預(yù)防近視從我做起

第四小組研究匯報(bào)預(yù)防近視專題知識(shí)專家講座第1頁目錄1、近視原因2、預(yù)防近視小方法3、用眼姿勢(shì)4、科學(xué)用眼5、近視壞處預(yù)防近視專題知識(shí)專家講座第2頁近視原因

造成近視除了遺傳外，最主要就是環(huán)境原因，因?yàn)檠劬﹂L時(shí)間處于視近狀態(tài)才造成近視，因?yàn)檠劬υ诳催h(yuǎn)處物體時(shí)不需要調(diào)整，而在看近處物體時(shí)，必須經(jīng)過睫狀肌收縮作用，使晶體凸度增加，使近處物體能夠落在視網(wǎng)膜上，才能看清楚，長時(shí)間近距離作業(yè)，如讀書，寫字，看電視，玩游戲機(jī)等，使眼睛長時(shí)間調(diào)整擔(dān)心，頭部前傾，眼球內(nèi)不停充血，眼內(nèi)壓對(duì)應(yīng)增高，以及眼外肌擔(dān)心和壓迫眼球，或者因調(diào)整時(shí)牽引渦狀靜脈，妨礙了血液流通，使鞏膜抵抗力減弱，致使眼軸延長而形成近視。

另外，有些人認(rèn)為以下原因?yàn)榻曆郯l(fā)生誘因：兒童體形比較細(xì)長者，近視眼百分比高；酸性體質(zhì)可影響鞏膜脫鈣，輕易使眼軸延長而形成近視；患麻疹、猩紅熱等傳染病之后，以及腹瀉也可造成近視形成；過于偏食，常吃零食、甜食者近視也較多；因?yàn)槭称反钆洳煌?，造成身體發(fā)育異常也可引發(fā)近視。預(yù)防近視專題知識(shí)專家講座第3頁預(yù)防近視小方法1、近距離用眼時(shí)間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺。2、近距離用眼時(shí)光線要適中。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)情況下，視力下降和光線不佳相關(guān)，尤其是在用眼強(qiáng)度很大學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不適當(dāng)。很多時(shí)候光線太暗，也有些時(shí)候是光線太亮。即使，國際上和中國對(duì)于不一樣場(chǎng)所光線照度都是有標(biāo)準(zhǔn)，但對(duì)于普通民眾而言，這對(duì)于保護(hù)視力幫助不是那么直接。3、近距離用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率另一個(gè)原因。近距離用眼時(shí),桌椅高低百分比要適當(dāng),端坐,書本放在距眼30cm地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良用眼習(xí)慣都將增加眼調(diào)整負(fù)擔(dān)和輻輳頻率,增加眼外肌對(duì)眼球壓力,尤其是中小學(xué)生眼球正處于發(fā)育階段,球壁伸展性比較大,長時(shí)間不良用眼姿勢(shì)輕易引發(fā)眼球發(fā)育異常,造成近視眼形成。4、電腦、電視、3D數(shù)碼產(chǎn)品LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，藍(lán)光是一個(gè)高能量、穿透力很強(qiáng)可見光，它能夠穿透晶狀體直接抵達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人造成光化學(xué)損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍(lán)光還存在于太陽光中。正在發(fā)育中青少年要注意平時(shí)用眼習(xí)慣，最好用在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。預(yù)防近視專題知識(shí)專家講座第4頁用眼姿勢(shì)預(yù)防近視專題知識(shí)專家講座第5頁預(yù)防近視專題知識(shí)專家講座第6頁科學(xué)用眼眼睛是人類直接了解客觀世界視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四面感覺將是一片黑暗。要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：1．預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈或太暗光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。2．讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。3．不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。4．注意預(yù)防眼外傷，異物入眼要用正確方法處理。5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。7．患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人浴具。預(yù)防近視專題知識(shí)專家講座第7頁近視壞處一旦出現(xiàn)近視，不單給患者生活帶來很多不便，還可能因視力達(dá)不到要求不能就讀于中意學(xué)校或從事理想職業(yè)。因?yàn)樵S多專業(yè)及工種如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等，對(duì)裸視力要求很高。近視眼危害，視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長久戴鏡，會(huì)造成生活工作不便。中高度近視，會(huì)造成眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、從軍和找工作受限。近視眼危害，近視患者其白內(nèi)障、青光眼發(fā)病率顯著高于正常人。近視學(xué)生看遠(yuǎn)物含糊，上課看不清黑板上字體，會(huì)一定程度地影響學(xué)習(xí)。假如發(fā)展成高度近視，經(jīng)常會(huì)形成好靜不好動(dòng)習(xí)慣，從而影響身體健康發(fā)育;另外也輕易形成斜視、飛蚊癥、黃斑變性出血、視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重眼病，甚至失明，這將對(duì)自己前途和命運(yùn)帶來不可填補(bǔ)損失。近視眼會(huì)嚴(yán)重影響孩子身心健康，關(guān)系其一生幸福。所以，對(duì)近視應(yīng)該也必須進(jìn)行主動(dòng)預(yù)防和治療，預(yù)防其無限制地發(fā)展，對(duì)此，不論從學(xué)生本身，還是從家長方面講，