籃球原地跳投技術(shù)分析

摘要：由于當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)正朝著“快,高，全，準(zhǔn)”的方向發(fā)展。而投籃又是籃球比賽全部攻守矛盾最集中的焦點(diǎn)，要在比賽中取得勝利必須要有很高的投籃命中率和合理的技術(shù)動(dòng)作，單手肩上跳起投籃是一項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)，在比賽中運(yùn)動(dòng)員也是常用技術(shù)。為使跳投在教學(xué)和訓(xùn)練中更好的運(yùn)用，以提高投籃命中率，本文對(duì)跳投技術(shù)各個(gè)環(huán)節(jié)：持球下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的角度和持球位置，怎樣蹬地，引球擺臂協(xié)調(diào)用力，騰空時(shí)的重心控制，出手時(shí)如何運(yùn)用感知覺提高命中率以及出手后落地緩沖的動(dòng)作要領(lǐng)，結(jié)合本人在實(shí)踐中的體會(huì)進(jìn)行淺析。關(guān)鍵詞：原地跳投

1、前言

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)鍵技術(shù)，是籃球比賽得分的唯一手段，是一切進(jìn)攻技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的中心環(huán)節(jié)和最終目的。跳投是投籃技術(shù)的一類，它以其突然性強(qiáng)，出手點(diǎn)高，以及運(yùn)用靈活等特點(diǎn)在比賽中被廣泛運(yùn)用，在當(dāng)今籃球比賽中成為投籃的主要手段。跳投是投籃技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的核心內(nèi)容，它既是一項(xiàng)應(yīng)用性技術(shù)，又是掌握多種形式跳投的基礎(chǔ)。要想更好的理解運(yùn)動(dòng)技術(shù)，必須全面，深入的研究它的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，通過正確的理論指導(dǎo)訓(xùn)練和教學(xué)，并在實(shí)踐中敢于運(yùn)用，加以分析和總結(jié)，對(duì)技術(shù)水平的提高有著決定性的意義。

2、研究方法與對(duì)象

2.1研究對(duì)象：2.2研究方法：2.2.1文獻(xiàn)資料法。查閱大量有關(guān)跳投技術(shù)的資料。2.2.2觀察法。通過校籃球隊(duì)在訓(xùn)練中和平時(shí)比賽中跳投動(dòng)作以及自己的一些體會(huì)進(jìn)行分析。

3、結(jié)果與分析

跳起投籃簡(jiǎn)稱跳投，這里主要指跳起單手肩上投籃。持球下蹲后通過蹬地和雙臂引球協(xié)調(diào)用力，展體，依靠腰腹力量將身體重心至最高點(diǎn)后把球柔和撥出。跳投是一項(xiàng)組合的動(dòng)作技術(shù)，從基本姿勢(shì)開始，經(jīng)持球下蹲，蹬地引球，騰空，出手，落地緩沖五個(gè)環(huán)節(jié)。3.1持球下蹲3.1.1下蹲。是從基本姿勢(shì)開始，通過屈膝動(dòng)作完成的一種退讓性肌肉運(yùn)動(dòng)過程。將與蹬地有關(guān)的伸髖，伸膝和足趾屈肌群的長(zhǎng)度縮短，并處于相對(duì)放松狀態(tài)為快速蹬地起跳提供生理基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員原地或移動(dòng)中接球停步，一般是兩腳平行或前后開立同肩寬，兩膝微屈，身體重心的投影落在兩腳之間，上體微前傾，抬頭含胸。這種姿勢(shì)對(duì)投籃，傳球是有利的，因它不破壞動(dòng)作結(jié)構(gòu)，符合人體用力順序。投籃，由屈體到展體，髖關(guān)節(jié)由屈到伸，身體由低姿勢(shì)到高姿勢(shì)，與用力方向一致。根據(jù)生物力學(xué)原理，膝關(guān)節(jié)在135度左右最容易向上發(fā)力，所以在下蹲時(shí)身體姿勢(shì)不宜太高或太低，膝關(guān)節(jié)微屈就可以了。3.1.2持球。兩種方法，一是持球于胸腹之間，二是側(cè)持球（把球持于大腿外側(cè)膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)之間）在這里對(duì)側(cè)持球進(jìn)行分析。從防守的角度來說。持球下蹲的姿勢(shì)，在防守隊(duì)員面前構(gòu)成“三重威脅”即，投籃，突破和傳球，因而防守隊(duì)員為了破壞持球隊(duì)員的進(jìn)攻策略必然會(huì)采用積極的手段。一是防守隊(duì)員首先正確選擇位置，保持適當(dāng)距離和調(diào)整好身體重心，根據(jù)對(duì)手的位置和持球點(diǎn)揮動(dòng)手臂進(jìn)行干擾和封堵。二是利用身體重心移動(dòng)防放球突破和防跨步突破。三是采用斜步防守貼近對(duì)手，并舉臂揮動(dòng)干擾投籃意圖。經(jīng)實(shí)踐證明，第一，側(cè)持球比持球于胸腹之間更能增長(zhǎng)與防守間的距離，不容易被對(duì)手拍打和干擾球保證跳投的用力順序。第二，側(cè)持球?qū)ν黄频膬?yōu)勢(shì)。當(dāng)防守隊(duì)員對(duì)持球者采取上步防投籃時(shí)其重心必然提高并揮臂干擾，進(jìn)攻隊(duì)員可以利用交叉步突破；當(dāng)防守隊(duì)員防跨步突破時(shí)，其重心必定與突破者身體重心平行，進(jìn)攻隊(duì)員可以先放球然后交叉步突破；當(dāng)防守者重在防球，身體重心偏離球的一側(cè)，突破者可以利用先跨步后放球的同側(cè)步突破。由此可見不論是跳投還是突破側(cè)持球比持球于胸腹之間更有優(yōu)勢(shì)。持球下蹲是投籃突破，傳球的開始動(dòng)作，是各項(xiàng)組合動(dòng)作的基礎(chǔ)和紐帶在籃球技術(shù)動(dòng)作中顯然十分重要，在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)該特別注意下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的角度和持球位置。3.2蹬地引球起跳是下蹲結(jié)束后，通過伸膝、伸髖和足趾屈為動(dòng)力，并以遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)為固定，上下肢環(huán)節(jié)共同配合下完成的一種爆發(fā)習(xí)性肌肉用力過程。起跳是跳投動(dòng)作的重要?jiǎng)幼麟A段，良好的起跳技術(shù)，以伸膝和趾屈為主要?jiǎng)恿?，并伴隨著協(xié)調(diào)的引球擺動(dòng)來完成。近年來，國(guó)內(nèi)外都有人對(duì)“人體各環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)垂直起跳效果的影響”這一問題做過研究，結(jié)果都從不同的角度說明了軀干的背伸和雙臂上擺動(dòng)作對(duì)起跳效果影響很顯著的。日本的阿江通良從環(huán)節(jié)線動(dòng)量的角度對(duì)人體垂直起跳動(dòng)作進(jìn)行研究，結(jié)果表明，在起跳過程中人體所給予作用力，軀干在起跳的前半段占66.9%，后半段占66.1%；雙臂占20.4%和18.6%；而雙腿只占12.7%和15.3%?？梢?，軀干在垂直起跳過程中的最大，而且雙臂上擺動(dòng)作時(shí)對(duì)起跳影響也特別顯著?？傊诘诺匾螂A段，主要?jiǎng)恿Ψ謩e來源于雙腿、軀干和擺臂。其中蹬腿和擺臂都是有同一方向的慣性力，在蹬地的同時(shí)，擺臂也在進(jìn)行，二者的時(shí)間銜接是很緊密的。這兩個(gè)慣性力同時(shí)通過身體重心作用于地面，成為同一方向合力，根據(jù)牛頓定律a=F/m,在人體質(zhì)量不變的情況下要增大加速度（a）,必須要增大動(dòng)力（F）?？芍鹛募铀俣认喈?dāng)重要，能在防守隊(duì)員面前快速起跳，使對(duì)手防不勝防，必須首先增大起跳動(dòng)力。其方法有兩種，一是增大腿部蹬力，二是增大擺臂幅度做功。由功能原理W=FS，生物力學(xué)指出，物體做功的本領(lǐng)越大具有的能量就越大，只有增大擺臂力量和引球擺臂距離（持球點(diǎn)到出手點(diǎn)的距離）才能增大能量，而持球點(diǎn)的位置對(duì)引球做功大小有極大的關(guān)系，持球于髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)之間能增大擺臂距離，最終達(dá)到增大能量的效果。在此技術(shù)環(huán)節(jié)的教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)注意增大蹬地?cái)[臂力量和擺臂幅度。3.3騰空此技術(shù)環(huán)節(jié)中，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)特征主要是動(dòng)力傳導(dǎo)和控制身體平衡，技術(shù)特點(diǎn)是以起跳階段中的蹬地和擺臂為動(dòng)力，通過腰腹力量和頭部在運(yùn)動(dòng)中的重要作用，控制身體平衡，使運(yùn)動(dòng)員身體上升到最高點(diǎn)。

2．3．1腰部在騰空中的作用。腰是支持人體運(yùn)動(dòng)的主干，它起著聯(lián)系上體與下肢進(jìn)行整體活動(dòng)的樞紐作用，也是調(diào)節(jié)人體各部位騰空中綜合用力，控制身體平衡使身體重心穩(wěn)定上升的重要環(huán)節(jié)。無論在跳投騰空或者是在掌握運(yùn)用技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，搶占地面位置和爭(zhēng)奪時(shí)間與空間優(yōu)勢(shì)時(shí)，都要依賴于腰腹部強(qiáng)勁的爆發(fā)力，柔韌性和靈活性。騰空是在跳投各個(gè)環(huán)節(jié)中的一個(gè)伸展動(dòng)作，是腰，胸腹，背綜合用力使身體自由向上方伸展的專門動(dòng)作，能夠利用腰的伸展動(dòng)作并配合蹬地，擺臂的協(xié)調(diào)一致，這樣對(duì)騰空的高度，身體重心控制以及動(dòng)作完成的質(zhì)量更有效。3.4出手在此階段主要是運(yùn)動(dòng)員在身體上升至最高點(diǎn)時(shí)，屈腕用食、中二指將球柔和撥出。其出手動(dòng)作跟原地投籃時(shí)的出手動(dòng)作相同，但是在正確合理的撥球動(dòng)作的同時(shí)，還需要果斷的出手，視覺和感覺的統(tǒng)一整合。3.4.1果斷出手。果斷出手屬于運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)的范疇，在比賽激烈的對(duì)抗中運(yùn)動(dòng)員往往由于場(chǎng)上的比賽氣氛和在高大隊(duì)員的防守面前出現(xiàn)刻意和勉強(qiáng)出手的情況，從而降低命中率。原因是由于精神緊張導(dǎo)致身體肌肉緊張，使動(dòng)作結(jié)構(gòu)受到破壞，失去連貫性和協(xié)調(diào)性。3.4.2立體視覺和球感的統(tǒng)一整合是出手階段的關(guān)鍵。立體視覺。我們知道，視覺在人類進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的各種綜合感分析中是一種成分，掌握動(dòng)作技能過程中，沒有熟練掌握動(dòng)作技能之前，視覺起主導(dǎo)作用，視覺機(jī)能對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)掌握環(huán)境狀態(tài)，產(chǎn)生空間感，控制本體動(dòng)作對(duì)觀察賽場(chǎng)上的變化非常重要，它有強(qiáng)烈的時(shí)空感。良好的立體視覺能精確地判斷出手點(diǎn)到籃筐的距離，提高時(shí)空感，使投籃精確。前蘇聯(lián)學(xué)者華西里耶娃在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，球類技術(shù)運(yùn)動(dòng)員除了訓(xùn)練不夠外和空間立體視覺不好也有關(guān)，如果立體視覺不夠完善，降低空間位置和距離能力，就會(huì)使擊球！射門！投籃！傳球等運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作不夠準(zhǔn)確0。這就說明立體感在投籃出手瞬間的重要意義。球感。是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期持球訓(xùn)練過程中發(fā)展起來的對(duì)籃球球體的一種專門化知覺，它的特點(diǎn)在于對(duì)球的性能達(dá)到精細(xì)的程度，它是一種復(fù)合知覺在練球時(shí)進(jìn)入視覺分析器，運(yùn)動(dòng)分析器和能力分析器的各種刺激物精細(xì)劃分，并在大腦皮層中形成復(fù)雜而穩(wěn)固的神經(jīng)聯(lián)系結(jié)果。運(yùn)動(dòng)員形成了精確，敏銳的球感后，不僅增強(qiáng)自信心和對(duì)抗膽量，使自己在場(chǎng)上的行動(dòng)也獲得自由和自主，而且可以把注意力轉(zhuǎn)向解決攻守中的判斷與技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，投籃出手的瞬間更能有效控制球的出手角度，球的速度和旋轉(zhuǎn)。在出手撥球時(shí)能有效地判斷球與籃筐的距離通過良好的球感將球撥出，這樣二者統(tǒng)一整合起來更能提高投籃命中率。3.5落地緩沖在此環(huán)節(jié)的主要特點(diǎn)是出手后身體重心下降，緩沖制動(dòng)，通過收腹、屈膝來完成，在這里應(yīng)該注意落地后重心控制和手臂動(dòng)作。3.5.1重心控制。落地緩沖使運(yùn)動(dòng)員能更快投入下一個(gè)動(dòng)作，從而在籃球比賽中取得主動(dòng)，為了更好的銜接下一個(gè)動(dòng)作，落地時(shí)盡量要雙腳著地。與單腳著地相比，首先雙腳著地能保持重心的穩(wěn)定，落地后無須調(diào)整便能進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作，其次單腳著地時(shí)，支撐腳承受所有沖擊，所受力量較大，容易造成損傷。3.5.2手臂動(dòng)作。容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作就是落地緩沖時(shí)手臂迅速下擺。落地緩沖是出手的連續(xù)動(dòng)作，在出手時(shí)通過伸肘和屈腕將球撥出，在這用力過程中手臂有一個(gè)趨前動(dòng)作。在緩沖著地時(shí)應(yīng)該仍保持手臂的趨前性，更有利于完成下一個(gè)動(dòng)作技術(shù)。如：沖搶二次籃板，搶斷以及防守?zé)o球隊(duì)員。因而在教學(xué)和訓(xùn)練中注意身體重心控制的同時(shí)還要養(yǎng)成手臂前趨的習(xí)慣。

4.結(jié)論與建議：

綜上所述，跳投的整個(gè)過程是極為迅速的情況下完成，技術(shù)動(dòng)作的每個(gè)環(huán)節(jié)銜接十分緊密，協(xié)調(diào)，用力方向由下至上，它們都體現(xiàn)了生物力學(xué)，生理學(xué)的合理運(yùn)用。持球下蹲動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中極為重要，是連接各個(gè)組合技術(shù)的基礎(chǔ)和紐帶，動(dòng)作的正確合理，在訓(xùn)練中特別要注意下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的角度和持球的位置。蹬地引球是上下肢和軀干共同參與活動(dòng)的過程，蹬地?cái)[臂展體的協(xié)調(diào)性會(huì)直接影響起跳效果。在日常生活中常出現(xiàn)一些動(dòng)作脫節(jié)的現(xiàn)象如：起跳無力，顛投等，經(jīng)分析這結(jié)果主要是腿，腰，手臂用力不協(xié)調(diào)和擺臂引球時(shí)的幅度不合理以及重心沒有上升至最高點(diǎn)就出手造成。騰空的效果是投籃命中率中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，穩(wěn)定的重心和高度在防守隊(duì)員面前會(huì)造成更大的威脅，不同頭部動(dòng)作會(huì)使投籃者作成不同的投籃姿勢(shì)，避免各種干擾。球是否準(zhǔn)確命中關(guān)鍵是由出手高度，角度，球的速度以及球的旋轉(zhuǎn)這幾個(gè)方面來決定，而這幾個(gè)方面又由人體的視覺和球感來控制。視覺能判斷距離，并有細(xì)膩的球感二者在出手瞬間整合統(tǒng)一，這樣會(huì)提高命中率。落地緩沖是籃球技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)員能盡快的投入下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，在落地的同時(shí)也是下一個(gè)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)備和發(fā)起。為了更好銜接下一個(gè)動(dòng)作落地時(shí)應(yīng)盡量雙腳著地以控制身體重心，更快轉(zhuǎn)換步法。應(yīng)該注意緩沖時(shí)不要單腳著地以免造成損傷，手臂在出手后也應(yīng)該保持趨前的動(dòng)作頭部動(dòng)作在騰空中的作用。在籃球技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握與運(yùn)用離不開頭部正確的動(dòng)作方法，經(jīng)研究分析學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)眾多錯(cuò)誤動(dòng)作在很大程度上都是因?yàn)轭^部動(dòng)作錯(cuò)誤造成。頭部的運(yùn)動(dòng)直接影響騰空的身體姿勢(shì)，從而影響空中的技術(shù)動(dòng)作完成的規(guī)格，特別對(duì)初學(xué)者頭部動(dòng)作協(xié)調(diào)和掌握動(dòng)作技術(shù)有著不可忽略的作用。頭部的生理機(jī)制。頭部有人的位覺和視感覺器，也有人的本體感受中樞和姿勢(shì)反射中樞，從生理解剖學(xué)的角度分析，當(dāng)頭部位置改變或頭部與軀干的相對(duì)位置改變時(shí)，必然會(huì)反射性的引起四肢張力重新產(chǎn)生調(diào)配，從而產(chǎn)生張力和肌肉興奮性的變化。狀態(tài)反射。狀態(tài)反射是頭部位置改變時(shí)，反射性地引起四肢張力的重新調(diào)整分配的一種反射。根據(jù)肌電研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)人的狀態(tài)反射有三個(gè)規(guī)律。頭部后仰“引起上下肢及背部伸肌緊張性強(qiáng)”。因此，四肢伸直，背部挺直；頭部前傾，引起上下肢及背肌緊張性減弱，上下肢屈肌及腹肌的緊張性相對(duì)加強(qiáng)，因此，四肢顯示曲狀；頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)，引起同側(cè)上下伸肢緊張性加強(qiáng)，異側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱。總之，產(chǎn)生狀態(tài)反射的機(jī)理是當(dāng)頭部正常狀態(tài)發(fā)生改變時(shí)，就會(huì)刺激頸肌本體感受器和迷路感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳導(dǎo)到延髓，再由延髓支配四肢及軀干肌肉，改變各部位肌肉的緊張程度，使身體姿勢(shì)發(fā)生改變。由此可見頭部在騰空過程中十分重要。頭部前傾，成前移投籃；頭部正起，成垂直起跳投籃；頭部后仰，成后仰投籃。在學(xué)習(xí)跳投時(shí)，特別在騰空階段，應(yīng)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，把頭部位置控制好確保重心穩(wěn)定以提高命中率。

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社會(huì)實(shí)踐報(bào)告系別：班級(jí)：學(xué)號(hào)：姓名：作為祖國(guó)未來的事業(yè)的繼承人，我們這些大學(xué)生應(yīng)該及早樹立自己的歷史責(zé)任感，提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力。假期的社會(huì)實(shí)踐就是很好的鍛煉自己的機(jī)會(huì)。當(dāng)下，掙錢早已不是打工的唯一目的，更多的人將其視為參加社會(huì)實(shí)踐、提高自身能力的機(jī)會(huì)。許多學(xué)校也積極鼓勵(lì)大學(xué)生多接觸社會(huì)、了解社會(huì)，一方面可以把學(xué)到的理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐中去，提高各方面的能力；另一方面可以積累工作經(jīng)驗(yàn)對(duì)日后的就業(yè)大有裨益。進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，最理想的就是找到與本專業(yè)對(duì)口單位進(jìn)行實(shí)習(xí)，從而提高自己的實(shí)戰(zhàn)水平，同時(shí)可以將課本知識(shí)在實(shí)踐中得到運(yùn)用，從而更好的指導(dǎo)自己今后的學(xué)習(xí)。但是作為一名尚未畢業(yè)的大學(xué)生，由于本身具備的專業(yè)知識(shí)還十分的有限，所以我選擇了打散工作為第一次社會(huì)實(shí)踐的方式。目的在于熟悉社會(huì)。就職業(yè)本身而言，并無高低貴賤之分，存在即為合理。通過短短幾天的打工經(jīng)歷可以讓長(zhǎng)期處于校園的我們對(duì)社會(huì)有一種更直觀的認(rèn)識(shí)。實(shí)踐過程：自從走進(jìn)了大學(xué)，就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現(xiàn)今社會(huì)，招聘會(huì)上的大字報(bào)都總寫著“有經(jīng)驗(yàn)者優(yōu)先”，可還在校園里面的我們這班學(xué)子社會(huì)經(jīng)驗(yàn)又會(huì)擁有多少呢？為了拓展自身的知識(shí)面，擴(kuò)大與社會(huì)的接觸面，增加個(gè)人在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中的經(jīng)驗(yàn)，鍛煉和提高自己的能力，以便在以后畢業(yè)后能真正真正走入社會(huì)，能夠適應(yīng)國(guó)內(nèi)外的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，我開始了我這個(gè)假期的社會(huì)實(shí)踐-走進(jìn)天源休閑餐廳。實(shí)踐，就是把我們?cè)趯W(xué)校所學(xué)的理論知識(shí)，運(yùn)用到客觀實(shí)際中去，使自己所學(xué)的理論知識(shí)有用武之地。只學(xué)不實(shí)踐，那么所學(xué)的就等于零。理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合。另一方面，實(shí)踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過這段時(shí)間的實(shí)習(xí)，學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。因?yàn)榄h(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學(xué)的東西自然就不一樣了。要學(xué)會(huì)從實(shí)踐中學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中實(shí)踐。而且在中國(guó)的經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，又加入了世貿(mào)，國(guó)內(nèi)外經(jīng)濟(jì)日趨變化，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn)，在擁有了越來越多的機(jī)會(huì)的同時(shí)，也有了更多的挑戰(zhàn)，前天才剛學(xué)到的知識(shí)可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)越和外面接軌，對(duì)于人才的要求就會(huì)越來越高，我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識(shí)，還要不斷從生活中，實(shí)踐中學(xué)其他知識(shí)，不斷地從各方面武裝自已，才能在競(jìng)爭(zhēng)中突出自已，表現(xiàn)自已。在餐廳里,別人一眼就能把我人出是一名正在讀書的學(xué)生,我問他們?yōu)槭裁?他們總說從我的臉上就能看出來,也許沒有經(jīng)歷過社會(huì)的人都有我這種不知名遭遇吧!我并沒有因?yàn)槲以谒麄兠媲皼]有經(jīng)驗(yàn)而退后,我相信我也能做的像他們一樣好.我的工作是在那做傳菜生,每天9點(diǎn)鐘-下午2點(diǎn)再?gòu)南挛绲?點(diǎn)-晚上8:30分上班,雖然時(shí)間長(zhǎng)了點(diǎn)但,熱情而年輕的我并沒有絲毫的感到過累,我覺得這是一種激勵(lì),明白了人生,感悟了生活,接觸了社會(huì),了解了未來.在餐廳里雖然我是以傳菜為主,但我不時(shí)還要做一些工作以外的事情，有時(shí)要做一些清潔的工作，在學(xué)校里也許有老師分配說今天做些什么，明天做些什么，但在這里，不一定有人會(huì)告訴你這些，你必須自覺地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效率就會(huì)得到別人不同的評(píng)價(jià)。在學(xué)校，只有學(xué)習(xí)的氛圍，畢竟學(xué)校是學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，每一個(gè)學(xué)生都在為取得更高的成績(jī)而努力。而這里是工作的場(chǎng)所，每個(gè)人都會(huì)為了獲得更多的報(bào)酬而努力，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都存在著競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的地方，也要不斷學(xué)習(xí)別人怎樣做人，以提高自已的能力！記得老師曾經(jīng)說過大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，但我總覺得校園里總少不了那份純真，那份真誠(chéng)，盡管是大學(xué)高校，學(xué)生還終歸保持著學(xué)生的身份。而走進(jìn)企業(yè)，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等，關(guān)系復(fù)雜，但我得去面對(duì)我從未面對(duì)過的一切。記得在我校舉行的招聘會(huì)上所反映出來的其中一個(gè)問題是，學(xué)生的實(shí)際操作能力與在校理論學(xué)習(xí)有一定的差距。在這次實(shí)踐中，這一點(diǎn)我感受很深。在學(xué)校，理論的學(xué)習(xí)很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到；而在實(shí)際工作中，可能會(huì)遇到書本上沒學(xué)到的，又可能是書本上的知識(shí)一點(diǎn)都用不上的情況?；蛟S工作中運(yùn)用到的只是很簡(jiǎn)單的問題，只要套公式似的就能完成一項(xiàng)任務(wù)。有時(shí)候我會(huì)埋怨，實(shí)際操作這么簡(jiǎn)單，但為什么書本上的知識(shí)讓人學(xué)得這么吃力呢？這是社會(huì)與學(xué)校脫軌了嗎？也許老師是正確的，雖然大學(xué)生生活不像踏入社會(huì)，但是總算是社會(huì)的一個(gè)部分，這是不可否認(rèn)的事實(shí)。但是有時(shí)也要感謝老師孜孜不倦地教導(dǎo)，有些問題有了有課堂上地認(rèn)真消化，有平時(shí)作業(yè)作補(bǔ)充，我比一部人具有更高的起點(diǎn)，有了更多的知識(shí)層面去應(yīng)付各種工作上的問題，作為一名大學(xué)生，應(yīng)該懂得與社會(huì)上各方面的人交往，處理社會(huì)上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學(xué)生要注意到社會(huì)實(shí)踐，社會(huì)實(shí)踐必不可少。畢竟，很快我就不再是一名大學(xué)生，而是社會(huì)中的一分子，要與社會(huì)交流，為社會(huì)做貢獻(xiàn)。只懂得紙上談兵是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的，以后的人生旅途是漫長(zhǎng)的，為了鍛煉自己成為一名合格的、對(duì)社會(huì)有用的人才.很多在學(xué)校讀書的人都說寧愿出去工作，不愿在校讀書；而已在社會(huì)的人都寧愿回校讀書。我們上學(xué)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)，為的都是將來走進(jìn)社會(huì)，獻(xiàn)出自己的一份力量，我們應(yīng)該在今天努力掌握專業(yè)知識(shí)，明天才能更好地為社會(huì)服務(wù)。實(shí)踐心得：雖然這次的實(shí)踐只有短短的幾天，而且從事的是比較簡(jiǎn)單的服務(wù)工作，但是通過與各種各樣的人接觸，還是讓我學(xué)會(huì)了很多道理。首先是明白了守時(shí)的重要性。工作和上學(xué)是兩種完全不同的概念，上學(xué)是不遲到很多時(shí)候是因?yàn)閼峙吕蠋煹呢?zé)怪，而當(dāng)你走上了工作崗位，這里更多的是由于自己內(nèi)心的一種責(zé)任。這種責(zé)任是我學(xué)會(huì)客服自己的惰性，準(zhǔn)時(shí)走上自己的崗位。這對(duì)我以后的學(xué)習(xí)生活也是一種鞭策，時(shí)刻牢記自己的責(zé)任，并努力加強(qiáng)自己的時(shí)間觀念。其次讓我真實(shí)的體會(huì)到了合作的重要性。雖然我工作的只是小小的一家餐廳，但是從點(diǎn)單到制作到遞送到結(jié)帳這一環(huán)環(huán)的工作都是有分工的，只有這樣才能使整家店的工作效率都大大的提高。以前雖然在書上看見過很多的團(tuán)隊(duì)合作的例子，但這一次是深刻的體會(huì)到了，正所謂“眾人拾柴火焰高”，“團(tuán)結(jié)就是力量”。在以后的學(xué)習(xí)和工作中，一定會(huì)要牢記這一點(diǎn)，將自己