九年級(jí)《發(fā)展跳躍能力的練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)亮點(diǎn)本課踐行“健康第一”的學(xué)校體育指導(dǎo)思想，結(jié)合學(xué)校場(chǎng)地器材選取3種簡(jiǎn)單、實(shí)效的發(fā)展跳躍能力的練習(xí)手段，采取高強(qiáng)度間歇法，大密度、大負(fù)荷練習(xí)刺激，提高初三學(xué)生身體素質(zhì)。本課從學(xué)生興趣出發(fā)寓教于樂(lè)，運(yùn)用技術(shù)改變教學(xué)，提高課堂效率，結(jié)合家校合作辦學(xué)策略制作微課，運(yùn)用微課課前導(dǎo)學(xué)、課后拓學(xué)，利用家校親子互動(dòng)跳躍練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生的課余鍛煉。通過(guò)學(xué)生心率的自我監(jiān)控，發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，發(fā)展學(xué)生自主、合作、探究能力，注重終身鍛煉意識(shí)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的達(dá)成。教學(xué)流程山大附中學(xué)校2022級(jí)9（4）班48人第1周2次課授課日期：授課人：李明教學(xué)內(nèi)容水平四：發(fā)展跳躍能力的練習(xí)模塊名稱(chēng)第五章：田徑（7-9全一冊(cè)人教版）單元位置第二單元：跳躍教學(xué)目標(biāo)一、運(yùn)動(dòng)參與：讓學(xué)生認(rèn)知跳躍練習(xí)的價(jià)值、體驗(yàn)跳躍練習(xí)樂(lè)趣，促進(jìn)形成積極的田徑課學(xué)習(xí)態(tài)度。二、運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)習(xí)掌握跳躍練習(xí)的蹬擺結(jié)合和收腿相關(guān)技術(shù)動(dòng)作，并掌握相關(guān)的練習(xí)手段、方法貫徹運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)并向生活遷移。三、身體健康：增高、塑形，促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能發(fā)展和提高學(xué)生跳躍能力。四、心理健康與社會(huì)適應(yīng)：“體驗(yàn)成功”培養(yǎng)學(xué)生跳躍自信心，“心率自我監(jiān)控”培養(yǎng)學(xué)生勇敢和克服困難的意志品質(zhì)，“小組合作”培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)的實(shí)踐精神，“完成實(shí)踐”培養(yǎng)學(xué)生自主、探究能力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：跳躍練習(xí)中學(xué)生上下肢腰腹的協(xié)調(diào)用力，蹬擺結(jié)合和收腿動(dòng)作充分，練習(xí)中注意力保持集中。難點(diǎn)：激發(fā)練習(xí)熱情，學(xué)生主動(dòng)完成多任務(wù)挑戰(zhàn)，在練習(xí)中體驗(yàn)跳躍的激情和樂(lè)趣并掌握練習(xí)方法。課的部分課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教法、組織、要求練習(xí)負(fù)荷tnli導(dǎo)學(xué)微課1、2、3教師制作、上傳微課課前下載觀看視頻欣賞：班qq群下載觀看---準(zhǔn)備部分運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備課堂常規(guī)400m跑與拉伸400跑要求：女生100s左右，男生90s左右；拉伸①側(cè)平舉分腿轉(zhuǎn)髖②抱球式體側(cè)運(yùn)動(dòng)③腹背運(yùn)動(dòng)④腰繞環(huán)⑤膝關(guān)節(jié)蹲起5次⑥繞肩⑦轉(zhuǎn)踝⑧原地彈膝跳10次⑨彈膝-抱膝跳10次。1.課前準(zhǔn)備2.師生交接安排見(jiàn)習(xí)、宣布課任務(wù)：參加體能挑戰(zhàn)、學(xué)習(xí)并運(yùn)用發(fā)展跳躍能力的幾種方法。并動(dòng)員學(xué)生。教師發(fā)令1000m跑起點(diǎn)處，女生出發(fā)10s后男生出發(fā)；目標(biāo)：男生追女生；教師領(lǐng)做伸展操并安排跳躍練習(xí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備放水杯，系鞋帶，整理衣物的運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備并集合2.體委整隊(duì)師生交接，稍息、聽(tīng)課400m跑、拉伸練習(xí)學(xué)生集體練習(xí)教法：講解法、集體練習(xí)法、游戲比賽法；組織：如圖要求：快靜齊，動(dòng)作到位、精神飽滿11311n小中中基本部分1.體能挑戰(zhàn)1：臺(tái)階蹬伸交換跳慢走1min調(diào)整體能挑戰(zhàn)2：連續(xù)臺(tái)階蛙跳慢走1min調(diào)整3.體能挑戰(zhàn)：側(cè)身單腳跳跨欄架慢走1min調(diào)整，到達(dá)足球場(chǎng)地準(zhǔn)備放松教師講解、示范，并發(fā)令、計(jì)時(shí)①運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：每組結(jié)束測(cè)量運(yùn)動(dòng)后即刻10s的即刻心率n≥30以上（可采取撓動(dòng)脈或頸動(dòng)脈心率測(cè)量法）；②運(yùn)動(dòng)組數(shù)：6組；③運(yùn)動(dòng)量：每組40-36-32-28-24-20次動(dòng)作；教師帶領(lǐng)學(xué)生慢走到臺(tái)階場(chǎng)地教師講解、示范，并發(fā)令、現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)要求：以蛙跳的動(dòng)作連續(xù)跳上臺(tái)階。并提醒學(xué)生注意安全，快上慢下。設(shè)問(wèn)：為什么下臺(tái)階容易扭腳→講解踝關(guān)節(jié)的解剖特點(diǎn)。教師帶領(lǐng)學(xué)生到臺(tái)階場(chǎng)地慢走至欄架場(chǎng)地教師講解、示范，并發(fā)令、現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)①巡場(chǎng)監(jiān)督②播放背景音樂(lè)《兔子舞/甩蔥歌/我相信》要求：用3首歌的時(shí)間完成練習(xí)練習(xí)中：擺動(dòng)腿不允許放下或者碰欄架，否則要做10個(gè)俯臥撐-男（女-5個(gè)立臥撐）。1.學(xué)生集體練習(xí)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作→參加挑戰(zhàn)→測(cè)量心率（自我監(jiān)控是否有效）→參加挑戰(zhàn)→測(cè)心率......共計(jì)6組組間間隔：積極性休息，HR≈120學(xué)生調(diào)整心理，積極性休息2.學(xué)生集體練習(xí)①蹬擺結(jié)合②主動(dòng)收腿（大腿貼軀干）③連續(xù)跳上。如左圖每人完成10趟，嚴(yán)格按照路線及動(dòng)作要求進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生調(diào)整心理，積極性休息3.學(xué)生集體練習(xí)學(xué)生伴隨著音樂(lè)按要求練習(xí)。要求：蹬擺結(jié)合，擺動(dòng)腿主動(dòng)高抬，蹬地腿墊兩下通過(guò)1個(gè)欄架。前后同學(xué)保持適當(dāng)間距。組織：如上圖，男生一組，女生一組。教法：游戲比賽法、集體練習(xí)法、小組合作探究法。組織：如上圖，4人1小組教法：集體練習(xí)法，游戲比賽法。組織：如上圖，全班同學(xué)一個(gè)大組循環(huán)。教法：音樂(lè)練習(xí)法，集體練習(xí)法，自我挑戰(zhàn)法。81101916組110組161中大小大小中小結(jié)束部分1.肌肉拉伸①跨欄坐②跪撐后倒③十字拉脊椎④仰臥拉跟腱2.靜趟聽(tīng)微風(fēng)本課小結(jié)總結(jié)本課內(nèi)容引導(dǎo)學(xué)生遷移、運(yùn)用到實(shí)際生活中。課后拓學(xué)結(jié)合班qq群“發(fā)展跳躍能力的練習(xí)”微課請(qǐng)選擇臺(tái)階蹬伸交換跳或連續(xù)臺(tái)階蛙跳在家中自主組織家庭成員練習(xí)，并用心率指標(biāo)自我監(jiān)控和評(píng)鍛煉效果。教師領(lǐng)做提示要點(diǎn)2.教師講解、示范3.教師設(shè)問(wèn)教師講解、設(shè)問(wèn)引導(dǎo)學(xué)生并總結(jié)4.教師安排場(chǎng)地的選擇和相關(guān)的安全要求并宣布下課1.學(xué)生集體練習(xí)放松肌肉，集體拉伸學(xué)生靜趟休息閉眼冥想，用皮膚感覺(jué)陽(yáng)光、微風(fēng)學(xué)生代表發(fā)言學(xué)生傾聽(tīng)?zhēng)熒僖?jiàn)，課余自行組織練習(xí)組織：如圖教法：講解法、示范法、練習(xí)法31112*8拍111中小小小拓學(xué)微課1、2教師制作、上傳微課參考微課-實(shí)踐自主探究法---密度心率生理負(fù)荷練習(xí)密度生理負(fù)荷曲線圖55%最高心率200次/min平均心率130-140次/min場(chǎng)地器材足球場(chǎng)1塊，臺(tái)階若干，跨欄架10個(gè)，哨子、文件夾、秒表一個(gè)功放音響1個(gè)、ipad一個(gè),訓(xùn)練馬甲4個(gè)（組長(zhǎng)穿）。課后反思課前微課導(dǎo)學(xué)、課后微課固學(xué)，學(xué)生可以通過(guò)利用課余時(shí)間觀看微課。微課地址超級(jí)鏈接1：臺(tái)階蹬伸交換跳校本微課微課地址超級(jí)鏈接2：臺(tái)階（連續(xù)）蛙跳校本微課微課地址超級(jí)鏈接3：側(cè)身單腳跳欄架體能挑戰(zhàn)：側(cè)身單腳跳跨欄架練習(xí)中，通過(guò)規(guī)定擺動(dòng)腿不允許放下或者碰欄架，否則要做10個(gè)俯臥撐-男（女-5個(gè)立臥撐）這一細(xì)節(jié)，即可練習(xí)學(xué)生上肢力量，有課引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全和規(guī)范動(dòng)作，較好。3）臺(tái)階蛙跳中要注意強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)安全，通過(guò)上下臺(tái)階容易扭腳的踝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)的體育科學(xué)原理分析，引導(dǎo)學(xué)生安全意識(shí)向?qū)嶋H生活遷移。4）初三面臨學(xué)