千里之行，始于足下。第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦《別抱怨的世界》讀書心得《別抱怨的世界》讀書心得

美國(guó)史上最聞名的心靈導(dǎo)師之一威爾-鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)"別抱怨"運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一具特制的紫手環(huán)，只要一察覺自個(gè)兒抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到那個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。別到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自個(gè)兒制造美好的日子，讓那個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也能夠成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，同意21天的挑戰(zhàn)，為自個(gè)兒制造心想事成的無(wú)怨人一輩子！

這是間或在《別抱怨的世界》這本書中看到的，剛看到書名時(shí)非常別解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“別抱怨的世界”是啥，從來(lái)都離我們非常遙遠(yuǎn)。抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨別僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)別同的日子情境，表示我們的別滿。而且假如找別到人聆聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自個(gè)兒聽?！秳e抱怨的世界》作者提出的神秘“別抱怨”運(yùn)動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的?？赐赀@本書，我覺得天下惟獨(dú)三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自個(gè)兒的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自個(gè)兒；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來(lái)訴求你的愿望。如此一來(lái)，你的日子會(huì)有想象別到的大轉(zhuǎn)變，你的人一輩子也會(huì)更加地美好、圓滿。

之前我從沒想過對(duì)于日子中的抱怨的咨詢題，沒有認(rèn)真考慮或想過緣故、過程，因?yàn)楸г挂殉蔀樽詡€(gè)兒和他人一輩子活中理所固然會(huì)浮現(xiàn)的現(xiàn)象，沒有人從別抱怨。鮑溫以為，我們之因此會(huì)抱怨，就和我們做任何情況的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來(lái)好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。比如講，人們也許會(huì)抱怨自個(gè)兒的軀體健康，卻別是因?yàn)榇_實(shí)覺得生病，而是‘病人的角群’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰?，例如他人的同情，或是能夠避開反感的事件。后來(lái)看完了才懂抱怨他人的緣故之一，是要讓自個(gè)兒在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，算是在暗示我沒有如此的缺點(diǎn)，因此我比你優(yōu)秀。講得非常有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質(zhì)疑自個(gè)兒的重要性、別確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。我們自覺別配得到想要的東西，缺乏自我確信，便藉由抱怨把自個(gè)兒想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自個(gè)兒是受害者的訊息，而那么做，也將會(huì)為自個(gè)兒引來(lái)更多的加害者。

看了這本書后心靈受到非常大的觸動(dòng)，漸漸沉醉在書中世界時(shí)，才發(fā)覺，它事實(shí)上算是一面心靈的鏡子。里面并沒有啥大道理，不過非常一般的方式，非常一般的事例，來(lái)告訴我們一種日子的態(tài)度，讓我們更加了解自個(gè)兒。在鏡子里我們能看到自個(gè)兒的外表是否整潔，我們的臉上是啥表情，是憤慨依然歡躍……而這本書算是反照心里的鏡子，讓我們看到自個(gè)兒別能外露的心里世界，是樂觀向上的，依然消極低沉的？這些也許在表情上我們沒有表露，但在言語(yǔ)上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。固然，有人以為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是這樣以為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，以為間或發(fā)發(fā)牢騷有助于自個(gè)兒心里平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書后，我才懂原來(lái)抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，別但別能找到解決的辦法，還可

能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸?jí)抱怨的程度，最后又也許導(dǎo)致別可收拾的結(jié)果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自個(gè)兒成為了憤慨及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來(lái)，沒有讓情況更糟糕，而理智算是心里世界對(duì)自個(gè)兒行為的理性剖析與明白，而這一切基本上“別抱怨”所能賦予我們做到的。

在書中我看到了也有非常多人和我一樣，忽然發(fā)覺自個(gè)兒是一具有這樣多抱怨的人，心底多了些別安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“老實(shí)面對(duì)情緒，安于自個(gè)兒的別安，對(duì)發(fā)覺自個(gè)兒的別腳別必驚慌，既然差不多產(chǎn)生了，就應(yīng)該老實(shí)勇敢的面對(duì)它；就應(yīng)該去想方法結(jié)束它，也才干最后安于自個(gè)兒的別安”。書中算是要求我們勇于剖析自個(gè)兒、找出別腳、勇于改變自個(gè)兒。由少講到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不可能沉默，再到安于別講的狀態(tài)，最終就能真正擁有“別抱怨的世界”。當(dāng)我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下開心，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那那個(gè)世界就確信更加和諧。

人的一生，必定要工作，要進(jìn)展自個(gè)兒，每個(gè)人都希翼實(shí)現(xiàn)自個(gè)兒的美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才也許得以實(shí)現(xiàn)。但是，在現(xiàn)實(shí)日子中，我們每個(gè)人都難免要遭遇非常多挫折和失敗或別盡如人意的情況。每當(dāng)這時(shí)，有點(diǎn)人便別能正確對(duì)待，產(chǎn)生別滿，引發(fā)非常多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)……

事實(shí)上抱怨的最大受害者是自個(gè)兒。有的人自以為才華橫溢，卻得別到提升，他們懷疑環(huán)境不行，對(duì)工作總是抱怨別休，別以為主動(dòng)完成工作是自個(gè)兒的責(zé)任，而將訴苦和抱怨視為理所固然；還有很多人自命清高、眼高手低，他們動(dòng)輒感到自個(gè)兒的能力沒有得到展示、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自個(gè)兒別重視、單位對(duì)自個(gè)兒別公平，因而在思想上產(chǎn)生嚴(yán)峻的抵觸情緒，聰慧才智沒實(shí)用于考慮怎么盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白白費(fèi)掉了。一具人一旦被抱怨束縛，別盡心竭力，對(duì)付工作，在任何單位基本上自毀前程。沒有人會(huì)因?yàn)猷┼﹦e休的抱怨而獲得獎(jiǎng)勵(lì)和提升，在10個(gè)失業(yè)者中至少有9個(gè)人抱怨原上級(jí)或同事的別是，絕少有人可以認(rèn)識(shí)到，自個(gè)兒之因此失業(yè)是失職的后果。

經(jīng)過讀書，我了解到別管是工作依然日子，我們都應(yīng)該給自個(gè)兒制定一具打算，并努力嚴(yán)格按照打算行事，如此既非常充實(shí)，又能提高效率，讓情況往更好、更積極的方向進(jìn)展。依照打算的發(fā)展，定期總結(jié)自個(gè)兒一段時(shí)刻以來(lái)的得失，客觀察待浮現(xiàn)的咨詢題，認(rèn)識(shí)自個(gè)兒的別腳，并別斷完善自個(gè)兒以及制定后續(xù)打算。

不管我們工作或歇息、仔細(xì)或懶惰、開心或可憐，時(shí)刻都別舍晝夜地逝去，像流入大海。盡管其他機(jī)遇還會(huì)來(lái)，但光陰卻一去別復(fù)返。惟獨(dú)把握住今天，我們才干抓住成功。人一輩子總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了歡躍和可憐。與其把時(shí)刻白費(fèi)在抱怨上，別如好好珍惜時(shí)刻，把握機(jī)遇，想自個(gè)兒該想的，做自個(gè)兒該做的。如此我們才干得到開心，收獲成功。

如今，我也在嘗試著改變自個(gè)兒。我不可能再因?yàn)楸г苟プ詡€(gè)兒的一份好心情，我會(huì)學(xué)著把精力專注在必要的地點(diǎn)，踏踏實(shí)實(shí)地去完成自個(gè)兒打算中的每一具任務(wù)。

我相信，一切都來(lái)得及，不管那些紛紛擾擾，不讓別快樂的事停下了我前進(jìn)的足步。我相信自個(gè)兒能掌好舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。

我們之因此抱怨，也許是希翼抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們

向他人抱怨工作的繁重，也許潛意識(shí)里就希翼不人多做一些或者幫助自個(gè)兒分擔(dān)一些；我們抱怨自個(gè)兒最近多么倒霉，也許是希翼不人能給自個(gè)兒一些安慰和同情。然而抱怨別能解決任何現(xiàn)實(shí)咨詢題，最后只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而別能自拔?；蛘呓o我們的健康和日子帶來(lái)惡劣的妨礙。我想，沒有人情愿和整天抱怨的人一輩子活、工作在一起，因?yàn)槿绱诉B自個(gè)兒的日子好似也看上去毫無(wú)希翼。要想杜絕抱怨，惟獨(dú)勇于面對(duì)自個(gè)兒的困境，遇到矛盾的時(shí)候，及時(shí)地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認(rèn)自個(gè)兒是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而別是一味地抱怨。

每個(gè)人的人一輩子都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，在遇到值得抱怨的情況時(shí)，我們可能能夠試著別去張口，而是首先理智的考慮，然后再去立即行動(dòng)，改變處境。我覺得書中一句話講得非常對(duì)，“我們的想法制造我們的世界，我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法。”在非常多時(shí)候，可能算是我們抱怨的話語(yǔ)改變了我們的世界。我們?cè)灸軌蜉p松、積極、樂觀、上進(jìn)，卻也許因?yàn)楸г苟兊猛纯?、悲觀、沉重、無(wú)所作為。這本《別抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好日子，這么從如今就開始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自個(gè)兒的力量，能夠打敗抱怨，制造新世界。

放下抱怨，這并別等于在困境面前別作為，或者放棄對(duì)社會(huì)別公正的言講權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是別具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也別容任人以任何名義竊取盜用。

固然我們也希翼改變，隨著心理的慣性，也別懂怎么改變。只是，改變別如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來(lái)的消極作用，人們意識(shí)到了之后，依然會(huì)有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了日子，就由“故意識(shí)的XXX”踏入了“故意識(shí)的有能”。

抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨別僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)別同的日子情境，表示我們的別滿。而且假如找別到人聆聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自個(gè)兒聽?！秳e抱怨的世界》作者提出的神秘“別抱怨”運(yùn)動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的?？赐赀@本書，我覺得天下惟獨(dú)三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自個(gè)兒的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自個(gè)兒；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來(lái)訴求你的愿望