本文格式為Word版，下載可任意編輯——滾蛋吧腫瘤君原型人物《滾蛋吧抑郁君》讀書筆記最近看了金尚的《滾蛋吧！抑郁君》，很是受益匪淺，比好多心靈療愈類的書驚艷?？赡苁菍嵺`出真知的起因，一個自己走過療愈之路的心理專家，自然比那些純理論家要多一些真知和證悟。

但內心隱隱有嫉妒的惡意，我是個原生家庭不算太糟糕的姑娘，很迷茫自己的好多心理困惑，更迷茫以后可以做什么。而金尚原生家庭那么糟糕，儼然可以靠心理自救活得那么幸福喜悅、充盈豐厚。

我批評了自己，我把自己的不配得感投射到身上了。也報告自己，自己想并去做，未來也有無限可能。

以下是我在看金尚的《滾蛋吧！抑郁君》時摘抄的一些的讀書筆記：

1、你來到人類世界，只為憶起你光的身份，

憶起你在人間的使命，憶起你為何而來，

憶起你幸福喜悅、充盈豐厚的本然，

憶起你最高的思想和聰慧

最高的生命鴻圖籌劃………

生而為人，對得起。

2、一切打著為“為你好”的名義，越過界地干擾別人的生活，都是在破壞雙方之間的關系。

真正滋養(yǎng)的關系=不進犯他人的界限+守住自己的界限。不僅親子關系如是，親近關系如是，普遍人際關系也如是！

3、對侵略者說不，看似冷酷，實那么是親子關系的魔力法那么。心理學上所講的自由＝不讓他人進犯自己的界限+不進犯他人的界限。不體驗風雨，怎么見彩虹？愛和自由，你都可以得到！

4、固執(zhí)或脆弱，是人性的一體兩面，無關乎好壞。望見它們，理解它們，接納它們，就是對自己的了解、接納、斷定。

你可以固執(zhí)，你也可以脆弱！

5、說畢竟，這些所謂的付出，統(tǒng)統(tǒng)都不是愛，而是打著愛的旗號舉行索取。沒有愛的父母，由于自己盛載愛的杯子是空的，自己本身的愛是匱乏的。所以，在他們?yōu)楹⒆幼龅拿恳患拢紩杏X到是對自己能量的一種損耗，會有一種能量虧空感，就會想要通過操縱孩子的思想和意志，來回報他們的付出。

6、在晦暗的日子里，心懷期許，不放棄對光的喜歡；在光明的日子里，心懷敬畏，不盲目跟從別人，做自己就好！當你失敗、痛楚的時候，報告自己:這一切都會過去的……

7、假自我是一切心理問題的根源；真自我是一切心理健康的根基，也是幸福和喜悅的根基。而真自我的追尋，需要我們在接納陰影中逐漸完成，是人格面具與人格陰影不斷整合的最終自性的結果。

8、夢想的狀態(tài)是，供認陰影的存在，然后與陰影共存。供認我們的人生與我們的劣勢功能、黑暗面息息相關，只有當我們接納并整合了自我的陰影、那些被我們排斥了的特質，我們才能與這些自己的黑暗面握手言和。某種意義上，正是與他們的相遇，甚至是在沖突的過程中，逼迫我們學習與成長。

9、蘇格拉底說，未經掃視的人生是不值得過。在這里，我給大家灌一碗毒雞湯：丑小鴨會變成白天鵝，不是由于它勤奮和努力，而是由于它本來就是一只白天鵝。

10、可能，今晚你和好多人一樣，自身一個，孤獨會來訪問。但是，你只要和它呆在一起，感受就好。不用往孤獨里面添加任何關于“人間失格”的劇情。所以，生命照舊輕盈，自由。

11、讓這個成為你的洞見：不要濫用時間在抗拒上。

“我們和解吧！”當我們這樣說的時候，就開頭采納了痛楚之身，并允許它自由來去。

12、攻擊性驅力是生命的活力與動力之一，