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高血壓飲食禁忌高血壓患者的飲食者常較肥胖，必須吃低熱能食芹菜、筍、青菜、大白菜、冬以及少量魚(yú)、蝦、禽肉、脫脂(蛋)、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含。高血壓患者的禁忌葛粉湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)應(yīng)忌的食品——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)2.蛋白質(zhì)性食品適宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚(yú))、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)肉、鯡魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)等)、加工品(香腸等)。品、熏肉、油漬沙丁魚(yú)4.維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品——蔬菜類(lèi)(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(lèi)(蘋(píng)果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛物往往是連內(nèi)臟一起吃。力,以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化,避免引起頭暈。然后慢慢坐起,稍活血液,降低血液粘稠◆耐心排便：切忌排便急躁、屏氣用力,那樣有誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。要坐便,這樣可持久,蹲位易疲勞。如有習(xí)慣性便秘,要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物,可用些緩瀉藥,克服排便可。不可。餐后稍活動(dòng),應(yīng)小睡尿而不敢飲水池中,要防止跌倒,水不,然后按摩雙足及雙下肢,促進(jìn)血液循環(huán)。入睡前閉目靜坐,這樣可回憶一

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