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文檔簡介

2023年度云南中考體育評分標準3篇【通用文檔】

云南中考體育評分標準1

各工程總分值標準

A男生

1000米跑3分50秒

25米×20次來回跑4分18秒

肺活量體重76指數

坐位體前屈15厘米

100米跑14.2秒

1分鐘跳繩150個

立定跳遠2.38米

實心球9.6米

引體向上12個

籃球(運球投籃)8個/分

排球(墊傳球)10個/20秒

足球(帶球繞桿)17.1秒

B女生

800米跑3分38秒

25米×16次來回跑4分

肺活量體重64指數

坐位體前屈18厘米

100米跑16.0秒

1分鐘跳繩150個

立定跳遠1.95米

實心球6.5米

仰臥起坐42個

籃球(運球投籃)6個/分

排球(墊傳球)10個/20秒

足球(帶球繞桿)18.5秒

云南中考體育評分標準2

一、必考工程：男生1000米跑、女生800米跑

二、自選工程：

第一類：①肺活量;②坐位體前屈，

其次類：①籃球(運球上籃);②排球(墊傳球);③足球(來回帶球蛇形繞桿)，

第三類：①100米跑;②立定跳遠;③一分鐘跳繩;④男生引體向上或實心球、女生仰臥起坐或實心球

云南中考體育評分標準3

1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

2、握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不行朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發(fā)力。

3、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。削減繩運行周長。

4、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。

5、呼吸：呼吸要自然有節(jié)奏。

6、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼*視前方。

7、服裝：最好穿運動服或輕巧服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。

8、削減失誤：失誤一次會削減10次左右，為了不失誤速度不宜過快，嫻熟把握后再加快速度。

9、思想方面：不要過分追求（成績），放松跳。

10、分段增次練習：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取到達60次。

11、分段增時練習：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

12、如何訓練臂力：搖繩訓

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