排球課程授課大綱一、課程介紹排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在我國和世界睜開比較寬泛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛。對(duì)在校大學(xué)生來說，排球運(yùn)動(dòng)也是最適合這一集體進(jìn)行身體鍛煉，課外娛樂，調(diào)治緊學(xué)習(xí)狀態(tài)而采用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其中包含了硬地排球、沙灘排球、軟式排球、氣排球等。經(jīng)過排球選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)，能發(fā)展學(xué)生的力量，彈跳，速度，矯捷，長久力等身體素質(zhì)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和臟器官的功能，增進(jìn)健康；也能培養(yǎng)勇敢堅(jiān)毅，吃苦耐勞，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)友好等集體主義精神。同時(shí)，使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)排球的基本知識(shí)，初步掌握排球的基本技、戰(zhàn)術(shù)，規(guī)則和裁判法，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉的能力、興趣和習(xí)慣，為平生體育打好基礎(chǔ)。二、課程任務(wù)1、熟練掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠完成小型排球競賽的組織、編排及裁判工作，提高對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，為平生體育打下優(yōu)異的基礎(chǔ)。2、經(jīng)過力量、速度、耐力、矯捷、柔韌等一般身體素質(zhì)的練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和提高健康水平的目的。3、發(fā)展學(xué)生的專長和個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)過體育運(yùn)動(dòng)改進(jìn)心理狀態(tài)，養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度，運(yùn)用合適的方法調(diào)治自己的情緒，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的感覺。4、培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)異的競爭意識(shí)，勇敢堅(jiān)毅和集體主義精神等優(yōu)異質(zhì)量。養(yǎng)成在排球運(yùn)動(dòng)中講文明、重禮儀的風(fēng)，發(fā)展學(xué)生善于與他人合作及形成優(yōu)異人際關(guān)系的能力，并有積極進(jìn)步、公正競爭的意識(shí)，提高適應(yīng)不同樣環(huán)境的能力。三、授課容大綱（一）基礎(chǔ)體育理論第一章:中國體育文化歸納第二章:奧林匹克運(yùn)動(dòng)第三章:運(yùn)動(dòng)與健康第四章:健康生活的自我管理第五章:運(yùn)動(dòng)鍛煉的計(jì)劃與推行第六章:運(yùn)動(dòng)鍛煉的衛(wèi)生與安全第七章:體育產(chǎn)業(yè)與體育明星第八章:體育欣賞（二）專項(xiàng)理論知識(shí)：1、排球運(yùn)動(dòng)歸納2、排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及對(duì)身體的鍛煉價(jià)值3、排球技術(shù)的分類及訓(xùn)練方法4、排球戰(zhàn)術(shù)的分類及訓(xùn)練方法5、排球基本規(guī)則和裁判法（三）實(shí)踐部分1、身體素質(zhì)練習(xí)（1）速度：50米、100米跑，排球場上3米搬動(dòng)摸線跑，直線、斜線的前以后回跑。（2）耐力：1000米、800米跑。（3）力量：單、雙扛練習(xí)，仰臥起坐、實(shí)心球、鉛球練習(xí)，立定跳，多級(jí)跳。（4）矯捷：一人發(fā)信號(hào)，另一個(gè)人做動(dòng)作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑動(dòng)接球。（5）柔韌：拉肩、壓肩、轉(zhuǎn)肩、托肩、擴(kuò)胸，弓步壓腿、仆步壓腿、踢腿、體前屈、體后屈、體側(cè)屈，轉(zhuǎn)體。（6）彈跳：立定跳遠(yuǎn)2、基本技術(shù)：（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)和搬動(dòng)步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交織步，跨步等。（2）墊球：正面雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、低姿墊球、背向墊球、單手墊球。（3）發(fā)球：正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球、上手飄球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、跳發(fā)球、跳飄球。（4）傳球：正面上手傳球、側(cè)傳球、背傳球、跳傳球、單手傳球、倒地傳球。（5）扣球：正面扣球，單腳起跳扣球、近網(wǎng)扣球、遠(yuǎn)網(wǎng)扣球、調(diào)整扣球、扣快球。（6）攔網(wǎng)：單人攔網(wǎng)，雙人攔網(wǎng)。3、基本戰(zhàn)術(shù)：（1）陣容裝備：“四二”裝備，“五一”裝備，“三三”裝備。（2）個(gè)人戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)，扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。（3）集體戰(zhàn)術(shù)：攻擊戰(zhàn)術(shù)，防守戰(zhàn)術(shù)。（四）健康標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)項(xiàng)目的練習(xí)。（五）素質(zhì)練習(xí)：（安排在各單元課中進(jìn)行）1、專項(xiàng)素質(zhì)：各專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。2、身體素質(zhì)：速度，耐力，矯捷性，柔韌性，力量等。四、授課進(jìn)度Week周次12345678910111213141516

第一學(xué)期Contents&ApproachesNote授課容和方法備注理論課1、介紹本學(xué)期排球選項(xiàng)課的授課容和要求；2、熟悉球性練習(xí)；3、基本技術(shù)摸底練習(xí)；4、體能恢復(fù)練習(xí)。1、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和搬動(dòng)（稍蹲、半蹲、低蹲、并步、跨步、交織步）；2、學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)、搬動(dòng)（向前、向后、向左右）；2、復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1、復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)；2、學(xué)習(xí)正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1、復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)；2、復(fù)習(xí)正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1、拋墊球練習(xí)；2、復(fù)習(xí)正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米移動(dòng)。1、復(fù)習(xí)拋墊球；2、復(fù)習(xí)正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米移動(dòng)。1、復(fù)習(xí)自墊球、拋墊球；2、復(fù)習(xí)上、下手發(fā)球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米移動(dòng)。1、前后、左右搬動(dòng)墊球；2、學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米搬動(dòng)。1、復(fù)習(xí)拋墊球；2、復(fù)習(xí)發(fā)球——接發(fā)球技術(shù)；3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米搬動(dòng)。理論課專項(xiàng)素質(zhì)考試：3米搬動(dòng)。排球?qū)ｍ?xiàng)考試：拋墊球。排球?qū)ｍ?xiàng)考試：上手發(fā)球（男生）、下手發(fā)球(女生)靈巧：補(bǔ)考、授課競賽。第二學(xué)期WeekContents&ApproachesNote周次授課容和方法備注1.介紹本學(xué)期的授課容、要求、核查項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)；2.復(fù)習(xí)正面雙手墊球、發(fā)球技術(shù)；13.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.體能恢復(fù)練習(xí)。1.學(xué)習(xí)體側(cè)、跨步、背墊球技術(shù)；2.兩人對(duì)墊球；23.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1.復(fù)習(xí)體側(cè)、跨步、背墊球技術(shù)；2.學(xué)習(xí)正面上手傳球技術(shù)；33.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1.兩人對(duì)墊球；2.復(fù)習(xí)正面上手傳球技術(shù)；43.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.介紹單、雙腳起跳扣球技術(shù)；53.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.復(fù)習(xí)扣球、介紹攔網(wǎng)技術(shù)；63..授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。7891011

理論課1.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.介紹“中一二”、“邊一二”攻擊戰(zhàn)術(shù)；3.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。1.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.復(fù)習(xí)攻擊戰(zhàn)術(shù)；3.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。1.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.介紹防守陣型；3.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。1.隔網(wǎng)傳墊球；2.授課競賽、競賽規(guī)則與裁判法；3.專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。理論考試。131.復(fù)習(xí)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.專項(xiàng)素質(zhì)考試：立定跳遠(yuǎn)。排球?qū)ｍ?xiàng)考試：對(duì)墊球。排球?qū)ｍ?xiàng)考試：對(duì)傳球。靈巧：補(bǔ)考、授課競賽。五、成績核查（一）核查容與（比重）百分比核查容與（比重）百分比第一學(xué)期第二學(xué)期核查容比重（%）核查容比重（%）專項(xiàng)3米搬動(dòng)30專項(xiàng)立定跳遠(yuǎn)20素質(zhì)素質(zhì)專項(xiàng)拋墊球30專項(xiàng)對(duì)墊球30技術(shù)發(fā)球30技術(shù)對(duì)傳球30理論10平時(shí)成績10平時(shí)成績10合計(jì)100合計(jì)100（二）核查方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（1）核查容及操作方法核查容及操作方法學(xué)期核查容3米搬動(dòng)拋墊球一發(fā)球立定跳遠(yuǎn)二對(duì)墊球?qū)髑?/p>

操作方法考試者按序次在三條不同樣方向的3米線上，每條往返搬動(dòng)兩次，從起點(diǎn)開始計(jì)時(shí)，以終點(diǎn)結(jié)束。考試者站在6號(hào)位接3號(hào)位拋來的球，墊出的球必定有較高弧度，落點(diǎn)以3號(hào)位隊(duì)員身體直立雙手接住來球?yàn)榈轿磺?，如接球?duì)員腳步搬動(dòng)或彎腰接球?yàn)椴坏轿磺颉Ｃ總€(gè)到位球得3分，不到位球不得分，每人墊10個(gè)球。考試者站在端線后發(fā)球，發(fā)出的球以過網(wǎng)時(shí)離網(wǎng)高1.5米為好球，高出1.5米為質(zhì)量差的球。每個(gè)好球得3分，質(zhì)量不好的球不得分，每人發(fā)10個(gè)球。男生必定上手發(fā)球，女生贊同下手發(fā)球。受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地起跳,不得有墊步連跳動(dòng)作。丈量起跳線至近來著地點(diǎn)的距離。每人跳三次,記錄其中成績最好一次。以米為單位,保留兩位小數(shù)。兩人同時(shí)考試，贊同自由組合。必定采用雙手對(duì)墊球，兩人距離必定＞3M，球不到位的情況下贊同用其他動(dòng)作擊球過渡，此后從恢復(fù)雙手墊球開始累記墊球數(shù)。兩人同時(shí)考試，贊同自由組合。必定采用雙手對(duì)傳球，兩人距離必定＞3M，球不到位的情況下贊同用其他動(dòng)作擊球過渡，此后從恢復(fù)雙手傳球開始累記傳球數(shù)。（2）核查容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1、素質(zhì)考試及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)男子3米搬動(dòng)成績?cè)u(píng)分表女子3米搬動(dòng)成績?cè)u(píng)分表占總分的30%（30分）占總分的30%（30分）成績分?jǐn)?shù)得分成績分?jǐn)?shù)得分成績分?jǐn)?shù)得分成績分?jǐn)?shù)得分（秒）（秒）（秒）（秒）11″010030.013″55015.013″010030.015″55015.011″19829.413″64814.413″19829.415″64814.411″29628.813″74613.813″29628.815″74613.811″39428.213″84413.213″39428.215″84413.211″49227.613″94212.613″49227.615″94212.611″59027.014″04012.013″59027.016″04012.011″68826.414″13811.413″68826.416″13811.411″78625.814″23610.813″78625.816″23610.811″88425.214″33410.213″88425.216″33410.211″98224.614″4329.613″98224.616″4329.612″08024.014″5309.014″08024.016″5309.012″17823.414″6288.414″17823.416″6288.412″27622.814″7267.814″27622.816″7267.812″37422.214″8247.214″37422.216″8247.212″47221.614″9226.614″47221.616″9226.612″57021.015″0206.014″57021.017″0206.012″66820.415″1185.414″66820.417″1185.412″76619.815″2164.814″76619.817″2164.812″86419.215″3144.214″86419.217″3144.212″96218.615″4123.614″96218.617″4123.613″06018.015″5103.015″06018.017″5103.013″15817.415″682.415″15817.417″682.413″25616.815″761.815″25616.817″761.813″35416.215″841.215″35416.217″841.213″45215.615″920.615″45215.617″920.6女子立定跳遠(yuǎn)成績?cè)u(píng)分表占總分的20%（20分）

男子立定跳遠(yuǎn)成績?cè)u(píng)分表占總分的20%（20分）成績(米)分?jǐn)?shù)成績(米)分?jǐn)?shù)成績(米)分?jǐn)?shù)成績(米)分?jǐn)?shù)2、排球?qū)ｍ?xiàng)考試及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目（個(gè)）第一學(xué)期第二學(xué)期分值（分）拋墊球發(fā)球?qū)|球?qū)髑蛘伎偡值恼伎偡值?0%占總分的30%占總分的30