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文檔簡(jiǎn)介

曹廟小田社團(tuán)活方:各:出練少有養(yǎng)間15:40次1、2、3、:1、求多種變,2、3、養(yǎng)學(xué)生合

理:,生質(zhì)計(jì)劃強(qiáng)憂求:期:)1、開全隊(duì)隊(duì)2、3、段1、主2、主以3、主以段1、主2、主3基段1、主2、

3、容:1、習(xí)兩整2、:各進(jìn)操各3、習(xí)原加跑60米左右站跑各、米計(jì)時(shí)跑。4、跑習(xí)5、習(xí)各各橡扛

圈

；接接接準(zhǔn)備活動(dòng)，30m*4到組，60m*4到到8

最30組到8組*仰臥起坐+做米的加擺腿練習(xí)

標(biāo)準(zhǔn)田徑2組，爆發(fā)力訓(xùn)

慢跑一圈步點(diǎn)動(dòng)跳跳：100.200m專項(xiàng)行

的進(jìn)休1

在次一組慢跑一圈訓(xùn)

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