—秋分祭月是什么意思秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，中秋節(jié)由秋夕祭月演化而來。古時(shí)有“春祭日，秋祭月”的民俗活動(dòng)。下面就和大家共享秋分祭月是什么意思X秋分吃秋菜的原因，來了解一下吧!名目秋分祭月是什么意思秋分吃秋菜的原因秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生秋分祭月是什么意思古人祭祀月亮，以保國泰民安，同時(shí)表達(dá)人們祈求月神降福人間的一種美妙心愿據(jù)了解古人認(rèn)為，陰氣太重會(huì)影響國家祥和與百姓的身體健康，所以朝廷要祭祀月亮，以保國泰民安，此即所謂“遂行夕拜之祭以祀月”。并且祭月在我國是一種非常古老的風(fēng)俗，事實(shí)上是古人對“月神”的一種崇拜活動(dòng)。在秋分季節(jié)，是古老的“祭月節(jié)”。中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月”而來。返回名目秋分吃秋菜的原因秋菜，意思是秋天收獲的蘿卜、大白菜等菜蔬。而如今，正值胡蘿卜、大白菜、大蔥、土豆、白蘿卜等秋菜上市之際。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安靜，身壯力健。因此人們喜愛在秋分吃秋葵。返回名目秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生一、飲食：清潤溫潤為主一場秋雨一場寒。秋分后，氣溫驟降，氣候枯燥，不少人難以防止地顯現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚枯燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要留意預(yù)防秋燥。秋分季節(jié)最重要的當(dāng)數(shù)充足補(bǔ)水。這個(gè)補(bǔ)水應(yīng)當(dāng)是全方位的，既有正常的喝水，也有皮膚的保濕，總之從頭到腳，盡量讓身體感覺潤澤舒適。需要提示的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要留意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。秋分季節(jié)的鮮梨、蘿卜都具有行氣的成效，可以抵達(dá)人體各處潤燥。梨盡量熟食，可滋五臟之陰。秋燥易傷大腸，所以常常有便秘、痔瘡等顯現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃與何首烏等。此外還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不管是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽氣。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家還提倡在秋季6節(jié)氣期間每天早晨吃粥，如明代李挺認(rèn)為“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補(bǔ)不小”?！肚Ы鸱健氛f，秋分季節(jié)勿食豆芽，此時(shí)豆芽會(huì)傷人神膽，引發(fā)哮喘。秋分季節(jié)也不能多食新姜以及生蒜。蛋黃月餅、豆芽、新姜、生蒜、肺、野雞、豬肚、芹菜、螃蟹都少吃或不吃為佳。二、起居：早睡早起秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，假如防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而顯現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時(shí)要特別留意胃部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜晚睡覺蓋好被子。添衣也不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的力量，所謂“春捂秋凍”說的就是這個(gè)道理。兒童和老年人體質(zhì)較弱，不同于青壯年人，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要留意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，防止受涼感冒。特別要留意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很簡單著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳溫暖外，晚上回來用熱水泡一會(huì)兒腳也很不錯(cuò)。秋季尤其要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進(jìn)步。尤其是女性好友，更要留意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很簡單入侵體內(nèi)，給以后腰腿痛苦埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。中醫(yī)認(rèn)為：側(cè)身屈膝而臥，可使精氣不散。長壽老人一般睡眠時(shí)都呈側(cè)臥。而以右側(cè)弓形臥位最多。正符合古人所言的：“臥如弓?！闭_的睡眠姿態(tài)為一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右側(cè)臥，微曲雙腿，全身放松。這樣脊柱自然形成弓形，四肢簡單自由變動(dòng)，且全身肌肉可得到充足放松，胸部受壓最小，不簡單出鼾聲。需要指出的是，秋季睡眠姿態(tài)的選擇也須因人而異。如有些疾病患者卻不宜采納右側(cè)臥的方式。如心衰患者，則宜采納半臥位。腦血栓患者，側(cè)臥會(huì)加大血流障礙，易導(dǎo)致血栓再發(fā)，而宜仰臥。胃潰瘍患者，右側(cè)臥，會(huì)大大增加胃部流向食管的酸性液體的回流量，引起胃部灼痛，而宜左側(cè)臥。高血壓患者，宜加枕平臥，枕頭一般高15厘米左右。肺氣腫患者宜仰臥，頭部略高，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。肺主氣，與呼吸的關(guān)系最為親密。秋天進(jìn)行深呼吸有助于調(diào)養(yǎng)肺氣。你可以每天在睡前或晨起，平躺在床上，行腹式呼吸法，深呼吸，鼓起小肚子，停頓幾秒鐘后，再把氣從鼻孔里面呼出去，小肚子收縮，反復(fù)做20~30次。三、運(yùn)動(dòng)：以輕松平緩工程為主秋高氣爽，也是錘煉的好季節(jié)。但由于人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)遵循這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的工程。由于秋季早晚溫差大，氣候枯燥，要想收到良好的健身效果，還必需留意“三防”。一防受涼感冒。秋日早晨氣溫低，應(yīng)依據(jù)戶外的氣溫改變增減衣服。在錘煉時(shí)不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動(dòng)更要留意早晚溫差，以免受涼。二防運(yùn)動(dòng)損傷。由于人的肌肉韌帶在氣溫下降的環(huán)境中會(huì)反射性地引起血管收縮，肌肉舒展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動(dòng)器官的調(diào)控力量下降，因此極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在每次運(yùn)動(dòng)前肯定要留意做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。三防運(yùn)動(dòng)過度。秋天是錘煉的大好機(jī)遇，但此時(shí)因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，因此運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。秋天氣候枯燥，預(yù)防秋燥，對于運(yùn)動(dòng)者來說，每次錘煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。若出汗較多，還可過量補(bǔ)充些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以“少量、屢次緩飲”為準(zhǔn)則。四、情志：多走走趕走抑郁惆悵進(jìn)入秋天之后，從“天人相應(yīng)”來看，肺屬金，與秋氣相應(yīng)，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的改變敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風(fēng)冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁心情。因此，秋季注意調(diào)攝精神為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。《素問·四氣調(diào)神大論》說：“使志安靜，以緩秋刑。收斂神情，使秋氣平。無外其志，使肺氣清?！鼻锓謺r(shí)的養(yǎng)生內(nèi)容，還有一大部分是關(guān)于心情的，應(yīng)讓情志平和。秋分養(yǎng)生，宜動(dòng)不宜靜，動(dòng)起來才能幫忙氣血收養(yǎng)，且此時(shí)空氣質(zhì)量佳，多出去走走既可錘煉了身體，也能讓人神清氣爽。當(dāng)然，除了快步走、跑步之外，多登高遠(yuǎn)眺也是個(gè)好方法，登高遠(yuǎn)眺很簡單趕走愁悶、惆悵等不良心情。對于極少運(yùn)動(dòng)的辦公室人群和老年人，剛開頭運(yùn)動(dòng)時(shí)可多做做舒展運(yùn)動(dòng)，舒展具有“運(yùn)化作用”，能收斂心神，從呼吸到循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，全身氣血循環(huán)活絡(luò)了，人自然感覺周身通泰。對中老年人來說，應(yīng)養(yǎng)成不以物喜，不以己悲，樂觀開朗，寬容豁達(dá)，淡泊安靜的性格，收神斂氣，保持內(nèi)心安靜，可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響，方可順應(yīng)秋季容平的特征。五、防?。呵锓志那锓诌^后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)艾灸可以扶助陽氣，提高機(jī)體免疫力，起到防病保健的作用。反復(fù)呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘、慢性咽炎、過敏性鼻炎、虛寒性胃腸病、虛寒性腰腿痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、凍瘡等患者艾灸更為有效。假如居家秋分灸，一般在秋分節(jié)氣當(dāng)天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有間隔，這樣療效比擬好。熱象明顯者慎做秋分灸?！皽?zé)岑煼ā睂τ跓嵯竺黠@者來說可謂“熱上加熱”。咳嗽時(shí)痰黃、尿少、大便干澀，多數(shù)屬于熱癥；發(fā)燒、猛烈咳嗽甚至咳出血來，也屬于明顯熱象，皆不宜做秋分灸。糖尿病者易留疤，應(yīng)慎施灸。孕婦的腹部腧穴禁止施灸。老人的皮膚感覺遲鈍易燙傷，應(yīng)由家人幫忙施灸。家人施灸時(shí)可將食指與中指置于穴位兩