第第頁(yè)2022年夏季防溺水安全教育知識(shí)

在水中鎮(zhèn)靜自救

1.不熟識(shí)水性者自救方法：

除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時(shí)，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時(shí)千萬(wàn)不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)抽筋。

(1)游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚惶，肯定要保持冷靜，停止游動(dòng)，先吸一口氣，仰面浮于水面，并依據(jù)不同部位采用不同方法進(jìn)行自救。

(2)假設(shè)因水溫過(guò)低而疲憊產(chǎn)生小腿抽筋，那么可使身體成仰臥姿態(tài)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，援助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可復(fù)原正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長(zhǎng)抽筋肌肉的方法解決。

(4)兩手抽筋時(shí)，應(yīng)快速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

(5)上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，協(xié)作掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。

(6)抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿態(tài)游回岸邊。假如不得不仍用同一游泳姿態(tài)時(shí)，就要提防再次抽筋。

3.水草纏身自救法：

(1)首先要冷靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否那么就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路漸漸退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。

(3)如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)實(shí)時(shí)呼救。

(4)擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

4.身陷漩渦自救法：

(1)有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要留意就可早發(fā)覺(jué)，應(yīng)盡量避開(kāi)接近。

(2)假如已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立即平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。由于漩渦邊緣處吸引力較弱，不簡(jiǎn)單卷入面積較大的物體，所以身體需要平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

5.疲憊過(guò)度自救法：

(1)覺(jué)得寒冷或疲憊，應(yīng)立刻游回岸邊。假如離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能馬上回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

(2)舉起一只手，放松身體，讓對(duì)方挽救。沒(méi)關(guān)系抱著挽救者不放。

(3)假如沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力復(fù)原后再游回岸邊。

出水后正確搶救

溺水是常見(jiàn)的意外，遇到溺水者，不提倡未成年人貿(mào)然下水施救。我們今日介紹的是出水后的搶救。

(1)將溺水者抬出水面后，應(yīng)馬上清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將溺水者舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑鹉缢唠p腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭唬瑢⒛缢叩母共糠旁诩本日咄壬?，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。在農(nóng)村，亦可將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

(2)呼吸停止者應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最正確。急救者位于溺水者一側(cè)，托起溺水者下頜，捏住溺水者鼻孔，深吸一口氣后，往溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至復(fù)原呼吸為止。

(3)心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓溺水者仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于溺水者一側(cè)，面對(duì)溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開(kāi)胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳復(fù)原為止。

(4)擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

4.身陷漩渦自救法：

(1)有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要留意就可早發(fā)覺(jué)，應(yīng)盡量避開(kāi)接近。

(2)假如已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立即平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。由于漩渦邊緣處吸引力較弱，不簡(jiǎn)單卷入面積較大的物體，所以身體需要平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

5.疲憊過(guò)度自救法：

(1)覺(jué)得寒冷或疲憊，應(yīng)立刻游回岸邊。假如離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能馬上回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

(2)舉起一只手，放松身體，讓對(duì)方挽救。沒(méi)關(guān)系抱著挽救者不放。

(3)假如沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力復(fù)原后再游回岸邊。

出水后正確搶救

溺水是常見(jiàn)的.意外，遇到溺水者，不提倡未成年人貿(mào)然下水施救。我們今日介紹的是出水后的搶救。

(1)將溺水者抬出水面后，應(yīng)馬上清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將溺水者舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑鹉缢唠p腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將溺水者的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。在農(nóng)村，亦可將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

(2)呼吸停止者應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最正確。急救者位于溺水者一側(cè)，托起溺水者下頜，捏住溺水者鼻孔，深吸一口氣后，往溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至復(fù)原呼吸為止。

(3)心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓溺水者仰臥，背部墊一塊