第第頁(yè)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

乒乓球是中國(guó)的國(guó)球，具有很強(qiáng)的群眾基礎(chǔ)，也深受孩子們喜歡。乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球小，速度快，改變多，趣味性強(qiáng)，設(shè)備比較簡(jiǎn)約，不受年齡、性別和身體條件的限制，通過(guò)練習(xí)乒乓球，可以加強(qiáng)同學(xué)體質(zhì)、進(jìn)展同學(xué)反應(yīng)、靈敏、速度、能量等素養(yǎng)，加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)技能，長(zhǎng)期堅(jiān)持學(xué)打乒乓球還可以緩解同學(xué)用眼疲憊，在訓(xùn)練和競(jìng)賽中磨煉同學(xué)頑強(qiáng)勇猛的意志品質(zhì)。

乒乓球是我校的專(zhuān)項(xiàng)課程之一，在我校大力開(kāi)展城市少年宮的大好形勢(shì)下，作為乒乓球?qū)I(yè)老師現(xiàn)制定適合我校實(shí)際狀況的乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃，內(nèi)容如下。

一、指導(dǎo)思想

1.堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，堅(jiān)持我?！耙匀藶楸镜霓k學(xué)理念，堅(jiān)持“愛(ài)國(guó)、交際、協(xié)作、文明、健康、創(chuàng)新”的十二字培育目標(biāo)，努力實(shí)踐素養(yǎng)教育的“面對(duì)全體，全面進(jìn)展，突出性格，培育技能”的辦學(xué)思想。

2.我校把乒乓球列入教育項(xiàng)目，讓同學(xué)從學(xué)校習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神，增加同學(xué)民族驕傲感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是：“進(jìn)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富學(xué)校文化生活”。提高同學(xué)乒乓球技術(shù)、技能和身體素養(yǎng)，培育同學(xué)堅(jiān)韌的`意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神，促進(jìn)同學(xué)終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

3.我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國(guó)球，勤學(xué)苦練，為校爭(zhēng)光，永久爭(zhēng)第一”。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。

1.讓低班級(jí)同學(xué)初步了解、掌控簡(jiǎn)約的乒乓球基本知識(shí)。培育同學(xué)對(duì)學(xué)打乒乓球的愛(ài)好，初步掌控打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。

2.加強(qiáng)高班級(jí)同學(xué)學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。通過(guò)訓(xùn)練，教同學(xué)競(jìng)賽，也通過(guò)競(jìng)賽，熬煉同學(xué)們的心理素養(yǎng)，增進(jìn)同學(xué)們的心理健康。

3.進(jìn)一步加化訓(xùn)練，讓同學(xué)初步掌控打乒乓球的基本步法，并且能夠運(yùn)用到訓(xùn)練中和競(jìng)賽中

4.培育同學(xué)四肢的協(xié)調(diào)性、敏捷性，增進(jìn)同學(xué)的四肢能量，加強(qiáng)同學(xué)的身體素養(yǎng)。

三、實(shí)施方案：

1．管理方面：統(tǒng)一管理，要求同學(xué)按時(shí)上課，每節(jié)課90分鐘，使同學(xué)能夠按部就班。

2．教學(xué)組織方法：依據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，現(xiàn)有的基本功，教學(xué)規(guī)律、結(jié)合我校的實(shí)際狀況制定出課堂準(zhǔn)那么。遵循老師的主導(dǎo)作用與同學(xué)的自覺(jué)積極性相結(jié)合，直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合，系統(tǒng)性與青少年武術(shù)愛(ài)好教學(xué)相結(jié)合，鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的原則。

3．課時(shí)安排：3課時(shí)/周，時(shí)間：每周二、三、四下午4：30-6：00

4．場(chǎng)地：乒乓球館

5．設(shè)備：電腦音響設(shè)備、口哨、老師用棍、劍、刀

6．人員：從各班級(jí)中選擇部分喜愛(ài)乒乓球運(yùn)動(dòng)，身體素養(yǎng)好的隊(duì)員20名。

7．教材來(lái)源：音像、書(shū)籍、自編、電視等。

本學(xué)期詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容：

第一周至第二周：熟識(shí)球性，握拍、顛球練習(xí)

第三周：學(xué)習(xí)預(yù)備姿態(tài)與站位，練習(xí)步伐移動(dòng)。

第四至七周：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球。

第八至九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球。

第十周至第十二周：搓球練習(xí)。

第十三至第十五周：攻球、對(duì)打練習(xí)。

第十六周：競(jìng)賽小常識(shí)，進(jìn)行乒乓球小競(jìng)賽。

四、訓(xùn)練要求：

1、同學(xué)訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種改變，各種練習(xí)