愛麗斯漫游奇境記》。書中說到一位制帽匠能夠出神入化地用帽子變戲。后來，英國板球協(xié)會借用其意，給連續(xù)三次擊中門柱或橫木、使對方3人出局的每個投手獎帽子一頂，以顯示其出神入化的投球技巧，這便是板球的“帽子戲法”。

后來，“帽子戲法”被引用到足球比賽中，英文Hat-trick的意譯，其具體含意就是“在一場比賽中，一名隊員踢進對方球門三個球”起源于板球比賽。隊員使用的球拍是一塊木板，打的是紅皮小球。自有板球以來，凡進板球場觀賽的球迷都嚴格遵守著一條規(guī)矩：一邁進球場大門便須脫帽，這意味著對球場上所有球員、裁判和觀眾的尊重。在這里，帽子就代表了尊重。

一般說來，板球投手能用連續(xù)3個球得分，是件相當牛的事。早在19世紀，板球俱樂部碰到這樣牛的事，便授予那個投手一頂帽子，作為一種至上的榮譽象征，而且觀看比賽的觀眾也會脫下帽子向選手致意。這叫作”帽子戲法”，簡言之，帽子戲法的本意就是板球手連續(xù)用3個球得分而獲得一頂帽子鼓勵的游戲啦！

由板球比賽到橄欖球比賽，足球比賽，以及其它一些比較類似的球類比賽，帽子戲法就這樣用開啦！

現(xiàn)在，在體育競賽場合，如果有獨中三元的表現(xiàn)，就叫做“帽子戲法”。

“帽子戲法”的說法，在我國流行較晚，大約始于中譯本《貝利自傳》的問世。在1958年“世界杯”巴西對法國的半決賽中，貝利一人連入三球，淘汰了法國隊，《貝利自傳》將此次輝煌辟為一章節(jié)，題目就叫“帽子戲法”。

這個詞19世紀70年代才出現(xiàn)在印刷品中的，后來就漸漸的被引入到了足球領域中，一直沿用到了現(xiàn)在。現(xiàn)在"帽子戲法"的應用范圍已不限于體育領域，人們還用它來形容任何連續(xù)3次的成功。例如前英國首相撒切爾夫人，三度競選連獲成功，這史無前例的成就，美國《時代周刊》當時稱之為"瑪格麗特·撒切爾"的"帽子戲法"。

"德比"一詞最早被用于賽馬場上。"德比"是指英國小城德比郡（Derby），那里是英國舉辦賽馬比賽的地方，德比郡出產(chǎn)的賽馬更是聞名英國賽馬界。1870年，英國的德貝伯爵（Sir.Derby）創(chuàng)立英國大賽馬會后，每年六月的第一個星期三在倫敦附近的Epsom舉行賽馬，是英國非常有名的賽馬大賽之一，這天也被命名為DerbyDay。在賽馬比賽中，參賽馬大都來自德比郡，“德比”被用來形容“來自德比郡的馬之間的比賽”?！暗卤取钡膩須v：

漸漸地，“德比”被引伸到其他體育比賽領域中，英國人把它引用到了兩支同城球隊之間的比賽來形容比賽的激烈，這就是德比！

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日期：20XX.XX.XX老師：XXX立定跳遠目目目錄錄錄Contents1跳遠簡介2跳遠的方法3跳遠的組成4拓展延伸Part01跳遠簡介一、立定跳遠簡介

立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

Part02跳遠的方法二、立定跳遠的動作方法

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。Part03跳遠的組成三、立定跳遠的組成（1）預擺（2）起跳騰空（3）落地緩沖（1）預擺動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。易犯錯誤及糾正方法1．預擺不協(xié)調(diào)

產(chǎn)生原因：動作概念不清

糾正方法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

2．屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。

3．蹬伸和擺臂不協(xié)調(diào)，有“后擺”現(xiàn)象

產(chǎn)生原因：協(xié)調(diào)性差

糾正方法：講清動作要領，“蹬伸”與“擺臂”同時進行，多做預擺動作和擺臂向上跳的動作，同時進行一些其他能提高協(xié)調(diào)性的運動。（2）起跳騰空動作要點：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

起跳騰空易犯錯誤與糾正方法常見錯誤：1、起跳時的騰空角度過大或過小都達不到理想的遠度。2、騰空后沒有團身。3、落地前沒有向前伸腿。4、落地后身體后倒、后退。糾正方法：1、在練習的時候找好自己的起跳角度（建議在18度-30度之間。不過最佳起跳角度因人、因時、因地而異。反復的嘗試，找到自己的起跳角度）。2、騰空后一定要團身，大腿向身體靠攏。3、落地時小腿盡量向前伸，重心下降緩慢站起，然后向前走，不要后退或從側面走出沙坑。（三）落地緩沖動作要領：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。落地緩沖易犯錯誤及糾正方法常見錯誤：落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。（四）練一練蹲