第2023處暑節(jié)氣的來歷和養(yǎng)生要點(diǎn)處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，時(shí)間點(diǎn)為公歷8月23日，太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。下面是小編為大家整理的處暑節(jié)氣的來歷和養(yǎng)生要點(diǎn)，希望對(duì)你們有幫助。

處暑的由來

據(jù)《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣?！币馑际茄谉岬南奶旒磳⑦^去了。雖然，處暑前后我國北京、太原、西安、成都和貴陽一線以東及以南的廣大地區(qū)和新疆塔里木盆地地區(qū)日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處于夏季，但是這時(shí)冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯。

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登?！贝斯?jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?！疤帯焙卸悴?、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了。處暑以后，除華南和西南地區(qū)外;我國大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。

處暑節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

1、早睡早起，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)，因此，秋季養(yǎng)生一定要保證充足的睡眠時(shí)間。

2、多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥

處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì)因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象，多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。

3、保護(hù)臍部，預(yù)防疾病

處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感，如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。

4、少吹空調(diào)、風(fēng)扇保健康

處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，經(jīng)常吹空調(diào)、風(fēng)扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等疾病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。

5、適量鍛煉要堅(jiān)持

鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán)，適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，平時(shí)多伸懶腰也有解秋乏的效果，伸懶腰能適當(dāng)增加對(duì)心、肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧，大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

6、“貼秋膘”要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋，人們開始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量，但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。

處暑節(jié)氣的農(nóng)諺

1、處暑天不暑，炎熱在中午

這個(gè)農(nóng)諺的意思是處暑雖然帶有暑字，但其實(shí)已經(jīng)不是暑天了，因此是“處暑天不暑”。盡管如此，中午依舊還是比較炎熱，民間經(jīng)?！扒锢匣ⅰ钡姆Q謂，其實(shí)很多時(shí)候就是指的處暑時(shí)節(jié)中午炎熱的氣候，此時(shí)戶外活動(dòng)要盡量避免在中午的時(shí)候進(jìn)行。

這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)充水分，因?yàn)殡m然不是暑天，但是炎熱的中午依舊容易出現(xiàn)水分的缺失，建議煲湯或做粥時(shí)可以多用百合、蓮子、薏米、北沙參、玉竹等清補(bǔ)之類的滋補(bǔ)之品，一則清熱健脾，二則滋肺潤燥。

2、處暑天還暑，好似秋老虎

這句俗語的意思是說，處暑節(jié)氣以后天氣依然還是會(huì)炎熱，就像秋老虎來襲一樣。不過，相比于三伏天的悶熱不一樣了，處暑以后的天氣特點(diǎn)是白天熱，早晚比較涼快了，晝夜溫差大，而且降水也要明顯減少了，空氣中的濕度也要低很多。類似的俗語還有“處暑天不暑，炎熱在中午”、“處暑處暑，熱死老鼠”等，由此可見，處暑天氣依然還是很酷熱。

3、處暑十八盆，白露勿露身

這句俗語的意思就是說白露的天氣變化是非常明顯的，在處暑的時(shí)候，天氣是早晚清涼，而白天是非常的炎熱，但是在白露時(shí)期變得最明顯的就是晚上的氣溫了，在白露過后，天氣是一夜比一夜寒冷，但是白天還是照樣炎熱，所以大家在忙完農(nóng)活之后一定要記住洗澡水的溫度，在早晚的時(shí)候也不能隨便赤膊露體了，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致生病。

4、處暑谷漸黃，大風(fēng)要提防

處暑時(shí)節(jié)，正所謂“處暑十日忙割谷”。此時(shí)稻谷已熟，農(nóng)民們已經(jīng)忙著收割稻谷，但此時(shí)已經(jīng)是“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，大雨過后會(huì)有陣陣的涼意，而且早晚已經(jīng)是比較涼爽，因此要提防大風(fēng)來襲，況且由于早晚溫差較大，因而不少肺功能比較弱的人對(duì)夏秋之交的冷熱變化很不適應(yīng)，很容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病，如鼻塞、感冒、咳嗽、哮喘等。

對(duì)于這種肺功能比較弱的患者建議多用蟲草花系列湯劑燉瘦肉、排骨、老鴨等，另外也可以用豬肺燉湯增加肺臟功能，以適應(yīng)季節(jié)交替的變化，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，因此要抵御“大風(fēng)”，一則早晚添加衣物，二則增強(qiáng)肺臟功能。

5、處暑就把白菜移，十年準(zhǔn)有九不離

處暑不只是收獲的季節(jié)，還是秋種的好時(shí)節(jié)。而這句俗語的意思是說，處暑的時(shí)候可以移栽白菜了，一般十年中有九年都是在處暑的時(shí)節(jié)移栽白菜。類似的俗語還有“處暑栽，白露追，秋分放大水”、“七月半，栽早蒜”、“七芫，八菠”和“芫荽不熱不種，不冷不弄”等。

6、處暑雷唱歌，陰雨天氣多

這同樣是在東北地區(qū)的一句經(jīng)典民諺，說的是處暑當(dāng)天打雷的話，那接下來的一段時(shí)間雨水比較多。在東北地區(qū)類似的俗語還有“處暑一聲雷，秋里大雨來”。但是東北的農(nóng)民朋友都不希望處暑下雨，因?yàn)樵诋?dāng)?shù)剡€有著“處暑有雨十八江、處暑無雨干斷江”的說法。處暑以后雨水多，那就會(huì)影響農(nóng)作物的收獲。

7、處暑滿地黃，家家修廩倉

“廩倉”也就是糧倉，在以前農(nóng)村里家家戶戶都有一個(gè)專門放糧食的倉庫。而這句俗語的意思是說，處暑以后，山上、田野里的糧食都變得金黃了，意味著秋收就要開始了，農(nóng)民朋友要開始把糧倉修好，等待著大豐收。除了這句俗語以外還有“處暑高粱遍地紅”、“七月棗，八月梨，九月柿子紅了皮”、“處暑十日忙割谷”等，都是提醒這處暑以后各種農(nóng)作物要開始豐收了。

8、處暑落了雨、秋季雨水多

通過處暑當(dāng)天的天氣，還可以預(yù)測(cè)一下接下來秋季的氣候好壞。而這句就是東北地區(qū)普遍流傳的民諺，其意思是說處暑當(dāng)天如果下雨，那么接下來的秋季雨水就比較多。不過，農(nóng)民朋友并不希望處暑時(shí)節(jié)下雨，在皖、魯、鄂等地有著“立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁”的說法。因?yàn)榱⑶锏臅r(shí)候下雨，對(duì)農(nóng)作物的生長是有利的，而處暑時(shí)節(jié)農(nóng)作物快要收獲了，一般處暑下雨接下啦的日子就雨水多，而這明顯對(duì)農(nóng)作物的收獲不利，所以農(nóng)民朋友才會(huì)在處暑的時(shí)候下雨發(fā)愁。

9、七月半，石榴當(dāng)飯

處暑節(jié)氣意味著天氣由熱轉(zhuǎn)涼，秋燥更加明顯。此時(shí)就應(yīng)該多吃水分含量比較多的食物，比如新鮮水果等，而石榴就是