關(guān)于疾病預(yù)防指導(dǎo)病后調(diào)護(hù)指導(dǎo)第一頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二未病先防是指對(duì)有可能發(fā)生疾病的個(gè)體和人群，及早提出預(yù)防措施，運(yùn)用藥物陪補(bǔ)人體得正氣，預(yù)防疾病發(fā)生的方法。早在二千多年前就提出了“治未病”的預(yù)防思想，“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……,夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”第二頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二一、重視精神調(diào)養(yǎng)

調(diào)養(yǎng)精神是養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精神因素與頭發(fā)的變化有密切關(guān)系。頭發(fā)的變白與脫落往往同心胸不開朗、心事重重、精神過度緊張有關(guān)。俗語說“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”就是這個(gè)道理。第三頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二

做到“恬淡虛無”

出《素問·上古天真論》即清靜寡欲，無任何雜念。或指清靜無為，安于現(xiàn)狀，無欲無求。第四頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二二、注意飲食起居

1、飲食調(diào)養(yǎng)

謹(jǐn)和五味，合理配膳，飲食以時(shí)，無饑無飽；注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入；因人因時(shí)制宜。飲食失宜包括飲食不潔、不節(jié)、和飲食偏嗜三個(gè)方面第五頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二如春天氣候漸暖，飲食既不能過溫，也不能過寒，當(dāng)選擇平淡清補(bǔ)食品，如蛋類、山藥、蘿卜等為宜夏天氣候炎熱，人體水分蒸發(fā)過多，津液耗傷，消化功能減弱，加之貪食生冷，極易引起消化不良．日常生活應(yīng)減少肉食，宜選擇清熱生津，易消化的食物．如魚類、粥類、蔬菜、蓮藕、西瓜之類；秋天氣候漸涼而干燥，人們胃腸功能經(jīng)過夏季的耗損逐漸增強(qiáng)，但不易過食葷腥油膩，防止胃腸負(fù)擔(dān)過重，應(yīng)選擇平補(bǔ)生津潤燥之品，食宜配合乳制品、蛋類、梨子、蘋果、香蕉、百合和蜂蜜等食品；冬天氣候寒冷，食宜溫補(bǔ)，增強(qiáng)御寒能力．如配食牛、羊、雞肉之類，適當(dāng)佐些辛辣調(diào)味之品，但不能過多，以免生痰助熱。上述四季食補(bǔ)，若氣候異常，應(yīng)當(dāng)酌情掌握。第六頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二一年中的時(shí)令蔬菜圖表1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜等2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等4月：青菜、芹菜、萵筍、雞毛菜5月：青菜、卷心菜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄等6月：卷心菜、雞毛菜、茄子、蠶豆、刀豆、番茄、黃瓜、南瓜等7月：豇豆、卷心菜、雞毛菜、茄子、毛豆、土豆、辣椒、冬瓜、絲瓜、蒲子、空心菜等8月：豇豆、卷心菜、雞毛菜、茄子、毛豆、土豆、辣椒、冬瓜、絲瓜、空心菜、扁豆等9月：豇豆、卷心菜、蘿卜、茄子、毛豆、芋艿、茭白、辣椒、冬瓜、絲瓜、靑菜等10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、芋艿、茭白、花菜等11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、萵筍、薺菜、生菜、靑蒜等12月：青菜、卷心菜、芹菜、蘿卜、薺菜、花菜等第七頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二2、起居有常樂天年面宜多擦：發(fā)宜多梳：目宜常運(yùn)：耳宜常凝：齒宜常叩：口宣常閉：津宜常咽：氣宜常提：心宜常靜：神宜常存：背宜常暖：腹宜常摩：胸宜常護(hù)：宜常裹：語言宜常簡默：皮膚宜常干沐：（起居健身十六宜）第八頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二三、適應(yīng)自然規(guī)律我們過去一直高唱”人定勝天“，宣傳”與天斗，其樂無窮；與地斗，其樂無窮；與人斗，其樂無窮。”給人和自然帶來的災(zāi)難難以估量，我們現(xiàn)在受到自然的嚴(yán)厲懲罰，也就是很自然的事情了。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部醫(yī)學(xué)著作中，從養(yǎng)生之道方面我們也不難領(lǐng)悟人和自然的關(guān)系：人和自然的和諧，才是人在自然中的生存之道。第九頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二四、重視身體鍛煉動(dòng)以養(yǎng)體

動(dòng)即運(yùn)動(dòng)，體即身體，運(yùn)動(dòng)有益于身體健康?！傲魉桓?，戶樞不蠹”，人們常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”。中醫(yī)學(xué)十分重視運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體的有益作用，古代名醫(yī)華佗早在一千多年前就自創(chuàng)了“五禽戲”，通過模仿多種動(dòng)物的動(dòng)作，以運(yùn)動(dòng)身體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可通暢經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)心肺功能，利于胃腸對(duì)食物的消化吸收等。運(yùn)動(dòng)有益健康，但不可無限制地運(yùn)動(dòng)，不可蠻干。第十頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二五、藥物預(yù)防與人工免疫從傳說中神農(nóng)氏遍嘗百草到上世紀(jì)初，五千年除病濟(jì)世的重任始終由中醫(yī)擔(dān)當(dāng)。用蒼術(shù)、雄黃等煙熏室內(nèi)以消毒防病，用貫眾、板藍(lán)根或大青葉預(yù)防流感，用馬齒莧治療腸道傳染病等，都取得了很好的效果。第十一頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二六、防止病邪毒氣的損害病邪疫毒是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件故要“順?biāo)臅r(shí)而適寒溫”，避免病從口入。第十二頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二既病防變

是指醫(yī)者可根據(jù)疾病傳變規(guī)律，防其傳變對(duì)可能受到傳變的臟腑和可能受到影響的氣血津液，采取預(yù)防措施，阻斷和防止病變的發(fā)展和傳變，把病變盡可能控制在較小的范圍。以利于疾病的徹底治療，取得最好的療效。第十三頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二病后調(diào)護(hù)指導(dǎo)一、防止因風(fēng)邪復(fù)病風(fēng)邪，泛指六淫之邪。六淫為外感病因之一。當(dāng)自然界氣候異常變化，或人體抵抗力下降時(shí)，正常的六氣（風(fēng)、暑、濕、燥、寒、火）變?yōu)榱趾θ梭w，導(dǎo)致外感病的復(fù)發(fā)。第十四頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二防止因風(fēng)邪復(fù)病（一）、扶正護(hù)衛(wèi)1、合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)益脾腎2、利用日光曬浴背部或全身，以補(bǔ)人體的陽氣3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?、制定合理的作息時(shí)間5、注意節(jié)氣的變化，預(yù)防感冒（二）慎避風(fēng)邪1、根據(jù)四時(shí)寒熱溫涼氣候而隨時(shí)增減衣被，以防風(fēng)寒之邪的侵入2、保持居室內(nèi)適宜的溫度、濕度3、做好個(gè)人衛(wèi)生第十五頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二病后調(diào)護(hù)指導(dǎo)二、防止因食復(fù)病（一）合理膳食由于病后初愈者具有陰陽平衡不穩(wěn)及正虛邪戀的特點(diǎn)，在飲食調(diào)補(bǔ)時(shí)防止偏補(bǔ)太過或因補(bǔ)滯邪。

基本的飲食要求有：飲食宜清淡、易消化，且宜少食多餐。飲食應(yīng)衛(wèi)生。應(yīng)辨證施養(yǎng)。如塞病者，偏于溫養(yǎng)，但不宜過燥；熱病者，宜清養(yǎng)，應(yīng)防其過寒。

第十六頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二（二）注意忌口中醫(yī)理論講究的是“藥食同源”，飲食忌口是在中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)中的一個(gè)很重要的方面。正如名醫(yī)張仲景所說“所食之味，有與病相宜，有與身為害，若得宜則宜體，害則成疾，以此致?！保闶谴死?。第十七頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二? 常見病證的飲食宜忌：（一）外感熱證宜食清淡食物，如米粥、清湯面、新鮮蔬菜、水果等。忌食油膩、煎炸、辛辣之品。第十八頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二（二）肺系病證宜食清淡素食、水果。忌食辛辣、煙酒、油膩、甜粘之品?？人蕴迭S、肺熱盛者：宜食蘿卜、橘子、梨、枇杷等清熱化痰之品；痰中帶血者：宜食藕片、藕汁等清熱止血之品；痰白清稀、肺寒者：忌食生冷水果；第十九頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二疾病恢復(fù)期表現(xiàn)為肺陰虛者：宜食百合、銀耳、燕窩、甲魚等滋陰潤肺之品；哮喘病人應(yīng)忌食發(fā)物，如海魚、蝦、香菜、羊肉等。第二十頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二（三）心系病證血脂正常，一般營養(yǎng)食物均適宜；血脂增高，以清淡素食為主，大豆、香菇、木耳、洋蔥、海帶、茶葉等，少進(jìn)瘦肉、魚類之品。忌食動(dòng)物脂肪、豬肝、以及煙酒、濃茶、咖啡等刺激品。第二十一頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二（四）脾胃系病證宜食營養(yǎng)豐富、軟、爛、熱，易于消化的食物。忌食生冷、煎炸、硬固之品。脾胃有寒者：宜食姜、椒類；胃熱者宜酌進(jìn)水果；第二十二頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二（五）肝膽系病證宜食清淡蔬菜及營養(yǎng)豐富的瘦肉、雞、魚類。忌食辛辣煙酒刺激品，少進(jìn)動(dòng)物脂肪。第二十三頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二（六）腎系病證宜食清淡、營養(yǎng)豐富的食物以及多種動(dòng)物性補(bǔ)養(yǎng)類食物。忌食鹽、堿過多和酸辣太過的刺激之品。第二十四頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二（七）五臟疾病對(duì)五味的禁忌《靈樞·五味論》中指出：“五味入于口也，各有所走，各有所病，肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，腎病禁甘，肺病禁苦”。第二十五頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二

某些疾病對(duì)特殊食品應(yīng)慎用。尿路結(jié)石的病人忌食菠菜，因?yàn)椴げ酥胁菟猁}很高，草酸鹽又從尿路中排出，在尿路中增加草酸鈣結(jié)晶，容易形成結(jié)石。黃疸的病人消瘦力弱，肝功異常，應(yīng)少吃油膩的食品。痛風(fēng)患者忌海鮮、瘦肉、蘑菇等含嘌呤堿豐富的食品。

某些癥狀與食物的作用有抵觸，如失眠者睡前應(yīng)忌濃茶、咖啡等刺激性食物。便秘者應(yīng)忌柿餅、黑棗等含鞣酸多的收斂性食物。胃酸過多者應(yīng)忌醋、山楂等酸性強(qiáng)的食物。

惡性腫瘤患者應(yīng)忌所謂的“發(fā)物”，一般指蝦、蟹、無鱗魚、動(dòng)物的內(nèi)臟、頭、蹄等，這些食品大多容易引起過敏，中醫(yī)也認(rèn)為是“生濕、生痰”之物。所謂無鱗魚，像帶魚、鰻魚、鯰魚等沒有明顯魚鱗的魚類。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)物”范疇。所謂“忌口”，不可絕對(duì)第二十六頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二病后調(diào)護(hù)指導(dǎo)三、防止因勞復(fù)病1、防形體勞倦2、防勞神勞心3、防房勞復(fù)病

第二十七頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二勞逸結(jié)合避免過度安逸氣血運(yùn)行不暢，脾胃功能減弱，可出現(xiàn)食少乏力，精神不振，肢體軟弱，動(dòng)則心悸、氣喘及汗出等或繼發(fā)它病第二十八頁，共三十二頁，編輯于2023年，星期二病后調(diào)護(hù)指導(dǎo)四、防止因情復(fù)病1、保持心情舒暢2、避免情志過激：七情變動(dòng)影響七機(jī)，七情過激損傷五臟