抗挫折能力課件(修改)第一頁，共52頁。黑點(diǎn)多還是白點(diǎn)多？第二頁，共52頁。第三頁，共52頁?？箟号c抗挫折能力

第四頁，共52頁。你什么時(shí)候有壓力？你覺得你的壓力是什么？第五頁，共52頁。什么是壓力壓力：實(shí)質(zhì)上是個(gè)體對(duì)付那些自以為很難應(yīng)對(duì)的情況時(shí)，所產(chǎn)生的情緒和身體上得異常反應(yīng)，是人和環(huán)境相互作用的結(jié)果，它是機(jī)體的內(nèi)部狀態(tài)，是一種強(qiáng)烈的情緒和心理上得喚醒。第六頁，共52頁。第七頁，共52頁。第八頁，共52頁。草莓一族有人將90后形容為“草莓”，何為“草莓”？即外表光鮮，內(nèi)心酸澀，遇到一點(diǎn)風(fēng)雨很快就會(huì)腐爛。這話很好的反映了現(xiàn)代學(xué)生的很多不足。越來越大的資料顯示現(xiàn)代的大學(xué)生自感壓力很大，遇到一點(diǎn)挫折就心里狀況不佳，有的甚至出現(xiàn)自殺的念頭以極端的方式結(jié)束自己的生命。顯然這些挫折和壓力是來自多方面的。第九頁，共52頁。你要去一個(gè)布局如下圖的公共衛(wèi)生間，里面沒有一個(gè)人，那么憑直覺你會(huì)選擇去哪個(gè)小間方便呢？第十頁，共52頁。A：“承受壓力指數(shù)為８分”你生命力旺盛，能快速了解別人的需要，善于理解復(fù)雜的人際關(guān)系，容易成為富貴中人。品味高，條件好，并重視個(gè)人成長(zhǎng)，是一個(gè)極有智慧的人。建議：使你最感驕傲的是人人都因你而有福，希望得到別人的鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，使你疲倦，不如放下標(biāo)準(zhǔn)，自由自在過自己的人生。第十一頁，共52頁。B：“承受壓力指數(shù)為3分”你喜歡簡(jiǎn)單樸實(shí)的人生，誠(chéng)懇的生活態(tài)度，使圍繞在你身邊的人，很有自信和安全感，你會(huì)全力以赴地去照顧和體貼心愛的人和所有親朋好友，多愁善感是壓力指數(shù)的致命傷。建議：容易自以為是而粗心犯錯(cuò)，使別人深感困擾，不聽別人勸導(dǎo)而惹來煩惱，會(huì)因此而情緒失控，要記得小心，不要觸犯他人。第十二頁，共52頁。C：“承受壓力指數(shù)為9分”誠(chéng)懇地對(duì)待他人，使你能透視這個(gè)世界，找到純真善良一面，充滿自信又肯上進(jìn)。你的特長(zhǎng)是能找到機(jī)會(huì)，創(chuàng)造健康快樂人生，與人和平共處，人緣極佳。建議：膽小怕事使你包容他人的缺點(diǎn)，任由他們做壞事，不知后果的嚴(yán)重性，小心受牽連，多交一些世故的朋友，幫助你認(rèn)清事實(shí)。第十三頁，共52頁。D：“承受壓力指數(shù)為7分”你有喜感十足的性格，活潑、浪漫、天真，像未失童心的人，永遠(yuǎn)能陶醉在歡笑聲中，快樂時(shí)會(huì)想歡呼或手舞足蹈，你不會(huì)讓痛苦或不安打擾你歡愉的心情，是典型適者生存的人。建議：你的持續(xù)能力不長(zhǎng)，有礙事業(yè)發(fā)展。若喜歡把事業(yè)放在娛樂之后，更需檢討人生失敗的原由，因?yàn)槟銜?huì)因此而導(dǎo)致太多困擾。第十四頁，共52頁。E：“承受壓力指數(shù)為6分”個(gè)性細(xì)致、敏感度很高，適合從事有創(chuàng)意的工作，工作能力很強(qiáng)。能主動(dòng)關(guān)懷他人與事物，即使相貌平凡也露出純樸實(shí)在的氣質(zhì)。你永遠(yuǎn)都會(huì)把感情和事業(yè)放在非常重要地位，不斷走向前程。建議：你是勇氣十足的人，膽識(shí)高人一等，但無法恰當(dāng)表現(xiàn)自己，你應(yīng)該先懂得生活，人際關(guān)系才會(huì)處理好，壓力因此而消失。第十五頁，共52頁。F：“承受壓力指數(shù)為4分”容易為生活瑣碎擔(dān)心，不在乎物質(zhì)生活，卻強(qiáng)調(diào)生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分無奈。你需要同時(shí)兼具理性和感性的人生，才能感到滿足。建議：當(dāng)你無法承受生活壓力時(shí)，不妨讓自己平凡一點(diǎn)，別在乎別人的期望，因?yàn)槌３Ｊ悄阕约涸O(shè)定了太高的期望，使自己無法喘息。第十六頁，共52頁。G：“承受壓力指數(shù)為5分”你的個(gè)性孤獨(dú)又不能被他人肯定，使你不喜歡了解自己的缺失，像被丟掉的石頭，不知道它的價(jià)值何在，別人欠你的錢，你也懶得去追討，以不變應(yīng)萬變的心態(tài)度過生活難題。建議：只要你懂得努力追求自己所愛，堅(jiān)持在一個(gè)固定的職業(yè)上，不在乎艱難日子，也能平安過一生，千萬不要三心兩意，使自己失去生活重心。第十七頁，共52頁。H：“承受壓力指數(shù)為10分”你不在乎生活壓力時(shí)，什么都可以看得很開，你的人生永遠(yuǎn)在追求完美和理想，只要能幫助你完成或順利達(dá)成目標(biāo)，你的苦干精神無人可比。你的快樂是單純而自然，能時(shí)時(shí)知足又懂得不斷去追求。建議：你不需要?jiǎng)e人幫助解決生活壓力，但需要?jiǎng)e人指導(dǎo)解決生活難題，因此建議你多交一些有智慧和遠(yuǎn)見的朋友。第十八頁，共52頁。第十九頁，共52頁。鄭智化是臺(tái)灣著名的歌手他是一位殘疾歌手，2歲時(shí)不幸患了小兒麻痹，不能走路，2-6歲一直在醫(yī)院與病魔抗?fàn)帲?歲時(shí)終于可以拄著拐杖走路，但是他沒有向命運(yùn)屈服，他熱愛學(xué)習(xí)，小學(xué)六年成績(jī)一直第一名，無數(shù)次美術(shù)、書法、作文比賽第一名，家中獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品一大堆。長(zhǎng)大后自己作曲作詞，成了一名歌手，出版好幾張專程，他的歌曲像《水手》、《星星點(diǎn)燈》都充滿了面對(duì)挫折、向命運(yùn)抗?fàn)幍膱?jiān)強(qiáng)，激勵(lì)人們克服困難，戰(zhàn)勝挫折。第二十頁，共52頁?？勾煺勰芰κ侵?jìng)€(gè)體在遭遇挫折情境時(shí)，經(jīng)得起大集合壓力并擺脫和排解困境，使自己心理和行為保持正常的能力。第二十一頁，共52頁。如何面對(duì)挫折和壓力正確應(yīng)對(duì)挫折，迎接壓力的挑戰(zhàn)，對(duì)大學(xué)生尤為重要。誠(chéng)然，抗挫抗壓能力與人的閱歷和年齡有關(guān)，但不可否認(rèn)，這與個(gè)人對(duì)壓力與挫折的認(rèn)識(shí)有著緊密的關(guān)系。讀書是謀心，學(xué)習(xí)是謀生，在學(xué)校里學(xué)習(xí)生活，挫折與壓力往往有好壞兩個(gè)結(jié)果，但重要的是過程。第二十二頁，共52頁。面對(duì)挫折，不同的人有不同的態(tài)度第二十三頁，共52頁。第二十四頁，共52頁。第二十五頁，共52頁。第二十六頁，共52頁。第二十七頁，共52頁。第二十八頁，共52頁。第二十九頁，共52頁。第三十頁，共52頁。胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆的啟示：

從面對(duì)挫折的角度考慮，把開水比作挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化第三十一頁，共52頁。第三十二頁，共52頁。第三十三頁，共52頁。第三十四頁，共52頁。第三十五頁，共52頁。促使挫折向積極方向轉(zhuǎn)化的方法1、正確認(rèn)識(shí)順境和逆境，辯證的認(rèn)識(shí)挫折是轉(zhuǎn)化的前提；2、保持理智，升華目標(biāo)，超越挫折是轉(zhuǎn)化的條件；3、堅(jiān)韌的意志是實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)化的根本保障；4、自信心是轉(zhuǎn)化的內(nèi)在動(dòng)力；5、尋找自我突破的妙法是轉(zhuǎn)化的操作技巧。第三十六頁，共52頁。人生感悟在一個(gè)人漫長(zhǎng)的生命歷程中，沒有人能永遠(yuǎn)成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹。挫折使我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)，挫折讓我們更加成熟，挫折讓我們對(duì)人生有更深刻的理解。只要我們以積極健康的心態(tài)去面對(duì)困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。第三十七頁，共52頁。第三十八頁，共52頁。壓力既可以是你生活的助手也可以變成生活的阻礙遇到事情盡量保持冷靜，這樣就避免急躁壓力的源頭是恐懼和擔(dān)心，如果坦然面對(duì)一切，自然就不存在壓力問題第三十九頁，共52頁。第四十頁，共52頁。第四十一頁，共5