孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講主要的生理變化特點(diǎn)5.6.消化系統(tǒng)7.泌尿系統(tǒng)8.你的健康，我們更關(guān)心1.2.

乳腺3.體重4.循環(huán)系統(tǒng)孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講1.逐漸增大的子宮隨妊娠周數(shù)變化體積重量容積阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講妊娠周數(shù)與宮底高度的對(duì)照妊娠周數(shù)手測(cè)宮底高度12周末恥骨聯(lián)合上2~3橫指20周末臍下1橫指28周末臍上3橫指36周末劍突下2橫指40周末臍與劍突之間或略高阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講胎兒附屬物阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講孕早期胎兒的生理變化妊娠周數(shù)頭臀長(zhǎng)（厘米）重量（克）發(fā)育特征8周末2.58頭部發(fā)育明顯，初具人形，心臟搏動(dòng)12周末6.1約14外生殖器發(fā)育，四肢活動(dòng)，腸道蠕動(dòng)，指趾可辨，心臟發(fā)育完全16周末12約110器官基本發(fā)育，性別可辨，呼吸樣運(yùn)動(dòng)阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講妊娠周數(shù)身長(zhǎng)（厘米）重量（克）發(fā)育特征20周末約25約320毳毛和胎脂，吞咽和排尿24周末約30約630各臟器均已發(fā)育，出現(xiàn)眉毛、眼毛、指甲，睪丸降入陰囊28周末約35約1000皮下脂肪沉積，全身胎毛，指甲達(dá)指端孕中期胎兒的生理變化阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講妊娠周數(shù)身長(zhǎng)（厘米）重量（克）發(fā)育特征32周末約40約1700皮膚深紅，面部毳毛開(kāi)始脫落36周末約45約2500除肺臟外其他臟器功能已發(fā)育成熟，皮下脂肪較多，面部皺折消失，40周末約50約3400發(fā)育成熟，皮膚粉紅，皮下脂肪增多，足底皮膚紋理清晰，睪丸降至陰囊，大小陰唇發(fā)育良好孕晚期胎兒的生理變化孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講2.乳

腺◆受雌、孕激素影響乳房增大◆乳頭乳暈顏色加深◆蒙氏結(jié)節(jié)◆初乳孕前孕后阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講3.體重增加★孕前體重正常的孕婦，孕期平均體重增長(zhǎng)12.5千克左右?！镌黾拥捏w重包括：胎兒及其附屬物、子宮、乳腺、脂肪組織、血容量等。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講4.循環(huán)系統(tǒng)——心臟、血管◆血容量增加◆心率加快◆鐵儲(chǔ)備增加◆靜脈曲張?jiān)衅诔Ｒ?jiàn)身體不適的緩解方法第一講5.呼吸系統(tǒng)——?dú)夤?、肺胸式呼吸為主呼吸頻率變化不大易呼吸道感染孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講6.消化系統(tǒng)——胃、腸

子宮增大腹腔臟器向上移位內(nèi)分泌變化

胃排空延遲便秘痔瘡孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講7.泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱尿頻妊娠早期妊娠晚期感染子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講8.皮

膚色素沉著妊娠黃褐斑妊娠紋孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講二、孕期常見(jiàn)的不適和緩解方法懷孕后您有哪些不舒服的情況？孕前孕后孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講1.早孕反應(yīng)2.尿頻、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔瘡孕期常見(jiàn)的身體不適阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講9.心慌、氣短、乏力10.皮膚變化5.白帶增多6.靜脈曲張7.抽筋8.水腫阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講1.早孕反應(yīng)★表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無(wú)力、嗜睡、精神不振?！锾攸c(diǎn)：停經(jīng)6周開(kāi)始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10—12周后自然消失。孕八周堅(jiān)持！12周以后就會(huì)好！孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講減輕早孕反應(yīng)的方法保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；盡量吃干的食物，減少湯水的攝入；少食多餐，避免過(guò)于辛辣的食物，嘗試淀粉類食品，如：餅干、饅頭；給自己希望，一般于12周后自行緩解；放松情緒，避免緊張。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講2.尿頻、尿失禁大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會(huì)再次出現(xiàn)，而且會(huì)有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講尿頻和尿失禁的緩解方法★放松緊張情緒；★及時(shí)排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料；★從孕晚期開(kāi)始注意做縮肛鍛煉；★如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時(shí)就醫(yī)。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講3.腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部會(huì)有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)，特別是在起立或轉(zhuǎn)身時(shí)；孕晚期會(huì)出現(xiàn)部位不定、時(shí)間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間明顯）；從孕中期開(kāi)始，會(huì)出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講疼痛的緩解方法放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退；經(jīng)常變換體位、姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，側(cè)臥位休息；準(zhǔn)備一個(gè)有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個(gè)腹帶；建議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒適的鞋；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腰背肌力；注意如果疼痛加重或持續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助。放松點(diǎn)，會(huì)好的！孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講孕期胃腸到肌肉蠕動(dòng)減弱和增大的子宮壓迫，是導(dǎo)致便秘和痔瘡的主要原因。痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的復(fù)發(fā)或加重。4.便秘、痔瘡孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講便秘、痔瘡的緩解方法

清晨空腹時(shí)喝一杯溫水；多吃纖維素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；少吃辛辣食物，避免大便秘結(jié)；適度運(yùn)動(dòng)（散步、游泳、縮肛運(yùn)動(dòng)，避免久坐；溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講5.白帶增多■懷孕后陰道分泌物（白帶）會(huì)出現(xiàn)增多、色淡黃的表現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象；■注意事項(xiàng)：分泌物增多，同時(shí)伴有外陰瘙癢、腥臭，黃（綠）色或帶血，豆渣或泡沫樣，均說(shuō)明已有感染，要及時(shí)就醫(yī)。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講生殖道感染的預(yù)防穿著寬松的純棉內(nèi)褲；注意個(gè)人衛(wèi)生，每天清洗外陰，換內(nèi)褲；不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗；既往有性病史或性伴侶有性病，同房時(shí)須使用安全套；白帶異常要及時(shí)就醫(yī)。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講6.靜脈曲張是孕婦的常見(jiàn)體征；主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起；常常出現(xiàn)在下肢和會(huì)陰部；分娩后緩解，并逐漸恢復(fù)正常；除了孕婦感覺(jué)腫脹和不適外，不會(huì)對(duì)胎兒有任何不良影響。墊高小腿孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講緩解靜脈曲張的方法◆盡量避免長(zhǎng)期站立或壓迫雙腿；◆睡覺(jué)時(shí)盡量左側(cè)臥位；◆可選用彈力襪；◆

每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)；◆

控制體重在正常范圍內(nèi)；◆

不要提過(guò)重的物品；◆

在坐、臥位休息時(shí)，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講7.抽

筋■大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開(kāi)始出現(xiàn)，夜間多見(jiàn)?！鼍徑夥椒ǎ和瘸榻顣r(shí)，屈膝放松，使足背屈；輕揉痙攣肌肉；合理膳食，增加富含鈣的食物；孕中期開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑、多種維生素和微量元素。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講8.水

腫特點(diǎn)：清晨手指、手腕腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。緩解方法：建議于孕早期時(shí)，就取下戒指、手鐲；

提倡清淡、低鹽飲食；側(cè)臥睡眠、適當(dāng)墊高下肢；如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退，應(yīng)就醫(yī)。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講9.心慌、氣短、乏力特點(diǎn)：心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無(wú)力；常見(jiàn)于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長(zhǎng)較多或并發(fā)貧血者；癥狀加重或休息后不能緩解時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講緩解方法與對(duì)策■放松緊張情緒，注意休息；■少量多次進(jìn)食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度；■營(yíng)養(yǎng)均衡、選擇含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補(bǔ)充鐵劑；■學(xué)會(huì)數(shù)脈搏，大于100次/分，及時(shí)就醫(yī)。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講10.皮膚變化■瘙癢表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰，軀干多見(jiàn)，也可在腿部、手臂，并伴瘙癢。緩解方法:生活規(guī)律、避免煩躁，自我調(diào)整，緩解壓力；保持皮膚清潔濕潤(rùn)，沐浴后及時(shí)涂抹護(hù)膚霜；避免過(guò)敏，少食辛辣刺激食物；盡量不要隨意搔抓；可外用爐甘石洗劑緩解癥狀。如皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講■妊娠紋

表現(xiàn)：出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪狀條紋；主要出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后會(huì)變白，變淡；80%以上的初孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋；緩解方法：營(yíng)養(yǎng)均衡，有利改善皮膚的膚質(zhì)、彈性，控制體重增長(zhǎng)過(guò)多，孕中、晚期體重每月增長(zhǎng)不宜超過(guò)2公斤；輕揉按摩容易長(zhǎng)妊娠紋的部位。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講■色素沉著乳房、乳頭顏色變深；從腹部到恥骨會(huì)出現(xiàn)一條黑線；前額、鼻子和臉頰的部位出現(xiàn)黃褐斑；盡量避免強(qiáng)烈的紫外線直接照射。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講三、異常表現(xiàn)的識(shí)別孕期哪些表現(xiàn)是異常的？孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法第一講異常表現(xiàn)1.惡心、嘔吐2.發(fā)熱3.陰道出血或其他出血傾向4.陰道流液5.腹痛6.頭痛、頭暈、視物不清、下