《教師心理健康培訓(xùn)》

培訓(xùn)目標(biāo)：

1、讓教師了解什么是心理健康,什么樣的心理才是健康心理。

2、認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)自身的重要意義。

3、讓教師能認(rèn)識(shí)到身體、心理、社會(huì)功能三維度.學(xué)會(huì)初步判斷自己或同事

的健康狀況，并能區(qū)分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認(rèn)識(shí)心理

問題,形成求助的意識(shí).

培訓(xùn)內(nèi)容：

1．健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾

病和虛弱的狀態(tài)。

2．身體上、心理上和社會(huì)功能上的健康在個(gè)體身上的表現(xiàn)。

3．正視“心理問題".

討論：1、結(jié)合自身情況,討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？

2、我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師?我有多受學(xué)生喜歡呢?

講解:身體、心理和社會(huì)功能是健康的三維度，我們可以根據(jù)這三個(gè)維度去

了解自身的健康狀態(tài).

培訓(xùn)過程:

引入：實(shí)例引入，問一名三年級(jí)的小學(xué)生，你長(zhǎng)大喜歡做什么？孩子說，我

喜歡做一名小丑。中國的媽媽說：這孩子胸?zé)o大志，沒什么大出息。美國的媽媽

說：很好,你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界。東北大學(xué)校長(zhǎng)在全國心里工

作會(huì)議上說:戴眼鏡的都是中國孩子，不能生活自理的都是中國孩子,有心理問題

的都是中國孩子.雖然說的過于嚴(yán)重,但有一點(diǎn)不可否認(rèn),那就是中國的孩子有心

理問題的多于外國孩子.

那么心理健康的現(xiàn)狀和標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?

1946年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是“健康是一種在身體上、心理

上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”.

早在１９９６年，聯(lián)合國的心理學(xué)專家就預(yù)言:“從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒

有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。"現(xiàn)在這種痛苦已

經(jīng)在教師和其他群體中體現(xiàn)出來了，但解決還僅僅才開始。

一、什么是健康

1、1948年，世界衛(wèi)生組織定義：健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)

上的完滿狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象.也就是說,健康至少包括身體、心

理和社會(huì)適應(yīng)三方面

2、1989年，世界衛(wèi)生組織重新定義：健康包括四個(gè)方面的內(nèi)容：身體健康、

心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康.

3、健康的具體標(biāo)志：

(1）、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到疲勞和緊

張(2）、積極樂觀,勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；

（3）、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息,睡眠良好;

（4)、自我控制能力強(qiáng),善于排除干擾;

(5）、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化;

（6）、能抵抗普通感冒和傳染病;

(7）、體重適當(dāng)，身材勻稱而挺拔；

（8)、眼睛炯炯有神，善于觀察；

(9)、牙齒清潔，無空洞,無痛感，無出血現(xiàn)象；

（10）、頭發(fā)有光澤,無頭屑;

（11）、肌肉和皮膚富有彈性,步態(tài)輕松自如。

上述第1－5項(xiàng)都是對(duì)心理健康方面的要求，6-—11是身體其他方面的要求.

心理的健康相對(duì)來說卻不如身體檢查這樣簡(jiǎn)單明確.有人說，我心里想的什

么，我要是不說，你怎么能知道呢？我要是說了,卻不是我的真心話,你又怎么能

知道呢？是的,至今也沒有發(fā)明出一種儀器,可以精確判斷人的思維動(dòng)態(tài)的全貌，

但這并不意味著現(xiàn)代心理學(xué)就是一筆糊涂賬，可以主觀臆測(cè)，信馬由韁.古人所

謂“聽其言而觀其行”，就是心理學(xué)非常有價(jià)值的研究手段之一.一個(gè)人心有所思，

就會(huì)在行動(dòng)和語言中表現(xiàn)出來,如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出冰山

的體積和成分。通過人的行動(dòng)和語言判斷一個(gè)個(gè)的心理健康狀態(tài)的例子有很多:

案例1：領(lǐng)導(dǎo)——同志——發(fā)火——后果。其實(shí)你應(yīng)該換位思考一下，如果

我是領(lǐng)導(dǎo)我會(huì)怎樣，我們應(yīng)該怎樣。心理問題(情緒不穩(wěn)定,壓力無法排解等）會(huì)

影響我們的人際，會(huì)影響我們做事的效率，甚至?xí)绊懳覀儗?duì)事態(tài)發(fā)展的客觀判

斷等等，這里說的人際、工作效率、判斷能力等都是社會(huì)功能的范疇。

案例2：教師的焦躁情緒對(duì)學(xué)生造成的影響。

二、什么是心理健康

（一）心理健康的定義

心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒有主觀不適的感覺，

而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮.

心理健康的人從事某種活動(dòng)一般能達(dá)到比較理想的水平,自身也能得到比較

充分的發(fā)展。反之,如果一個(gè)人在某種活動(dòng)中不能充分發(fā)揮潛能，不能達(dá)到理想

水平，就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙,就意味

著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中.

（二）心理健康標(biāo)

1、世界衛(wèi)生組織：

（1)人格完整;自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒;有較好的

自控能力,能保持心理平衡;能自尊、自愛、自信、有自知之明。(也就是,我做什

么事都很有信心,并且知道自己到底有多大的能力和潛能可發(fā)揮.）

（2）在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感,能保持正常的人際關(guān)系，能受到

他人的歡迎和信任。（當(dāng)然這個(gè)信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了)

（3)對(duì)未來有明確的生活目標(biāo),并能切合實(shí)際不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的

追求。（簡(jiǎn)單地說就是有理想，有事業(yè)心，并且不斷為理想而努力、進(jìn)取。)

2、我國的標(biāo)準(zhǔn)：（1）了解自我，悅納自我(2)接受他人,善與人處

（3）正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí)（4）熱愛生活，樂于工作

（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好（6）人格完整和諧

（7）智力正常，智商在80分以上（8)心理行為符合年齡特征

（三）人類心理健康狀況

統(tǒng)計(jì)表明，全人類完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只

占9。5％，有84.5%的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對(duì)那些不正常的6％(醫(yī)

院里醫(yī)生的事）,而心理咨詢關(guān)注的是那些84。5％的有小問題的正常人(即在心

里的某一方面出現(xiàn)點(diǎn)異常）。

(四）判斷心理健康與否，要注意：

1、個(gè)體是否心理健康與個(gè)體是否有不健康的心理不完全是一回事。

一個(gè)心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為.判斷一個(gè)人心

理健康與否，不能簡(jiǎn)單地憑一時(shí)一事下結(jié)論.

心理健康是較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)，而偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理

和行為，正如傷風(fēng)感冒一樣，誰也不能完全避免。

只要有辦法解決問題，便是健康。換言之，健康是指自己有辦法對(duì)付問題和

解決問題,而不是沒有問題。

2、心理健康與心理病態(tài)之間沒有確切界限，只是一個(gè)比較模糊和寬泛的范

圍.

在心理病態(tài)范圍內(nèi)，至少可以分為心理問題、心理障礙、心理疾病三個(gè)等級(jí);

討論：結(jié)合自身情況,討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？

(五）、心理健康與身體健康的關(guān)系

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。

死亡率最高的三大疾?。?/p>

過去－－肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在－－腦血管病，心血管病，癌癥.

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多,長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物性

神經(jīng)功能紊亂,影響生理功能而產(chǎn)生障礙.

美國奧施納診所曾做過統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因

情緒不好而致病者占74%。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊

張而致病的占76％。哈佛大學(xué)學(xué)者對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在21

歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其

中1人死亡。在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死

去。

生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)：生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000

米賽跑.生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈,分泌比其它情緒發(fā)生時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性，

大動(dòng)肝火身體產(chǎn)生的毒素能浸入人體的五臟六腑各個(gè)器官，相當(dāng)于服用的5毫升

毒藥。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康.那什么職業(yè)的人生氣最多？無疑是我們教

師，而且是小學(xué)教師。

三、教師心理問題的現(xiàn)狀

有人預(yù)言，心理疾病將是21世紀(jì)之患。這并不是危言聳聽。進(jìn)入21世紀(jì)

以來，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈、生活節(jié)奏的加快，人們的心理負(fù)

擔(dān)也越來越重，越來越容易出現(xiàn)心理健康問題。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國中小學(xué)教

師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。國家中小學(xué)心理健康教育課題組曾以遼寧省

14個(gè)城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師為調(diào)查對(duì)象,調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人

驚詫的結(jié)果：51．23％的中小學(xué)教師存在心理問題。其中,32．18％的教師屬于

“輕度心理障礙"，16．56％的教師屬于“中度心理障礙”，2．49%的教師已構(gòu)成“心

理疾病”。此后不久,北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示,近60％的教師覺

得在工作中煩惱多于歡樂，70％的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存

在著煩躁、憂郁等不良情緒。。.此后不久，北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)

查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂,70％的教師有時(shí)忍不住要生

氣發(fā)火,教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。其中不少被檢測(cè)教師自卑心

態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高,“語言暴力"嚴(yán)重。

教師目前已是心理疾病的高發(fā)人群。在他接治的精神心理疾患者中，教師患

者位居前列.

本學(xué)期我們學(xué)校對(duì)中小學(xué)教師展開了心理健康的進(jìn)行抽樣調(diào)查.發(fā)現(xiàn)：37。

4％的教師有輕度心理障礙，6.7％的教師有中度心理障礙,5。8%的教師已構(gòu)成

心理疾病.當(dāng)然，這個(gè)調(diào)查不太可靠，因?yàn)樗统?4份卷子，只收上57分卷，還

有2份是作廢的，還有的是找別人給勾畫的，所以數(shù)據(jù)不可靠。但也能說明點(diǎn)問

題，肯定有極少部分人有一些心理障礙.

案例3：2003年11月4日“花季少女跳樓自殺事件"

案例4:女教師的心理障礙

案例5：男教師心理障礙

案例6：吉林某區(qū)李某校長(zhǎng)上任不到一周，因壓力過大,跳樓自殺。

過重的工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲。這就又涉及到教師的心

理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系了。

四、教師心理健康概述

教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率,

而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展.

教師心理健康的重要意義

1．有利于生理健康

心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面,一個(gè)人的生理健康水平會(huì)影響

心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會(huì)給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來負(fù)

面影響，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、

性格,乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平.只有

健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體.例如,樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提

高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上的

不健康，如長(zhǎng)期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會(huì)導(dǎo)致生理上的異?；?/p>

病變，引發(fā)身心疾病.身心疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或

者說是主要由心理―社會(huì)因素引起、與情緒有關(guān)而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病。人

是一個(gè)生理和心理緊密結(jié)合的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著

作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。

例如：同樣檢查出是癌癥，治療的方法也基本相同，為什么有的人能活好幾年，

而有的人多則幾個(gè)月，少則十幾天就一命嗚呼了呢，原因很簡(jiǎn)單,在很大程度上

與心理因素有關(guān).

身心疾病也稱為身心障礙，是指由心理社會(huì)因素誘發(fā)的軀體功能紊亂或器質(zhì)

性損害。發(fā)病時(shí)既有軀體的異常，也有心理和行為的異常.如原發(fā)性高血壓、冠

心并心律不齊、胃腸潰、氣管哮喘、甲亢、糖尿病、月經(jīng)失調(diào)、陽萎、神經(jīng)性皮

炎、類風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等。

2．有利于工作效率的提高

“有錢難買我愿意”,教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志等方

面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評(píng)

價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)客觀環(huán)境,其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本

上協(xié)調(diào)。個(gè)體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來對(duì)待矛盾和

處理問題，也能以平和的心態(tài)對(duì)待生活中的挫折，一般不會(huì)因偶爾的失敗而喪失

信心,其工作和學(xué)習(xí)效率必然優(yōu)于心理不健康的人。

3．有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展

為什么要關(guān)心教師的心理健康問題，因?yàn)槲覀兊漠a(chǎn)品是人,教師的心理健康

問題還不僅僅是個(gè)人的事情,它也影響著學(xué)生的心理健康水平.

教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最

能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)

生的心理也健康發(fā)展。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，

輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生，教師

自己首先必須是心理健康的人。

學(xué)校安排這節(jié)課的目的，就是要我們必須正視自己的心路歷程，保護(hù)我們的

身體和心靈健康.首先做到自己的心里不足，然后去自我調(diào)節(jié),或心理咨詢來達(dá)到

身心健康。因此我們不要覺得說，通過一次專題學(xué)習(xí),或兩節(jié)課就能解決某種心

理問題，這是難以達(dá)到的，心理輔導(dǎo)和咨詢是根據(jù)具體的心理特征進(jìn)行的一種心

理調(diào)適和引導(dǎo)。因此，今天我們只做癥狀分析,共同審視自己的心理狀況，然后

才能去有目的的調(diào)試，輔導(dǎo)和咨詢。

五、教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)

從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有

以下幾個(gè)方面：

1、軀體化。主要反映身體不適,包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主

訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。這樣的案例很多,不

必多說。(出現(xiàn)這些癥狀不是說你這不是病，是心理不健康。這樣想是大錯(cuò)而特

錯(cuò)。主要是你長(zhǎng)期的心理壓力，或者情緒激動(dòng)、郁悶的心理問題而造成了這些癥

狀表現(xiàn)的相當(dāng)明顯。)

2．抑郁。崔永元，他對(duì)自己的評(píng)價(jià)“一個(gè)人的長(zhǎng)征"，是對(duì)他抑郁后心情的

準(zhǔn)確詮釋，主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失，失望，

悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象.與抑郁的表現(xiàn)通常為精神萎靡不振、

情緒低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣,覺得活著太累，沒意思、對(duì)很多事情不關(guān)心，

以往的興趣也慢慢地消失。表現(xiàn)在青少年身上有：

（1)、情緒反常通常變得少言寡語，不愿與他人交往,缺乏學(xué)習(xí)積極性，對(duì)

以往感興趣的事物也覺得感到平淡乏味，甚至離群索居，自我封閉。女孩往往無

來由的悲傷，男生則變得暴躁易怒。

(2）、厭學(xué)感強(qiáng)學(xué)生出現(xiàn)輕度厭學(xué)情緒很正常，但如果總認(rèn)為周圍的一切

都不順心，覺得別人都在跟自己作對(duì),甚至執(zhí)意休學(xué)，這就是一種病理性的逃避

和退縮,需要家長(zhǎng)們加以重視。

（3）、總不舒服有些隱匿性的青少年抑郁癥的表現(xiàn)，不會(huì)表述為情感方面

的問題,而是表現(xiàn)為身體上的不適。這種“病"似乎很重，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作，

但做了許多檢查,也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)的跡象。

（4)、自殺行為青少年抑郁癥的表現(xiàn)中后果最為嚴(yán)重的，是患者會(huì)出現(xiàn)自

傷和自殺念頭.重癥患者表現(xiàn)為反復(fù)的自殺意念及行為，自殺未果者,如果只搶救

了他們的生命,而未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療，他們?nèi)詴?huì)有第二次，第三次的自殺行

為.

3．偏執(zhí)。指長(zhǎng)時(shí)間地固執(zhí)的堅(jiān)持自己偏頗性的看法,因他人沒有遵從自己的

看法而對(duì)他人充滿敵意的心理狀態(tài)。“無理爭(zhēng)三分”、好鉆牛角尖，主要表現(xiàn)為個(gè)

體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等.

案件6：女教師的挖苦造成的案件。

表現(xiàn)特征：1）．廣泛猜疑,常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解

為敵意或歧視，或無足夠根據(jù),懷疑會(huì)被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛(wèi)。

（如,剛才他怎么么說的，那意思就是想利用我來..。）

2）．將周圍事物解釋為不符合實(shí)際情況的“陰謀",并可成為超價(jià)觀念。(他為

什么這樣而不那樣？啥意思?是不是就是整我呢)

3)．易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒。（如我在那封面就比他強(qiáng)，他那方面還不如我等，咬

牙切齒的謾罵，吃飯睡覺等等一切都不忘記對(duì)這件事的憤恨)。

4)．過分自負(fù)，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認(rèn)為自己正確，心理學(xué)叫外

歸因。（想一想，日常生活中經(jīng)常遇到這樣的事很多的，就怨他怎怎地,要不然

我不這樣)

5）．好嫉恨別人,對(duì)他人錯(cuò)誤不能寬容,不依不饒，小肚雞腸,對(duì)超過自己的

人會(huì)敵視、擠兌、甚至詆毀等不良行為反應(yīng)。（得理不饒人,抓住小辮子不放,對(duì)

某一件事總是懷恨在心.）

6）．脫離實(shí)際地好爭(zhēng)辯與敵對(duì)，固執(zhí)地追求個(gè)人不夠合理的“權(quán)利”或利益,

大家經(jīng)常會(huì)看到個(gè)別人為了一個(gè)無聊的話題爭(zhēng)得面紅耳赤，甚至大打出手，（比

如樓道應(yīng)該是共用場(chǎng)地，個(gè)別人就會(huì)采用占用擠兌等方式據(jù)為己有,不管他人利

益;在就什么都是好的，這些東西都應(yīng)歸我，占得越多越好。過度自私。）

7）．忽視或不相信與他人想法不相符合的客觀證據(jù)。因而很難以說理或事

實(shí)來改變他人的想法。“精神病認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是正常的,喝醉酒的人，永遠(yuǎn)說自己

沒醉”有理講不清。（小道消息，他又說你什么什么，本來無中生有，不求真假

就相信，你應(yīng)該怎么怎么整他。你可是我好人，照搬照做不誤）

在上述的七項(xiàng)中其癥狀至少要符合上述項(xiàng)目中的三項(xiàng)，方可診斷為偏執(zhí)型人

格障礙。

偏執(zhí)型人格的人很少有自知之明,對(duì)自己的偏執(zhí)行為持否認(rèn)態(tài)度，在調(diào)查研

究中還發(fā)現(xiàn),偏執(zhí)型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質(zhì)或外向型性格的

人居多。

4．人際敏感。主要指某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為

突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在.以及在人際交往中

自我意識(shí)過強(qiáng),消極等待等.(我那那不如人誰，我可得離她遠(yuǎn)點(diǎn)，在他面前人家會(huì)

小瞧我的。其實(shí)誰都不這樣想，是你自己想的）

案件7單親家庭。李某是單親家庭，和媽媽生活在一起，他爸爸2年前去

世。這個(gè)事情開始大家都是不知道的,最近不知道怎么大家都知道了，還知道他

媽媽在外打工的事情。他感覺老師和同學(xué)對(duì)他的態(tài)度變化了。老師在課堂上總是

針對(duì)他，他稍微有小動(dòng)作，就會(huì)被點(diǎn)名,老師還說，要不是看在你家人的面子上,

我就把你趕出去了.同學(xué)也開始在他的身后嘀咕,還嘲笑他，說他爸爸死了,媽媽要

改嫁了。他很生氣，所以會(huì)忍不住跟他們打架。結(jié)果被老師知道了，說是他的錯(cuò)

誤,胡亂地打同學(xué)，要寫檢討等.媽媽也覺得他是過于敏感了，說同學(xué)不是說他的

壞話，也許是關(guān)心他，或是其他的.李某很痛苦所以就去找咨詢老師了。

5．?dāng)骋?主要從思想、感情及行為三個(gè)方面來反映敵對(duì)的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)

包括時(shí)常有厭煩的感覺,摔物,虐待,喜歡與人爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等.

案例8：對(duì)別人產(chǎn)生的敵意心里造成的后果。

案例9：通過將現(xiàn)實(shí)中的敵對(duì)情緒,通過樹立假想敵,達(dá)到征服別人的心里映

射目的.

6．強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要,但又無法擺脫的無意義的思想、沖

動(dòng)和行為.例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作。

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)：

案例10:強(qiáng)迫自己不該想和不該做的一些行為。

除了強(qiáng)迫性思想外，她也出現(xiàn)了一些強(qiáng)迫性行為,因?yàn)榕伦约旱氖治廴玖藮|

西,所以她一再地洗手,而且對(duì)明明已經(jīng)做好的事，譬如水龍頭等，她也一再地又

回頭去檢查,以確定是否真的將它們做好.

強(qiáng)迫性思想常會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫性行為,譬如一個(gè)青年一直擔(dān)心自己會(huì)在淑女面前

說出臟話，這是強(qiáng)迫性思想﹔而為了避兔說出臟話，在淑女面前遂不得不用力緊

閉著嘴唇，這就是強(qiáng)迫性行為了.

案例11：自己不能控制自己總?cè)ハ牖蛉プ龅哪撤N行為.比如我們不想看某

東西的時(shí)候，卻不得不看（恐怖片)。強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，有很多人都患有

這種心理障礙，主要表現(xiàn)為自己不能控制的強(qiáng)迫思維、動(dòng)作等,如反復(fù)想先有雞

還是先有蛋類似毫無意義的想法,還有的人整天想某某是不是再整我呀，某某是

不是總到領(lǐng)導(dǎo)那告我的狀呀,等等。自己也知沒有必要這么想,但就是控制不了，

這種強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫的觀念引起內(nèi)心極度痛苦。

7．焦慮.一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此

產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

表現(xiàn):a、是無緣無故產(chǎn)生擔(dān)憂、緊張、害怕和不安全感.既搞不清楚擔(dān)憂什

么東西,也不明白害怕什么事情.

b、凡事總往壞處想,表現(xiàn)得沒有耐心、易激怒。有時(shí)內(nèi)心有種不祥預(yù)感，總

擔(dān)心會(huì)有什么不測(cè)事件發(fā)生。

c、經(jīng)常莫明其妙產(chǎn)生憂慮。如家人一出門，頭腦中就不由自主聯(lián)想到遭遇

車禍、被搶劫傷害等惡劣事件，因此憂心如焚,坐立不安。如果到時(shí)還不見回來，

就不由自主想哭泣。

d、我經(jīng)常神經(jīng)過敏,怕強(qiáng)光，容易淚水滿盈。如果有人在身后叫、關(guān)門大力,

甚至電話鈴響,即使作好了心理準(zhǔn)備還是會(huì)嚇一跳.此外，還時(shí)常感覺身體某些部

位發(fā)熱感或發(fā)冷感，但測(cè)體溫正常。

e、我的注意力難集中，以至于影響工作和學(xué)習(xí),甚至看不進(jìn)電視和報(bào)紙。

f、感覺記憶力下降，記不住日常小事.

g、我經(jīng)常頭昏疲乏、出汗多、入睡困難、淺睡多夢(mèng)、半夜易驚醒.

h、我感覺全身都不舒服，如：心慌心悸心跳，心口悶痛；胃脹胃痛，返酸

呃逆,腸鳴腹泄;胸悶氣短,呼吸氣阻;尿頻尿急尿痛等。

8．恐怖.恐懼的對(duì)象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

成人單純性恐怖癥來源于兒童時(shí)期曾有過的體驗(yàn)，如兒童對(duì)動(dòng)物的恐懼，害

怕黑夜”鬼怪”、暴風(fēng)雨或雷鳴閃電等，隨著年齡的增長(zhǎng)，一般青春期消失,但當(dāng)人

體受到疾病的折磨而變的軟弱或被新的精神刺激所誘發(fā)，過去經(jīng)歷過的恐懼就可

能再現(xiàn)出來。有些兒童的害怕是受父母親或其他兒童的影響。恐怖癥的遺傳學(xué)認(rèn)

為，恐怖有明顯的遺傳傾向。有報(bào)道廣場(chǎng)恐怖癥患者的家屬中有19％的人患有

類似疾病.恐怖癥患者具有一定人格特征，如害羞、被動(dòng)、信賴、焦慮等。臨床

表現(xiàn)：

恐怖癥的中心癥狀是恐怖，并因恐怖引起劇烈焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度。因

恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種。

（1)社交恐怖主要是害怕出現(xiàn)在眾人面前,特別是對(duì)于被人注意更為敏感.

他們不敢到公共場(chǎng)所,是一種缺乏自信的心態(tài),害怕自己發(fā)抖,臉紅、出汗或行為笨

拙、手足無措，引起別人的注意.因此,不愿從安靜的會(huì)場(chǎng)走出,不敢在餐館與別人

對(duì)坐吃飯，從不與人面對(duì)面就坐，尤其回避與別人談話。只要在公共場(chǎng)合就感到

害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍,怕成為人們恥笑的對(duì)象。有的病人害怕看

別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對(duì)視恐怖。

（2)．單純性恐怖單純性恐怖是常見的一種，兒童時(shí)期多發(fā).如對(duì)蜘蛛、蛇

或高處、黑暗、雷雨等發(fā)生恐怖.對(duì)雷雨恐怖者，不僅對(duì)雷雨覺得恐怖,而且對(duì)可

能發(fā)生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強(qiáng)烈的不安.甚者為了解除焦慮主

動(dòng)離開這些地方，以回避雷雨發(fā)生。

（3）．廣場(chǎng)恐怖不僅對(duì)公共場(chǎng)所恐怖，而且擔(dān)心在人群聚集的地方難以很

快離去,或無法求援而感到焦慮。因此這些病人常喜歡呆在家里,不輕易出門,以免

引起心神不定、煩躁不安。

(4）曠野恐怖患者在經(jīng)過空曠地方是就發(fā)生恐怖，并伴有強(qiáng)烈的焦慮和不

安，嚴(yán)重時(shí)害怕越過任何建筑，如害怕跨越街道、橋梁、庭院和走廊等.此外還

有閉室恐怖者害怕較小的封閉空間，如怕乘電梯、地鐵火車、客船等?；颊叨喑?/p>

慢性起病,可持續(xù)多年,但多逐漸有所改善，一般起病急者易緩解.

9、精神病主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異

常.

四、教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系

教師人格就是個(gè)性特征，是教師區(qū)別于其他人員所擁有的氣質(zhì)、性格、能力

等個(gè)性特征的集合，是教師心理健康的集中體現(xiàn)。教師的人格不僅關(guān)系著教育的

質(zhì)量和成效,對(duì)學(xué)生的人格發(fā)展和品質(zhì)形成等都有著重要的影響.

1、教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情

緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。教師積極、樂

觀、寬容、民主的特征是學(xué)生所期望和認(rèn)可的.這些都和教師健康向上的心理素

養(yǎng)分不開.一個(gè)教師在擁有學(xué)歷、知識(shí)的同時(shí),還必須是一個(gè)人格健全、心理健康

的人，所謂“學(xué)高為師，身正為范”，也就是教師職業(yè)本身所要求的。

教師專業(yè)化發(fā)展也是與教師心理健康分不開的。首先，心理健康是實(shí)現(xiàn)教師

專業(yè)發(fā)展的必要條件。教育工作是培養(yǎng)人的工作,教師職業(yè)是在幫助人成長(zhǎng)的過

程中體現(xiàn)自身價(jià)值的。教師的專業(yè)發(fā)展，既需要掌握專業(yè)的技能和方法，同時(shí)也

需要通過不斷提高自身的修養(yǎng)、調(diào)整自己的心態(tài)來影響和教育學(xué)生。因此教師的

專業(yè)發(fā)展離不開良好心理素質(zhì)的培養(yǎng),建立在心理健康基礎(chǔ)上的專業(yè)化才可能真

正提高教師工作的實(shí)際效果，從而實(shí)現(xiàn)教師職業(yè)的專業(yè)化發(fā)展.另外，心理健康

為教師專業(yè)發(fā)展提供精神保障.健康的心理狀態(tài)對(duì)于教師提高工作積極性、主動(dòng)

發(fā)揮內(nèi)在的潛力完成創(chuàng)新性的工作以及和學(xué)生進(jìn)行積極正常的人際交往、幫助學(xué)

生培養(yǎng)和發(fā)展健全的人格、樹立遠(yuǎn)大的理想等都起著積極作用。一個(gè)不堪重負(fù)、

職業(yè)倦怠的教師會(huì)如何完成教師專業(yè)發(fā)展呢？

教師心理健康與學(xué)生的成長(zhǎng)也是分不開的。教師作為和學(xué)生相處最為密切的

成年人之一，又扮演著具有榜樣性和示范性的角色，其言行對(duì)學(xué)生產(chǎn)生著直接的

影響,具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:一是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和效果的影響,我們聽說過

“親其師,信其道”，這句話其實(shí)就描述了一個(gè)各位都非常熟悉的現(xiàn)象——如果一個(gè)

老師特別受學(xué)生歡迎，寬容、和藹、積極樂觀,那么，這位老師所教授的課程一

定也是受到學(xué)生歡迎的,學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)很樂觀.學(xué)生的模仿能力較強(qiáng),

在很多時(shí)候?qū)W生的一舉一動(dòng)都體現(xiàn)著老師的影子.例如：有的老師做事很機(jī)靈、

動(dòng)作迅速，做事雷厲風(fēng)行，那他的學(xué)生也是非常機(jī)靈的，如果老師動(dòng)作遲緩,慢

條斯理,那他的學(xué)生也是這樣，對(duì)你說的話像沒反應(yīng)一樣,動(dòng)作總是慢悠悠的。二

是對(duì)學(xué)生品行及人際交往方式的影響，學(xué)生在學(xué)校里學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，也在學(xué)習(xí)

適應(yīng)社會(huì)。如果把學(xué)校和班級(jí)也看作是一個(gè)小社會(huì)的話，教師無疑是這個(gè)社會(huì)中

具有主流影響力的人物，教師與學(xué)生之間交往的觀念和方式直接影響著這個(gè)團(tuán)體

中的每一個(gè)人。心理健康狀況良好的教師，在處理人際關(guān)系時(shí)常常能夠客觀、公

正、相互尊重，對(duì)學(xué)生加以信任、理解和贊美，不僅樹立起自己的威信、贏得學(xué)

生的好感，而且在身體力行中教會(huì)學(xué)生正確的人際交往方式，使學(xué)生樂于且善于

和人交往、能夠積極面對(duì)人際交往中的問題；反之,心理不健康的教師則可能專

橫、粗暴、不尊重學(xué)生，使學(xué)生對(duì)人產(chǎn)生不信任、不安全感,學(xué)會(huì)為一己私利損

害別人的利益或感情，影響學(xué)生處理正常人際交往問題的能力培養(yǎng)。三是對(duì)學(xué)生

心理健康發(fā)展的影響。

2、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系

問卷調(diào)查:“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是與的關(guān)系。”三分之一以上的學(xué)生感受

是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪

犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)