第1頁共9頁山有路勤為徑，學海無涯苦作舟頁碼：第1頁共9頁目錄一、認識自己1、我是誰——形象2、我是誰——價值觀3、我是誰——事業(yè)4、我是誰——優(yōu)勢5、我是誰——挑戰(zhàn)6、我是誰——機遇和威脅二、設計未來1、我希望擁有2、我希望從事3、我希望實現(xiàn)4、我的遠景表述5、我的人生目標一、認識自己1、我是誰——形象(1)我是誰——寫下你心目中自己的形象。100字以內(nèi)。我是……(2)我是誰——頭腦風暴式的自我分析。寫下你想到的任何事情，例如好惡、喜愛的食物、文學作品、電影、人物、城市、學校、體育運動、宗教、嗜好、工作、技能等。(3)我是誰——我人生中的閃光時刻。列出你生活里發(fā)生的重要事件，包括積極和消極的。本頁列出了一些常規(guī)選項，你可以在下面做出增補。(出生情況、教育狀況、技能發(fā)展、服役情況、它)(4)我是誰——最為影響我生活的人。社會交往時你扮演何種角色以及與他人的關(guān)系如何？填寫你認識的人的姓名和結(jié)識的時間，并根據(jù)重要性排序—考慮影響程度、情感深淺以及時間等因素，將最重要的人列在第一位編號姓名角色第2頁共9頁山有路勤為徑，學海無涯苦作舟頁碼：第2頁共9頁你可能希望考慮如下人選：父母、兄弟姐妹、子你可能希望考慮如下人選：父母、兄弟姐妹、子女、親戚、密友、熟人、雇員、業(yè)務伙伴以(5)我是誰——八個關(guān)鍵問題回答下面列出的八個問回答下面列出的八個問題1.我最受鼓舞的事情2.我厭惡的事情3.我欣賞自己之處4.我厭惡自己之處5.我生活中的關(guān)鍵人物6.對我“有毒害”的人/力量7.我的生活目標8.我心目中的成功生活2、我是誰——價值觀(1)我是誰——個人核心價值觀評估各項“核心”價值觀，選擇你認為重要的項目，按其重要性有1號至7號排列。請說明它們重要性的原因以及你是如何實踐的?！鹫薄?如何實踐?○誠實——原因?如何實踐?○忠誠——原因?如何實踐?○勇氣——原因?如何實踐?○耐力——原因?如何實踐?○公正——原因?如何實踐?○謙遜——原因?如何實踐?(2)我是誰——個人內(nèi)在價值觀評估各項評估各項“內(nèi)在”價值觀，選擇你認為重要的項目，按其重要性有1號至6號降序排列。請說明它們重要性的原因以及你是如何實踐的?！鹩哪?如何實踐?○自由——原因?如何實踐?○機遇——原因?第3頁共9頁山有路勤為徑，學海無涯苦作舟頁碼：第3頁共9頁如何實踐?○獨立——原因?如何實踐?○挑戰(zhàn)——原因?如何實踐?○求知欲——原因?如何實踐?○其它____——原因?如何實踐?(3)我是誰——個人外在價值觀性有1號至7號降序排列。請說明它們重要性的原因以及你是如何實踐的?！鹩颜x——原因?如何實踐?○共享——原因?如何實踐?○忠誠——原因?如何實踐?○認同——原因?如何實踐?○容忍——原因?如何實踐?○關(guān)愛——原因?如何實踐?○合作——原因?如何實踐?○其它____——原因?如何實踐?(4)我是誰——自己的價值觀的表述明確你的人生以及未來的價值觀價值觀表述：初期認識價值觀表述：其后認識價值觀表述：最新認識你的表述是否：清晰－簡明－有意義－易記準確－鮮活－有效－明確?3、我是誰——事業(yè)(1)我是誰——我目前的活動包括……(2)我是誰——我的身體(簡述你的身體狀況，并在你進一步了解自身后做出修改)第4頁共9頁山有路勤為徑，學海無涯苦作舟頁碼：第4頁共9頁初初期認識：我認為我的身體……其后認識：我認為我的身體……最新認識：我認為我的身體……(3)我是誰——我的頭腦。簡述你的頭腦狀況，并在你進一步了解自身后做出修改初初期認識：我認為我的頭腦……其后認識：我認為我的頭腦……最新認識：我認為我的頭腦……(4)我是誰——我的思想簡簡述你的思想狀況(心理以及精神)，并在你進一步了解自身后做出修改。初期認識：我認為我的思想狀況(心理以及精神)……其后認識：我認為我的思想狀況(心理以及精神)……最新認識：我認為我的思想狀況(心理以及精神)……(5)我是誰？——我有什么特長?到你擁有這些能力。技能/天資/稟賦簡(6)我是誰？——如何利用我的時間?按重要程度依次列出你是如何利用自己的時間的。簡述活動內(nèi)容。活動內(nèi)容工作接受教育與配偶或者朋友在一起與家人在一起與密友在一起體育運動其它(7)我是誰——我的情感以及精力列出相應的人物、力量、事務……1.1.什么使我開心?2.什么使我成熟?3.什么使我受到挫折?4.什么使我生氣?5.什么能夠激勵我的意志?6.什么使我意志消沉?7.什么在浪費我的時間?第5頁共9頁山有路勤為徑，學海無涯苦作舟頁碼：第5頁共9頁8.8.其它(8)我是誰——我的資產(chǎn)和負債項項目成本/價值你的住所(家庭所有或者與他人共有)以及其它房產(chǎn)所有權(quán)銀行賬戶、信用卡以及借貸協(xié)議投資(股票、證券、共有基金以及存折)養(yǎng)老金以及退休賬戶保險單據(jù)(壽險、家庭財產(chǎn)險以及醫(yī)療保險)以及年金津貼車輛(轎車、卡車、船舶、飛機等)社會保險與商業(yè)合作伙伴簽署的購銷協(xié)議珠寶以及其他外人財產(chǎn)你的遺囑以及受托人(9)我是誰——我的人生目標是什么?明確并闡述你的人生目標我的主要目標我的其他目標(10)我是誰——構(gòu)思我的現(xiàn)狀描述現(xiàn)狀描述：其后認識……4、我是誰——優(yōu)勢(1)列出首先閃現(xiàn)于你頭腦的優(yōu)勢和劣勢。(2)明確內(nèi)在優(yōu)勢(a)我最大的先天優(yōu)勢(天賦和才智)是什么?(b)我不具備哪些天賦/才智或者沒有將其加以利用?(c)我后天習得的優(yōu)勢(我的實用技能)是什么？(d)我的哪些技能沒有得到充分利用?(e)我的哪些優(yōu)勢為人們所熟知?(3)身體、頭腦以及思想，明確你在身體、頭腦以及思想方面所具備的優(yōu)勢(a)我具備哪些身體方面的優(yōu)勢?(b)我具備哪些頭腦方面的優(yōu)勢?第6頁共9頁山有路勤為徑，學海無涯苦作舟頁碼：第6頁共9頁(c)我具備哪些思想方面的優(yōu)勢?(d)我具備哪些良好習慣?5、我是誰——挑戰(zhàn)(1)分析:我的挑戰(zhàn)——明確內(nèi)在挑戰(zhàn)(a)我最大的個人挑戰(zhàn)是什么?(b)怎樣才能削弱或者克服不良因素的影響?(c)熟知我的人如何看待我所面臨的挑戰(zhàn)?(d)我有哪些顧慮和困惑?(e)我有哪些破壞性的放縱行為?(2)我的挑戰(zhàn)——身體、頭腦以及思想。明確你在身體、頭腦以及思想方面所面臨的挑戰(zhàn)(a)我身體方面所面臨的挑戰(zhàn)以及如何克服它們?(b)我頭腦方面所面臨的挑戰(zhàn)以及如何克服它們?(d)我思想方面所面臨的挑戰(zhàn)以及如何克服它們?(e)我具備哪些不良習慣以及如何克服它們?(f)其它6、我是誰——機遇和威脅(1)列出首先閃現(xiàn)于你頭腦的機遇和威脅(2)分析機遇——明確外部機遇(a)哪些理想的就業(yè)/受教育機遇可供選擇?(b)我具備哪些頭腦方面的優(yōu)勢?(c)我具備哪些思想方面的優(yōu)勢?(d)我具備哪些良好習慣?(e)其它:第7頁共9頁山有路勤為徑，學海無涯苦作舟頁碼：第7頁共9頁(3)我的機遇——身體、頭腦以及思想。明確你在身體、頭腦以及思想方面所面臨的機遇(a)如何最大限度的發(fā)揮我的身體優(yōu)勢?(b)如何最大限度的發(fā)揮我的頭腦優(yōu)勢?(c)如何最大限度的發(fā)揮我的思想優(yōu)勢?(d)其它((4)分析威脅。明確面臨的威脅(a)我的人生需要擺脫哪些威脅?(b)我需要解決哪些經(jīng)濟問題?(c)我需要處理好哪些關(guān)系?(d)其它二、設計的未來今年)、中期(今后的1至5年)以及長期(10年以內(nèi))短期(今年)長期(10年以內(nèi))2、我希望從事……按時間劃分為短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及長期(10年以內(nèi))短期(今年)長期(10年以內(nèi))實現(xiàn)的——按時間劃分為短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及長期(10年以內(nèi))短短期(今年)長期(10年以內(nèi))4、構(gòu)思我的遠景表述。為你的人生和未來明確個人的遠景表述遠遠景表述:初期認識第8頁共9頁山有路勤為徑，學海無涯苦作舟頁碼：第8頁共9頁遠遠景表述:其后認識遠景表述:最新認識5、我的目標(1)列出你計劃在近期完成的三個特定目標(2)超短期目標列列出你希望立刻能夠?qū)崿F(xiàn)的超短期目標避開"有毒害"的人物?避開"有毒害"的外力?避開"有毒害"的環(huán)境?有時間限制的機遇或者挑戰(zhàn)(3)短期(1年以內(nèi))列出你希望在下一年實現(xiàn)的目標.(4)中期(5年以內(nèi))列出你希望在1至5年內(nèi)實現(xiàn)的目標.(5)遠期(10年以內(nèi))列出你希望在10年內(nèi)實現(xiàn)的目標.