第二講探索自我第1頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第2頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第3頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

興趣是指個體所偏愛的事物或活動，也就是一個人積極探究某種事物或從事某項活動的心理傾向?！芭d趣是最好的老師”----愛因斯坦任何人的任何興趣都不是與生俱來的，可以從后天的生活實踐中培養(yǎng)起來，也可以隨著環(huán)境的變遷或個人自身的成長成熟而發(fā)生改變。※興趣第4頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

職業(yè)興趣就是個體力求了解某種職業(yè)或者進行某項職業(yè)活動的心理傾向。職業(yè)興趣與工作的滿意度、職業(yè)的穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間有著密切的關(guān)聯(lián)性。并不是所有的興趣都應(yīng)該或能夠在自己的職業(yè)中體現(xiàn)。興趣也可以通過兼職、志愿活動、社團活動、業(yè)余愛好等多種方式來表達。

※職業(yè)興趣第5頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

一是職業(yè)興趣正式評估（定量的、正式的）斯特朗職業(yè)興趣量表（SII），霍蘭德自我探索量表（SDS），庫德職業(yè)興趣量表（KOIS）被稱為職業(yè)興趣測試三大著名量表，在國內(nèi)使用比較廣泛的是霍蘭德自我探索量表。二是職業(yè)興趣非正式評估（定性的，非正式的）

“興趣島”活動；“興趣萬花筒”

※職業(yè)興趣的探索方法第6頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

※職業(yè)興趣探索---興趣島活動討論

為什么選擇這個島嶼？有什么典型的行為？平時喜歡做什么，與這個島嶼的關(guān)系？澄清并確定三個選擇?！醋约旱谝贿x擇的島嶼分組討論：為什么選擇該島，大家有什么共同的愛好，歸納關(guān)鍵詞；給自己的小組命名并選取一個標(biāo)志物，制作本小組的宣傳圖；小組代表展示。

第7頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一喜歡與物打交道循規(guī)蹈矩謙恭自然害羞直率現(xiàn)實執(zhí)著穩(wěn)重誠實溫和實用節(jié)儉技術(shù)性行業(yè)工作人員工程師第8頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一喜歡探索和理解事物分析好奇內(nèi)向精細嚴謹獨立條理理智批判謙和內(nèi)斂書卷氣實驗室研究員科學(xué)家第9頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一喜歡自我表達有想象力、創(chuàng)造力復(fù)雜理想化沖動不順從追求美獨立本色直覺變化不實際善于描述無條理作家藝術(shù)家設(shè)計師第10頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一對人感興趣助人為樂善于社交合作友好思想深刻善于說服仁慈慷慨理想主義善于理解世故負責(zé)教師護士咨詢師第11頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一喜歡領(lǐng)導(dǎo)/演講/推銷敢于冒險盛氣凌人樂觀自信雄心勃勃尋歡作樂沖動說服精力旺盛承擔(dān)風(fēng)險受歡迎吸引人銷售/管理人員/政治家第12頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一喜歡有條理、程序化的工作嚴謹保守條理內(nèi)斂有組織效率執(zhí)著自我約束細致準確清醒順從實際會計/文秘/職員第13頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

個人的職業(yè)興趣往往是多方面的，因此通常用3個字母（代表3種興趣類型）的代碼來標(biāo)示一個人的職業(yè)興趣，這個代碼稱為“霍蘭德代碼”（HollandCode）。三個字母之間的順序表示了不同類型興趣的強弱程度的不同。某一類型的職業(yè)通常會吸引具有相同人格特質(zhì)的人，這種人格特質(zhì)反映在職業(yè)上，就是職業(yè)興趣；大多數(shù)人的職業(yè)興趣可以歸納為六種類型：實用型、研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型和事務(wù)型。

※霍蘭德代碼與興趣類型第14頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一一、興趣探索——我擅長做什么？

※霍蘭德六邊形第15頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一16研究型I藝術(shù)型A社會型S企業(yè)型E事務(wù)型C實用型R第16頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一一、興趣探索——我擅長做什么？

※霍蘭德職業(yè)興趣類型與職業(yè)關(guān)系（1）職業(yè)興趣的選擇表達了一個人的人格特征，每個類型的職業(yè)興趣都對應(yīng)了相近職業(yè)群體人的特質(zhì)，大多數(shù)人的職業(yè)興趣可以歸納為六種類型；（2）由于相近職業(yè)群體人對情境和問題會有類似的反應(yīng)從而產(chǎn)生特定的職業(yè)氛圍，因此霍蘭德把工作環(huán)境也分為相應(yīng)的六種類型，其名稱與興趣類型分類一致；（3）人們一般都傾向于尋找與其人格特征相匹配的職業(yè)環(huán)境，這樣能讓他們更好運用自己的技能、表達自己的態(tài)度；（4）職場環(huán)境也需要與之相適應(yīng)的人，這決定了個體在職場的滿意度、成就感和穩(wěn)定性。第17頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第18頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一二、能力探索——我擅長做什么？

能力是直接影響活動效率、使人順利地完成某種活動所必須具備的心理特征，它包括天賦和技能。技能是指經(jīng)過后天學(xué)習(xí)和練習(xí)培養(yǎng)而形成的一種能力。辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)將技能分為三種類型：專業(yè)知識技能自我管理技能可遷移技能（或稱通用技能，transferableskills）。

第19頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一二、能力探索——我擅長做什么？

涉及你學(xué)習(xí)的科目，是你所懂得的東西，不能夠遷移。一般用名詞來表示。專業(yè)知識技能并非只能通過正式專業(yè)教育才能獲得。它的獲取途徑包括：學(xué)校課程，課外培訓(xùn)、輔導(dǎo)班、資格認證考試，專業(yè)會議、講座或研討會，自學(xué)，興趣愛好，社會實踐。社團活動，上崗培訓(xùn)等。比如：是否掌握外語、中國古代歷史、電腦編程，或化學(xué)元素周期表等知識?！?/p>

專業(yè)知識技能第20頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一二、能力探索——我擅長做什么？

用來描述或說明人具有的某些特征，它們是成功所需要的品質(zhì)，是個人最有價值的資產(chǎn)。以形容詞和副詞的形式出現(xiàn)?？梢詮姆枪ぷ魃铑I(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域，如：禮貌的堅強的積極的值得信賴的實際的真誠的快速的精力旺盛的靈活的自信的安靜的熱情洋溢的理性的現(xiàn)實的溫暖的負責(zé)任的

※

自我管理技能第21頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一二、能力探索——我擅長做什么？

就是你所能做的事，可以從生活中的方方面面遷移應(yīng)用于不同的工作之中。用行為動詞來表達。通用技能舉例：比較、復(fù)制、計算、匯編、分析、調(diào)整和綜合——數(shù)據(jù)指示、服務(wù)、說服、影響、管理、教導(dǎo)、商討——人處理、喂養(yǎng)、照管、駕駛、控制、建立、裝配——事物※

通用（可遷移）技能第22頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一二、能力探索——我擅長做什么？

一是職業(yè)能力正式評估（定量的、正式的）通過標(biāo)準化量表測評，經(jīng)常使用的有韋克斯勒成人智力量表（WAIS）和瑞文標(biāo)準推理測驗（SPM）。國內(nèi)專家學(xué)者主持修訂，其中由龔耀先教授1981年修訂的韋克斯勒成人智力量表（WAIS-RC），包含言語量表和操作量表兩部分。二是職業(yè)能力非正式評估（定性的，非正式的）

撰寫成就故事；簡歷和面試活動

※職業(yè)能力的探索方法第23頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一二、能力探索——我擅長做什么？

寫下生活中令你有成就感的具體事件：符合兩條標(biāo)準（1）你喜歡做這件事時體驗到的感受，（2）你為完成它所帶來的結(jié)果感到自豪。在撰寫成就故事時，每一個故事都應(yīng)當(dāng)包含以下要素：你想達到的目標(biāo)：即需要完成的事情面臨的障礙、限制、困難你的具體行動步驟：你是如何克服障礙、達成目標(biāo)的？對結(jié)果的描述：你取得了什么成就？對結(jié)果的量化評估：可以證明你成就的任何衡量方法或數(shù)量

※職業(yè)能力的探索活動---撰寫成就故事第24頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第25頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一三、性格探索——我適合做什么？

目前職業(yè)性格的探索，主要是結(jié)合MBTI理論采用量表與自評相結(jié)合的方式揭示性格類型。最新量表M是1998年修訂完成，包含93個問題。MBTI（Myers-Briggstypeindicator）理論是由美國人伊莎貝爾·邁爾斯(IsabelMyers)和她的母親凱恩琳·布萊格斯（KatherineBriggs），研究發(fā)展出來的心理測評工具。

性格是一個人對現(xiàn)實的態(tài)度和習(xí)慣化的行為方式中所表現(xiàn)出來較為穩(wěn)定的心理特征；性格也被稱為“人格”。第26頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一三、性格探索——我適合做什么？

一是性格正式評估（定量的、正式的）

除MBTI之外,卡特爾16種人格因素測試（16PF），引入國內(nèi)后修訂，共有187題，一般屬于團體實施的量表，國內(nèi)較多人才測評機構(gòu)也選擇使用；明尼蘇達多項人格量表（MMPI），引入國內(nèi)后修訂，共有566題，所需時間約45分鐘左右。二是職業(yè)能力非正式評估（定性的，非正式的）

四個維度的探索和驗證、他人眼中的我

※性格的探索方法第27頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一三、性格探索——我適合做什么？

※

MBTI理論維度四個維度考察個人的偏好：

能量傾向：Extraversion(E)vs.Introversion(I)外向/內(nèi)向

接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)感覺/直覺

處理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)思考/情感

行動方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)判斷/知覺

Energizing/Attending/Deciding/Living第28頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一三、性格探索——我適合做什么？

※

MBTI測量結(jié)果示意

每個維度左右分法為兩極，各維度形成兩種不同的偏好，越接近極的端點則偏好越強。這個偏好沒有好壞優(yōu)劣之分，是一種天生的傾向，是一種特定的行為和思考方式。第29頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一ISTJInspector稽查員ISFJProtector保護者INFJCounselor咨詢師INFPHealer/Tutor治療師/導(dǎo)師ESTJSupervisor督導(dǎo)ESFJProvider/SellerProvider/Seller供給者/銷售員ENFJTeacher教師ENFPChampion/Advocate/Motivator倡導(dǎo)者/激發(fā)者ISTPOperator/InstrumentorISFPComposer/Artist作曲家/藝術(shù)家INTJMastermindMastermind/Scientist智多星/科學(xué)家智多星/科學(xué)家INTPArchitect/Designer建筑師/設(shè)計師ESTPPromotor發(fā)起者/創(chuàng)設(shè)者ESFPPerformerDemonstrator/Demonstrator表演者/演示者ENTJFieldMarshall/Mobilizer統(tǒng)帥/調(diào)度者ENTPInventor企業(yè)家、發(fā)明家操作者/演奏者I內(nèi)向E外向；S理智N直覺；T思考F感覺；J判斷P感悟；供給者銷售員Composer/Artist/Scientist倡導(dǎo)者/激發(fā)者Performer/Demonstrator統(tǒng)帥/調(diào)度者三、性格探索——我適合做什么？

第30頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一性格類型沒有對錯，在工作或人際關(guān)系上，也沒有更好或更壞的組合。每一種性格類型和每一個人都能帶來獨特的優(yōu)點，在不同的性格類型中活出精彩的自我。哪一種性格類型最符合你，是由你自己來作最后判斷的。你的性格結(jié)果是根據(jù)你回答問題時的選擇來判斷你最可能屬于哪一種性格類型；但只有你自己才知道你真正的性格類型?！玫乩斫庑愿袢?、性格探索——我適合做什么？

第31頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一你可以用性格類型去理解和原諒自己，但不能以它作為你做或不做任何事情的借口。不要讓性格類型左右你考慮選擇任何事業(yè)、活動或人際關(guān)系。盡管某些職業(yè)可能吸引大量的某些類型的人，但是沒有證據(jù)表明16種類型中的任何一種不能從事或不適合任何一種工作。心理類型不能作為人員甄選的標(biāo)準，需要參照其他測驗的結(jié)果。

※性格與職業(yè)三、性格探索——我適合做什么？

第32頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一※其他探索性格的方法他人眼中的我我的自畫像我是誰？三、性格探索——我適合做什么？

第33頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第34頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一四、價值觀探索——我想要做什么？

“什么對我來說是重要的？”“沒有什么，我會不舒服?！?/p>

職業(yè)價值觀是是一個人對職業(yè)的認識和態(tài)度，以及對職業(yè)目標(biāo)的追求和向往。——生涯大師舒伯（DonaldSuper,1970）第35頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一四、價值觀探索——我想要做什么？

職業(yè)價值因子分為三類：與職業(yè)本身有關(guān)的一些因子，如職業(yè)的創(chuàng)造性、獨立性等與職業(yè)本身性質(zhì)無關(guān)的一些因素，如工作環(huán)境、同事關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系及職業(yè)變動性等；外在的報酬，如職業(yè)的安全性、聲譽、經(jīng)濟報酬和職業(yè)所帶來的生活方式等。

價值觀是我們在生活和工作過程中看重的原則、標(biāo)準和品質(zhì)。是推動并指引一個人采取決定和行動的原則、標(biāo)準，是個體心理結(jié)構(gòu)的核心因素之一。第36頁，共42頁，2023年，2月20日，星期一利他助人美的追求創(chuàng)造性