Liaoning（2014屆）本科生畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))題目：遼寧師范大學(xué)社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及預(yù)防對(duì)策學(xué)院：體育學(xué)院專業(yè)：社會(huì)體育班級(jí)序號(hào)：9班5號(hào)學(xué)號(hào)：20101158010005學(xué)生姓名：董明陽(yáng)指導(dǎo)教師：顏智2014年5月頁(yè)遼寧師范大學(xué)社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及預(yù)防對(duì)策摘要：運(yùn)動(dòng)損傷在大學(xué)生參加體育活動(dòng)中是普遍存在的一種損傷，尤其是對(duì)于體育專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，而在這其中的膝關(guān)節(jié)的損傷是最為嚴(yán)重的損傷之一。本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、文獻(xiàn)資料和邏輯分析法，對(duì)遼寧師范大學(xué)體育系10、11年級(jí)社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)生在課堂內(nèi)外發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了調(diào)查研究與分析，并提出了相應(yīng)的預(yù)防措施，對(duì)減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)學(xué)生健康意識(shí)具有積極的理論價(jià)值和參考意義。關(guān)鍵字：社會(huì)體育；膝關(guān)節(jié)；運(yùn)動(dòng)損傷Abstract:Sportinjuryincollegestudentstoparticipateinphysicalactivityisakindofinjury,theuniversalexistence,especiallyforsportsprofessionalstudents,andinthekneeoftheinjuryisoneofthemostseveredamageofthe.Thisarticlethroughthequestionnairesurveymethod,mathematicalstatisticsmethod,themethodofdocumentaryandlogicalanalysis,PhysicalEducationDepartmentofLiaoningNormalUniversityin11,grade12SocialsportsstudentsontheinvestigationandAnalysisonsportsinjuriesoccuroutsideoftheclassroom,andputsforwardcorrespondingpreventivemeasures,toreducethestudentsportsinjury,andenhancethephysicalfitnessofstudents,hasgreattheoreticalvalueandthereferencesignificanceofimprovingstudents'healthconsciousness.Keywords:Socialsports；knee；harm；prevent前言運(yùn)動(dòng)損傷是體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中普遍存在的一種運(yùn)動(dòng)所造成的肢體創(chuàng)傷，不僅給學(xué)生的身體、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)帶來(lái)巨大的影響，還會(huì)給學(xué)生的心理帶來(lái)壓力。由于體育專業(yè)學(xué)生的專業(yè)性特點(diǎn)，學(xué)生在校學(xué)習(xí)、訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)常發(fā)生，運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象很普遍，主要體現(xiàn)在損傷程度和部位上，不同的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷是不同的，運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位是頸、肩、腕、肘、膝、腰和踝關(guān)節(jié)，最常見的運(yùn)動(dòng)損傷是膝關(guān)節(jié)的損傷，因此本文的目的是通過(guò)對(duì)我院社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況進(jìn)行調(diào)查。研其因，究其果，旨在找出影響膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的因素，提出有針對(duì)性的預(yù)防措施，盡可能地避免和減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。1．研究對(duì)象及研究方法1.1研究對(duì)象研究對(duì)象為遼寧師范大學(xué)10、11級(jí)社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生，隨機(jī)抽取了100人，男生80人，女生20人。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法借助遼寧師范大學(xué)圖書館，體育學(xué)院資料室，電子期刊閱覽室以及網(wǎng)絡(luò)資源等便利條件，查閱有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷及預(yù)防對(duì)策方面的資料，書籍、報(bào)刊等，為論文撰寫提供理論依據(jù)。1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法通過(guò)書面形式提出經(jīng)過(guò)周密設(shè)計(jì)的若干固定的有關(guān)專項(xiàng)和術(shù)科課對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷影響的問(wèn)題，并發(fā)放100份的問(wèn)卷，收回100份，有效問(wèn)卷98份，對(duì)回收的問(wèn)卷進(jìn)行邏輯分析。1.2.3邏輯分析法對(duì)調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行整理，并對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，通過(guò)問(wèn)卷結(jié)果得出結(jié)論。2.結(jié)果與分析2.1社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況見表1。由表1可見，膝部運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率最高，其次是踝關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的損傷率較低。這與膝部的解剖生理特點(diǎn)和某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或技術(shù)動(dòng)作對(duì)人體的特殊要求有關(guān)。表1社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷分布損傷部位腰部大腿部膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)合計(jì)例數(shù)（人）10824188161498比例（%）10.28.124.618.48.116.314.31002.2膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷與專項(xiàng)的關(guān)系從調(diào)查情況分析,田徑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,各大肌肉群、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等在運(yùn)動(dòng)中的瞬間負(fù)荷很大,因此,這些部位損傷的機(jī)會(huì)也最多。體操專項(xiàng)除了肌肉拉傷外,腰部、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等部位損傷的機(jī)會(huì)較多,這是因?yàn)轶w操項(xiàng)目在支撐的狀態(tài)下完成動(dòng)作、翻轉(zhuǎn)動(dòng)作較多所致?；@球項(xiàng)目因快速起動(dòng)、急停急跳、手腕用力較多,踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的損傷較多就不足為怪了。足球項(xiàng)目的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肌肉拉傷較多自然是因?yàn)橄轮昧λ?。排球?xiàng)目中的肘關(guān)節(jié)、肩、踝等部位也是易傷部位。通過(guò)本文調(diào)查得出每個(gè)項(xiàng)目都容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。如表2表2膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷與專項(xiàng)的關(guān)系專項(xiàng)田徑體操武術(shù)乒乓球羽毛球網(wǎng)球籃球足球排球合計(jì)人數(shù)31105245324比例12.54.14.1020.98.416.620.912.5100由表2可知，羽毛球、足球還有籃球?qū)τ谙リP(guān)節(jié)的損傷影響較大，而田徑則是引發(fā)突發(fā)性膝關(guān)節(jié)常見損傷的原因。由于膝關(guān)節(jié)具有部位淺表、結(jié)構(gòu)復(fù)雜、關(guān)節(jié)面大、杠桿作用強(qiáng)、負(fù)重大、不穩(wěn)定等特征,所以在體育運(yùn)動(dòng)中受傷的可能性較大。2.3膝關(guān)節(jié)損傷性質(zhì)與程度的分析2.3.1膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)根據(jù)損傷發(fā)病的緩急,分為急性損傷和慢性損傷兩大類。常因一次較大暴力作用的結(jié)果，發(fā)病較急，病理過(guò)程較短，并伴有紅、腫、熱、痛等急性炎癥癥狀，可列為急性損傷；凡損傷原因不明，由多次細(xì)微損傷積累致使局部呈酸、麻、脹、疼等癥狀，一般列為慢性損傷。從表3中得知，急性損傷占損傷總數(shù)的41.7%，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)損傷以急性損傷為主。急性損傷傷后若處理不當(dāng)，易轉(zhuǎn)為慢性損傷。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因急性損傷處理不當(dāng)，導(dǎo)致轉(zhuǎn)成慢性損傷者有6例，占25%。因此，對(duì)急性損傷的處理和及時(shí)治療顯得尤為重要。表3膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)統(tǒng)計(jì)表急性損傷慢性損傷急性轉(zhuǎn)慢性總?cè)藬?shù)受傷人數(shù)108624%41.733.3251002.3.2膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷程度根據(jù)損傷部位基本治愈所需的時(shí)間,我們將運(yùn)動(dòng)損傷程度大致分為三種:傷后在一周時(shí)間內(nèi)經(jīng)過(guò)治療得到基本恢復(fù)者為輕度損傷；傷后需要二到四周治療與恢復(fù)時(shí)間者為中度損傷；傷后需經(jīng)四周以上時(shí)間治療者為重度損傷。分析表4可見，中度損傷和重度損傷所占比例為58.3%，說(shuō)明中度損傷人數(shù)多，康復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，給教學(xué)、訓(xùn)練以及學(xué)生的生活帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。表4膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷程度統(tǒng)計(jì)表輕度中度重度總?cè)藬?shù)受傷人數(shù)714324%29.258.312.51002.4膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析調(diào)查結(jié)果表明，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不合理、身體局部負(fù)荷過(guò)量是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。如表5表5膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷原因原因受傷人數(shù)%動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤625準(zhǔn)備活動(dòng)不合理416.7局部負(fù)荷過(guò)大416.7意外受傷312.5身體疲勞14.2身體素質(zhì)差14.2心理因素14.2場(chǎng)地器材問(wèn)題28.25原因不明28.25合計(jì)24100從表5中可見，因技術(shù)上的錯(cuò)誤而造成損傷的比例最大。在運(yùn)動(dòng)中由于技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，違反了人體解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律以及運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，容易引起機(jī)體組織損傷。而準(zhǔn)備活動(dòng)也占了較大比例，主要表現(xiàn)在學(xué)生不做準(zhǔn)備活動(dòng)；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)與課的內(nèi)容聯(lián)系不緊密等方面。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足，特別在課余活動(dòng)時(shí)不做準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)象普遍存在。有些教師對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)重視也不夠，組織隨意性較大，常以踢足球、打籃球等內(nèi)容替代準(zhǔn)備活動(dòng)；對(duì)學(xué)生自做準(zhǔn)備活動(dòng)的注意事項(xiàng)與要求，教師強(qiáng)調(diào)得不夠。學(xué)生未做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，致使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官都尚未充分地動(dòng)員起來(lái)，全身各關(guān)節(jié)的肌肉韌帶尚未充分拉伸，致使損傷的發(fā)生。社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)生普遍存在體育專項(xiàng)素質(zhì)差，體育基礎(chǔ)不夠扎實(shí)等現(xiàn)狀，這類學(xué)生在上專修課時(shí)比較吃力，教師示范講解時(shí)精神容易不集中，容易造成技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤或掌握不扎實(shí)，這些也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。還有部分同學(xué)在身體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力、靈敏能力、身體協(xié)調(diào)能力均下降，再進(jìn)行一些具有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易造成損傷。由于練習(xí)內(nèi)容安排不合理，身體局部的練習(xí)過(guò)于集中，超過(guò)了可能承受的生理負(fù)荷量，往往會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。3.膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施3.1樹立安全教學(xué)思想,加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)和課后放松活動(dòng)要教育學(xué)生在參加體育訓(xùn)練時(shí)，自覺遵守各個(gè)項(xiàng)目的規(guī)律，教師對(duì)學(xué)生在課上或比賽中所表現(xiàn)的不良行為,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行糾正和批評(píng)教育。運(yùn)動(dòng)前充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后積極的放松整理活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，有針對(duì)性，既要有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，也要有專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。對(duì)曾經(jīng)損傷過(guò)的部位要謹(jǐn)慎小心的做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)以全身體操、肌肉牽拉、活動(dòng)關(guān)節(jié)、慢跑為主、感到全身發(fā)熱，微微出汗為原則。更要做好結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容，結(jié)合所學(xué)項(xiàng)目而具有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，用來(lái)提高機(jī)體的興性和各器官系統(tǒng)的功能。有些研究表明，準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束到正式運(yùn)動(dòng)開始的間隔，以5分鐘為宜。在準(zhǔn)備活動(dòng)中有適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)內(nèi)容，對(duì)提高肌肉溫度改善肌肉功能，增進(jìn)肌肉抗拉傷能力是很有好處的。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，不僅僅要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后更要積極的進(jìn)行放松和整理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后的整理放松活動(dòng)，可促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)做一些拉長(zhǎng)肌肉韌帶的靜力牽拉練習(xí)和按摩放松活動(dòng),能促進(jìn)肌肉的乳酸代謝，以緩解肌肉和關(guān)節(jié)的酸痛感覺，促進(jìn)肌肉疲勞的恢復(fù),減少再次運(yùn)動(dòng)時(shí)由于肌肉沒有恢復(fù)而造成的膝關(guān)節(jié)損傷。其方法是采用揉捏、敲打、抖動(dòng)等方式對(duì)負(fù)荷量較大的肌肉部位進(jìn)行放松。一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)后都應(yīng)注意放松整理運(yùn)動(dòng)。只有做好這兩個(gè)基本的準(zhǔn)備和放松活動(dòng)，才能有效的減少膝關(guān)節(jié)的損傷。3.2加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌群的力量和韌帶柔韌性的訓(xùn)練通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),膝關(guān)節(jié)兩次副韌帶的損傷所占比例非常大,是由于膝部的關(guān)節(jié)囊和韌帶處于松弛狀態(tài)時(shí),來(lái)自側(cè)方的扭力和撞擊力使膝關(guān)節(jié)發(fā)生過(guò)度的翻轉(zhuǎn)活動(dòng)以及伸屈肌群的力量和韌帶的強(qiáng)度不夠而導(dǎo)致的。因此,應(yīng)積極加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌群的力量和韌帶柔韌性的訓(xùn)練,增加大運(yùn)動(dòng)量的抗練能力,重視平時(shí)訓(xùn)練中正確姿勢(shì)和體位,及時(shí)糾正可能致傷的錯(cuò)誤動(dòng)作,防止膝關(guān)節(jié)因過(guò)度反轉(zhuǎn)而引起的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷的改善措施：采用靜力半蹲或負(fù)重靜力量強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)中承受負(fù)荷的能力就強(qiáng)，出現(xiàn)勞損的可能性也就會(huì)小些。因此，要了解自己易傷或相對(duì)較薄弱部位的肌肉機(jī)能狀況，從而提高薄弱部位的肌肉力量和柔韌能力，是預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的一種積極手段。3.3合理掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷防止運(yùn)動(dòng)量過(guò)大在運(yùn)動(dòng)中，不同的關(guān)節(jié)部位只能在一定的限度內(nèi)承受不同的力量和載荷頻率，一旦超出了承受的限度，就會(huì)造成不同程度的損傷。一羽毛球?yàn)槔?羽毛球運(yùn)動(dòng)具有對(duì)單一動(dòng)作重復(fù)多次練習(xí)的特點(diǎn)，由于下肢前后左右不停地滿場(chǎng)反復(fù)多次奔跑,上肢無(wú)數(shù)次大力揮臂擊球,腰腹、軀干處于連接上下肢運(yùn)動(dòng)、促使每個(gè)動(dòng)作完成的必不可少的地位,所以運(yùn)動(dòng)中身體各部位負(fù)荷都大。一次練習(xí)的時(shí)問(wèn)過(guò)長(zhǎng)動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)過(guò)多，使得局部肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度拉長(zhǎng)而超過(guò)了肌肉或關(guān)節(jié)本身多能承受的負(fù)荷，便會(huì)造成急性膝關(guān)節(jié)周圍肌肉拉傷或斷裂，而肌腱和膝關(guān)節(jié)反復(fù)過(guò)度牽拉，則會(huì)形成勞損。如果運(yùn)動(dòng)量或內(nèi)容的安排稍有不慎,某一局部負(fù)擔(dān)過(guò)重,則會(huì)造成局部的損傷。為此，在運(yùn)動(dòng)中下肢負(fù)荷安排要適當(dāng)，密度大與密度小的內(nèi)容要交替進(jìn)行，并留意運(yùn)動(dòng)后身體各部位的反應(yīng)，如感到某一局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，則應(yīng)立即停止。因此，在運(yùn)動(dòng)中要了解自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能力，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。3.4掌握正確的技術(shù)動(dòng)作通過(guò)調(diào)查得知，由于技術(shù)動(dòng)作掌握的不夠準(zhǔn)確而導(dǎo)致的損傷所占比例極高，因此，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作是減少運(yùn)動(dòng)損傷的必要環(huán)節(jié)。教師在指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作正確性，羽毛球腳下步伐：上網(wǎng)步法時(shí)，如前腳掌著地、重心前沖，膝關(guān)節(jié)髕骨則極易受損；足球中，鏟球動(dòng)作的不規(guī)范，和抬腿過(guò)高，也極易使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉拉傷或韌帶撕裂；排球中飛身墊球，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤膝關(guān)節(jié)無(wú)緩沖，也引起膝關(guān)節(jié)損傷；田徑中跳遠(yuǎn)、跳高動(dòng)作都運(yùn)用下肢的蹬踏動(dòng)作，而跳遠(yuǎn)動(dòng)作中最后一環(huán)節(jié)緩沖動(dòng)作的準(zhǔn)確性直接影響成績(jī)的遠(yuǎn)度和防止膝關(guān)節(jié)受損。技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化，首先要加強(qiáng)基本技術(shù)，基本技能的教學(xué)訓(xùn)練，使初練者確實(shí)掌握正確、規(guī)范、合理的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)高難度動(dòng)作的學(xué)習(xí)更應(yīng)注意教學(xué)方法的變換，熟悉掌握正確基本技術(shù)動(dòng)作是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的最好捷徑。3.5提高教師的業(yè)務(wù)水平合理運(yùn)用教學(xué)方法在體育教學(xué)和訓(xùn)練中要遵守循序漸進(jìn)和個(gè)別對(duì)待的原則,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)由小到大,逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間、距離、速度和強(qiáng)度。所學(xué)的內(nèi)容和方法也要由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由低級(jí)到高級(jí)地逐步進(jìn)行。要提高社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生整體的身體素質(zhì),合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,及時(shí)反饋運(yùn)動(dòng)后身體特別是運(yùn)動(dòng)器官局部的不良反應(yīng),可以減少因身體狀況不佳和局部負(fù)荷過(guò)量引起的膝部運(yùn)動(dòng)損傷。3.6注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境因素對(duì)損傷的影響應(yīng)當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)造成損傷的影響，并且完善場(chǎng)地設(shè)施和醫(yī)療方面的監(jiān)督。在過(guò)滑的場(chǎng)地上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，下肢易拉傷。長(zhǎng)期在過(guò)硬的地面上運(yùn)動(dòng)，如水泥地、磚地等，膝關(guān)節(jié)極易勞損。場(chǎng)地不平或有異物也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的意外受傷。而自身方面，要注意穿著，如鞋襪不合適、鞋子過(guò)大過(guò)小或鞋底過(guò)硬、襪子太薄或使用的器械過(guò)重都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，所以一定要在運(yùn)動(dòng)環(huán)境盡量適合的前提下，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)體育場(chǎng)地的建設(shè),經(jīng)?；蚨ㄆ诘貦z查和維修；指導(dǎo)學(xué)生掌握一些自我保護(hù)的方法,例如體操的一些杠上動(dòng)作，需要多人保護(hù)，教師應(yīng)教授他人保護(hù)方法和自我保護(hù)方法，減少意外的損傷發(fā)生。4結(jié)論和建議4.1結(jié)論通過(guò)本文調(diào)查得知，社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷概率大，這些損傷分為不同程度，但損傷的原因都大體相同，由于膝關(guān)節(jié)是人體支撐站立的重要部位，更是體育運(yùn)動(dòng)中著力點(diǎn)最重的地方，所以在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的教育，使學(xué)生深入了解運(yùn)動(dòng)損傷的起因及危害性，在思想上引起足夠的重視。教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、步驟、負(fù)荷等方法的研究，根據(jù)項(xiàng)目特征和氣候特點(diǎn),有針對(duì)性地安排準(zhǔn)備活動(dòng)?？茖W(xué)地組織教學(xué)對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷十分重要。要幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，盡快糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作。4.2建議建議在社會(huì)體育專業(yè)各個(gè)項(xiàng)目普修課教學(xué)中：教師在思想上重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，同時(shí)把握運(yùn)動(dòng)損傷規(guī)律；學(xué)生在課前、課中與課后積極和教師配合，提高學(xué)習(xí)效率率和動(dòng)作完成的成功率；教師、學(xué)生、場(chǎng)地管理人員與保潔人員等，要相互配合，齊心協(xié)力完成每節(jié)課的教學(xué)任務(wù)。具體有以下幾點(diǎn)建議：1.在運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)不同專項(xiàng)特征有針對(duì)性地做好準(zhǔn)備活動(dòng)。加強(qiáng)易損傷部位的訓(xùn)練，從而提高踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2.教學(xué)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平等因素進(jìn)行因材施教，區(qū)別對(duì)待。還要加強(qiáng)學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，增加學(xué)生的機(jī)體承受負(fù)荷。3.教師在課上要重視學(xué)生基本技術(shù)的教學(xué)，使學(xué)生掌握正確、規(guī)范的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。4.加強(qiáng)學(xué)生的保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)，教師在教學(xué)當(dāng)中對(duì)于技術(shù)性要求較強(qiáng)的項(xiàng)目（如：器械體操等）一定要重視保護(hù)和自我保護(hù)知識(shí)的講解，加強(qiáng)學(xué)生的保護(hù)他人和自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。5.要加強(qiáng)自我監(jiān)督意識(shí)，隨時(shí)注意到自己的身體狀況，當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞、生理功能和運(yùn)動(dòng)能力下降時(shí)，不宜進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，對(duì)于機(jī)體無(wú)法承受的運(yùn)動(dòng)量不要勉強(qiáng)，量力而行。參考文獻(xiàn)：[1]劉健.社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因調(diào)查與分析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào).2000,17(3):2-5.[2]郭秋榮,張培榮,趙和平.社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào).2005,21(3)：35-39.[3]吳雙文.籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀診斷與急救措施[J].武漢體育學(xué)院報(bào).2002,36(1):64-65.[4]人體保健學(xué)編寫組.體育保健學(xué)[M].廣州:廣東高等教育出版社.1999.32～48.[5]謝俊,朱昆容.對(duì)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因及對(duì)策的研究[J].體育論壇.2013,4(5):278[6]李國(guó)平.運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷學(xué)科的現(xiàn)狀與未來(lái)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社.2000：223-237.[7]郝安光,武援朝.北京大學(xué)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志.2001,3(20):213-214.[8]孫芹.對(duì)我院體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究[J].體育教學(xué)與研究.2011,6(14):160-162.[9]梁旭.高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查和對(duì)策研究[J].群文天地.2009（3）：62-63.[10]王自強(qiáng).對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員損傷部位的調(diào)查研究與分析[J].高等教育在線.2009(9):98-99.[11]齊光輝.高校足球運(yùn)動(dòng)中膝部運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào).1998,14(38):48-49.[12]張暉,劉慶凱.師專社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版).2004,9(33):65-66.[13]趙武.對(duì)大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的分析[J].四川體育科技.2001,5(3):15-16.致謝衷心感謝顏智老師在我論文寫作過(guò)程中給予了的細(xì)心指導(dǎo)。這篇論文的選題、開題、修改、最后定稿等系列的工作，如果沒有您對(duì)我的幫助難以完成。您對(duì)工作的精益求精，以及對(duì)我無(wú)微不至的關(guān)照深深的影響著我，并對(duì)我論文的完成起到了巨大的推動(dòng)作用，您將成為我今后學(xué)習(xí)的榜樣。再一次表示衷心的感謝，謝謝您。感謝我的室