WORD（可編輯版本）———個人走姿禮儀知識有哪些行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美?！靶腥顼L”就是用風行水上來形容輕快自然的步態(tài)。下面一起來看看我為大家整理的個人走姿禮儀知識，歡迎閱讀，僅供參考。

走姿禮儀常識

一、基本要求

走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風度、輕捷有節(jié)奏，能反映出積極向上的精神狀態(tài)。

在行走時，上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內;起步時，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。

二、女性走姿

1.作用：女士要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，呈現(xiàn)出溫柔、強健的陰柔之美。

2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來適當調整。

3.要點：女士常見的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要領是：行走時兩腳內側在一條直線上，兩膝內側相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。

三、男性走姿

1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，呈現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽剛之美。

2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。

3.要點：男士常見的走姿是“平行步”。其要領是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時，男士步伐應與女士保持一致。

行走的訓練方法

⑴要練習腰部力氣。行走屬于動態(tài)美，是全身協(xié)調性運動，在這其中腰部的控制力又是至關重要的。練習時，雙手固定于腰部，腳背繃直，踮腳正步行走，不需要額外找場地、找時間，在家中隨時都可以練習。

⑵良好身姿還體現(xiàn)在背部。脊背是行進中最美妙的音符，因此要練習脊背和脖頸的優(yōu)雅。頭頂上放一本書走路，保持脊背伸展和頭正、頸直、目平，起步行走時，身體略前傾，身體的重心始終落于行進在前邊的腳掌上，前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間，膝蓋要伸直，腳落下時再放松。

⑶要練習腳步，內八字和外八字肯定是不可取的。在地上畫一條直線或利用地板的縫隙練習，兩腳內緣的著力點力求落在直線兩側，通過不斷的練習，保持好行走的軌跡和穩(wěn)定性。

⑷要進行全身的協(xié)調性訓練，使行走中身體的每一個部分都能呈現(xiàn)出律動之美。步伐要強健、輕盈，富有穩(wěn)定的節(jié)奏感。

走姿禮儀注意事項

1、低頭看腳尖：“我心事重重，萎靡不振”;

2、拖腳走：未老先衰，暮氣沉沉;

3、跳著走：心浮氣躁;

4、走出內八字或外八字;

5、搖頭晃腦，晃臂扭腰;左顧右盼，瞻前顧后：會被誤解，特別是在公共場合很易給自己招麻煩;

6、走路時大半個身子前傾：動作不美，又損健康;

7、行走時與其他人相距過近，與他人發(fā)生身體碰撞;

8、行走時尾隨于其他人時候，甚至對其窺視圍觀或指教導點，此舉會被視為“侵犯人權”或“人身侮辱”;

9、行走時速度過快或過慢，以至對四周人造成一定的不良影響;

10、邊行走，邊吃喝;

11、與早已成年的同性行走時勾肩搭背，摟摟抱抱。

女士走姿禮儀

1、美麗走姿的要領

a.以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心。

b.頸要直，雙目平視，下頜向內縮，面帶微笑。

c.上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行。

d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋相互碰觸。

e.有節(jié)奏地走路，肩膀放松，手指并攏。

若你走路時能注意上述要點，你就能保持美麗的姿態(tài)并時刻洋溢著青春的魅力。

2、美麗走姿的方式

女性的步姿因衣著和場合的不同，而有不同的方式。

a.直線步姿

行走時，應昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前后擺動，腳尖微向外或向正前伸出，行走時腳跟成一直線。

行走的姿勢極為重要，行走邁步時，腳尖應向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸，兩臂自然擺動，節(jié)奏快慢適當，給人一種強健輕快、從容不迫的動態(tài)美。

走路時的步態(tài)美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標準，那么全身擺動的姿態(tài)就失去了協(xié)調的節(jié)奏，也就失去了自身的步韻。

步度，是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳踢出落地后，腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。

步位，是腳落地時應放置的位置。步韻也很重要，走路時，膝蓋和腳腕都要富于彈性，肩膀應自然、輕松地擺動，使自己走在一定的韻律中，才會顯得自然美麗。

當你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時，則給人以輕盈、松軟、飄逸、玲瓏之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。當你穿上6cm左右的高跟鞋時，你會感覺胸部挺起，腹部內縮，整條腿向后傾斜，腰明顯塌下去，臀位明顯提高翹起，小腿也變得飽滿起來，腳背成漂亮的方型，腳似乎小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來，連走路的步伐也變小了，臀部扭動得厲害，一副楚楚動人的樣子。

此步態(tài)要領是昂首，挺胸，收腹，上體正直，兩跟前視，雙臂自然擺，步姿輕盈，顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。

b.舞臺步姿

猶如模特兒的走姿，給人以強化其肢體的美感。大幅度的兩手擺動干凈利落，具有鮮明節(jié)奏感的腳步，給人以充盈朝氣、體態(tài)輕盈之感。

總之，走姿千姿百態(tài)，沒有固定模式，或強健輕盈，或精神抖擻，或莊重優(yōu)雅。只要與社交場合協(xié)調并表現(xiàn)自己個性的步伐，那就是美的。

3、美麗走姿的訓練

走路時挺起胸膛，目光平視，雙臂自然地前后擺動。在地上畫一條直線，不低頭看，用眼睛的余光去感覺，行走時雙腳內側稍稍碰到此線，即證明走路時兩腳是平行的。此訓練步姿是直線行法。

4、美麗走姿的禁忌

a.最忌野內八字冶和野外八字冶。

b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。

c.擺臀，左顧右盼。

d.走路時膝蓋和腳踝都應輕松自如，以免顯得僵硬，腳蹭地面，上下顫動。

e.邊走路邊指教導點對別人評頭論足。

f.走路時，應自然地擺動手臂，幅度不可太大，前后擺動的幅度約45度，切忌做左右式的擺動。

g.步度與呼吸應