第二單元做情緒情感的主人核心素養(yǎng)從中學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)層面而言，本單元屬于“自主發(fā)展”部分中的“健康生活”內(nèi)容，具體表現(xiàn)為：能調(diào)節(jié)和管理自己的情緒，了解積極情緒和消極情緒帶來的不同影響。使學(xué)生成為一個熱愛生活、自信開朗、樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活的人。思維建模第四課揭開情緒的面紗考點(diǎn)1認(rèn)識情緒1．情緒的類型。(P35)(1)基本情緒：喜、怒、哀、懼等。(2)復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。2．影響情緒的因素有哪些？(P35)(1)我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。(2)隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。3．情緒有什么作用？(P35)情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。(1)積極影響：能激勵我們克服困難、努力向上。(2)消極影響：可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗而止步不前。考點(diǎn)2情緒的青春色調(diào)1．青春期的情緒有什么特點(diǎn)？(P36)(1)情緒反應(yīng)強(qiáng)烈。富有激情和熱情，為了目標(biāo)和理想不惜一切。

(2)情緒波動與固執(zhí)。情緒體驗(yàn)常常不穩(wěn)定，容易從一個極端到另一個極端；情緒體驗(yàn)有一種頑固性。(3)情緒的細(xì)膩性。情緒體驗(yàn)越來越細(xì)致，情緒表現(xiàn)越來越豐富。(4)情緒的閉鎖性。隨著對情緒控制能力的增強(qiáng)，會掩飾自己的情緒感受，不愿意向別人表露。(5)情緒的表現(xiàn)性。在情緒表露過程中，會自覺或不自覺地帶上表演痕跡。2．如何正視青春期的情緒特點(diǎn)？(P37～38)(1)青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。(2)青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的?？键c(diǎn)3情緒表達(dá)正確表達(dá)情緒的原因和要求。(P39)(1)原因：人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。(2)要求：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來?？键c(diǎn)4情緒調(diào)節(jié)1．如何正確對待自己的各種情緒感受？(P40)(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2．調(diào)節(jié)情緒的作用與方法。(P40～41)(1)作用：①學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。②運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。(2)方法：①改變認(rèn)知評價(jià)；②轉(zhuǎn)移注意；③合理宣泄；④放松訓(xùn)練。3．如何管理和調(diào)節(jié)憤怒情緒？(P40～41)(1)與信賴的長者交流。(2)自我提醒。提醒自己避免情緒失控。(3)運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動方式。(5)寫一封信。通過書信的方式把憤怒的感受寫出來。4．如何安慰他人？(P41)(1)為他做些體貼的事。(2)做一個耐心的聽眾。(3)設(shè)身處地，向他表示理解。(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意?！疽族e提醒】

情緒人人都有，因此情緒無法控制，也無需控制。這種認(rèn)識是錯誤的。雖然情緒人人都有，但不是無法控制的。情緒需要調(diào)節(jié)，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，更該如此。調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，如改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等，我們可以根據(jù)不同的情緒和個人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。【名言哲語】(1)①待到山花爛漫時，她在叢中笑；漫卷詩書喜欲狂(喜)；②怒發(fā)沖冠，憑欄處(怒)；③相顧無言，惟有淚千行；感時花濺淚(哀)；④風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵(懼)?！说那榫w是復(fù)雜多樣的。(2)怒不過奪，喜不過予?！{(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。(3)喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！榫w會影響我們的身體健康。第五課品出情感的韻味考點(diǎn)1豐富的情感1．情感對我們的影響。(需要情感的原因)(P43)(1)我們需要與人交往，渴望人與人之間的真摯情誼。(2)我們通過情感來體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活。(3)情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。2．情感與情緒的關(guān)系是什么？(P43～44)關(guān)系情感情緒區(qū)別特點(diǎn)情感是我們在生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化表現(xiàn)形式比較內(nèi)隱、含蓄，如對真理的熱切追求、父母對子女的疼愛等，往往埋在心底，不輕易外露具有明顯的沖動性和外部表現(xiàn)，如高興時笑逐顏開，憤怒時咬牙切齒等層級是高級、復(fù)雜的內(nèi)心體驗(yàn)，是人類所特有的內(nèi)心現(xiàn)象比較低級、簡單，不僅人類具有，動物也常常發(fā)生關(guān)系情感情緒聯(lián)系①情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。②我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。③情感與情緒一樣，都是復(fù)雜的3.情感的類型。(P44)(1)有基礎(chǔ)性情感，如安全感；有高級情感，如道德感。(2)有正面的體驗(yàn)，如愛的情感；有負(fù)面的體驗(yàn)，如恐懼感；也有兩方面混雜的體驗(yàn)，如敬畏感。考點(diǎn)2情感的作用情感有什么作用？(P44～46)(1)在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。(2)情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動。(3)情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。(4)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長的體現(xiàn)?？键c(diǎn)3體味美好情感1．美好情感的作用及獲得途徑是什么？(P47)(1)作用：生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。(2)獲得途徑：情由心生，它是在人的社會交往、互動中自然引發(fā)的，我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。2．如何創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)？(P48)(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動，集中精力完成它，這個過程可以帶給我們愉悅的情感體驗(yàn)。(2)幫助他人。在獲得他人許可的情況下，給予力所能及的幫助，可以讓我們體驗(yàn)到自己的價(jià)值。(3)走進(jìn)博物館或大自然。在博物館里體驗(yàn)厚重的歷史感，在大自然中感受生命世界的美妙與神奇。(4)欣賞藝術(shù)作品。接觸不同的藝術(shù)作品，嘗試?yán)斫馑鼈儽磉_(dá)了什么，也可以與同學(xué)、成人一起交流。3．負(fù)面的情感體驗(yàn)對我們成長的意義。(P48～49)(1)生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。(2)體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(3)學(xué)會承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長?？键c(diǎn)4傳遞情感正能量1．怎樣傳遞美好的情感？(P49～50)(1)在情感體驗(yàn)中，我們并不總是被動地接受外部環(huán)境的影響，也可以用自己的熱情和行動來影響環(huán)境。(2)我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。(3)我們在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好。2．如何學(xué)會關(guān)心他人？(P49)學(xué)會關(guān)心他人是人與人之間進(jìn)行有效、深入的情感交流的重要條件。(1)沒有偏見，以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察。(2)適時運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心。(3)關(guān)注對方的態(tài)度和反應(yīng)。(4)確認(rèn)對方是否接受自己的關(guān)心，如果沒有被接受，則調(diào)整方式，以對方能夠接受的方式來表達(dá)?！久哉苷Z】①長太息以掩涕兮，哀民生之多艱；②先天下之憂而憂，后天下之樂而樂；③黃沙而戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還；④人生自古誰無死，留取丹心照汗青。P43(省卷2021.2)——愛國主義情感；自覺履行維護(hù)國家利益的義務(wù)。[必背核心關(guān)鍵句]1．人與人之間的情緒會相互感染，我們要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。2．調(diào)節(jié)情緒的常見方法有：改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。3．我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。4．我們要積極創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)，學(xué)會轉(zhuǎn)化負(fù)面的情感體驗(yàn)。5．我們要傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。[云南考題再現(xiàn)]1．(2022·云南)有人說，發(fā)脾氣是本能，控制好情緒是本領(lǐng)。這告訴我們(

)A．要調(diào)控好情緒，做情緒的主人B．本領(lǐng)強(qiáng)的人情緒不會有波動C．發(fā)脾氣是正常的，不需要管理情緒D．永遠(yuǎn)不發(fā)脾氣的人必定是強(qiáng)者解析：選A。本題考查合理調(diào)控情緒?！鞍l(fā)脾氣是本能，控制好情緒是本領(lǐng)”告訴我們我們要學(xué)會調(diào)控好自己的情緒，做情緒的主人，A說法正確；每個人都會有情緒的波動，B說法錯誤；情緒會影響身心健康，影響人際交往，我們要學(xué)會調(diào)控好自己的情緒，C說法錯誤；我們要做到喜怒有常，不能壓抑自己的情緒，D說法錯誤。故本題選A。2．(2020·昆明)小明被同學(xué)誤解感到很委屈，放學(xué)后他去打了一場籃球，感覺心情好多了，小明調(diào)節(jié)情緒的方法是(

)A．合理宣泄 B．改變認(rèn)知評價(jià)C．自我暗示 D．與人傾訴解析：選A。本題考查調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。在生活中，常用的調(diào)節(jié)情緒的方法主要包括：改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。小明通過打籃球，是運(yùn)用合理宣泄的方法使情緒得到了調(diào)節(jié)，所以A說法符合題意；B、C、D均不符合題意，排除。故選A。3．(2019·云南)一女乘客因乘坐公交車過站，強(qiáng)行要求司機(jī)臨時停車被拒之后，辱罵司機(jī)，搶奪方向盤。導(dǎo)致車輛失控墜江，造成多人死亡。下列對情緒認(rèn)識錯誤的是(

)A．情緒具有多樣性和復(fù)雜性B．要學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)C．應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人D．情緒失控不會對他人造成不良影響解析：選D。本題考查合理調(diào)節(jié)情緒。根據(jù)所學(xué)，情緒具有多樣性和復(fù)雜性，A正確；題干中由于女乘客情緒激動，辱罵司機(jī)，搶奪方向盤，導(dǎo)致車輛失控墜江，這說明情緒失控會對他人造成不良影響，我們要學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)，B正確；我們應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持積極的心態(tài)，做情緒的主人，C正確；情緒失控會對他人和社會造成不良后果，D錯誤。本題為逆向選擇題，所以選D。[全國真題演練]1．(2022·山東煙臺)“青年者，人生之王，人生之春，人生之華也?！鼻啻菏巧猛局幸粋€嶄新的起點(diǎn)，是人生畫卷中最華美的篇章。面對青春的邀約，我們應(yīng)(

)A．悅納生理變化，直面心理矛盾，消除批判精神B．正確對待情感，減少男女交往，理智對待愛情C．合理調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)，拒絕負(fù)面情緒D．規(guī)劃青春路徑，堅(jiān)持自信自強(qiáng)，堅(jiān)守青春有格解析：選D。本題考查正確對待青春。我們要悅納生理變化，直面心理矛盾，培養(yǎng)批判精神，A說法錯誤；正確對待情感，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)哪信煌?，面對生活中出現(xiàn)的朦朧的情感，我們應(yīng)理智處理，B說法錯誤；適度的負(fù)面情感，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)的負(fù)面情緒可能危害我們的身心健康，C說法錯誤；面對青春的邀約，我們應(yīng)規(guī)劃青春路徑，堅(jiān)持自信自強(qiáng)，堅(jiān)守青春有格，D說法正確。故本題選D。2．(2022·江蘇蘇州)有人問冬奧會冠軍蘇翊鳴成功的原因，他說：“沒有別的，我只是專注做我的事，不管每天訓(xùn)練有多長時間或者有多么困難，我都把它當(dāng)成享受、當(dāng)成熱愛?！边@說明(

)①正確對待挫折，能夠增強(qiáng)生命的韌性②面對不同挫折，會有不同的情緒感受③合理調(diào)節(jié)情緒，有助于保持樂觀心境④情緒復(fù)雜多樣，要善于掩飾負(fù)面情緒A．①② B．①③C．②④ D．③④解析：選B。本題考查正確對待挫折、合理調(diào)節(jié)情緒。題文中冬奧會冠軍蘇翊鳴的話說明正確對待挫折，增強(qiáng)生命的韌性，磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志；合理調(diào)節(jié)情緒，有助于保持樂觀心境，①③觀點(diǎn)正確，符合題意；②觀點(diǎn)正確，但與題意不符；④觀點(diǎn)錯誤，青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂，學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。故本題選B。3．(2022·湖南衡陽)2021年國慶期間，電影《長津湖》刷爆了朋友圈。通過觀看影片，觀眾們看到了抗美援朝戰(zhàn)爭勝利的不易，內(nèi)心深受感動，紛紛落淚，增強(qiáng)了對祖國的熱愛之情。這說明(

)A．人的情緒是不相同的B．人的情緒具有感染性C．人的情緒總是波動起伏D．人的情緒體驗(yàn)完全相同解析：選B。本題考查情緒的表達(dá)。觀眾們通過觀看影片，看到抗美援朝戰(zhàn)爭勝利的不易，內(nèi)心深受感動，紛紛落淚，體現(xiàn)出情緒具有感染性，人與人之間的情緒會相互感染，B說法正確；A說法與題干主旨無關(guān)，應(yīng)排除；C“總是”說法太絕對；D“完全”說法太絕對。故本題選B。解析：選B。本題考查正確認(rèn)識調(diào)節(jié)情緒的方法。通過深呼吸調(diào)解緊張情緒屬于放松訓(xùn)練，B說法正確；我們可以通過轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、改變認(rèn)知評價(jià)等方法調(diào)節(jié)情緒，但題文中沒有體現(xiàn)，A、C、D說法與題文不符。故本題選B。5．(2022·湖南邵陽)下列名言佳句與情緒表達(dá)一致的是(

)序號名言佳句情緒表達(dá)①橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛懼②更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏喜③白發(fā)三千丈，緣愁似個長怒④怒發(fā)沖冠，憑欄處、瀟瀟雨歇哀A.① B．②C．③ D．④解析：選B。本題考查對不同的情緒感受的理解。橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛，這體現(xiàn)了怒的情緒，故①說法錯誤；更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏，這體現(xiàn)了喜的情緒，故②說法正確；白發(fā)三千丈，緣愁似個長，這體現(xiàn)了哀的情緒，故③說法錯誤；怒發(fā)沖冠，憑欄處、瀟瀟雨歇，這體現(xiàn)了怒的情緒，故④說法錯誤。故本題選B。6．(2022·安徽)耶克斯—多德森定律(如圖所示)揭示(

)A．情緒是決定成敗的關(guān)鍵

B．情緒受多方面因素影響C．情緒能豐富我們的生活D．情緒影響著我們的行動解析：選D。本題考查情緒的作用。A夸大了情緒的作用，故說法錯誤；B、C觀點(diǎn)雖然正確，但在題文中沒有體現(xiàn)，故排除；依據(jù)題文描述，焦慮程度的高低對行動效率會產(chǎn)生不同的影響，表明情緒影響著我們的行動，故D說法正確。故本題選D。7．(2022·江蘇連云港)七年級學(xué)生小方在好友情緒低落時不知道如何安慰他。作為九年級的學(xué)長可以給出的正確建議包括(

)①耐心地聽他傾訴②設(shè)身處地對他表示理解③為他做些體貼的事④陪他沉浸在負(fù)面情緒中A．①②③ B．①②④C．①③④ D．②③④解析：選A。本題考查調(diào)節(jié)情緒。情緒需要調(diào)節(jié)，小方在好友情緒低落時可以耐心地聽他傾訴，設(shè)身處地對他表示理解，為他做些體貼的事，所以①②③正確；應(yīng)幫他解決問題，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒而不是陪他沉浸在負(fù)面情緒中，所以④排除。故本題選A。8．(2022·四川南充)此時正在考試的你，或許緊張，或許焦慮，不妨嘗試做幾個深呼吸來調(diào)整狀態(tài)，沉著應(yīng)考。這一調(diào)節(jié)情緒的方法是(

)A．轉(zhuǎn)移注意 B．合理宣泄C．改變認(rèn)知評價(jià) D．放松訓(xùn)練解析：選D。本題考查調(diào)控情緒的方法。材料中，通過深呼吸的方式調(diào)控情緒，這屬于通過放松訓(xùn)練的方式調(diào)控情緒，故D說法正確，A、B、C與題意不符。故本題選D。9．(2022·四川遂寧)人總有情緒低落的時候，也許因?yàn)橐粋€人，也許因?yàn)橐患?。星轉(zhuǎn)斗移，即將初中畢業(yè)，各赴前程。郁郁不歡的芳芳，來到風(fēng)景優(yōu)美的地方散步，聽一聽舒緩的音樂。芳芳調(diào)節(jié)情緒所運(yùn)用的方法是(

)A．轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練B．獨(dú)立思考、合理宣泄C．行己有恥、樂觀自信D．培養(yǎng)興趣、寬容友善解析：選