高考前的最終打算，考生應(yīng)當(dāng)做好五件事第一：修改復(fù)習(xí)支配考生一般都制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)支配，這幾天的支配可能更細(xì)致。但是，千萬要記住，現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)支配的時候了。無論你原支配在高考前打算把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時都應(yīng)當(dāng)停下來，對學(xué)問結(jié)構(gòu)進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。1、充分利用好每節(jié)課，不要瞎用功，要把功用到點(diǎn)子上。2、強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，解決弱項(xiàng)。復(fù)習(xí)時，強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)都不能輕視，強(qiáng)項(xiàng)要強(qiáng)化，弱項(xiàng)要加補(bǔ)，還要挖掘分?jǐn)?shù)能提高的潛力項(xiàng)。3、學(xué)會放棄。不搞題海戰(zhàn)術(shù)，不一味追求難題，做好簡潔和中等難度題，對于難題，不會做就放棄。4、少做題，多反思。考前時間珍貴，反思是核心。要把重點(diǎn)放在反思上，而不是無窮無盡地做題。一般來說，對于做對的題，要做對一道題，駕馭一個規(guī)律，把握一套題；對于做錯的題，知道做錯一道題，吸取一個教訓(xùn)，假如能做到一題不二錯，成果就可以提高一大截。尤其要抓住重要考試中的錯題來分析，看一看這些題目錯在哪里？為什么會出錯？有沒有規(guī)律可循？5、少課外，多課本。每個學(xué)科，考試的題目雖然不是課本里的，但學(xué)問點(diǎn)都可以從課本中找到，高考題目就是利用課本的學(xué)問解決課外的題目。利用有限的時間獲得最大的效益，最好的方法就是“回來課本”，對各科課本重點(diǎn)復(fù)習(xí)和整體回望。6、少難題，多易題。高考雖然是選拔性考試，但要照看到各種層次的學(xué)生，難度比較大的題目比例不會太大，高考有個規(guī)律叫做“難題得分少，簡潔題丟分多”。因此，復(fù)習(xí)和考試時不要花過多時間和精力在那些難度過大的題上，對自己力所不能及的部分應(yīng)學(xué)會放棄，將精力集中在最有把握的中低檔試題上。7、少微觀，多宏觀。各門學(xué)科中的主要學(xué)問點(diǎn)、重大事務(wù)，要留意梳理歸納。如語文的修辭表達(dá)效果、文言詞法句法、古詩詞的常見思想感情和基本藝術(shù)手法，甚至作文的幾種基本結(jié)構(gòu)等；數(shù)理化中的重要概念、公式、定理等；政治、歷史中的時事熱點(diǎn)、重大事務(wù)等。其次：調(diào)整心理狀態(tài)過分放松和過分驚慌都是不對的。1、調(diào)整狀態(tài)，保持規(guī)律。平和的心理狀態(tài)，正常的精神規(guī)律是在高考中取得志向成果的重要條件。要做到這一點(diǎn)，在高考期間保持足夠的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是特別重要的。因此，要盡量保持平常的生活作息時間的規(guī)律，每天睡前，要為自己營造一個幽暗、安靜的睡眠環(huán)境，假如因?yàn)榫耋@慌而難以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平穩(wěn)入睡。另外，針對高考時間支配，在上午9：00至11：30和下午3：00至5：00的這兩個時段內(nèi)，支配進(jìn)行相應(yīng)科目的高強(qiáng)度學(xué)問技能分析、考核和鞏固，其目的是為了調(diào)整和強(qiáng)化體內(nèi)生物鐘，適應(yīng)高考時間支配。關(guān)于體內(nèi)生物鐘的訓(xùn)練要特別嚴(yán)格，切不行在上述兩個時段內(nèi)做聽音樂、吃零食、喝飲料、隨意走動、上網(wǎng)等與高考規(guī)定相違反或無關(guān)的事情，以養(yǎng)成良好的習(xí)慣。2、肯定要靜心，誰靜心誰勝利。比如有同學(xué)說失眠，我就這樣開導(dǎo)：失眠有什么了不得的，有的人還幾十年都失眠呢！你不要太在意，只要其次天精神好就行，其次天你也不要老想著昨晚沒睡好覺，累了自然就會睡著。3、仔細(xì)對待高考前幾天的失眠，失眠主要是心里太驚慌所致，只要放松，把考試看輕一些，便舍減輕心理負(fù)擔(dān)。假如硬睡睡不著，不如靜靜地躺著休息，不要過多去想考試的事情，千萬不要對失眠過于擔(dān)憂。假如晚上睡不好，也不要焦慮，其次天一上考場，考生往往會一個激靈，頭腦變得醒悟，考試還能順當(dāng)進(jìn)行，發(fā)揮也不錯，所以凡事順其自然，不行過分要求，造成太大心理壓力。試想平常成果差的同學(xué)，睡眠再多，精神再好，也不會在考試這幾天產(chǎn)生奇跡，所以要信任自己的潛力。4、調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在起切忌再“開夜車”，建議考生依據(jù)自己的狀況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。6月6日晚上切不行提前上床，否則很簡潔輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁擔(dān)憂，影響考試。5、不想考試后的事。隨著高考日的接近，不少考生起先想起考后的支配了，簡潔分散留意力，老師們建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。6、嚴(yán)格依據(jù)平常的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能剛好入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚帟种迫说拇竽X，導(dǎo)致其次天考試不夠興奮。很多考生在這個時候，會出現(xiàn)焦慮擔(dān)憂、擔(dān)憂考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信念。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)憂考不好，造成心理驚慌就越是考不好。此時要信任自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。二是多跟家長和同學(xué)溝通談心，從他們那里你會獲得激勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育熬煉，這也是釋放心理壓力的好方法。總之，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。第三：保證充分休息這幾天里，要充分休息好，比平常要多休息1-2個小時，把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ)，把精神復(fù)原過來，是特別必要的。1、勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動?！肮页垊t疲”，過于驚慌的大腦，將難以在考生真正須要的時候?yàn)槠涔?yīng)牢靠的信息支持，因此，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜匦璧?。所謂休息，包括適當(dāng)?shù)?、非猛烈的運(yùn)動，例如：半小時以內(nèi)的花園慢跑、做操等等。適度的體育熬煉，能使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的靈敏度與耐久力、抗燥熱實(shí)力以及抗疾病實(shí)力得到有效提高，為每天的驚慌復(fù)習(xí)以及高考實(shí)戰(zhàn)供應(yīng)足夠的精力。2、留意衣物加減，避開感冒；不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料，避開刺激腸胃誘發(fā)急腹痛；盡量不要去擠公交車，以免中暑；考前打算濕巾，在感到頭暈時用來敷額頭、眼部、太陽穴等，可以起到提神的作用；考生感到驚慌時，可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水，以緩解驚慌心情。為了防止意外狀況發(fā)生，考試前一天不要參與動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最終一天的主旋律。第四：留意飲食衛(wèi)生高考前幾天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特殊留意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增加食欲。飲食清談，適量飲水。高考期間的飲食原則是：清淡、養(yǎng)分、平安。過于油膩的食品應(yīng)當(dāng)盡量少吃；爭取適量攝入一些雞蛋、牛奶、水果之類身體簡潔汲取的養(yǎng)分食物；特殊要留意食品的簇新、衛(wèi)生；不要刻意地去加量和變更飲食習(xí)慣，一切順其自然，以避開造成體內(nèi)生物鐘的紊亂。每天飲用的水量應(yīng)保持在2019毫升左右，以確保循環(huán)、消化、泌尿等身體系統(tǒng)的正常代謝，防治外部毒素的侵?jǐn)_。留意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。這些食品富于養(yǎng)分，有助于增加體力的記憶力。不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料，避開刺激腸胃誘發(fā)急腹痛；盡量不要去擠公交車，以免中暑；考前打算濕巾，在感到頭暈時用來敷額頭、眼部、太陽穴等，可以起到提神的作用；考生感到驚慌時，可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水，以緩解驚慌心情。第五：做好必需品的打算這時，把考前用品清點(diǎn)打算好。不管是運(yùn)用圓珠筆或是鋼筆，都要打算兩支；還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分打算，做到有備無患。在高考前一兩天，考生應(yīng)當(dāng)熟識考場。熟識考場包括：考場的距離遠(yuǎn)近，如何平安到達(dá)，路上須要的時間，自己在哪個教室，坐在哪個位置，廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪里等，這些都應(yīng)當(dāng)盡可能了解清晰。假如考試時沒有打算，一些意外狀況可能會破壞你良好的考試心情，分散你的留意力。比如，動身太晚，氣喘吁吁地趕到考場，再匆忙忙忙找座位，這樣會耽擱答卷時間，也會影響答題質(zhì)量。所以，熟識考場，早做打算，會給你帶來信念和平安感。備齊考試用品準(zhǔn)考證和身份證：是進(jìn)入考場的有效證件，必需妥當(dāng)保存。(放在透亮的學(xué)具袋里)文具：要打算好足夠的2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆)，要到信得過的文具商店購買。直尺、三角板、橡皮等。特殊提示：涂答題卡運(yùn)用的鉛筆削得太細(xì)，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項(xiàng)。