演講的形體訓(xùn)練Young—劉俊偉2004－11－17第一頁，共十二頁。形體語言演講的形體語言，是指演講者的手勢、眼神、表情、身姿等，它不僅有一定的表情達(dá)意的作用，而且更主要的是可以彌補(bǔ)口語表達(dá)的不足使思想感情表達(dá)得直觀、充分，形象，具體。一位好的演講者，不僅要有較強(qiáng)的口語表達(dá)技能，還要努力掌握態(tài)勢語言技巧，從聽覺和視覺兩方面來調(diào)動、感染聽眾，使演講達(dá)到一種趨于完美的境界。態(tài)勢語句包括儀表的裝飾、體態(tài)的協(xié)調(diào)、手勢的運(yùn)用、眼神的表露、表情的展示等諸項內(nèi)容北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司2*ZionConsultingConfidential第二頁，共十二頁。身姿身姿主要指軀干的形態(tài)。一個優(yōu)秀的演講者，他演講的每一個時刻，無論動與不動，都應(yīng)當(dāng)像一尊優(yōu)美的雕像，給人健康、有力、豐神秀逸、端莊瀟灑的感覺。北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司3*ZionConsultingConfidential第三頁，共十二頁。身姿訓(xùn)練身姿訓(xùn)練主要是練習(xí)“站”。站的時候，肢體要端正，略前傾，目視正前方。站姿一種是“丁”字步。一只腳在前，一只腳在后，兩腳之間呈九十度垂直的“丁”字形，兩腿前后交叉距離以不超過一只腳板的長度為宜，全身的力量集中在前腳上，后腳足跟略微提起。（這種站姿多用于表達(dá)強(qiáng)烈感情的典型的演講，有利于激發(fā)聽眾的興趣和感情）。另一種是“稍息式”，兩腳之中任何一腳略向前跨步、兩腳之間成七十五度角，腳跟距離在五市寸左右。兩腳均直立，全身力量多集中在后腳。（這種站姿運(yùn)用廣泛，說理、達(dá)意、傳知性的演講一般都用此勢。）演講要有一個基本的立足點，但也可根據(jù)演講內(nèi)容的需要小幅度移步。一般地說，向前移步表示積極性的意義，如支持、肯定、堅信、進(jìn)取等；向后移步則表示消極性的意義，如疑慮、否定、頹喪、退讓等；向左右移動則表示對某一側(cè)聽眾特別的傳情致意等?？傊?，站如松，要挺拔、堅定。肢體要協(xié)調(diào)一致，由一邊轉(zhuǎn)向另一邊時，不能單扭脖子，腰部也要隨著轉(zhuǎn)動。北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司4*ZionConsultingConfidential第四頁，共十二頁。表情表情是指面部的顏色、光澤、肌肉的收縮舒展以及紋路的變化。表情也是一種重要態(tài)勢語言。它如同一面心靈的鏡子，以最靈敏的特點，把人復(fù)雜的內(nèi)心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、憂慮、憤怒等，都充分地展示出來，使聽眾在“察言觀色”之中了解到演講者豐富而微妙的內(nèi)心世界，并因此而受到感染。北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司5*ZionConsultingConfidential第五頁，共十二頁。表情訓(xùn)練微笑：嘴微張，嘴角上提，兩頰肌肉略微緊張呈輕微堆積狀，兩眼現(xiàn)出和善的神情。吃驚：雙眉上挑，兩眼圓睜，嘴部張開，臉部肌肉拉長，眼神中流露出驚訝。悲哀：輕微蹙眉，眼角、嘴角下撇，兩頰肌肉松弛，眼里流露出憂傷的神情。憤怒：雙眉緊蹙，雙眼怒視前方，鼻孔張大，嘴唇緊閉，嘴角向下。北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司6*ZionConsultingConfidential第六頁，共十二頁。眼神眼神是指演講者眼睛的神態(tài)，是通過眼睛來傳遞信息的一種態(tài)勢語。人們常說：“眼睛是心靈的窗戶”，演講者可通過豐富巧妙的眼神“眉目傳情”，以此影響聽眾的情緒，調(diào)整會場的氣氛，進(jìn)而達(dá)到理想的演講效果。北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司7*ZionConsultingConfidential第七頁，共十二頁。眼神訓(xùn)練預(yù)備姿勢：自然站立，頭正直、下頜微收。練習(xí)中，頭的位置始終不變。第一節(jié)：①眼瞼抬起，瞪大眼睛，正視前方某一物體，努力將其看清。②眼瞼漸漸放松眼球回縮，虛視前方。③反復(fù)重復(fù)上述動作。第二節(jié)：①眼瞼抬起，眼光自左向右緩慢掃視，直至看到最側(cè)面的東西，目光所到之處努力看清視線內(nèi)的物象。②目光由右向左掃視，方法同上。③動作同上，只是速度加快，一拍向左，一拍向右。第三節(jié)：①眼光由下向上緩慢掃視，眼瞼盡量向上抬，直至看見最上方，眼過之處，努力看清視線之內(nèi)的物象。②由上向下掃視，直至看見自己的前胸，但應(yīng)控制眼瞼的下落，不使其遮住瞳孔。③動作同上，速度加快，一拍向上，一拍向下。第四節(jié)：①眼光緩慢向左斜上方斜視，左眼瞼比右眼瞼抬得更高。②眼光緩慢向右斜下方斜視，右眼比左眼用力稍大。③動作同上，速度加快。第五節(jié)：動作與第四節(jié)相同，只是改變方向，成為右斜上方到左斜下方的動作。第六節(jié)：①雙眼從左側(cè)視起，經(jīng)由上—右—下方向，按順時針轉(zhuǎn)動一周，環(huán)視幅度盡可能大，速度均勻。②重復(fù)一次。③方法同上，向相反方向，按逆時針方向轉(zhuǎn)動一周。眼神的操練，可提高眼球、眼瞼運(yùn)動的幅度、靈活性和可控能力。北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司8*ZionConsultingConfidential第八頁，共十二頁。手勢手勢指能夠傳情達(dá)意的手各個部分的姿勢動作，它也是態(tài)勢語言的重要組成部分。手勢可以抒發(fā)感情、指示對象、摩擬事物，還能夠體現(xiàn)個人風(fēng)格，在演講中有著不可低估的作用。從手勢在演講中的活動范圍來看，可以分為三個區(qū)域：上區(qū)（肩部以上）：手在這一區(qū)域活動，多用來表示思想、宏大、張揚(yáng)、向上的內(nèi)容的感情，如表示堅定的信念、殷切的希望、勝利的喜悅、美好的憧憬等。中區(qū)(肩部至腹部)：手在這一區(qū)域活動多表示敘述事物和說明事理，演講者心情較平靜。下區(qū)（腹部以下）：手勢在這一區(qū)域活動多表示憎惡、鄙夷、不屑、厭煩等內(nèi)容和感情。北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司9*ZionConsultingConfidential第九頁，共十二頁。手勢訓(xùn)練五種常用手勢的訓(xùn)練：一是號召手勢：配合口語，“讓我們團(tuán)結(jié)一致，為實現(xiàn)四化這一宏偉的目標(biāo)而奮斗！”右臂向斜上方推出，掌心向外，以表示實現(xiàn)奮斗目標(biāo)的決心。二是象征手勢：口中說：“請相信我這一顆忠于祖國的赤子之心吧！”右臂抬起，手撫心區(qū)，表示忠誠。三是摹狀手勢：口中說：“生命的意義不在于索取，而在于奉獻(xiàn)！”雙臂從胸前平伸向外，臂微彎，手心向上，摩擬奉獻(xiàn)狀。四是情感手勢：“貪污、受賄這些社會上的不正之風(fēng)，必須徹底清除！”右臂先收回胸前，然后迅速向右斜下方劈出，表示痛恨和厭惡。五是指示手勢：口中說：“抗戰(zhàn)勝利后，在中國人面前擺著兩個前途：一個是光明的中國，一個是黑暗的中國?！庇沂衷谛厍俺晌⑽諣?，然后伸出食指，再伸出中指，以引起聽眾對這兩種前途，兩種命運(yùn)的關(guān)注。北京錫恩企業(yè)管理顧問有限公司10*ZionConsultingConfidential第十頁，共十二頁。因為專注，所以專業(yè)第十一頁，共十二頁。內(nèi)容總結(jié)演講的形體訓(xùn)練。總之，站如松，要挺拔、堅定。微笑：嘴微張，嘴角上提，兩頰肌肉略微緊張呈輕微堆積狀，兩眼現(xiàn)出和善的神情。悲哀：輕微蹙眉，眼角、嘴角下撇，兩頰肌肉松弛，眼里流露出憂傷的神情。第一節(jié)：①眼瞼抬起，瞪大眼睛，正視前方某一物體，努力將其看清。一是號召手勢：配合口語，“讓我們團(tuán)結(jié)一致，為實現(xiàn)四化這一宏偉的目標(biāo)而奮