高血壓老人注意事項(xiàng)第1頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四老年人患上高血壓的注意事項(xiàng)有哪些?高血壓是老年人常見的血管性疾病，患者在藥物治療的同時(shí)也要了解下高血壓的注意事項(xiàng)。下面就請(qǐng)專家為大家詳細(xì)的介紹下高血壓的注意事項(xiàng)。第2頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四高血壓的注意事項(xiàng)：1.飲食要合理：老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。第3頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四高血壓老人注意事項(xiàng)2.運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足：老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。第4頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四3.洗澡要注意，對(duì)于高血壓患者無論是洗溫泉浴，還是在家里洗澡都不能泡太長(zhǎng)時(shí)間。并且在洗澡時(shí)，水溫不宜過高，以37-41℃為最佳。洗澡前要記得喝杯熱水，補(bǔ)充全身的血液容量。尤其是老年人注意不要空腹、飽餐、飲酒后洗澡，不要在發(fā)燒或體溫較高時(shí)洗澡。第5頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四高血壓老人注意事項(xiàng)

4.高血壓患者每天一定要保證充足的睡眠，中青年人一般7～8小時(shí)，老年人可適當(dāng)減少至6～7小時(shí)。如有條件，中午最好小睡片刻。高血壓病人午后小睡，可減少腦出血發(fā)生的幾率；沒條件午睡時(shí)，可坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神或靜坐。晚上不要看刺激性的影視片、書刊或做劇烈活動(dòng)。夜晚入睡前，最好先閉目靜坐一會(huì)兒。第6頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四5.高血壓患者早晨醒來，不要急于起床，可在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后，慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大的波動(dòng)。第7頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

6.精神要愉快，情緒要穩(wěn)定：不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過于緊張。

7.重視直立性低血壓：老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。第8頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

8.堅(jiān)持服藥，不得自行停藥：藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。第9頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期四

9.服飾穿戴要寬松：老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物