真誠(chéng)課堂

公約分享尊重傾聽(tīng)規(guī)則：請(qǐng)全班同學(xué)起立，閉上眼睛倒計(jì)時(shí)開(kāi)始，當(dāng)你覺(jué)得1分鐘結(jié)束的時(shí)候請(qǐng)睜開(kāi)眼睛坐下，同時(shí)記錄下計(jì)時(shí)器上的秒數(shù)。小游戲你覺(jué)得1分鐘有多長(zhǎng)?計(jì)時(shí)器1:000:590:580:570:560:550:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00總結(jié)供給無(wú)彈性，每天24小時(shí)，固定不變無(wú)法積蓄，無(wú)法讓時(shí)間停止，進(jìn)行儲(chǔ)存無(wú)法失而復(fù)得，一旦流逝，無(wú)法恢復(fù)2022年安徽省普通高中新課程新教材優(yōu)質(zhì)課評(píng)選心理健康教育生涯規(guī)劃系列第五課時(shí)時(shí)間管理合理計(jì)劃安徽省馬鞍山市第二中學(xué)博望分校黃曉娟活動(dòng)一一寸光陰一寸金時(shí)光表如果平均80歲壽命？？項(xiàng)目每天耗時(shí)45年耗時(shí)結(jié)余睡眠8小時(shí)13.3年26.7一日三餐2.5小時(shí)交通電話看電視、上網(wǎng)看報(bào)、聊天刷牙、洗臉、洗澡休假、白日夢(mèng)、鬧情緒、身體不適一寸光陰一寸金1年為1寸計(jì)時(shí)器5:004:594:584:574:564:554:544:534:524:514:504:494:484:474:464:454:444:434:424:414:404:394:384:374:364:354:344:334:324:314:304:294:284:274:264:254:244:234:224:214:204:194:184:174:164:154:144:134:124:114:104:094:084:074:064:054:044:034:024:014:003:593:583:573:563:553:543:533:523:513:503:493:483:473:463:453:443:433:423:413:403:393:383:373:363:353:343:333:323:313:303:293:283:273:263:253:243:233:223:213:203:193:183:173:163:153:143:133:123:113:103:093:083:073:063:053:043:033:023:013:002:592:582:572:562:552:542:532:522:512:502:492:482:472:462:452:442:432:422:412:402:392:382:372:362:352:342:332:322:312:302:292:282:272:262:252:242:232:222:212:202:192:182:172:162:152:142:132:122:112:102:092:082:072:062:052:042:032:022:012:001:591:581:571:561:551:541:531:521:511:501:491:481:471:461:451:441:431:421:411:401:391:381:371:361:351:341:331:321:311:301:291:281:271:261:251:241:231:221:211:201:191:181:171:161:151:141:131:121:111:101:091:081:071:061:051:041:031:021:011:000:590:580:570:560:550:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00分享與討論還剩多少年？和你預(yù)估的差別嗎？剩下的時(shí)間打算做什么？項(xiàng)目每天耗時(shí)45年耗時(shí)結(jié)余睡眠8小時(shí)15年30一日三餐2.5小時(shí)4.7年25.3交通1.5小時(shí)2.8年22.5電話1小時(shí)1.9年20.6看電視、上網(wǎng)3小時(shí)5.6年15看報(bào)、聊天3小時(shí)5.6年9.4刷牙、洗臉、洗澡1小時(shí)1.9年7.5休假、白日夢(mèng)、鬧情緒、身體不適2小時(shí)3.75年3.75平均80歲壽命一寸光陰一寸金1年為1寸只有五年不到的時(shí)間去創(chuàng)造價(jià)值,如何管理它？時(shí)光表總結(jié)

無(wú)意義的瑣事花費(fèi)的時(shí)間不容小噓，真正剩下的時(shí)間是少之又少的，需要樹(shù)立時(shí)間管理的意識(shí)?；顒?dòng)二時(shí)間餡餅一天的時(shí)間圖

回顧自己的日常生活，看看每天都做那些事情?

例如，學(xué)習(xí)，吃東西，打理個(gè)人衛(wèi)生，打電話，想心事，玩電腦，找東西，上廁所，看電視......將其寫(xiě)在你的時(shí)間餡餅紙上，要求詳細(xì)具體，實(shí)事求是。我的時(shí)間餡餅計(jì)時(shí)器5:004:594:584:574:564:554:544:534:524:514:504:494:484:474:464:454:444:434:424:414:404:394:384:374:364:354:344:334:324:314:304:294:284:274:264:254:244:234:224:214:204:194:184:174:164:154:144:134:124:114:104:094:084:074:064:054:044:034:024:014:003:593:583:573:563:553:543:533:523:513:503:493:483:473:463:453:443:433:423:413:403:393:383:373:363:353:343:333:323:313:303:293:283:273:263:253:243:233:223:213:203:193:183:173:163:153:143:133:123:113:103:093:083:073:063:053:043:033:023:013:002:592:582:572:562:552:542:532:522:512:502:492:482:472:462:452:442:432:422:412:402:392:382:372:362:352:342:332:322:312:302:292:282:272:262:252:242:232:222:212:202:192:182:172:162:152:142:132:122:112:102:092:082:072:062:052:042:032:022:012:001:591:581:571:561:551:541:531:521:511:501:491:481:471:461:451:441:431:421:411:401:391:381:371:361:351:341:331:321:311:301:291:281:271:261:251:241:231:221:211:201:191:181:171:161:151:141:131:121:111:101:091:081:071:061:051:041:031:021:011:000:590:580:570:560:550:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00分享餡餅

小組成員先在組內(nèi)交流自己的時(shí)間分配情況。選出一名有代表性的成員在班內(nèi)交流分享?？偨Y(jié)

有效地利用“被偷走”的時(shí)間去把它們“找回來(lái)”，時(shí)間不會(huì)給延誤時(shí)間的人任何寬恕，也不因人的哀求而偶一回顧?；顒?dòng)三時(shí)間管理妙招時(shí)間四象限法則I重要且急迫II重要但不急迫III不重要也不急迫IV急迫但不重要緊急不緊急重要不重要必須要做，但有充足時(shí)間的事情可做可不做的事情可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情必須要做，且不能耽誤的事情小明的一天

星期天，小明同學(xué)起床后打算好好學(xué)習(xí)一天，下午回校出黑板報(bào)。9點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時(shí)坐在書(shū)桌前，心想：先做數(shù)學(xué)作業(yè)好呢還是先做物理作業(yè)？物理明天還有考試，要好好復(fù)習(xí)一下，語(yǔ)文要寫(xiě)一篇作文，周二上交，先做什么呢？猶豫了好久小明決定先把書(shū)和作業(yè)本找出來(lái)，20分鐘后他找所需要的東西，綱要坐下他看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學(xué)習(xí)提供的干凈舒適的環(huán)境。

30分鐘后書(shū)桌邊整潔了，他滿意的到客廳喝水休息。無(wú)意間發(fā)現(xiàn)雜志上的彩圖十分誘人，便拿起來(lái)看，看了一頁(yè)又一頁(yè)，不知不覺(jué)已經(jīng)10點(diǎn)多了。好不容易做作業(yè)了，可剛坐下又同學(xué)來(lái)電話與他無(wú)邊無(wú)際的聊了30分鐘。掛上電話，見(jiàn)弟弟在一旁玩游戲，便于弟弟一塊兒玩起來(lái)，畢竟一個(gè)星期沒(méi)與弟弟玩了。。。。。。很快就到了12點(diǎn)，他想寫(xiě)作文是耗費(fèi)腦筋的，沒(méi)有比較完整的時(shí)間是難以寫(xiě)好的，倒不如下午再好好做，于是就吃飯了。

午飯后，他馬上就回房間做作業(yè)?？墒遣乓粫?huì)兒，眼皮就開(kāi)始打架，他想平常這時(shí)候也正是午睡時(shí)間，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。一覺(jué)醒來(lái)已是下午3點(diǎn)多，他果然感到精神充足，打開(kāi)電腦上網(wǎng)，關(guān)機(jī)時(shí)已快5點(diǎn)，這下他著急了，怎么辦？趕緊做明天要交的作業(yè)吧，作文周二交，明天再做打算好了。至于黑板報(bào)，不是還有其他同學(xué)出嗎？明天的物理考試？哎！只能明天臨時(shí)抱佛腳了！

根據(jù)四象限原則，幫助小明把今天的事項(xiàng)排序：1、數(shù)學(xué)作業(yè)2、物理作業(yè)和復(fù)習(xí)物理3、寫(xiě)作文4、找書(shū)和作業(yè)本5、整理桌面6、看報(bào)紙雜志7、電話聊天8、與弟弟玩9、午睡