論心理調(diào)控在聲樂學(xué)習(xí)中的作用論心理調(diào)控在聲樂學(xué)習(xí)中的作用

本文正是針對上述問題，從心理學(xué)的角度分析了聲樂學(xué)習(xí)中常見的幾種心理問題，比方心理在聲樂學(xué)習(xí)中的重要性，常見的心理問題等等，并提出了相應(yīng)的解決方法。

1.引言

歌唱中的心理調(diào)控作為一門新的學(xué)科，在聲樂教學(xué)中受到了越來越多的關(guān)注，當(dāng)美聲唱法傳入中國后，大多數(shù)歌唱家、聲樂教育家都以生理教學(xué)為主要伎倆。在眾多的聲樂論著中，很少提到心理素質(zhì)對歌唱技巧和情感的支配作用。直到近些年來才有聲樂心理的專著和論文。本章將簡要的介紹歌唱心理調(diào)控的重要性，隨后討論聲樂學(xué)習(xí)中常見的心理問題及其危害，最后介紹心理調(diào)控的辦法。

2.心理在聲樂學(xué)習(xí)中的重要性

2.1心理學(xué)在聲樂學(xué)習(xí)中的重要性

心理學(xué)是研究人類心理活動的發(fā)生、開展和規(guī)律的科學(xué)，也是研究人類精神活動規(guī)律的科學(xué)。它包括了一切人類的活動，當(dāng)然也包括聲樂。當(dāng)前社會對心理學(xué)的學(xué)習(xí)和使用并不普遍，音樂專業(yè)的課程設(shè)置中也沒有心理學(xué)這門課。但是無論你懂不懂心理學(xué)，心理學(xué)的客觀規(guī)律卻時(shí)時(shí)伴隨著我們的一切聲樂活動。如果我們學(xué)會了它，掌握了它，就可利用前人已發(fā)現(xiàn)的規(guī)律，遵守它，順應(yīng)它，就可防止彎路和倒退，取得事半功倍的效果。從而提高聲樂學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，更好的適應(yīng)社會需要。

2.2心理調(diào)控在學(xué)習(xí)中的重要性

聲樂的學(xué)習(xí)就是協(xié)調(diào)好人體的各個(gè)發(fā)聲器官，使發(fā)聲技能和習(xí)慣趨于科學(xué)和合理，進(jìn)而提高人聲的藝術(shù)表現(xiàn)力。然而，我們學(xué)習(xí)聲樂并不只是單純的學(xué)習(xí)聲樂技巧，要想學(xué)好聲樂就必須學(xué)習(xí)心理活動調(diào)控過程的訓(xùn)練。不論作者想要敘述什么樣的內(nèi)容，都必須通過演唱者的思想感情來敘述。如果演唱者沒有充沛的情緒和良好的心理因素，則再好的演唱技巧也就難以發(fā)揮了。因此，歌唱的學(xué)習(xí)不僅僅要練習(xí)人體發(fā)聲器官的作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調(diào)控能力的訓(xùn)練。

3.聲樂中常見的心理問題及其危害

3.1聲樂學(xué)習(xí)中常見的心理問題及其危害

聲樂是一門感覺的藝術(shù)。從心理學(xué)上講，感覺是指客觀事物直接作用于人的感覺器官，人腦中產(chǎn)生對這些事物的個(gè)別屬性的反映。[2]同學(xué)們在學(xué)習(xí)中經(jīng)常會看到有些學(xué)生在初學(xué)時(shí)進(jìn)步神速，可是在經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后變得不會唱歌了。其實(shí)這是因?yàn)槁晿穼W(xué)習(xí)中需要“感覺〞的方面沒把握好，比方：氣息、腔體翻開、聲音位置、歌曲的意境等等，學(xué)習(xí)者好似抓住了這樣就丟了那樣，面對老師的指導(dǎo)、提示也無所適從。從心理方面來分析，學(xué)生在學(xué)習(xí)中一般會有對聲樂的認(rèn)識不充沛、自信心缺乏、學(xué)習(xí)興趣不濃、注意力不集中、意志不堅(jiān)決等幾個(gè)問題。

〔1〕對聲樂認(rèn)識不分明

對聲樂的正確認(rèn)識是學(xué)習(xí)和研究聲樂的先決條件。學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)往往有很多的誤區(qū)，比方：聲樂就是簡單的唱唱歌、就是唱幾個(gè)高音、就是把聲音唱大、顫音就是顫動的聲音等。這些誤區(qū)如果不及時(shí)的改過會對以后的學(xué)習(xí)產(chǎn)生非常不利的影響。有的學(xué)生喜歡唱高音，只要練聲就盡量往高里拔，以犧牲嗓子的代價(jià)換來幾個(gè)沒有質(zhì)量的高音還以為自己在進(jìn)步。在沒有良好氣息根底的前提下，盲目喊唱高音是非常危險(xiǎn)的，輕那么導(dǎo)致聲帶充血、水腫，重那么造成小結(jié)、息肉甚至丟失唱歌的能力。有的聲樂初學(xué)者喜歡模仿一些歌唱家的聲音，以為聲音唱得越大越好，不顧自己的嗓音條件壓著喉頭把聲音撐得很大，結(jié)果造成嗓子疼痛，上高音困難。

〔2〕自信心缺乏

建立聲樂學(xué)習(xí)的自信心，是聲樂學(xué)習(xí)邁向成功之路的第一步。對聲樂學(xué)生而言，自信的學(xué)習(xí)歌唱尤其重要。一般說來，人的嗓音都比擬正常，特別差的只是極個(gè)別。在正式學(xué)習(xí)聲樂之前，一般人都不會感到發(fā)聲的困難，而一旦開始接受正規(guī)的歌唱發(fā)聲訓(xùn)練之后，問題就顯現(xiàn)了。同學(xué)之間的比照就產(chǎn)生了差距，有的學(xué)生由于根底差、反饋慢等問題對聲樂產(chǎn)生了恐懼心理，看到自己進(jìn)步不大就會感到心灰意冷，從而丟失了學(xué)習(xí)聲樂的信心。

〔3〕學(xué)習(xí)興趣下降

“興趣是最好的老師。〞學(xué)習(xí)聲樂的人應(yīng)該說或多或少地對聲樂有些興趣。但是聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的過程，不可能一蹴而就，在這個(gè)過程中學(xué)習(xí)效果也時(shí)有反復(fù)，本來上一次已經(jīng)掌握的東西下一次卻怎么也找不回感覺是常有的事。有的學(xué)生一遇到學(xué)習(xí)困難或者在找不到“感覺〞的時(shí)候就覺得學(xué)起來沒什么意思，沒有了學(xué)習(xí)的興趣。還有一些學(xué)生學(xué)習(xí)目的和方向不明確，片面追求發(fā)聲技巧，學(xué)了幾年還是沒有在歌唱涵養(yǎng)上有多大提高，最后終于漸漸失去了興趣。

〔4〕注意力不集中

注意是心理活動對一定對象的指向和集中，指向性和集中性是注意的根本特征。注意在聲樂學(xué)習(xí)過程中有十分重要的意義。聲樂學(xué)生往往急于求成，一開始學(xué)習(xí)就想注意到這里又注意到那里，既要注意氣息又要注意聲音位置，既要注意口腔翻開又要注意下巴放松，結(jié)果卻事與愿違，一點(diǎn)都沒有注意到，一個(gè)方面都沒有做好。從生理學(xué)的角度講，聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)生理機(jī)能不斷訓(xùn)練和強(qiáng)化的過程。如果沒有在較長一段時(shí)間內(nèi)將注意集中在某一個(gè)生理部位去訓(xùn)練，生理機(jī)能的增強(qiáng)就得不到穩(wěn)固，即是聲樂學(xué)習(xí)不能取得理想的效果。[6]

3.2演唱中不良心理素質(zhì)的表現(xiàn)及危害

在聲樂教學(xué)與演唱中，心理因素是至關(guān)重要的，良好的歌唱心理素質(zhì)是歌唱者學(xué)習(xí)聲樂和從事演唱不可短少的素質(zhì)條件，是歌唱功效的重要因素與關(guān)鍵。早在公元前三世紀(jì)，荀子的?樂論》就已經(jīng)指出：“夫聲樂之入人也深，其化人也速。〞它就揭示了心理因素對人的感知覺、性情氣質(zhì)、意志及審美理想的影響。[3]在歌唱當(dāng)中，人們往往比擬重視歌唱的各種技能技巧，而容易忽略心理因素在歌唱當(dāng)中的作用和影響。每一個(gè)聲樂學(xué)習(xí)者都是為了上臺演唱而做準(zhǔn)備，隨著現(xiàn)代聲樂藝術(shù)的開展和聲樂水平的提高，聲樂比賽日趨劇烈，尤其是在高水平的歌唱者之間，技術(shù)和藝術(shù)素養(yǎng)的差距越來越小，比賽的勝負(fù)也往往取決于歌者的心理素質(zhì)。人們也越來越認(rèn)識到，現(xiàn)代聲樂比賽，不僅是歌者藝術(shù)素質(zhì)和技能技巧的比賽更重要的是心理素質(zhì)的較量。

我們常常會見到這樣的情況，有的人歌唱欲望特別強(qiáng)，無論在臺上或臺下都充斥了表現(xiàn)欲，甚至在臺上比臺下發(fā)揮得還要好。在表演藝術(shù)上像這樣的“人來風(fēng)〞精神，也未嘗不可；有的人卻恰恰相反，不足表現(xiàn)欲、精神過分緊張，以致平時(shí)掌握的歌唱技巧和辦法不能正常發(fā)揮。以上兩種情況就是優(yōu)和劣的心理素質(zhì)造成的不同結(jié)果。

心理學(xué)家認(rèn)為：由于各種各樣的原因所造成的情緒緊張，以致原來已經(jīng)形成的熟練的動作，熟記的材料不能重新回顧、再現(xiàn)或再做，這種難以自控的心理反常現(xiàn)象在聲樂表演藝術(shù)上俗稱“怯場〞。[9]一些初次登臺者，在臺下唱得不錯(cuò)，一上臺就緊張得不能自制；像心跳加速、身體僵硬、兩腿打顫、提氣、忘詞、跑調(diào)這些都是心理素質(zhì)不良的反映。

不良心理素質(zhì)產(chǎn)生的主要原因是客觀環(huán)境的改變和思想壓力過重造成的?？陀^環(huán)境是指表演場地，如：舞臺、考場等；思想壓力是指由觀眾、考官及演出的氛圍對歌者造成的心理上的壓迫感，使心理和生理產(chǎn)生一系列的不正常的反映。

不良心理素質(zhì)是聲樂表演藝術(shù)中的嚴(yán)重障礙，它所造成的影響不但使歌者平時(shí)熟練的演唱技巧不能正常發(fā)揮、教師教學(xué)成果不能正常的反映，更重要的是由于演唱的失敗會使歌者本人蒙受自我破壞的委屈而難于言表，從而失去信心。因此不良的心理素質(zhì)對歌唱者帶來的影響是難以估量的。

4.心理問題的調(diào)控辦法

心理問題嚴(yán)重妨礙著我們對聲樂的學(xué)習(xí)，所以我們必須要克服它，不良的心理素質(zhì)除具有先天素質(zhì)外，更主要的是集中在后天的培養(yǎng)，所以我們要學(xué)習(xí)心理問題的調(diào)控辦法，讓歌唱者不論在臺上還是臺下都能夠靈活應(yīng)對突如其來的問題。

4.1聲樂學(xué)習(xí)中心理問題的調(diào)控辦法

4.1.1加強(qiáng)對聲樂學(xué)習(xí)理論的認(rèn)識

聲樂是通過人的聲音來敘述情感的藝術(shù)。歌唱的最終目的并不是片面的追求演唱技巧，而是通過多種因素來敘述音樂的內(nèi)涵。車爾尼雪夫斯基曾說：“歌唱是情感的產(chǎn)物，而藝術(shù)是注重形式的，二者的對象完全不同。歌唱是簡單的，本質(zhì)上像是對話，它是實(shí)際生活的產(chǎn)物。〞[11]所以說學(xué)習(xí)歌唱應(yīng)該注意感情的敘述和技巧的學(xué)習(xí)并重，但最重要的是還是敘述感情的能力，提高歌唱的涵養(yǎng)。所以我們要學(xué)好聲樂理論知識，否那么我們就會成為一個(gè)只懂得一點(diǎn)歌唱技巧的“歌匠〞。

4.1.2培養(yǎng)興趣，建立自信心

雖然大局部人都有較好的歌唱條件，但并不是說每個(gè)人的嗓子都完全一樣，相反有很大的差異。從生理上講，每個(gè)人的聲帶在厚度和長度上有很大的不同，對聲音的感覺判斷也不同。由于生活環(huán)境和生活習(xí)慣的差異，在后天的發(fā)育過程中逐漸養(yǎng)成了各自不同的發(fā)聲習(xí)慣，形成了各自不同的聲音特點(diǎn)。比方：生長在山區(qū)、大草原上的人習(xí)慣了大自然的廣大無垠、無拘無束，通常都有著高亢明亮的自然音色；而在城市長大的人往往具有纖細(xì)、柔和的特點(diǎn)。所以學(xué)習(xí)聲樂一定要因人而異，不能盲目跟著別人學(xué)習(xí)，別人唱什么自己就要唱什么，在選擇練聲曲和歌唱曲時(shí)要根據(jù)自己的聲音特點(diǎn)和喜好，遵循循序漸進(jìn)的原那么，不能急于求成。

聲樂學(xué)習(xí)者要充沛相信和開發(fā)自己的嗓音潛能，在教師的指導(dǎo)下選擇適合自己嗓音特點(diǎn)的歌曲進(jìn)行練唱，不能光想著去唱大歌或自己非常想唱的歌，即使是難度非常小的歌更要認(rèn)真的完成，因?yàn)檫@是一個(gè)打根底的過程，只有這樣才能不斷培養(yǎng)自己的興趣，不斷提高自己的演唱技巧，以建立自己的演唱自信心。

4.1.3集中學(xué)習(xí)的注意力

注意有指向性、集中性和選擇性的特點(diǎn)。在同一時(shí)間內(nèi)心理活動能指向和集中于少數(shù)對象，這些少數(shù)對象就能夠被分明地意識到，而其它同時(shí)作用的事物，那么沒有意識到或意識得比擬含糊。[4]因此，我們在學(xué)習(xí)的時(shí)候并不是要把聲樂的各個(gè)方面都要做好，重要的是要有目標(biāo)的逐個(gè)完成，即使是要訓(xùn)練很長的時(shí)間去完成也要堅(jiān)持，否那么不論花多長時(shí)間，所取得的效果都只能是事倍功半。

另外，學(xué)習(xí)聲樂中的注意也要保持一個(gè)適宜的度。不能只注意某個(gè)器官的訓(xùn)練，要不然就會使該器官因緊張而不能正常工作，影響歌唱的發(fā)聲。

4.1.4堅(jiān)決信念，增強(qiáng)意志力

歌唱是肌肉、意志、生理與心理的協(xié)調(diào)運(yùn)動，人的意志正是使口、唇、舌、齒、咽、腭、肺以及全身各個(gè)部位協(xié)調(diào)運(yùn)動，于是產(chǎn)生美妙的聲音。人的意志自始至終貫通在歌唱與發(fā)聲的全過程，只要有歌唱或發(fā)聲，就會有意志伴隨。意志是聲樂學(xué)習(xí)者的心理動力，因此，我們在學(xué)習(xí)中要剛強(qiáng)信念，增強(qiáng)自己的意志力，讓每個(gè)器官都能夠協(xié)調(diào)運(yùn)動，以到達(dá)發(fā)聲或演唱的最正確效果。

4.2演唱中心理問題的調(diào)控辦法

為了能夠在臺上有好的表現(xiàn)，我們應(yīng)該習(xí)慣于在各種場合、環(huán)境演唱，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。大凡優(yōu)秀表演者的表演才能都是在不斷反復(fù)的舞臺實(shí)踐中鍛煉成長起來的，在實(shí)踐中不斷改善自己的心理狀態(tài)、打消心理障礙、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，隨著舞臺經(jīng)驗(yàn)的不斷積累和表演技巧與藝術(shù)涵養(yǎng)的不斷提高，表演者就會對自己的成功充斥信心。假如在表演進(jìn)程中出現(xiàn)了紕漏也不要在意，要鎮(zhèn)定自假設(shè)地把演出堅(jiān)持下去，把紕漏對演出造成的影響減少到最低限度。既然出現(xiàn)了就泰然處之，把后面的演出作為一次新的演出，不要讓這種失誤影響你整個(gè)演出的精神和情緒，不然那么會使你驚慌失措造成連鎖反饋。[9]

5.結(jié)語

總之，歌唱心理是來源于客觀存在歌者大腦中的反映，但又反作用于演唱者的行為中。在聲樂演唱中，心理調(diào)控起到很大的作用。因此，作為一名聲樂學(xué)習(xí)者應(yīng)該認(rèn)識到心理